10 אפליקציות הספורט המובילות

Tabata ראשי תיבות של High Intensity Interval Training. ההבדל העיקרי הוא משך הזמן הקצר של המתחמים, זה לוקח עד 15 דקות לכל התרגילים. האפליקציה זמינה ברוסית באנדרואיד. הוא מחולק למספר קטגוריות: טבטה קלאסית והגדרות משתמש. הראשון כולל ביצוע התרגיל במשך 20 שניות, ולאחר מכן מנוחה קצרה. ניתן לבצע אימונים לקבוצות שרירים שונות: שרירי בטן, ירכיים, פלג גוף עליון ותחתון. במהלך השיעור הטיימר מתקתק, הספורטאי מראה את הטכניקה. הכל מלווה באותות קול, אין צורך להסתכל על הסמארטפון. אם אף קומפלקס אחד לא מתאים, אתה יכול להרכיב משלך ממאות תרגילים.

שם האפליקציה "Cardio, HIIT ואירובי" מדבר בעד עצמו. על 3 ענפי הספורט הללו מושם הדגש העיקרי. התוכנית מכוונת לשריפת שומנים תוך התחשבות בצרכים של אנשים הסובלים מעודף משקל. אין צורך בציוד מיוחד, הכל זמין בבית. ניתן לקבוע את שעת השיעור ולצפות בטכניקת הביצוע מראש. הציג את האימונים הקלים הטובים ביותר: 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות נמוכה למתחילים מאוד. תשומת לב ראויה למתחמים ללא קפיצות, וחוסכת את המפרקים והשכנים מלמטה. למרות שיש גם קרדיו קצר נפץ עם עומסים גבוהים לספורטאים מנוסים. לאחר אימון, התוכנית שואלת על התחושות על מנת להציע תרגילים חדשים בדרגת הקושי הנכונה.

Freeletics היא חברה אמריקאית שהופיעה בשנת 2013 ותוך זמן קצר זכתה באמונם של מיליוני ספורטאים ברחבי העולם.אימונים שעוצבו על ידי אנשי מקצוע, המבוססים על עומסים עזים. כמעט כל הפעילויות כרוכות במשקל הגוף שלהן, אם כי המשתמש יכול לקחת משקולות. המתחם נמשך בין 5 ל-45 דקות, המטרה היא להשלים תרגילים נוספים בטכניקה הנכונה. האפליקציה מעריכה ביצועים, משווה נתונים עם ספורטאים אחרים. כל תרגיל ניתן להוריד לסמארטפון ואז אין צורך בחיבור לאינטרנט. Freeletics ממליצה בחום לשכלל את הטכניקה מראש, לשם כך נוצרו קומפלקסים נפרדים (משיכות, שכיבות סמיכה וכו').

משתמשי הסמארטפונים העסוקים ביותר יאהבו את אפליקציית Seven מכיוון שכל אימון נמשך רק 7 דקות. באופן מפתיע, עם בחירה נכונה של תרגילים, זה מספיק כדי להביא את הגוף לכושר. השיעורים מלווים בהסברים קוליים ובתמונות. המפתח משיק באופן קבוע מרתונים ושומר על הקהילה פעילה. ניתן לקבל תחרויות עם חברים, ספורטאים מכל הארץ. מגוון שלם של תרגילים נפתח במנוי, אם כי יש מה לעשות בחינם בתוכנית. לדוגמה, ערכו תכנית אישית לרמת האימון שלכם. אתה יכול לשנות הודעות קוליות במהלך האימון, לבחור סמל הומוריסטי או מעודדת מוטיבציה.

התוכנית עם השם הדובר "לרדת במשקל תוך 30 ימים" פופולרית מאוד בקרב משתמשי אנדרואיד. אהבתם של אנשים אינה מפתיעה, רבים אכן יורדים במשקל. רק באפליקציה זו, בין המועמדים לדירוג, משולבים אימון ותזונה. התפריט זמין ב-2 אפשרויות: לצמחונים ולאוכלי בשר.כאשר אתה מתחיל לראשונה התוכנית מבקשת ממך להזין את הגיל, הגובה והמשקל שלך, לפי הנתונים הללו, היא עושה גרף. נותר למשתמש להתאמן באופן קבוע, לעקוב אחר המתכונים ולתעד את התוצאות. גשש נתונים אוטומטי מנתח את האפקטיביות של האימונים שלך על ידי הגדלת או הקטנת הקושי. פעילות גופנית מיועדת להתבצע בבית ללא ציוד.

JEFIT מתמקדת בכושר ובפיתוח גוף, ומציעה גם אימוני משקל וגם אימוני משקולות. התכנית מתאימה למתחילים שעושים את צעדיהם הראשונים בספורט. זה מאפשר לך להזין את כל האינדיקטורים של הגוף כדי לעשות סט של תרגילים. אימון סטנדרטי עוקב אחר דפוס פשוט: הדגמה קטנה עם בחירה של משקל ומספר סטים, וטיימר שמסמן את השאר. ספריית התרגילים עולה על כמה מאות, הנכון הוא חיפוש בקטלוג לפי קבוצות שרירים. JEFIT מסנכרן היסטוריה בודדת לענן. זה אומר שאתה יכול להציג את הנתונים שלך מכל מכשיר אנדרואיד ו-iOS. במצב מוגבל, התוכנית פועלת על המחשב.

מועדון האימונים של נייקי נוצר על ידי מיטב המומחים בעולם למתחילים ולמקצוענים. יותר ממאה אימונים זמינים באפליקציה, כל תרגיל מלווה בהדרכה וידאו. השיעורים מסוננים לפי השרירים המעורבים: שרירי הבטן, הישבן, הרגליים, הידיים. ישנם מתחמי אגרוף, יוגה, לפיתוח סיבולת. המשתמשים קובעים את הזמן והקושי בעצמם. היתרון הבלתי מעורער הוא הממשק: פשוט ככל האפשר, אך פונקציונלי. ישנו מדור עם טיפים של מאמנים מקצועיים, שמתעדכן באופן שוטף.מדי יום, האפליקציה עושה רשימה של המלצות על סמך התרגילים שבוצעו. זה יכול להיות מסונכרן עם Apple Watch, לקחת בחשבון פעילות במהלך היום.

ברגעים שבהם אין מספיק תמיכה ומוטיבציה להתאמן, סטרבה נחלצת לעזרה. אפליקציה זו היא קהילה של חובבי ספורט, הגדולה ביותר באנדרואיד. למרות שתקשורת היא לא תפקידה העיקרי. Strava הרכיבה אפשרויות אימון לכל רמה. בעזרת האפליקציה תוכלו לרוץ, לרכוב על אופניים, למתוח, להרים משקלים כבדים. המשתמש מצטרף למועדון עניין, משתתף באירועי ספורט יחד עם השאר. מוצגים מתחמים לבית ולאולם. רצים העריכו מאוד את התכונה "עלילות". הגשש המובנה זוכר את המסלול האהוב עליך ואת הביצועים של האדם מולו אתה יכול להשוות את ההתקדמות שלך. יש גרסה חינמית ומנוי.

Sworkit שונה מהשאר במגוון ענפי הספורט. יש אימוני כוח, מתיחות, יוגה. ניתן לחזור על רוב השיעורים בבית ללא משקלים נוספים. טכניקת הביצוע מוצגת על ידי ספורטאים אמיתיים. התוצאות מאוחסנות בזיכרון, זה נוח לעקוב אחר ההתקדמות. האפליקציה מזכירה לך מדי יום אימונים עם משפטי מוטיבציה. הוא מציע את התנאים הטובים ביותר למשתמשים עם צרכים מיוחדים: ברכיים כואבות, עודף משקל וכו'. יש מתחמים שלמים לאנשים מבוגרים. 7 הימים הראשונים הם בחינם, ואז אתה צריך לבטל את המנוי שלך או לחדש תמורת כסף. אבל כל הפונקציונליות פתוחה מיד, אין פרסום.

אימונים יומיים היא אחת מספריות האימונים הגדולות ביותר באנדרואיד, מסווגת לפי רמת כושר. האפליקציה נוצרה למתחילים, טכניקת הביצוע מוצגת בפירוט רב. מתחם אחד נמשך לא יותר מ-30 דקות, ניתן להתאים את הזמן. האימונים מתאימים לבית, אינם כרוכים בציוד מיוחד. לדברי היזם, האפליקציה נוצרה בשיתוף אנשי מקצוע. זה לא מצריך אינטרנט, הוראות קצרות מורדות לסמארטפון. המשתמשים בוחרים באחת משתי גרסאות: חינם ומנוי. השני כולל מתחמי מתיחות, פילאטיס, תרגילים עם משקולות וכדור. לאחר התשלום כל הפרסום נעלם, למרות שאין הרבה כאלה.