10 najlepszych gainerów ektomorficznych

„Weider Mega Mass 4000” istnieje na rynku odżywek dla sportowców od kilkudziesięciu lat, wielokrotnie aktualizując skład i ostatecznie postawił na najlepszą formułę na regenerację organizmu. Jedna porcja zawiera około 820 kalorii, z czego 120 gramów to węglowodany, a 49 gramów to białka. Praktycznie nie ma tłuszczów.Dzięki zawartości skrobi o wysokiej masie cząsteczkowej proszek szybko się wchłania i wnika do mięśni (jeśli regularnie ćwiczysz).

Kompozycja zawiera 15 witamin oraz kompleks aminokwasów, co pozwala zrekompensować brak składników odżywczych i przyspieszyć przyrost masy mięśniowej. Producent zaleca dwukrotne przyjmowanie suplementu, w tym podczas odpoczynku. Produkt ma swoich fanów, którzy piją go od lat i chwalą za efekt. Nie należy go jednak nadużywać, ponieważ zawiera dość dużo cukru i przy niewystarczającym obciążeniu wszystko to odkłada się w postaci tłuszczu. Ponadto wielu zdenerwował brak miarki w zestawie.

Mutant Mass zawiera ogromną ilość węglowodanów, których tak bardzo brakuje szczupłym sportowcom. 100 g produktu zawiera 20 g białka i 70 g węglowodanów - idealna proporcja dla ektomorfów. Mieszanka jest przyjmowana przed treningiem i daje zastrzyk energii, a następnie wspomaga wynik. Producent dodał 10 rodzajów białka w celu zachowania masy mięśniowej, na pierwszym miejscu znalazły się kazeina, białka serwatkowe i mleczne. Gainer został wzbogacony o zdrowe tłuszcze z: awokado, lnu, dyni, kokosa i słonecznika.

Sportowcy zauważają, że nasycenie jest odczuwalne nawet 6 godzin po aplikacji. „Mutant Mass” najlepiej nadaje się dla osób, które często ćwiczą lub prowadzą aktywny tryb życia. Bez tego organizm może pływać z tłuszczem, ponieważ skład to głównie szybkie węglowodany. Z minusów zauważają również średnią rozpuszczalność i zbyt słodki smak.

„Muscle Juice Revolution 2600” jest popularny wśród sportowców ze względu na doskonały stosunek jakości do ceny. W przeciwieństwie do innych produktów zawiera unikalną mieszankę białek, która łączy w sobie 8 kluczowych białek (różne rodzaje białek serwatkowych, mlecznych i jajecznych oraz kazeinę). Węglowodanowy składnik gainera jest reprezentowany przez maltodekstrynę kukurydzianą i ryżową. Produkt zawiera również wapń, żelazo, enzymy i glutaminę, których często brakuje sportowcom.

Jedna porcja zawiera nieco ponad 1000 kalorii, a z tłuszczu tylko 80. Mieszanka szybko się wchłania i daje efekty przy regularnych treningach. Jednak sądząc po opiniach sportowców, stosowanie tego gainera nie jest zbyt przyjemne: trudno go wymieszać z wodą lub mlekiem, a smak jest raczej słodki. Niektórzy ludzie odczuwają ciężkość po godzinie lub dwóch, dlatego początkującym zaleca się rozpoczęcie od małej dawki.

„MHP Up Your Mass” może pochwalić się najbardziej zrównoważonym składem: węglowodany, białka i tłuszcze występują w proporcji 45/35/20. Jednocześnie udział węglowodanów reprezentuje nie maltodekstryna, którą stosuje się w 90% gainerów, ale mieszanka zbóż o niskim indeksie glikemicznym. Sportowcy mówią, że gainer napełnia energią i przywraca siły. Zawiera minerały, które wspomagają wchłanianie i wspomagają wzrost mięśni.

Matryca białkowa jest wzmocniona aminokwasami, dodatkowo kazeina odbudowuje tkankę mięśniową po treningu, a kompleks witamin pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem.Wielu przeciwników soi negatywnie wypowiada się na temat gainera ze względu na zastosowanie w składzie izolatu soi. Jednak w tym przypadku nie trzeba się tego bać: stopień oczyszczenia jest taki, że nie ma tu śladu fitoestrogenów. Jako wadę zauważono smak - nie jest zbyt przyjemny, będziesz musiał uzbroić się w cierpliwość.

"Universal Nutrition Real Gains" jest w stanie poradzić sobie z jednym z głównych problemów szczupłych sportowców - powolnymi procesami anabolicznymi. Gainer ten przyspiesza organizm w kazeinę, inulinę i pierwiastki śladowe, spowalniając metabolizm i powodując przyrost masy mięśniowej. Na pierwszym miejscu są tu węglowodany na przyrost masy mięśniowej, w jednej porcji około 600 kalorii. Początkującym zaleca się przyjmowanie suplementu po treningu i rezygnację z niego w dni odpoczynku. Bardziej doświadczeni sportowcy, którzy znają swoje ciało, mogą codziennie stosować gainer.

Zaletami produktu są pożyteczne aminokwasy oraz wysokiej jakości szybkie i wolne białka w składzie. Maltodekstryna jest używana jako węglowodan, dodatkowo jest trochę cukru, więc lepiej nie przesadzać z dawkowaniem. Producent oferuje kilka smaków, ale nie wszystkie są równie udane – niektóre są bardzo słodkie. Narzekają również, że mieszanka nie miesza się dobrze i prawie niemożliwe jest pozbycie się grudek.

„True-Mass” z „BSN” znalazł się na liście najlepszych ze względu na doskonały skład, który jest idealny dla ektomorfów. Procent białka jest zmniejszony na korzyść węglowodanów, z których większość jest powolna.Jednocześnie istniejąca matryca białkowa składa się aż z sześciu rodzajów źródeł wysokiej jakości: są to białka serwatki i mleka, kazeina, albumina jaja itp. Ogólnie rzecz biorąc, ten produkt bez wahania może pochwalić się przedłużonym działaniem. Przyswajalność gainera jest doskonała, a sportowcy z reguły nie mają problemów z przewodem pokarmowym. Wynika to w dużej mierze z dobrego składu i optymalnej proporcji składników.

Jedna porcja (2 miarki) to 1200 kalorii, co gwarantuje 100% skuteczność. Jednak wielu zaleca spożywanie nie więcej niż jednej łyżki, czyli 600 kalorii, co wystarczy, aby równomiernie przybrać na wadze i masy mięśniowej, ale nie tak bardzo, aby przejść w tłuszcz. Ogólnie kupujący nie mają pytań o jakość produktu, z wyjątkiem dość wysokiej ceny.

Kolejny świetny produkt rosyjskiego producenta. Zawiera węglowodany proste i złożone w proporcji 40/60, co pozwala szybko uzupełnić zapasy składników odżywczych i doenergetyzować mięśnie na kolejne kilka godzin. Dzięki temu gainer Steel Power pomaga w równomiernym i efektywnym przybieraniu na wadze i jest uznawany za jeden z najskuteczniejszych. Dodatkowo w składzie znajduje się 23% koncentrat białka serwatkowego oraz 10% hydrolizat białka wołowego, który ma dobry wpływ na wzrost mięśni.

Suplement został wzbogacony o witaminy, kreatynę, a także błonnik pokarmowy oraz prebiotyczną inulinę, które zapewniają komfortowe trawienie.Nie zawiera cukru, a głównym składnikiem jest izomaltuloza węglowodanowa o niskim indeksie glikemicznym, dzięki czemu produkt jest bezpieczny i nie powoduje skoków insuliny. Mieszanka jest łatwa do rozpuszczenia w płynie, łatwa do picia, a ponadto istnieje wiele oryginalnych smaków, takich jak piernik, melon, snickers, pomarańczowe fondue itp. Od nieprzyjemnych: niektórzy sportowcy wykazywali indywidualną nietolerancję.

Jeden z najlepszych gainerów w rankingu rosyjskiego producenta „Be First”, który cieszy się doskonałą jakością i przystępną ceną. 20% białka serwatkowego stanowi 70% węglowodanów, więc jest to najlepsza opcja dla ektomorfów. Dużym plusem jest to, że kompozycja zawiera zarówno szybkie, jak i wolne węglowodany: maltodekstrynę, mielony owies i żyto. Pozwala to na osiągnięcie przedłużonego działania i skutecznie nasyca organizm nie tylko bezpośrednio po spożyciu, ale także przez kilka kolejnych godzin.

W jednej porcji jest około 416 kalorii, dzięki czemu masę można dość szybko zyskać, co potwierdzają również sportowcy. Dodatkowo gainer jest wzmocniony witaminami, a także biotyną, która przyspiesza wzrost mięśni i dostarcza im niezbędnej energii. A dodatek smakuje jak ogień, przynajmniej według opinii. Producent oferuje kilka opcji: waniliowe, cappuccino, karmelowe, truskawkowe i czekoladowe. Wśród niedociągnięć należy zauważyć, że ze względu na składniki ziarna mieszanina nie jest całkowicie wymieszana, a osad szybko się wytrąca.

Gainer „Dymatize Super Mass Gainer” jest zasłużenie uznawany za jeden z najlepszych pod względem przyrostu masy ciała. Zawiera pięć razy więcej węglowodanów niż białka. Jest idealny dla osób szczupłych, ponieważ nie tylko doda masy, ale także przywróci zapasy energii po treningu. Kompozycja zawiera witaminy, kreatynę, mieszankę aminokwasów BCAA i glutaminy oraz pierwiastki śladowe dla lepszej strawności. Przy takiej wartości odżywczej cena produktu nie wydaje się zbyt wysoka.

Sądząc po opiniach sportowców, ten suplement to prawdziwe zbawienie dla ektomorfów. Jedna porcja zawiera 1280 kalorii, więc trzeba uważać z dawkowaniem. Ponadto większość węglowodanów to maltodekstryna i cukier, który w dużych dawkach jest mało przydatny. Nawet producent zaleca ½ porcji, chyba że jesteś na siłowni 24 godziny na dobę. W przeciwnym razie istnieje ryzyko fałdowania tłuszczu zamiast wyrazistej ulgi.

Wielu sportowców stawia ten gainer na pierwszym miejscu, co nie dziwi: „Optymalne Odżywienie Serious Mass” zawiera tak dużo węglowodanów, że natychmiast się nasyca i z łatwością uzupełnia deficyt kaloryczny. Jedna porcja zawiera ponad 1250 kalorii, więc jest w stanie zastąpić pełny posiłek. Jednocześnie węglowodany są podstawą odżywki, a zawartość białka w mieszance nie jest zbyt wysoka, co jest idealne dla ektomorfów. Ponadto gainer wzbogacony jest ogromną ilością przydatnych substancji: kreatyną, glutaminą, choliną, a także zawiera imponujący kompleks 25 witamin i minerałów, z naciskiem na witaminy z grupy B i przeciwutleniacze.

Sportowcy chwalą produkt za doskonałą jakość, wysoką wydajność i przystępną cenę. Niewątpliwymi zaletami tego gainera są jego wartość energetyczna oraz nasycenie organizmu. Jest stosunkowo niedrogi jak na dobrą kompozycję z wysokiej jakości białkiem, witaminami i minerałami. Jednak początkujący z nim muszą być bardzo ostrożni, ponieważ łatwo jest przesadzić z dawką i pływać w tłuszczu bez koniecznej aktywności fizycznej.