Top 10 aplicații sportive

Tabata înseamnă antrenament cu intervale de înaltă intensitate. Principala diferență este durata scurtă a complexelor, durează până la 15 minute pentru toate exercițiile. Aplicația este disponibilă în limba rusă pe Android. Este împărțit în mai multe categorii: tabata clasică și setări utilizator. Primul implică efectuarea exercițiului timp de 20 de secunde, apoi o scurtă odihnă. Sunt disponibile antrenamente pentru diferite grupe musculare: abdomene, coapse, partea superioară și inferioară a corpului. În timpul lecției, cronometrul bate, sportivul arată tehnica. Totul este însoțit de semnale sonore, nu este nevoie să te uiți la smartphone. Dacă nici un singur complex nu este potrivit, îl puteți asambla pe al dvs. din sute de exerciții.

Numele aplicației „Cardio, HIIT și Aerobic” vorbește de la sine. Pe aceste 3 sporturi se pune accentul principal. Programul are ca scop arderea grăsimilor, ținând cont de nevoile persoanelor supraponderale. Nu este necesar echipament special, totul este disponibil la domiciliu. Puteți seta ora lecției și puteți vizualiza în avans tehnica de execuție. Am prezentat cel mai bun cardio ușor: 30 de minute de exerciții de intensitate scăzută pentru cei începători. Atenția merită complexe fără sărituri, cruțând articulațiile și vecinii de jos. Deși există și cardio scurt exploziv cu sarcini mari pentru sportivii cu experiență. După un antrenament, programul întreabă despre senzații pentru a sugera noi exerciții de dificultate corectă.

Freeletics este o companie americană care a apărut în 2013 și a câștigat în scurt timp încrederea a milioane de sportivi din întreaga lume.Antrenamente concepute de profesioniști, bazate pe sarcini intense. Aproape toate activitățile implică greutatea propriului corp, deși utilizatorul poate lua gantere. Complexul durează de la 5 la 45 de minute, scopul este de a finaliza mai multe exerciții cu tehnica corectă. Aplicația evaluează performanța, compară datele cu alți sportivi. Fiecare exercițiu poate fi descărcat pe un smartphone, apoi nu este necesară o conexiune la internet. Freeletics recomandă cu căldură perfecționarea tehnicii în prealabil; pentru aceasta au fost create complexe separate (pull-ups, push-ups etc.).

Cei mai ocupați utilizatori de smartphone-uri vor adora aplicația Seven, deoarece fiecare antrenament durează doar 7 minute. În mod surprinzător, cu selecția corectă a exercițiilor, acest lucru este suficient pentru a aduce corpul în formă. Cursurile sunt însoțite de explicații vocale și imagini. Dezvoltatorul lansează în mod regulat maratoane și menține comunitatea activă. Competițiile sunt disponibile cu prieteni, sportivi din toată țara. O gamă completă de exerciții este deschisă prin abonament, deși există ceva de făcut gratuit în program. De exemplu, faceți un plan personal pentru nivelul dvs. de pregătire. Puteți schimba mesajele vocale în timpul antrenamentului, puteți alege un sergent plin de umor sau o majoretă motivantă.

Programul cu numele vorbitor „Scădere în greutate în 30 de zile” este foarte popular printre utilizatorii de Android. Dragostea oamenilor nu este surprinzătoare, mulți chiar pierd în greutate. Doar în această aplicație, printre nominalizații de rating, antrenamentul și nutriția sunt combinate. Meniul este disponibil in 2 variante: pentru vegetarieni si mancatori de carne.Când porniți pentru prima dată, programul vă solicită să introduceți vârsta, înălțimea și greutatea, conform acestor date, face un grafic. Rămâne ca utilizatorul să facă exerciții regulate, să urmeze rețetele și să înregistreze rezultatele. Un instrument de urmărire automată a datelor analizează eficacitatea antrenamentelor tale prin creșterea sau scăderea dificultății. Activitatea fizică este concepută pentru a fi făcută acasă fără echipament.

JEFIT se concentrează pe fitness și culturism, oferind atât antrenament cu greutatea corporală, cât și cu greutăți. Programul este potrivit pentru începătorii care fac primii pași în acest sport. Vă permite să introduceți toți indicatorii corpului pentru a face un set de exerciții. Un antrenament standard urmează un model simplu: o mică demonstrație cu o alegere a greutății și a numărului de seturi și un cronometru care semnalează restul. Biblioteca de exerciții depășește câteva sute, cea potrivită este căutată în catalog pe grupe de mușchi. JEFIT sincronizează istoricul individual cu cloud. Aceasta înseamnă că vă puteți vizualiza propriile date de pe orice dispozitiv Android și iOS. În modul limitat, programul rulează pe computer.

Clubul de antrenament Nike a fost creat de cei mai buni specialiști din lume pentru începători și profesioniști. Peste o sută de antrenamente sunt disponibile în aplicație, fiecare exercițiu este însoțit de o instrucțiune video. Clasele sunt filtrate de mușchii implicați: abdomene, fese, picioare, brațe. Există complexe de box, yoga, pentru dezvoltarea rezistenței. Utilizatorii stabilesc singuri timpul și dificultatea. Avantajul neîndoielnic este interfața: cât se poate de simplă, dar funcțională. Există o secțiune cu sfaturi de la instructori profesioniști, care este actualizată în mod regulat.În fiecare zi, aplicația face o listă de recomandări pe baza exercițiilor efectuate. Poate fi sincronizat cu Apple Watch, luați în considerare activitatea din timpul zilei.

În momentele în care nu există suficient sprijin și motivație pentru antrenament, Strava vine în ajutor. Această aplicație este o comunitate de fani ai sportului, cea mai mare de pe Android. Deși comunicarea nu este funcția sa principală. Strava a creat opțiuni de antrenament pentru fiecare nivel. Cu aplicația, poți să alergi, să mergi pe bicicletă, să te întinzi, să ridici greutăți mari. Utilizatorul se alătură unui club de interese, participă la evenimente sportive împreună cu restul. Sunt prezentate complexe pentru casa si hol. Alergătorii au apreciat foarte mult funcția „Plots”. Trackerul încorporat își amintește traseul preferat și performanța persoanei cu care vă puteți compara progresul. Există o versiune gratuită și un abonament.

Sworkit diferă de restul prin varietatea de sporturi. Există antrenament de forță, stretching, yoga. Majoritatea orelor pot fi repetate acasă fără greutăți suplimentare. Tehnica de execuție este arătată de sportivi adevărați. Rezultatele sunt stocate în memorie, este convenabil să urmăriți progresul. Aplicația îți amintește zilnic de antrenamente cu fraze motivante. Oferă cele mai bune condiții pentru utilizatorii cu nevoi speciale: dureri la genunchi, supraponderali etc. Există complexe întregi pentru bătrâni. Primele 7 zile sunt gratuite, apoi trebuie fie să vă anulați abonamentul, fie să vă reînnoiți pentru bani. Dar toată funcționalitatea este imediat deschisă, nu există publicitate.

Daily Workouts este una dintre cele mai mari biblioteci de exerciții pe Android, clasificată în funcție de nivelul de fitness. Aplicația a fost creată pentru începători, tehnica de execuție este prezentată în detaliu. Un complex nu durează mai mult de 30 de minute, timpul poate fi ajustat. Antrenamentele sunt potrivite pentru acasă, nu implică echipamente speciale. Potrivit dezvoltatorului, aplicația a fost creată cu participarea profesioniștilor. Nu necesită internet, instrucțiuni scurte sunt descărcate pe smartphone. Utilizatorii aleg una dintre cele două versiuni: gratuită și cu abonament. Al doilea include complexe de stretching, Pilates, exerciții cu gantere și o minge. După plată, toate reclamele dispar, deși nu sunt multe.