5 pelatih terbaik untuk wanita

Salah satu pelatih paling praktis untuk wanita. Stepper tidak membutuhkan banyak ruang dan investasi besar, tetapi melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan tugas utamanya - ini berkontribusi pada penurunan berat badan. Dengan latihan yang teratur, membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak, membuat kaki ramping dan bokong kencang. Stepper cocok tidak hanya untuk yang berpengalaman, tetapi juga untuk pemula. Ini murah, mudah digunakan, dan bobotnya yang ringan serta dimensinya yang sederhana memungkinkan Anda membawanya ke mana saja. Pada saat yang sama, sejumlah model menampilkan jumlah kalori yang terbakar, kecepatan, detak jantung, dan data lain yang diperlukan untuk mengontrol dan menyesuaikan jalannya latihan. Ini memberikan beban yang lembut, yang bagus untuk pemula, tetapi kalah dari pesaing dalam efisiensi.

Cepat atau lambat, setiap wanita berpikir untuk membeli simulator ini. Treadmill terkenal dengan pembakaran lemak tercepatnya, latihan intuitif yang cocok dengan film favorit Anda, dan kemampuan untuk menyesuaikan kecepatan dan intensitas. Seringkali, simulator dilengkapi dengan banyak sensor, program otomatis, dan bahkan fungsi peringatan kelebihan beban berbasis data kardio, yang membantu menghindari beban jantung yang berlebihan. Tetapi ingat bahwa ini adalah teknik serius yang menempati area yang mengesankan dan membutuhkan pembersihan dan pelumasan secara teratur. Instruksi harus diikuti dengan ketat untuk menghindari cedera. Ketika digunakan secara tidak benar, treadmill bisa lebih berbahaya daripada baik.

Tidak seperti mesin kardio dan penurunan berat badan lainnya, Simulator Mendayung membantu Anda melatih tubuh bagian atas.Pilihan ini sangat cocok untuk mereka yang memimpikan lengan yang sedikit terangkat, bentuk dada yang indah, dan perut yang kencang. Mendayung bukanlah tugas yang mudah, jadi sebagian besar otot terlibat dalam kursus, dan pada saat yang sama aliran darah meningkat, dan jantung menjadi lebih tangguh. Pada saat yang sama, kaki dipasang dengan klem lunak, yang mencegah jatuh dari simulator dan risiko yang terkait dengannya. Kaki tidak terlibat langsung dalam latihan, jadi masalah pergelangan kaki bukan merupakan kontraindikasi. Namun, beban di punggung cukup besar, yang dapat memperburuk penyakit tulang belakang yang ada.

Sepeda latihan adalah pilihan terbaik untuk atlet pemula. Berbeda dengan trek, itu tidak memerlukan perawatan dan kontrol yang konstan dari setiap gerakan, dan risiko cedera selama pelatihan minimal, karena tidak ada bagian yang bergerak secara acak di dalamnya. Simulator ini memberikan beban sedang pada persendian dan tulang belakang, sehingga dapat digunakan untuk mengembalikan bentuk tubuh setelah cedera dan sakit. Terlepas dari efeknya yang lembut, ini adalah simulator paling efektif untuk rumah, memungkinkan Anda untuk dengan cepat menghilangkan kelebihan kalori, dan pada saat yang sama stres. Perasaan kecepatan membangkitkan semangat. Pada saat yang sama, banyak perangkat jenis ini memakan lebih sedikit ruang daripada treadmill dan tidak memerlukan sambungan listrik.

Pelatih elips sering digambarkan sebagai kompromi sempurna antara treadmill dan sepeda olahraga dan dibandingkan dengan ski. Perangkat multifungsi telah menyerap fitur terbaik dari aktivitas yang bermanfaat ini, berkat yang memperkuat bukan bagian tubuh yang terpisah, tetapi seluruh tubuh. Dan pilihan ekstensif mode preset dan teknik pelatihan memungkinkan, jika diinginkan, untuk fokus pada area tertentu, tetapi bagaimanapun, efeknya akan rumit. Keserbagunaan ini menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk rumah dan semua anggota keluarga. Karena ellipsoid dicirikan oleh beban yang halus dan terukur, ellipsoid dapat digunakan pada usia berapa pun. Tidak mengherankan, harganya lebih mahal daripada sejumlah pesaing.