Topp 10 sportappar

Tabata står för High Intensity Interval Training. Den största skillnaden är den korta varaktigheten av komplexen, alla övningar tar upp till 15 minuter. Applikationen är tillgänglig på ryska på Android. Den är indelad i flera kategorier: klassisk tabata och användarinställningar. Den första innebär att du gör övningen i 20 sekunder, sedan en kort vila. Det finns träningspass för olika muskelgrupper: mage, lår, över- och underkropp. Under lektionen tickar timern, idrottaren visar tekniken. Allt åtföljs av ljudsignaler, du behöver inte titta på smartphonen. Om inte ett enda komplex är lämpligt kan du sätta ihop din egen från hundratals övningar.

Namnet på applikationen "Cardio, HIIT och Aerobics" talar för sig själv. Det är på dessa 3 sporter som huvudvikten läggs. Programmet syftar till att bränna fett, med hänsyn till behoven hos överviktiga personer. Specialutrustning behövs inte, allt finns hemma. Du kan ställa in tidpunkten för lektionen och se exekveringstekniken i förväg. Introducerade den bästa lätta konditionsträningen: 30 minuters lågintensiv träning för mycket nybörjare. Uppmärksamhet förtjänar komplex utan hopp, vilket skonar lederna och grannarna underifrån. Även om det även finns explosiv kort cardio med hög belastning för erfarna idrottare. Efter ett träningspass frågar programmet om förnimmelserna för att föreslå nya övningar med rätt svårighetsgrad.

Freeletics är ett amerikanskt företag som dök upp 2013 och på kort tid vann miljontals idrottares förtroende runt om i världen.Träningspass designade av proffs, baserade på intensiva belastningar. Nästan alla aktiviteter involverar vikten av sin egen kropp, även om användaren kan ta hantlar. Komplexet varar från 5 till 45 minuter, målet är att genomföra fler övningar med rätt teknik. Applikationen utvärderar prestanda, jämför data med andra idrottare. Varje övning kan laddas ner till en smartphone, då behövs ingen internetanslutning. Freeletics rekommenderar starkt att förbättra tekniken i förväg; separata komplex har skapats för detta (pull-ups, armhävningar, etc.).

De mest upptagna smartphoneanvändarna kommer att älska Seven-appen eftersom varje träningspass bara varar i 7 minuter. Överraskande nog, med rätt urval av övningar, är detta tillräckligt för att få kroppen i form. Lektionerna åtföljs av röstförklaringar och bilder. Utvecklaren lanserar regelbundet maratonlopp och håller samhället aktivt. Det finns tävlingar med vänner, idrottare från hela landet. Ett komplett utbud av övningar öppnas med prenumeration, även om det finns något att göra gratis i programmet. Gör till exempel en personlig plan för din träningsnivå. Du kan ändra röstmeddelanden under träningen, välja en humoristisk sergeant eller en motiverande hejarklack.

Programmet med det talande namnet "Gå ner i vikt på 30 dagar" är mycket populärt bland Android-användare. Människors kärlek är inte förvånande, många går verkligen ner i vikt. Endast i den här applikationen, bland de nominerade i betyget, kombineras träning och näring. Menyn finns i 2 alternativ: för vegetarianer och köttätare.När du först startar programmet ber dig att ange din ålder, längd och vikt, enligt dessa data, gör det en graf. Det återstår för användaren att träna regelbundet, följa recepten och registrera resultaten. En automatisk dataspårare analyserar effektiviteten av dina träningspass genom att öka eller minska svårigheten. Fysisk aktivitet är utformad för att göras hemma utan utrustning.

JEFIT fokuserar på fitness och bodybuilding, och erbjuder både kroppsvikt och styrketräning. Programmet passar nybörjare som tar sina första steg inom sporten. Det låter dig ange alla kroppens indikatorer för att göra en uppsättning övningar. Ett standardpass följer ett enkelt mönster: en liten demonstration med val av vikt och antal set, och en timer som signalerar resten. Biblioteket med övningar överstiger flera hundra, den rätta söks i katalogen efter muskelgrupper. JEFIT synkroniserar individuell historia till molnet. Det betyder att du kan se din egen data från vilken Android- och iOS-enhet som helst. I begränsat läge körs programmet på datorn.

Nike träningsklubb skapades av de bästa specialisterna i världen för nybörjare och proffs. Mer än hundra träningspass finns tillgängliga i applikationen, varje övning åtföljs av en videoinstruktion. Klasserna filtreras av de inblandade musklerna: mage, rumpa, ben, armar. Det finns komplex av boxning, yoga, för utveckling av uthållighet. Användare ställer in tid och svårighetsgrad själva. Den otvivelaktiga fördelen är gränssnittet: så enkelt som möjligt, men funktionellt. Det finns ett avsnitt med tips från professionella tränare, som uppdateras regelbundet.Varje dag gör applikationen en lista med rekommendationer baserat på utförda övningar. Den kan synkroniseras med Apple Watch, ta hänsyn till aktivitet under dagen.

I stunder när det inte finns tillräckligt med stöd och motivation för att träna kommer Strava till undsättning. Denna app är en gemenskap av sportfans, den största på Android. Även om kommunikation inte är dess huvudfunktion. Strava har satt ihop träningsalternativ för alla nivåer. Med applikationen kan du springa, cykla, stretcha, lyfta tunga vikter. Användaren går med i en intresseklubb, deltar i sportevenemang tillsammans med resten. Komplex för huset och hallen presenteras. Löpare uppskattade mycket "Plots"-funktionen. Den inbyggda spåraren kommer ihåg din favoritrutt och personens prestation som du kan jämföra dina framsteg mot. Det finns en gratisversion och ett abonnemang.

Sworkit skiljer sig från resten i olika sporter. Det är styrketräning, stretching, yoga. De flesta klasser kan upprepas hemma utan extra vikter. Utförandetekniken visas av riktiga idrottare. Resultaten lagras i minnet, det är bekvämt att spåra framsteg. Applikationen påminner dig dagligen om träningspass med motiverande fraser. Det erbjuder de bästa förutsättningarna för användare med särskilda behov: ömma knän, övervikt, etc. Det finns hela komplex för äldre människor. De första 7 dagarna är gratis, sedan måste du antingen säga upp din prenumeration eller förnya för pengar. Men all funktionalitet är omedelbart öppen, det finns ingen reklam.

Daily Workouts är ett av de största träningsbiblioteken på Android, kategoriserat efter konditionsnivå. Applikationen skapades för nybörjare, exekveringstekniken visas i detalj. Ett komplex varar inte mer än 30 minuter, tiden kan justeras. Träningspass är lämpliga för hemmet, de involverar ingen speciell utrustning. Enligt utvecklaren skapades applikationen med deltagande av proffs. Det kräver inte internet, korta instruktioner laddas ner till smarttelefonen. Användare väljer en av två versioner: gratis och prenumeration. Den andra inkluderar stretchingkomplex, Pilates, övningar med hantlar och en boll. Efter betalning försvinner all reklam, även om det inte är många av dem.