10 bästa Ectomorph Gainers

"Weider Mega Mass 4000" har funnits på sportnäringsmarknaden i flera decennier, uppdaterat sammansättningen många gånger och slutligen bestämt sig för den bästa formeln för återhämtning av kroppen. Det finns cirka 820 kalorier per portion, varav 120 gram är kolhydrater och 49 gram är protein. Det finns praktiskt taget inga fetter.På grund av den högmolekylära stärkelsen i kompositionen absorberas pulvret snabbt och kommer in i musklerna (om du tränar regelbundet).

Kompositionen innehåller 15 vitaminer och ett aminosyrakomplex, vilket gör att du kan kompensera för bristen på näringsämnen och påskynda tillväxten av muskelmassa. Tillverkaren rekommenderar att du tar tillskottet två gånger, inklusive under vila. Produkten har sina egna fans som dricker den i åratal och beröm för resultatet. Du bör dock inte missbruka det, eftersom det innehåller ganska mycket socker och med otillräcklig belastning kommer allt detta att deponeras i form av fett. Dessutom var många upprörda över avsaknaden av en måttsked i setet.

Mutant Mass har en enorm mängd kolhydrater, som saknas så mycket hos smala idrottare. 100 g av produkten innehåller 20 g protein och 70 g kolhydrater - det idealiska förhållandet för ektomorfer. Blandningen tas innan träning och ger en energikick, för att sedan stödja resultatet. Tillverkaren lade till 10 typer av protein för att bevara muskelmassa, kasein, vassle och mjölkproteiner är i första hand. Dessutom är gainern berikad med hälsosamma fetter från: avokado, lin, pumpa, kokos och solrosolja.

Idrottare noterar att mättnad känns även 6 timmar efter applicering. "Mutant Mass" är bäst lämpad för dig som tränar ofta eller leder en aktiv livsstil. Utan detta kan kroppen simma med fett, eftersom sammansättningen huvudsakligen är snabba kolhydrater. Av minusen noterar de också den genomsnittliga lösligheten och för söt smak.

"Muscle Juice Revolution 2600" är populär bland idrottare på grund av dess utmärkta valuta för pengarna. Till skillnad från andra produkter innehåller den en unik proteinblandning som kombinerar 8 nyckelproteiner (olika typer av vassle-, mjölk- och äggproteiner, samt kasein). Kolhydratkomponenten i gainern representeras av majs- och rismaltodextrin. Produkten innehåller även kalcium, järn, enzymer och glutamin, som ofta saknas hos idrottare.

Det finns drygt 1 000 kalorier per portion, med endast 80 från fett. Blandningen absorberas snabbt och ger resultat med regelbundna träningspass. Men att döma av recensioner från idrottare är det inte särskilt trevligt att använda denna gainer: det är svårt att blanda det i vatten eller mjölk, och smaken är ganska söt. Vissa människor känner sig tyngda efter en timme eller två, så nybörjare rekommenderas att börja med en liten dos.

"MHP Up Your Mass" har den mest balanserade sammansättningen: det finns kolhydrater och proteiner och fetter i förhållandet 45/35/20. Samtidigt representeras inte kolhydratandelen av maltodextrin, som används i 90 % av vinsterna, utan av en spannmålsblandning med lågt glykemiskt index. Idrottare säger att gainern fylls med energi och återställer styrkan. Den innehåller mineraler som underlättar absorptionen och främjar muskeltillväxt.

Proteinmatrisen är förstärkt med aminosyror, plus kasein återställer muskelvävnaden efter träning, och vitaminkomplexet hjälper kroppen att hantera stress.Många motståndare till soja talar negativt om gainern på grund av användningen av sojaisolat i kompositionen. Men i det här fallet finns det ingen anledning att vara rädd för detta: graden av rening är sådan att det inte finns några spår av fytoöstrogener här. Som en nackdel noteras smaken - det är inte särskilt trevligt, du måste ha tålamod.

"Universal Nutrition Real Gains" kan hantera ett av de största problemen hos smala idrottare - långsamma anabola processer. Denna gainer accelererar kroppen med kasein, inulin och spårämnen, saktar ner ämnesomsättningen och får muskelmassa att växa. I första hand här är kolhydrater för muskelökning, i en portion cirka 600 kalorier. Nybörjare rekommenderas att ta tillskottet efter träning och gå utan det på vilodagar. Mer erfarna idrottare som känner sin kropp kan använda en gainer dagligen.

Fördelarna med produkten är användbara aminosyror och högkvalitativa snabba och långsamma proteiner i kompositionen. Maltodextrin används som kolhydrat, plus att det finns lite socker, så det är bättre att inte överdriva med doseringen. Tillverkaren erbjuder flera smaker, men alla är inte lika framgångsrika - vissa är väldigt söta. De klagar också på att blandningen inte blandas bra och det är nästan omöjligt att få bort klumpar.

"True-Mass" från "BSN" gjorde listan över de bästa på grund av den utmärkta kompositionen, som är idealisk för ektomorfer. Procentandelen protein minskar till förmån för kolhydrater, varav de flesta är långsamma.Samtidigt består den befintliga proteinmatrisen av så många som sex typer av högkvalitativa källor: här finns vassle- och mjölkproteiner, och kasein och äggalbumin, etc. I allmänhet har denna produkt utan att tveka en långvarig verkan. Gainerns smältbarhet är utmärkt, och som regel har idrottare inte problem med mag-tarmkanalen. Detta beror till stor del på den goda sammansättningen och det optimala förhållandet mellan ingredienser.

En portion (2 skopor) har 1200 kalorier, vilket garanterar 100 % effektivitet. Många rekommenderar dock att man inte konsumerar mer än en sked, det vill säga 600 kalorier, vilket är tillräckligt för att jämnt gå upp i vikt och muskelmassa, men inte så mycket för att gå till fett. I allmänhet har köpare inga frågor om produktens kvalitet, förutom det ganska höga priset.

Ännu en bra produkt från en rysk tillverkare. Innehåller enkla och komplexa kolhydrater i förhållandet 40/60, vilket gör att du snabbt kan fylla på med näringsämnen och ge dina muskler energi under de närmaste timmarna. På grund av detta hjälper Steel Power gainer att gå upp i kroppsvikt jämnt och effektivt och anses vara en av de mest effektiva. Dessutom innehåller kompositionen 23% vassleproteinkoncentrat och 10% nötköttsproteinhydrolysat, vilket har en god effekt på muskeltillväxten.

Tillägget är berikat med vitaminer, kreatin, samt kostfibrer och det prebiotiska inulin som ger en bekväm matsmältning.Det finns inget socker, och huvudingrediensen är kolhydraten isomaltulos med ett lågt glykemiskt index, så produkten är säker och orsakar inte insulinspikar. Blandningen är lätt att lösa i vätska, lätt att dricka, plus att det finns många originalsmaker, som pepparkakor, melon, snickers, apelsinfondue, etc. Från det obehagliga: vissa idrottare visade individuell intolerans.

En av de bästa vinnarna i rankingen från den ryska tillverkaren "Be First", vilket glädjer med utmärkt kvalitet och överkomligt pris. 20 % vassleprotein står för 70 % kolhydrater, så detta är det bästa alternativet för ektomorfer. Ett stort plus är att sammansättningen innehåller både snabba och långsamma kolhydrater: maltodextrin, mald havre och råg. Detta gör att du kan uppnå en långvarig verkan och effektivt mättar kroppen inte bara omedelbart efter intag, utan också under de närmaste timmarna.

Det finns cirka 416 kalorier per portion, på grund av vilken massa kan fås ganska snabbt, vilket också bekräftas av idrottare. Dessutom är gainern berikad med vitaminer, såväl som biotin, vilket påskyndar muskeltillväxt och ger dem den nödvändiga energin. Och tillsatsen smakar eld, åtminstone enligt recensionerna. Tillverkaren erbjuder flera alternativ: vanilj, cappuccino, karamell, jordgubb och choklad. Bland bristerna noteras att på grund av kornkomponenterna är blandningen inte helt omrörd och fällningen fälls snabbt ut.

Gainer "Dymatize Super Mass Gainer" är välförtjänt erkänd som en av de bästa för viktökning. Den innehåller fem gånger mer kolhydrater än protein. Det är perfekt för smala människor, eftersom det inte bara kommer att lägga till massa, utan också återställa energireserver efter ett träningspass. Kompositionen innehåller vitaminer, kreatin, en aminosyrablandning av BCAA och glutamin samt spårämnen för bättre smältbarhet. Med ett sådant näringsvärde verkar priset på produkten inte vara för högt.

Att döma av recensioner från idrottare är detta tillägg en riktig räddning för ektomorfer. En portion innehåller 1280 kalorier, så du måste vara försiktig med doseringen. Dessutom är de flesta kolhydraterna maltodextrin och socker, vilket i stora doser inte är särskilt användbart. Till och med tillverkaren rekommenderar ½ portion om du inte är på gymmet 24 timmar om dygnet. Annars finns det risk att få fettveck istället för en uttrycksfull lättnad.

Många idrottare sätter denna gainer på första plats, vilket inte är förvånande: "Optimum Nutrition Serious Mass" innehåller så många kolhydrater att den mättas omedelbart och enkelt fyller på ett kaloriunderskott. Det finns mer än 1250 kalorier per portion, så det är ganska kapabelt att ersätta en hel måltid. Samtidigt är kolhydrater basen i näringstillskottet, och proteinhalten i blandningen är inte för hög, vilket är idealiskt för ektomorfer. Dessutom är gainern berikad med en enorm mängd användbara ämnen: kreatin, glutamin, kolin, och innehåller också ett imponerande komplex av 25 vitaminer och mineraler, med tonvikt på B-vitaminer och antioxidanter.

Idrottare berömmer produkten för dess utmärkta kvalitet, höga prestanda och överkomliga priser. De otvivelaktiga fördelarna med denna gainer är dess energivärde och mättnad av kroppen. Det är relativt billigt för en bra sammansättning med kvalitetsprotein, vitaminer och mineraler. Nybörjare med det måste dock vara mycket försiktiga, eftersom det är lätt att överdriva med doseringen och simma i fett utan den nödvändiga fysiska aktiviteten.