10 beste ectomorph-gainers

"Weider Mega Mass 4000" is al tientallen jaren op de markt voor sportvoeding, heeft de samenstelling vele malen bijgewerkt en heeft uiteindelijk de beste formule voor lichaamsherstel gekozen. Er zijn ongeveer 820 calorieën per portie, waarvan 120 gram koolhydraten en 49 gram eiwit. Er zijn praktisch geen vetten.Door het hoogmoleculaire zetmeel in de samenstelling wordt het poeder snel opgenomen en komt het in de spieren (mits je regelmatig sport).

De samenstelling bevat 15 vitamines en een aminozuurcomplex, waarmee je het gebrek aan voedingsstoffen kunt compenseren en de groei van spiermassa kunt versnellen. De fabrikant raadt aan het supplement twee keer in te nemen, ook tijdens rust. Het product heeft zijn fans die het al jaren drinken en loven voor het resultaat. Misbruik het echter niet, want het bevat vrij veel suiker en bij onvoldoende belasting wordt dit allemaal in de vorm van vet afgezet. Ook waren velen overstuur door het ontbreken van een maatlepel in de set.

Mutant Mass heeft een enorme hoeveelheid koolhydraten, die zo ontbreken bij dunne atleten. 100 g van het product bevat 20 g eiwit en 70 g koolhydraten - de ideale verhouding voor ectomorfen. Het mengsel wordt voor de training ingenomen en geeft een energieboost en ondersteunt vervolgens het resultaat. De fabrikant voegde 10 soorten eiwitten toe om spiermassa te behouden, caseïne, whey en melkeiwitten staan ​​op de eerste plaats. Ook is de gainer verrijkt met gezonde vetten van: avocado-, vlas-, pompoen-, kokos- en zonnebloemolie.

Atleten merken op dat verzadiging zelfs 6 uur na het aanbrengen wordt gevoeld. "Mutant Mass" is het beste voor diegenen die vaak sporten of een actieve levensstijl leiden. Zonder dit kan het lichaam zwemmen met vet, omdat de samenstelling voornamelijk snelle koolhydraten zijn. Van de minnen merken ze ook de gemiddelde oplosbaarheid en te zoete smaak op.

"Muscle Juice Revolution 2600" is populair onder sporters vanwege de uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. In tegenstelling tot andere producten bevat het een unieke eiwitmix die 8 belangrijke eiwitten combineert (verschillende soorten wei-, melk- en ei-eiwitten, evenals caseïne). De koolhydraatcomponent van de gainer wordt vertegenwoordigd door maltodextrine van maïs en rijst. Het product bevat ook calcium, ijzer, enzymen en glutamine, die vaak ontbreken bij sporters.

Er zijn iets meer dan 1.000 calorieën per portie, waarvan slechts 80. Het mengsel wordt snel opgenomen en geeft resultaten bij regelmatige trainingen. Echter, te oordelen naar de beoordelingen van atleten, is het niet erg prettig om deze gainer te gebruiken: het is moeilijk om het in water of melk te mengen en de smaak is nogal suikerachtig. Sommige mensen voelen zich na een uur of twee zwaar, dus beginners wordt geadviseerd om met een kleine dosis te beginnen.

"MHP Up Your Mass" heeft de meest uitgebalanceerde samenstelling: er zijn koolhydraten, en eiwitten en vetten in een verhouding van 45/35/20. Tegelijkertijd wordt het aandeel koolhydraten niet weergegeven door maltodextrine, dat in 90% van de gainers wordt gebruikt, maar door een graanmengsel met een lage glycemische index. Atleten zeggen dat de gainer zich vult met energie en kracht herstelt. Het bevat mineralen die de opname bevorderen en spiergroei bevorderen.

De eiwitmatrix is ​​versterkt met aminozuren, plus caseïne herstelt spierweefsel na de training en het vitaminecomplex helpt het lichaam om te gaan met stress.Veel tegenstanders van soja spreken negatief over de gainer vanwege het gebruik van soja-isolaat in de samenstelling. In dit geval hoeft u daar echter niet bang voor te zijn: de mate van zuivering is zodanig dat hier geen spoor van fyto-oestrogenen is. Als nadeel wordt de smaak opgemerkt - het is niet erg prettig, je zult geduld moeten hebben.

"Universal Nutrition Real Gains" is in staat om te gaan met een van de belangrijkste problemen van dunne atleten - langzame anabole processen. Deze gainer versnelt het lichaam met caseïne, inuline en sporenelementen, vertraagt ​​de stofwisseling en laat spiermassa groeien. In de eerste plaats zijn hier koolhydraten voor spiergroei, in één portie ongeveer 600 calorieën. Beginners wordt aangeraden het supplement na de training in te nemen en op rustdagen zonder te doen. Meer ervaren sporters die hun lichaam kennen, kunnen dagelijks een gainer gebruiken.

De voordelen van het product zijn nuttige aminozuren en hoogwaardige snelle en langzame eiwitten in de samenstelling. Maltodextrine komt als een koolhydraat, plus er is wat suiker, dus het is beter om het niet te overdrijven met de dosering. De fabrikant biedt verschillende smaken, maar ze zijn niet allemaal even succesvol - sommige zijn erg suikerachtig. Ze klagen ook dat het mengsel niet goed mengt en dat het bijna onmogelijk is om klontjes kwijt te raken.

"True-Mass" van "BSN" bereikte de lijst van de beste vanwege zijn uitstekende samenstelling, die ideaal is voor ectomorfen. Het eiwitpercentage wordt verlaagd ten gunste van koolhydraten, waarvan de meeste traag zijn.Tegelijkertijd bestaat de bestaande eiwitmatrix uit maar liefst zes soorten hoogwaardige bronnen: hier zijn wei- en melkeiwitten, en caseïne, en ei-albumine, etc. Over het algemeen heeft dit product zonder aarzelen een langdurige werking. De verteerbaarheid van de gainer is uitstekend en atleten hebben in de regel geen problemen met het maag-darmkanaal. Dit komt grotendeels door de goede samenstelling en de optimale verhouding van ingrediënten.

Een portie (2 schepjes) bevat 1200 calorieën, wat 100% effectiviteit garandeert. Velen raden echter aan om niet meer dan één lepel te consumeren, dat wil zeggen 600 calorieën, wat voldoende is om gelijkmatig in gewicht en spiermassa te komen, maar niet zozeer om in vet te gaan. Over het algemeen hebben kopers geen vragen over de kwaliteit van het product, behalve de vrij hoge prijs.

Nog een geweldig product van een Russische fabrikant. Bevat eenvoudige en complexe koolhydraten in een verhouding van 40/60, waardoor je snel de toevoer van voedingsstoffen kunt aanvullen en je spieren de komende uren energie kunt geven. Hierdoor helpt de Steel Power gainer om gelijkmatig en efficiënt in gewicht te komen en wordt erkend als een van de meest effectieve. Daarnaast bevat de samenstelling 23% wei-eiwitconcentraat en 10% rundereiwithydrolysaat, wat een goed effect heeft op de spiergroei.

Het supplement is verrijkt met vitamines, creatine, evenals voedingsvezels en de prebiotische inuline, die zorgen voor een comfortabele spijsvertering.Er zit geen suiker in en het hoofdbestanddeel is het koolhydraat isomaltulose met een lage glycemische index, dus het product is veilig en veroorzaakt geen insulinepieken. Het mengsel is gemakkelijk in vloeistof op te lossen, goed drinkbaar en er zijn veel originele smaken, zoals peperkoek, meloen, snickers, sinaasappelfondue, enz. Van het onaangename: sommige atleten vertoonden individuele intolerantie.

Een van de beste winnaars in de ranglijst van de Russische fabrikant "Be First", die tevreden is met een uitstekende kwaliteit en een betaalbare prijs. 20% wei-eiwit is goed voor 70% koolhydraten, dus dit is de beste optie voor ectomorfen. Een groot pluspunt is dat de samenstelling zowel snelle als langzame koolhydraten bevat: maltodextrine, gemalen haver en rogge. Hierdoor kunt u een langdurige werking bereiken en het lichaam effectief verzadigen, niet alleen onmiddellijk na inname, maar ook gedurende de volgende uren.

Er zijn ongeveer 416 calorieën per portie, waardoor massa vrij snel kan worden gewonnen, wat ook door atleten wordt bevestigd. Bovendien is de gainer verrijkt met vitamines, evenals biotine, dat de spiergroei versnelt en hen van de nodige energie voorziet. En het additief smaakt naar vuur, althans volgens de beoordelingen. De fabrikant biedt verschillende opties: vanille, cappuccino, karamel, aardbei en chocolade. Onder de tekortkomingen wordt opgemerkt dat vanwege de graancomponenten het mengsel niet volledig wordt geroerd en het neerslag snel neerslaat.

Gainer "Dymatize Super Mass Gainer" wordt terecht erkend als een van de beste voor gewichtstoename. Het bevat vijf keer meer koolhydraten dan eiwitten. Het is perfect voor dunne mensen, omdat het niet alleen massa toevoegt, maar ook de energiereserves herstelt na een training. De samenstelling bevat vitamines, creatine, een aminozuurmengsel van BCAA's en glutamine en sporenelementen voor een betere verteerbaarheid. Met een dergelijke voedingswaarde lijkt de prijs van het product niet te hoog.

Afgaande op de beoordelingen van atleten, is dit supplement een echte redding voor ectomorphs. Een portie bevat 1280 calorieën, dus je moet voorzichtig zijn met de dosering. Bovendien zijn de meeste koolhydraten maltodextrine en suiker, wat in grote doses niet erg nuttig is. Zelfs de fabrikant raadt aan om ½ te serveren, tenzij je 24 uur per dag in de sportschool bent. Anders bestaat het risico op het krijgen van dikke plooien in plaats van een expressieve opluchting.

Veel atleten zetten deze gainer op de eerste plaats, wat niet verwonderlijk is: "Optimum Nutrition Serious Mass" bevat zoveel koolhydraten dat het onmiddellijk verzadigt en een calorietekort gemakkelijk aanvult. Er zijn meer dan 1250 calorieën per portie, dus het is goed in staat om een ​​volledige maaltijd te vervangen. Tegelijkertijd vormen koolhydraten de basis van het voedingssupplement en is het eiwitgehalte in het mengsel niet te hoog, wat ideaal is voor ectomorfen. Ook is de gainer verrijkt met een enorme hoeveelheid nuttige stoffen: creatine, glutamine, choline, en bevat ook een indrukwekkend complex van 25 vitamines en mineralen, met de nadruk op B-vitamines en antioxidanten.

Atleten prijzen het product om zijn uitstekende kwaliteit, hoge prestaties en betaalbaarheid. De onbetwiste voordelen van deze gainer zijn de energiewaarde en de verzadiging van het lichaam. Het is relatief goedkoop voor een goede samenstelling met hoogwaardige eiwitten, vitamines en mineralen. Beginners ermee moeten echter heel voorzichtig zijn, omdat het gemakkelijk is om het te overdrijven met de dosering en in vet te zwemmen zonder de nodige fysieke activiteit.