15 najlepszych przyrostów masy

„Mass Effect Revolution” to jeden z najpopularniejszych gainerów wśród kulturystów i profesjonalnych sportowców. Zawiera wysokiej jakości białka z 8 źródeł, które zapewniają stabilne odżywienie mięśni przez 6-8 godzin po spożyciu. Kompleks węglowodanów zawiera błonnik pszenny i ryżowy - węglowodany o powolnym i szybkim działaniu. Jednocześnie przewagę mają węglowodany złożone, a w składzie nie ma maltodekstryny, która jest obecna w 90% gainerów. Nie ma też prawie żadnego cukru, co jest dużym plusem.

Produkt polecany do stosowania wyłącznie przez szczupłych sportowców, którzy chcą stworzyć formę. Jedna porcja zawiera 1105 kalorii, co z powodzeniem może zastąpić pełny posiłek. Pod względem skuteczności nie ma żadnych zarzutów – mieszanka pozwala na budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej, a nie tłuszczu, ponadto dzięki wysokiej kaloryczności można bardzo szybko przybierać na wadze. Niestety nie obyło się to bez wad – producent oferuje ograniczony wybór smaków, zresztą sądząc po opiniach, są one raczej przeciętne i nie bardzo przyjemnie jest pić koktajle.

Mutant Mass to ogromna porcja węglowodanów i niesamowita wartość odżywcza w jednej porcji. Jego przyjmowanie powoduje „szaleńczy” wzrost całkowitej masy ciała, pod warunkiem regularnego, standardowego żywienia. Stanowi doskonałe źródło energii, zapewniając znaczną podaż kalorii przed intensywnym treningiem, a po nim wypełniając luki. Stosunek białek do węglowodanów wynosi 20:70 i jest to idealna proporcja dla osób szczupłych, które chcą przytyć.

Przyrost masy mięśniowej będzie zauważalny dość szybko i nie będziesz musiał długo czekać na wynik. Skład jest wysokiej jakości: są szybkie i wolne węglowodany, a producent dodał zdrowe tłuszcze i 10 rodzajów białka dla lepszego wzrostu mięśni. Ze względu na wysoką kaloryczność dawki, należy być bardziej ostrożnym, w przeciwnym razie istnieje ryzyko pływania w tłuszczu. Wadą jest to, że mieszanka nie jest zbyt przyjemna do picia - nie rozpuszcza się całkowicie i ma raczej słodki smak.

Świetny szybki i wolny gainer dla szczupłych mężczyzn i kobiet, który pomaga budować mięśnie. Maltodekstryna w składzie błyskawicznie dodaje energii, a mielony owies i żyto nasycają organizm już w kilka godzin po zażyciu mieszanki. W jednej porcji jest 416 kalorii - to optymalna ilość, która nie obciąży układu pokarmowego i pozwoli na dobre przyswajanie wszystkich składników.

Część białkową produktu stanowi wysokiej jakości 80% koncentrat białka serwatkowego, który zawiera aminokwasy BCAA. Dzięki temu mieszanka pozwala mięśniom na szybką regenerację nawet po najtrudniejszych treningach. Sportowcy chwalą gainer Be First za skuteczność, wysoką jakość i dobry smak. Jednak nie każdy jest zadowolony z jej picia ze względu na składniki zbożowe, które nie mogą się całkowicie rozpuścić i szybko wytrącić.

„Dymatize Super Mass” to najbardziej wysokokaloryczny gainer w rankingu. W tej porcji jest 1280 kalorii, więc jest to prawdziwe zbawienie dla ektomorfów. Produkt idealnie nadaje się do regeneracji organizmu po ciężkich, długich treningach oraz uzupełnienia bilansu energetycznego. Zawiera pięciokrotnie więcej węglowodanów niż białek, dzięki czemu rozluźnienie tkanki mięśniowej następuje tak szybko, jak to możliwe. W składzie znajdziemy również glutaminę, aminokwasy z grupy BCAA, kreatynę, witaminy, mikro i makroelementy.

Mimo bardzo przystępnej ceny suplement uznawany jest za jeden z najlepszych w swoim rodzaju i zasłużenie popularny. Ze względu na przytłaczającą przewagę węglowodanów wskazane jest stosowanie go u osób, które chcą znacząco zwiększyć masę ciała. Aby ułatwić organizmowi strawienie tak wysokokalorycznego dania, producent dodał kompleks enzymów spożywczych, jednak należy uważać z dawkowaniem. Wielu sportowców zaleca spożycie na początku połowy porcji, aby ocenić reakcję i nie zarastać fałdami tłuszczu.

Idealny gainer wysokowęglowodanowy dla ektomorfów od jednej z najlepszych marek odżywek dla sportowców.Przyciąga uwagę swoim składem: aż 1250 kalorii w porcji, dzięki czemu można bardzo szybko przytyć. Główny udział w składzie mają węglowodany proste i złożone – jest ich około 80%. Pozostałe 20% pochodzi z wysokiej jakości mieszanki szybko i wolno trawionych źródeł białka, takich jak serwatka, kazeina i jaja, dzięki czemu produkt jest szybko i wydajnie strawny.

Mimo przeciętnego kosztu gainer zawiera imponujący kompleks 25 witamin i minerałów oraz ogromną ilość przydatnych substancji: kreatyny, glutaminy, choliny, które pomogą Ci efektywniej trenować. Producent zaleca ektomorfom picie mieszanki raz dziennie przed lub po treningu, w przeciwnym razie kalorie zostaną zdeponowane w tłuszczu. Kategorycznie nie jest zalecany osobom o innej budowie ciała, ponieważ w ciągu kilku tygodni przybiorą na wadze.

Dobry gainer od rosyjskiego producenta odżywek dla sportowców „CyberMass”. Zawiera optymalną ilość białka do budowy beztłuszczowej masy mięśniowej.Dodatkowo matrix białkowy jest dwuskładnikowy i jest reprezentowany przez białko serwatkowe oraz kazeinę micelarną, dzięki czemu składniki odżywcze są doskonale przyswajalne. Produkt dostarcza organizmowi optymalną ilość energii podczas całego treningu oraz doskonale odbudowuje tkankę mięśniową po wysiłku.

W składzie nie ma cukru, a matrix węglowodanowy składa się z czterech składników o różnym indeksie glikemicznym, dzięki czemu energia będzie uwalniana stopniowo i nie będzie nagłych skoków insuliny. Dodatkowo mieszanka została wzbogacona witaminami i BCAA, co jest dużym plusem. Jeśli mówimy o niedociągnięciach, niektórzy kupujący skarżą się, że dodatek nie miesza się dobrze i pozostają grudki, poza tym koktajle smakują raczej mdle.

„BSN True-Mass” uzasadnia tytuł jednego z najlepszych gainerów białkowo-węglowodanowych, jak żaden inny. Nie znaczy to, że całkowita kaloryczność porcji jest duża i maksymalnie wzbogacona o przydatne elementy, jednak idealna równowaga białek i węglowodanów pozwala uzyskać niemal najlepszy przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej, bez zwiększania rezerw tłuszczu. Chociaż oczywiście ważne jest, aby wybrać odpowiednią dawkę.

Wieloskładnikowa mieszanka białek i węglowodanów doskonale nadaje się do spożycia po treningu i zapewnia energetyczne wsparcie organizmu. Białka szybko i wolno trawione mają pozytywny wpływ anaboliczny na mięśnie w ciągu 7-9 godzin po spożyciu. Dla ich lepszej przyswajalności mieszankę wzbogacono o aktywne enzymy. Łatwo się pije, nie mdl, po wypiciu nie ma uczucia ciężkości.Drażni tylko cena - to jeden z najdroższych gainerów w rankingu.

Zbilansowany gainer białkowo-węglowodanowy „Gold Standard Gainer” firmy „Optimum Nutrition” z optymalnym stosunkiem węglowodanów do białka: 2:1. Nadaje się nie tylko dla ektomorfów, ale także dla mezomorfów, którzy chcą zwiększyć masę ciała. Matryca węglowodanowa obejmuje węglowodany proste (maltodekstryna) i złożone (owies, groch i ziemniaki). Przyjemny jest też składnik lipidowy – w składzie znajdują się nasiona chia, olej lniany i trójglicerydy.

Jednocześnie proporcja białek jest tutaj dość duża, więc przy regularnym treningu nie można obawiać się dodatkowych fałd tłuszczu. Mieszanka łatwo rozpuszcza się w wodzie lub mleku, ma przyjemny smak. Doskonale się wchłania – zdaniem sportowców nie ma problemów z przewodem pokarmowym. Z niedociągnięć można tylko zwrócić uwagę na cenę - to jeden z najdroższych produktów w rankingu, a dodatkowo może być trudno go znaleźć, więc lepiej zamówić z wyprzedzeniem.

Specyfiką Steel Power Nutrition Beef Mass Gainer jest to, że zawiera dwa wysokiej jakości rodzaje białka o pełnym profilu aminokwasowym - koncentrat serwatki i hydrolizat wołowy, a także kompleks szybko, średnio i wolno przyswajalnych węglowodanów, które pozwalają na glukozę uwalniać równomiernie i nie wywoływać gwałtownych skoków insuliny.Innymi słowy jest to idealny suplement diety dla tych, którzy chcą uzyskać masę mięśniową bez przyrostu tkanki tłuszczowej i szkody dla zdrowia.

Zawartość kalorii jest niewielka - tylko 373 kcal na 100 g. Jednocześnie skład jest doskonale zbilansowany: 55 g węglowodanów to 34 g białka, co jest optymalne dla mezomorfów, które potrzebują dużo białka. Możesz pić przed i po treningu – dzięki węglowodanom prostym i złożonym gainer szybko napełnia mięśnie energią i odżywia je na długi czas. Od nieprzyjemnych: niektórzy sportowcy wykazywali indywidualną nietolerancję.

BioTech Hyper Mass 5000 jest jednym z niewielu niskokalorycznych środków zwiększających wagę, które zawierają tylko 254 kalorie na porcję 65 gramów. Będzie pasować prawie wszystkim szczupłym mężczyznom i kobietom, którzy nie chcą przybrać na wadze i są gotowi trenować na wynik. Nie pokaże szybkiego efektu, ale da suchą masę mięśniową. Gainer jest najlepszy dla tych, którzy nie są gotowi na przyjmowanie dużej ilości węglowodanów. Tutaj są tylko 38 gramów na porcję, około 20 gramów białka. Prawie niemożliwe jest przesadzenie z dawkowaniem.

Na plus można również zauważyć, że producent dodał do składu monohydrat kreatyny, który zwiększa wytrzymałość i poprawia wydolność podczas treningu. Kupujący twierdzą, że picie gainera jest niesamowicie przyjemne – smaki są ogniste, a proszek szybko rozpuszcza się w wodzie. Jednocześnie cena jest bardziej niż przystępna cenowo w porównaniu do analogów. W związku z tym nie ma żadnych niedociągnięć, kupujący zalecają kupowanie mieszanki tylko w słoiku, a nie w torbie - będzie to elementarne wygodniejsze.

Opracowanie gainera Up Your Mass zajęło MHP około 10 lat. Jednak tak ostrożne podejście pozwoliło stworzyć naprawdę wyjątkowy suplement diety o doskonałym składzie i wysokiej skuteczności. Jęczmień, owies i włókna owsiane są traktowane jako baza węglowodanowa. Dzięki zawartości w przeważającej części węglowodanów złożonych, produkt pozwala na uzyskanie użytecznej masy przy minimalnej ilości tłuszczu. Dlatego mieszanka jest odpowiednia nie tylko dla szczupłych sportowców, ale także dla endomorfów.

Matryca białkowa jest wzmocniona aminokwasami i działa nawet 12 godzin po spożyciu, dostarczając mięśniom niezbędnego budulca. Przy regularnym treningu mięśnie pojawiają się bez znacznego wzrostu masy. Kompozycja zawiera izolat soi, ale nie ma się czego obawiać: stopień oczyszczenia jest taki, że nie ma śladu fitoestrogenów.Kupujący zauważają tylko, że picie gainera jest nieprzyjemne - w ustach pozostaje słodki posmak, a poza tym trudno będzie rozcieńczyć proszek w mleku, lepiej w wodzie.

Znakomity suplement diety rosyjskiej marki Geneticlab Nutrition, której produkty stopniowo podbijają rynek odżywek dla sportowców. „Gain Pro” zawiera dużą ilość białka, a kompleks białkowy reprezentowany jest przez składniki o różnych szybkościach wchłaniania. Są koncentraty mleka, serwatki, jaja, izolatu białka serwatki. Dzięki temu mieszanka jest aktywna przez 8 godzin i zapewnia wzrost, rozwój i odbudowę masy mięśniowej.

Producent zwrócił szczególną uwagę na matrycę węglowodanową. Kompozycja zawiera szybkie węglowodany, które błyskawicznie energetyzują i dodają siły, trójglicerydy lub inaczej oleje MCT, które korygują wydzielanie insuliny, a także węglowodany wolne, które odżywiają organizm przez długi czas. Taka kombinacja składników pozwala uzyskać maksymalne korzyści z każdego z nich i uniknąć nadmiernego tworzenia się tłuszczu, co jest szczególnie ważne dla endomorfów. Zepsuć może tylko smak - niektórzy narzekają, że mieszanka jest zbyt słodka i źle się miesza.

Każda porcja Dymatize Elit Mass Gainer zawiera 55g wysokiej jakości białka i 77g węglowodanów. Białka z różnych źródeł są wchłaniane w różnym tempie i aktywnie wpływają na wzrost mięśni w ciągu kilku godzin.Matryca węglowodanowa składa się głównie z węglowodanów złożonych i nie dostarcza dodatkowych kalorii, co jest preferowane w przypadku endomorfów. Skład wzbogacono o witaminy, minerały, glutaminę, BCAA, kreatynę, a także zawiera anaboliczny kompleks lipidowy na wzrost mięśni.

Sądząc po recenzjach, produkt daje doskonałe rezultaty i pomaga w budowaniu masy mięśniowej. Dobrze się wchłania, po zażyciu nie ma ciężkości. Picie koktajli jest przyjemne - wielu zauważa, że ​​mieszanka łatwo rozpuszcza się w wodzie lub mleku i cieszy bogatym, niezbyt słodkim smakiem. Nawiasem mówiąc, cukru jest tu bardzo mało - mniej niż jeden gram, co jest dużym plusem. W związku z tym nie znaleziono żadnych niedociągnięć, narzekają tylko, że gainer jest dość drogi i nie jest sprzedawany we wszystkich sklepach.

Średniokaloryczny gainer premium o unikalnym składzie od Arnolda Schwarzeneggera i marki MusclePharm. Stymuluje szybki wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Wykorzystuje pięciostopniową autorską mieszankę, składającą się z: wysokiej jakości białek, węglowodanów złożonych, zdrowych tłuszczów, specjalnych odżywek na wzrost mięśni: kreatyny, BCAA itp. oraz mieszanki enzymów i enzymów dla lepszego wchłaniania. Dodatkowo zawartość cukru jest ograniczona do minimum.

To świetny wybór dla kulturystów i ciężarowców, którzy chcą aktywnie przybierać na wadze. Dzięki zwiększonemu potencjałowi anabolicznemu aminokwasy są efektywniej wchłaniane, a bilans azotowy organizmu ulega poprawie.Jeśli mówimy o proporcji białek i węglowodanów, to w Arnold Iron Mass jest uderzająco odmienny od swoich analogów: na 34 g węglowodanów przypada aż 40 g białka, co jest wręcz idealne dla endomorfów. Niestety produkt jest dość rzadki i może być trudno go znaleźć nawet w sklepach internetowych.

„Optimum Nutrition Pro Gainer” to wysokobiałkowy gainer do przyrostu wysokiej jakości masy mięśniowej. Na 85 g węglowodanów przypada 60 g białka. Ta zawartość białka stymuluje szybki wzrost mięśni, a nie tkanki tłuszczowej, dlatego produkt jest odpowiedni dla endomorfów. Matryca białkowa składa się z trzech rodzajów białka: serwatki, jaja i kazeiny, które są trawione w różnym tempie i zapewniają maksymalne rezultaty. Dodatkowo mieszankę wzbogacono kompleksem 25 witamin i minerałów.

W składzie gainera znajdują się enzymy trawienne, dzięki czemu doskonale się wchłania i nie powoduje uczucia ciężkości. Sportowcy chwalą produkt za doskonałą rozpuszczalność, minimalną zawartość cukru, smak i realne rezultaty. Główną wadą jest cena, która w porównaniu z analogami wygląda po prostu kosmicznie. Jednak wielu twierdzi, że jakość jest tego warta.