ایتھلیٹس کے لیے 12 بہترین وٹامنز

مردوں کے کھیلوں کے وٹامن اور منرل کمپلیکس Vplab الٹرا مینز اسپورٹ ملٹی وٹامن فارمولے میں 5 خصوصی مرکبات شامل ہیں۔وٹامنز، معدنیات، قدرتی پودوں کے نچوڑ اور دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے انوکھے امتزاج کا مقصد کھیلوں کی بہتر تربیت کے دوران انسان کی تندرستی کی تشکیل ہے، اور باقی مدت کے دوران اس کی صحت کو بھی بہتر بناتا ہے۔ ایک بہترین ترکیب اور ایک آسان طریقہ (دن میں دو بار 1 کیپسول) پیچیدہ کو اس کے حصے میں سب سے زیادہ مقبول مصنوعات میں سے ایک بناتا ہے، اور سستی قیمت دوائی خریدنے کے لیے ایک اضافی ترغیب ہے۔

فوائد:

• واقعی ثابت شدہ تاثیر؛
• کافی مقدار - وٹامن 90 اور 180 پی سیز کے جار میں فروخت ہوتے ہیں۔
• قیمت کی دستیابی.

تضادات اور نقصانات:

• بڑے کیپلیٹ؛
• مخصوص بو.

جِم میں رہتے ہوئے مردوں کے کھیل کا ملٹی وٹامن فارمولہ لینے والوں نے پایا کہ یہ وٹامنز طاقت کی تربیت کے بعد پٹھوں کے ٹون کو تیزی سے بحال کرنے میں مدد کرتے ہیں، جس سے کھلاڑیوں کو تھکاوٹ کا احساس کم ہوتا ہے۔

مشہور برطانوی کمپنی VPLab کی تیار کردہ ایک اور دوا، جو اسپورٹس سپلیمنٹس کی تیاری میں ایک تسلیم شدہ رہنما ہے۔ معدنی کمپلیکس، جس میں زنک، میگنیشیم ایسپارٹیٹ اور وٹامن بی 6 شامل ہیں، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے اور انابولک عمل کو متحرک کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ZMA وٹامنز ایک کھلاڑی کے لیے مناسب غذائیت کا ایک لازمی جزو ہیں، کیونکہ یہ پٹھوں کے بافتوں کی مؤثر نشوونما اور تیزی سے بحالی کے لیے ذمہ دار ہیں۔

فوائد:

• برداشت میں اضافہ؛
• اعصابی نظام کے استحکام میں شراکت؛
• پٹھوں کے درد کے امکانات کو کم کریں.

تضادات اور نقصانات:

• طویل مدتی استعمال کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے؛
• زنک کی زیادہ مقدار متلی یا الٹی کا سبب بن سکتی ہے۔

داخلے کے قواعد کے تحت، وٹامن کی ایک خدمت باڈی بلڈرز کے لئے سب سے اہم اجزاء - زنک اور میگنیشیم کے نقصان کی مکمل تلافی کرتی ہے۔ سب سے عام طریقہ سونے سے ایک گھنٹہ پہلے 1 کیپسول کا استعمال ہے۔ جائزوں کے مطابق، یہ طریقہ رات کے آرام کے معیار کو بہتر بناتا ہے اور معدنیات کو بہتر طور پر جذب کرتا ہے۔

آرتھومول اسپورٹ ("آرتھومول اسپورٹ") ایک پیشہ ور وٹامن اور معدنی کمپلیکس ہے جو اعلیٰ سطح کے بین الاقوامی مقابلوں میں حصہ لینے والے زیادہ تر کھلاڑیوں کی خوراک میں شامل ہے۔ اس آلے میں ایک مجموعی جائیداد ہے، لہذا داخلہ کا کورس کافی طویل ہونا چاہئے. گولیاں یا پینے کی بوتلوں کی شکل میں دستیاب ہے۔ منشیات کی ساخت میں کیلشیم، میگنیشیم اور آئرن کے مرکبات شامل ہیں، جو عام پٹھوں کے کام میں حصہ ڈالتے ہیں اور ہیموگلوبن میں اضافہ کرتے ہیں۔

فوائد:

• مدافعتی نظام کے کام کی حمایت کرتا ہے؛
• تربیت کے دوران توانائی پیدا کرتا ہے؛
• تمام بین الاقوامی معیار کے معیار کے مطابق تیار.

تضادات اور نقصانات:

• بہت زیادہ قیمت.

"آرتھومول اسپورٹ" دو ورژن میں تیار کیا جاتا ہے - ٹورائن کے اضافے کے ساتھ، جو توانائی کے تحول کے عمل کو تیز کرتا ہے، اور مچھلی کا تیل، جو سیل جھلیوں کی تشکیل کے لیے ضروری ہے۔ پروڈکٹ میں GMOs، گلوٹین اور لیکٹوز شامل نہیں ہیں، اس لیے اس کی سفارش ان لوگوں کے لیے کی جا سکتی ہے جو الرجک رد عمل کا رجحان رکھتے ہیں۔

وٹامن-منرل کمپلیکس Opti-Men ("Opti Men") مرد کھلاڑیوں کے لیے اب تک کا سب سے مقبول غذائی ضمیمہ ہے۔خاص طور پر جسم کی ضروریات کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، باقاعدگی سے بڑھتی ہوئی جسمانی سرگرمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، منشیات ایک شخص کے مکمل کام کے لئے بہترین حالات پیدا کرنے کے قابل ہے. اس قسم کے غذائی سپلیمنٹس کو باقاعدگی سے لینے سے آپ میٹابولزم کو چالو کر سکتے ہیں، مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتے ہیں، اپنے آپ کو تناؤ سے بچا سکتے ہیں اور عام طور پر اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور کارکردگی میں اضافہ کر سکتے ہیں۔

فوائد:

• امیر ساخت - 75 فعال اجزاء؛
• استعمال میں آسانی - کھانے کے ساتھ 1 گولی؛
• پہلی خوراک کے بعد اثر.

تضادات اور نقصانات:

• کوئی contraindication نہیں ہے؛
• اعصابی نظام کی بڑھتی ہوئی حوصلہ افزائی والے لوگوں میں احتیاط کے ساتھ استعمال کریں۔

ان مردوں کے جائزوں کے مطابق جو اپنی خوراک میں Opti-Men کا استعمال کرتے ہیں، یہ دوا دن بھر جوش و خروش میں اضافہ کرتی ہے۔ بہترین نتیجہ اور ضمنی اثرات کی عدم موجودگی ہمیں Optimum Nutrition Opti-Men کو اس کے زمرے میں بہترین کہنے کی اجازت دیتی ہے۔

خواتین کے لیے ملٹی وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس کا کمپلیکس BioTech USA ملٹی وٹامن فار ویمن جسم میں اہم میٹابولک عمل کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ضروری وٹامنز اور معدنیات کی بیک وقت موجودگی آپ کو شدید جسمانی سرگرمی کے بعد تیزی سے طاقت بحال کرنے کی اجازت دیتی ہے، اور اینٹی آکسیڈنٹس قدرتی طور پر عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر دیتے ہیں، جس سے عورت زیادہ تک جوان اور صحت مند رہ سکتی ہے۔

فوائد:

• کنکال نظام کو مضبوط بنانے؛
• پرزرویٹوز اور مصنوعی رنگ شامل نہ ہوں؛
• ینالاگ کے مقابلے میں سب سے زیادہ سستی قیمت۔

تضادات اور نقصانات:

• بڑے کیپسول جار؛
• سب کے لیے موزوں نہیں.

جائزوں کو دیکھتے ہوئے، کچھ خواتین میں، BioTechUSA Multivitamin For Women لینے سے، اگرچہ اس کے ناخوشگوار ضمنی اثرات نہیں ہوتے تھے، لیکن صحت کو بہتر بنانے میں ٹھوس نتائج نہیں آتے تھے۔ یہ حقیقت ایک بار پھر ثابت کرتی ہے کہ کسی بھی دوائیوں اور غذائی سپلیمنٹس کے استعمال کو ایک ماہر سے اتفاق کرنا چاہیے جو جسم کی انفرادی خصوصیات کے مطابق تھراپی کا انتخاب کرے گا۔

جب کھیلوں کے علاوہ کوئی اور سرگرمیاں نہ ہوں تو مکمل تربیت صرف خوشی لاتی ہے۔ لیکن زیادہ تر خواتین کام کرتی ہیں اور ان کے لیے جم جانے کی طاقت حاصل کرنا بہت مشکل ہے۔ تاہم، اگر آپ چاہیں تو، آپ فارمیسی میں ایک ایسا علاج تلاش کرسکتے ہیں جو آپ کو صحت یاب ہونے اور اپنی تمام کلاسوں کو پوری طاقت کے ساتھ انجام دینے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جڑی بوٹیوں کے عرقوں کا ایک قدرتی بائیو کمپلیکس ہے جس میں وٹامنز کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو کارکردگی کو بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔فعال اجزاء میں سب سے زیادہ طاقتور اڈاپٹوجینز ہیں جو آج مشہور ہیں: ginseng، lemongrass، green tea، وغیرہ۔

جائزے کے مطابق، منشیات کا اثر انتظامیہ کے 4-5 ویں دن سے محسوس ہوتا ہے. یہ سرگرمی کی مدت کے طول میں ظاہر ہوتا ہے: یہ جاگنا آسان ہو جاتا ہے، یہ بعد میں سوتا ہے، تھکاوٹ غائب ہو جاتی ہے، فعال تفریح ​​کے لیے کافی وقت اور خواہش ہوتی ہے۔ ضمنی اثرات کے بارے میں کوئی معلومات نہیں ہے، تاہم، حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین، ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں، بچوں اور نوعمروں کے لیے ان وٹامنز کو لینے سے انکار کرنا بہتر ہے۔

ایک پیچیدہ ملٹی وٹامن کی تیاری کا مقصد خواتین کی صحت کو برقرار رکھنا ہے اور اس کا تقریباً تمام اعضاء اور کسی شخص کے اندرونی نظام پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ یہ علاج سب سے پہلے ان خواتین کو کرنا چاہیے جو مختلف کھیلوں، یوگا میں مصروف رہتی ہیں یا صرف انرجی اور طاقت سے بھرپور محسوس کرنا پسند کرتی ہیں۔ وٹامنز اور منرلز کی کمی کو پورا کرتے ہوئے، VitaWomen خواتین کی صحت کا اندر سے خیال رکھتی ہے، ہڈیوں اور ناخنوں کو مضبوط، جلد کو لچکدار، اور بالوں کو متحرک اور چمکدار بناتی ہے۔

فوائد:

• بھوک کو کم کرنا؛
• آسانی سے جسم کی طرف سے جذب؛
• کشیدگی کے خلاف مزاحمت میں اضافہ.

تضادات اور نقصانات:

• 18 سال سے کم عمر کے افراد کے استعمال کے لیے متضاد؛
• فعال مادوں کی زیادہ ارتکاز کی وجہ سے، یہ بہتر ہے کہ ان خواتین کو لینے سے گریز کریں جو حمل کی منصوبہ بندی کر رہی ہیں۔

جائزوں میں، سب سے عام مشورہ یہ ہے کہ میکسلر USA VitaWomen کو موسم سرما کے موسم بہار میں پینا ہے، جب جسم میں وٹامنز کی کمی ہو سکتی ہے اور اضافی "کھانے" کی ضرورت ہوتی ہے۔مختلف عمروں کی خواتین کو لینے کے کورس کے بعد، وہ توانائی میں اضافے، نیند کو معمول پر لانے اور اپنی عمومی حالت میں نمایاں بہتری کو نوٹ کرتی ہیں۔

ایک مقبول وٹامن اور معدنی کمپلیکس، خاص طور پر خواتین کے جسم کی خصوصیات کے مطابق، نہ صرف اتھلیٹک لڑکیوں کے استعمال کے لیے تجویز کیا جاتا ہے، بلکہ ان لوگوں کے لیے بھی تجویز کیا جاتا ہے جو فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں یا کم کیلوری والی غذا کا استعمال کرتے ہوئے وزن کم کرنے کے طریقے استعمال کرتے ہیں۔ Opti-Women جسم کے دفاع کو بڑھاتی ہے، اسے موسمی بیماریوں اور تناؤ سے بچاتی ہے، اور نوجوان خواتین کو اپنے جسم کی خوبصورتی اور جوانی کو زیادہ دیر تک برقرار رکھنے کی اجازت دیتی ہے۔ اس کی تاثیر کی وجہ سے، دوائی کے "خواتین" ورژن کو صارفین اور کھیلوں کے غذائیت کے ماہرین کے درمیان وہی اعلیٰ درجہ بندی حاصل ہے جو ایک ہی مینوفیکچرر کے مین اسٹریم Opti-Men کی ہے۔

فوائد:

• وٹامن اور معدنیات کی مکمل روزانہ خوراک پر مشتمل ہے؛
• آسان کیپسول فارم؛
• برانڈ کی ساکھ.

تضادات اور نقصانات:

• اعلی قیمت؛
• انفرادی عدم برداشت.

متوازن ترکیب اور آسان خوراک کے طریقہ کار نے Optimum Nutrition Opti-women کو کھیلوں کی غذائیت کی حد میں سب سے زیادہ مطلوب مصنوعات میں سے ایک بنا دیا ہے۔ ملٹی کمپلیکس نے خواتین کھلاڑیوں کی جانب سے سب سے زیادہ مثبت تاثرات حاصل کیے ہیں، اس لیے ہم اسے اپنی درجہ بندی میں پہلی پوزیشن سے نوازتے ہیں۔

ایک روسی کارخانہ دار کی دوا "Selmevit" میں 11 وٹامنز اور 9 معدنیات شامل ہیں، جسم کے متعدد مثبت ردعمل فراہم کرتے ہیں:

• سیلولر سانس کے عمل کو متحرک کرنا؛
• کارٹلیج، ہڈیوں، دانتوں کی ساخت اور افعال میں بہتری؛
• لپڈ اور کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کا ضابطہ؛
• جسم کے دفاع میں اضافہ.

خوراکیں 12 سال سے زیادہ عمر کے بالغوں اور نوعمروں کے لیے ہیں۔ اجزاء کا انتخاب اس طرح کیا جاتا ہے کہ ہم آہنگی کا اثر فراہم کیا جائے۔

اس طرح، نوجوان کھلاڑیوں کے بڑھتے ہوئے جاندار مادوں کی زیادہ سے زیادہ مقدار حاصل کرتے ہیں۔ ان کا استقبال، بغیر کسی منفی اثر کے، بڑھتے ہوئے جسمانی اور ذہنی دباؤ کو برداشت کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ جائزوں میں، والدین نوٹ کرتے ہیں کہ مثبت اثر نہ صرف کھیلوں میں، بلکہ پڑھائی، تعلقات اور عمومی بہبود میں بھی دیکھا جاتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ گھریلو وٹامنز کی قیمت غیر ملکی سے بہتر ہے۔

مسلسل تربیت کے علاوہ، کھیلوں میں کامیاب ترقی کے لئے اہم شرط مناسب غذائیت ہے. اور یہ بچپن اور جوانی میں خاص طور پر اہم ہے۔خاص طور پر نوجوان کھلاڑیوں اور صرف فعال بچوں کے لیے، نیچرز پلس نے چبائی جانے والی گولیوں کی شکل میں ملٹی وٹامن کمپلیکس تیار کیا ہے۔ ان کی شکل مختلف جانوروں سے ملتی جلتی ہے، جو سب سے چھوٹے (4 سال کی عمر تک، اہم بات یہ ہے کہ وہ پہلے سے ہی چبانے کا طریقہ جانتے ہیں) کے استعمال کی سہولت فراہم کرتے ہیں۔ تاہم، یہ ترکیب بڑے بچوں کے لیے کافی کام کر رہی ہے: اس میں وہ تمام وٹامنز اور معدنیات موجود ہیں جن کی انہیں پیکیج پر دی گئی خوراکوں میں ضرورت ہے۔

اس حقیقت کے باوجود کہ پیکیج کی قیمت، یہاں تک کہ سائٹ پر آرڈر کرتے وقت، زیادہ ہے (اس پروڈکٹ کو فارمیسیوں میں فروخت نہیں کیا جاتا ہے)، کیپسول کی تعداد اور خوراک اسے اقتصادی طور پر سمجھنے کے لیے کافی ہے۔ یہ 3-6 ماہ کے بچوں کے لئے کافی ہے (روزانہ 1-2 کیپسول)، نوعمروں کے لئے - 1.5-2 ماہ تک۔ درخواست کے نتائج پر بہت سارے جائزے ہیں، زیادہ تر مثبت ہیں، لیکن مضبوط الرجک رد عمل کی ظاہری شکل کے حوالے بھی موجود ہیں۔

ملٹی وٹامن کمپلیکس "Complivit Active" کو ایک دوا کے طور پر پیٹنٹ کیا گیا ہے، جو اس کی اعلیٰ کارکردگی کی وضاحت کرتا ہے اور علاج کے دوران خوراک اور مدت کا تعین کرتے وقت زیادہ احتیاط کی ضرورت ہے۔ منشیات کھیلوں کی سرگرمیوں اور شدید جسمانی مشقت کے دوران نوجوانوں کے جسم کو متحرک کرنے میں مدد کرتی ہے۔ ریٹینول، بی وٹامنز، ٹوکوفیرول، ایسکوربک ایسڈ اور دیگر مادوں پر مشتمل ہے جو میٹابولک عمل میں اہم حصہ دار ہیں۔

فوائد:

• انفیکشن کے خلاف مزاحمت کو بڑھاتا ہے؛
• پٹھوں کے بڑے پیمانے پر سر اور ترقی میں حصہ لیتا ہے؛
• اعصابی اور قلبی نظام کے کام کو معمول پر لاتا ہے۔

تضادات اور نقصانات:

• جسم میں وٹامن A اور D کی زیادتی؛
• صرف حاضری دینے والے ڈاکٹر کے ذریعہ انفرادی بنیاد پر تجویز کیا جاسکتا ہے۔

یہ آلہ نہ صرف بچوں کے کھلاڑیوں میں بلکہ بالغ کھلاڑیوں میں بھی بہت مقبول ہے، کیونکہ یہ تناؤ کو بہتر طریقے سے برداشت کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس میں وٹامنز اور منرلز کا بہترین امتزاج ہوتا ہے۔ یہ ایک اچھا اور سستی کمپلیکس ہے جسے کسی بھی فارمیسی میں خریدا جا سکتا ہے۔ بحالی تھراپی کے 2 کورسز کے لیے ایک پیکج کافی ہے۔

دماغی اور جسمانی تناؤ کے دوران غذائی اجزاء کے اضافی ذریعہ کے طور پر 14-18 سال کی عمر کے نوجوانوں کے لیے چبانے کے قابل گولیاں "الفاویٹ ٹینجر" تجویز کی جاتی ہیں۔ Alfavit وٹامنز کی اہم خصوصیت ان کی اعلیٰ حیاتیاتی دستیابی ہے، جو ان عناصر کو الگ کر کے حاصل کی جاتی ہے جو ایک دوسرے کے ساتھ ناقص مطابقت رکھتے ہیں۔ اس طرح، تجویز کردہ اسکیم کے مطابق دوا لینے سے، ایک نوجوان کھلاڑی کے جسم کو میٹابولک عمل میں شامل تمام ضروری مادے ملیں گے اور ہارمونل ایڈجسٹمنٹ کی مدت کے دوران اعضاء اور اندرونی نظام کے کام کو معمول پر لایا جائے گا۔

فوائد:

• ہر گولی کی ٹارگٹ ایکشن؛
• خوشگوار ذائقہ؛
• پرزرویٹوز، مصنوعی رنگ اور ذائقے پر مشتمل نہ ہوں۔

تضادات اور نقصانات:

• تائرواڈ کی خرابی؛
• hypervitaminosis.

غذائی ضمیمہ "الفابیٹ ٹینجر" خاص طور پر مقابلوں، میچوں یا دیگر کھیلوں کے دوران اپنی خصوصیات کو اچھی طرح سے ظاہر کرتا ہے۔ یہ مکمل طور پر مدافعتی نظام کی حمایت کرتا ہے، عضلاتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، نظام انہضام کو مستحکم کرتا ہے اور نوعمروں کی غذائی کمیوں کو درست کرتا ہے۔