20 bước tốt nhất cho gia đình

Chúng tôi đã tổng hợp xếp hạng các bước phổ biến nhất, không dựa trên các chiến dịch quảng cáo của các cửa hàng thể thao, mà dựa trên chính chúng tôi bằng cách phân tích hoạt động của trình mô phỏng. Khi phân phối chỗ ngồi, cần tính đến khả năng chi trả của thiết bị, tính dễ sử dụng, độ bền và độ tin cậy của việc lắp ráp, cũng như phản hồi thực tế từ những người đã thử hiệu quả của việc tập luyện tại nhà.

Nơi

Tên

Đặc điểm trong xếp hạng

Các bước cổ điển tốt nhất

HyperFit Supertrainer G-115 Bước phổ thông tốt nhất với bộ mở rộng có thể tháo rời được bao gồm
1 DFC SC-5901 Bước cổ điển tốt nhất theo đánh giá của khách hàng
2 Starfit HT-201 Thiết kế thời trang
3 Moove & Fun SH-10C Bước nhảy tốt nhất cho trẻ em
4 Torneo Nordic S-233 Bắt chước đi bộ Bắc Âu
5 SPIRIT CS800 Tốt nhất ở tải trọng tối đa (được thiết kế cho trọng lượng lên đến 205 kg)

Các bước nhỏ tốt nhất

1 Điêu khắc cơ thể BS-1122HA-B Huấn luyện viên di động để tập thể dục thường xuyên
2 Torneo Deluxe S-232 Hoạt động trơn tru và im lặng
3 DFC SC-S008B Bước nhỏ gọn 2 trong 1
4 Sport Elite GB-5105 / ST0732-01 Dụng cụ thể thao đơn giản cho gia đình
5 Sport Elite GB-5106 / 0722-03 Rock-N-Roll Bộ trưởng cân bằng cho các hoạt động năng động

Các bước quay tốt nhất

1 BRADEX Cardio Twister SF 0033 Lựa chọn tuyệt vời cho vận động viên mới bắt đầu
2 DFC SC-S085 Thiết bị đa năng để tập luyện tất cả các nhóm cơ
3 Torneo Tempo S-221 Bước tốt nhất về giá cả và độ tin cậy
4 Sport Elite GB-5115/008 Bước quay mini tốt nhất với bộ mở rộng

Các bước tốt nhất với bộ mở rộng

1 Sport Elite GB-5112 Bước rẻ nhất trong số các mô hình có bộ mở rộng
2 ATEMI AS-1320M Bước có bàn đạp rộng
3 DFC SC-S032G Bước cho mọi lứa tuổi

Các bước cầu thang tốt nhất

1 Ma trận C5X Thang cuốn nhỏ gọn với thiết kế cải tiến
2 Pulse Fitness 220G Các loại hồ sơ đào tạo
3 VF-ST800 Phong cách xuất hiện. Hiệu quả đào tạo cao

Chắc hẳn mỗi chúng ta dù sớm hay muộn cũng đến thời kỳ cần nghĩ đến sức khỏe và thể trạng của mình. Và câu hỏi đặt ra - nên chọn loại hình tập thể dục nào để duy trì sức khỏe tốt, để không chỉ cảm nhận được hiệu quả của việc tập luyện mà còn được thực hiện trong điều kiện thoải mái nhất cho bản thân. Vì nhiều lý do khác nhau, mọi người ngày càng ưa chuộng máy tập tim mạch tại nhà, trong đó máy tập bước được coi là một trong những loại máy tốt nhất.

Để hiểu dụng cụ thể thao này là gì, chỉ cần dịch theo nghĩa đen tên của nó là đủ. Bắt nguồn từ từ tiếng Anh "step" (bước), nó xác định chính xác nhất mục đích của cấu trúc. Nói một cách đơn giản, stepper là một bước bắt chước leo cầu thang bằng cách đi bộ. Trong quá trình đơn giản này, toàn bộ nhóm cơ được bơm, hệ thống tim mạch được tăng cường, phối hợp tốt các động tác và cảm giác thăng bằng phát triển.

Nhưng chất lượng thực tế nhất của dụng cụ thể thao này có thể được gọi là sự nhỏ gọn của nó. Do kích thước nhỏ, thiết bị mô phỏng lý tưởng để tập thể dục tại nhà, vì bạn có thể tập thể dục trên đó ngay cả trên ban công của một căn hộ tiêu chuẩn của thành phố.

Quy tắc để chọn bước tốt nhất cho ngôi nhà:

  • theo loại xây dựng - chúng được chia thành cổ điển, quay, cân bằng và thang;
  • bởi sự đa dạng của tác động - sự hiện diện của tay vịn hoặc bộ mở rộng làm cho nó có thể phân phối tải trọng trên máy ép và dầm vai trên;
  • theo trọng lượng cho phép của người dùng - hãy đảm bảo kiểm tra trọng lượng tối đa mà trình mô phỏng được thiết kế. Hầu hết các mô hình có thể chịu được lên đến 100-130 kg. Các loại bước được thiết kế cho những người mập mạp hơn (lên đến 200 kg) ít phổ biến hơn nhiều trên thị trường;
  • về thiết kế và độ nhỏ gọn - nếu không gian tập luyện rất hạn chế, tốt hơn hết bạn nên mua một chiếc xe bước mini.

Các bước cổ điển tốt nhất

Mô hình bước cổ điển làm cho chân lặp lại các chuyển động tương ứng với sự đi lên của cầu thang. Đây là thiết kế đơn giản và phổ biến nhất, lý tưởng cho những người dành nhiều giờ bên máy tính và bàn làm việc, hoặc cho những người chỉ đơn giản là có lối sống ít vận động.

5 SPIRIT CS800


Tốt nhất ở tải trọng tối đa (được thiết kế cho trọng lượng lên đến 205 kg)
Quốc gia: Hoa Kỳ
Giá trung bình: 165583 chà.
Đánh giá (2022): 4.6

4 Torneo Nordic S-233


Bắt chước đi bộ Bắc Âu
Quốc gia: Trung Quốc
Giá trung bình: 9551 chà.
Đánh giá (2022): 4.7

3 Moove & Fun SH-10C


Bước nhảy tốt nhất cho trẻ em
Quốc gia: Trung Quốc
Giá trung bình: 9260 chà.
Đánh giá (2022): 4.8

2 Starfit HT-201


Thiết kế thời trang
Quốc gia: Úc (sản xuất tại Trung Quốc)
Giá trung bình: 6850 chà.
Đánh giá (2022): 4.9

1 DFC SC-5901


Bước cổ điển tốt nhất theo đánh giá của khách hàng
Quốc gia: Nga (sản xuất tại Trung Quốc)
Giá trung bình: 41465 chà.
Đánh giá (2022): 5.0

HyperFit Supertrainer G-115


Bước phổ thông tốt nhất với bộ mở rộng có thể tháo rời được bao gồm
Quốc gia: nước Đức
Giá trung bình: 9990 chà.
Đánh giá (2022): 5.0

Một bước linh hoạt với hệ thống thủy lực tốt nhất trong phân khúc để vận hành êm ái, độ tin cậy tối đa và khả năng chống chịu đều. Vì vậy, nó là một mô hình lý tưởng cho việc tập luyện tại nhà. Sự ổn định và an toàn tối đa trong quá trình tập luyện được đảm bảo bởi bàn đạp đặc biệt. Trên thế giới, bàn đạp bước như vậy được coi là một trong những loại tốt nhất. Chúng được làm bằng vật liệu cải tiến chống trượt, có gai 3D, hình dạng rộng và các mặt. Tay vịn với tay cầm chống trượt cũng giúp người mới tập giữ thăng bằng khi tập luyện cường độ cao. Chiều cao của tay vịn và bàn đạp có thể điều chỉnh ở ba vị trí để phù hợp với chiều cao của người sử dụng. Mức độ tải trọng dễ dàng tăng giảm tùy theo mức độ thể lực.

Các bước có một thiết kế mạnh mẽ và đáng tin cậy. Khung thép được gia cố thêm, dày hơn so với các khung thép tương tự của các nhà sản xuất khác, do đó nó có thể chịu được trọng lượng lên đến 120 kg. Giá đỡ ở phía dưới mang lại cảm giác lái êm ái và giảm tiếng ồn khi sử dụng bậc. thay vì cáp, ống lót bằng kim loại được lắp đặt trong trình mô phỏng. Hai dụng cụ tập thể dục đi kèm với thiết bị cho phép bạn tập luyện tất cả các cơ trên cơ thể. Điểm cộng bổ sung là màn hình kỹ thuật số, bánh xe vận chuyển và chân cao su để bảo vệ sàn và giữ chặt thiết bị mô phỏng xuống sàn.

Các bước nhỏ tốt nhất

Trình mô phỏng cổ điển tương tự, chỉ được thực hiện trong các thông số thu nhỏ hơn. Phù hợp nhất cho những ai đang có ý định bố trí góc thể thao ngay phòng khách. Thiết bị là một nền tảng đào tạo, không có các tùy chọn và phụ kiện bổ sung.

5 Sport Elite GB-5106 / 0722-03 Rock-N-Roll


Bộ trưởng cân bằng cho các hoạt động năng động
Quốc gia: Trung Quốc
Giá trung bình: 5410 chà.
Đánh giá (2022): 4.7

4 Sport Elite GB-5105 / ST0732-01


Dụng cụ thể thao đơn giản cho gia đình
Quốc gia: Trung Quốc
Giá trung bình: 6111 chà.
Đánh giá (2022): 4.7

3 DFC SC-S008B


Bước nhỏ gọn 2 trong 1
Quốc gia: Nga (sản xuất tại Trung Quốc)
Giá trung bình: 7080 chà.
Đánh giá (2022): 4.8

2 Torneo Deluxe S-232


Hoạt động trơn tru và im lặng
Quốc gia: Trung Quốc
Giá trung bình: 11164 chà.
Đánh giá (2022): 4.9

1 Điêu khắc cơ thể BS-1122HA-B


Huấn luyện viên di động để tập thể dục thường xuyên
Quốc gia: Vương quốc Anh (sản xuất tại Trung Quốc)
Giá trung bình: 7040 chà.
Đánh giá (2022): 5.0

Các bước quay tốt nhất

Máy tập xoay tròn (chúng còn được gọi là máy xoay tim) khác với các thiết kế truyền thống bởi sự hiện diện của một cơ chế bổ sung để thực hiện hai kiểu chuyển động - đi bộ với các động tác xoay bên đồng thời của cơ thể. Đồng thời, trong quá trình luyện tập, chân được bơm hơi hoàn hảo, các cơ ép và lưng được tăng cường.

4 Sport Elite GB-5115/008


Bước quay mini tốt nhất với bộ mở rộng
Quốc gia: Trung Quốc
Giá trung bình: 9887 chà.
Đánh giá (2022): 4.7

3 Torneo Tempo S-221


Bước tốt nhất về giá cả và độ tin cậy
Quốc gia: Trung Quốc
Giá trung bình: 10139 chà.
Đánh giá (2022): 4.8

2 DFC SC-S085


Thiết bị đa năng để tập luyện tất cả các nhóm cơ
Quốc gia: Nga (sản xuất tại Trung Quốc)
Giá trung bình: 10173 chà.
Đánh giá (2022): 4.9

1 BRADEX Cardio Twister SF 0033


Lựa chọn tuyệt vời cho vận động viên mới bắt đầu
Quốc gia: Trung Quốc
Giá trung bình: 20306 chà.
Đánh giá (2022): 5.0

Các bước tốt nhất với bộ mở rộng

Trong bộ dụng cụ mô phỏng như vậy có hai sợi dây đàn hồi được sử dụng để tập luyện các cơ của phần trên cơ thể. Các mẫu xe có dụng cụ mở rộng không chỉ giúp nâng đỡ chân mà còn cho phép bạn rèn luyện cơ lưng, cơ bụng, cánh tay, đảm bảo mang lại kết quả tốt hơn cho toàn bộ cơ thể.

3 DFC SC-S032G


Bước cho mọi lứa tuổi
Quốc gia: Trung Quốc
Giá trung bình: 8123 chà.
Đánh giá (2022): 4.7

2 ATEMI AS-1320M


Bước có bàn đạp rộng
Quốc gia: Trung Quốc
Giá trung bình: 9010 chà.
Đánh giá (2022): 4.8

1 Sport Elite GB-5112


Bước rẻ nhất trong số các mô hình có bộ mở rộng
Quốc gia: Trung Quốc
Giá trung bình: 7845 chà.
Đánh giá (2022): 4.9

Các bước cầu thang tốt nhất

Hoàn thành lựa chọn của chúng tôi về các mô hình bước tốt nhất mô phỏng bước đi lên cầu thang. Đây là những cấu trúc tổng thể và đắt tiền, giá của chúng có thể lên tới 1 triệu rúp. Phần lớn các đơn vị này được sử dụng để phục hồi chức năng cho những người có vấn đề về hệ cơ xương và đào tạo các vận động viên chuyên nghiệp. Ngoài ra, các bài tập trên máy mô phỏng như vậy giúp duy trì các chức năng khỏe mạnh của hệ thống tim mạch và tăng cường hoạt động của phổi con người.

3 VF-ST800


Phong cách xuất hiện. Hiệu quả đào tạo cao
Quốc gia: Trung Quốc
Giá trung bình: 324900 chà.
Đánh giá (2022): 4.8

2 Pulse Fitness 220G


Các loại hồ sơ đào tạo
Quốc gia: Nước Anh
Giá trung bình: 529020 chà.
Đánh giá (2022): 4.9

1 Ma trận C5X


Thang cuốn nhỏ gọn với thiết kế cải tiến
Quốc gia: Mỹ (sản xuất tại Đài Loan)
Giá trung bình: 877890 chà.
Đánh giá (2022): 5.0

So sánh máy tập bước, máy chạy bộ và máy tập hình elip

Máy tập bước, máy chạy bộ và máy tập hình elip (quỹ đạo) thuộc loại thiết bị hỗ trợ tim mạch mô phỏng các chuyển động tự nhiên của cơ thể con người - leo cầu thang, chạy hoặc đi bộ. Mỗi người trong số họ có những ưu và nhược điểm riêng. Chúng tôi đã phân tích các mẫu phổ biến nhất cho việc tập luyện tại nhà và lập một bảng so sánh với các đặc điểm chính của từng loại dụng cụ thể thao.

Đặc điểm so sánh


bước

Orbitrek (hình elip)

Máy chạy bộ

Khả năng thay đổi mức tải

Cao. Tùy thuộc vào các mô hình, bạn có thể điều chỉnh độ cao bước, lực cản và chọn chương trình đào tạo

Trung bình. Có các cảm biến và chỉ báo cơ bản

 

Cao. Được trang bị với nhiều cài đặt và chương trình khác nhau

 

Tiếng ồn tại nơi làm việc

Ồn ào. Chúng phát ra tiếng gõ đặc trưng khi bàn đạp và khung kim loại của vỏ máy tiếp xúc

Ồn ào vừa phải. Chỉ những mẫu cao cấp mới có thể được phân loại là yên tĩnh

Im lặng. Các bản nhạc hiện đại có thể hoạt động gần như không nghe được ngay cả ở chế độ năng động nhất (ngoại trừ các cấu trúc cơ học)

Tiêu thụ năng lượng

Họ không tiêu thụ. Làm việc tự chủ

Tiêu thụ năng lượng trung bình

Cao - ở tốc độ cao

Kích thước, không gian cần thiết để lắp đặt

Gọn nhẹ. Thích hợp cho căn hộ nhỏ

Phụ thuộc vào mô hình cụ thể. Có thể gấp lại

Thiết bị cồng kềnh. Yêu cầu nhiều không gian để cài đặt

Chăm sóc và bảo dưỡng

Giản dị. Cần phải kiểm tra các bộ phận sửa chữa sau mỗi buổi học.

Trung bình. Nên kiểm tra tính toàn vẹn của kết cấu và bôi trơn các bộ phận sau 30 giờ hoạt động.

 

Phức tap.Cần bảo dưỡng 7 ngày một lần - lau sạch bụi từ trong ra ngoài, bôi trơn, trong trường hợp động cơ có trục trặc, tốt hơn hết bạn nên liên hệ với trung tâm bảo hành

Giá bán

Giá của bước cho ngôi nhà bắt đầu từ 2.500 rúp.

Chi phí tối thiểu là 7.500 rúp.

Các mô hình cơ học đơn giản nhất có giá từ 8.000 rúp.

Chống chỉ định cho các lớp học

Các bệnh phổi mãn tính. Những người bị bệnh khớp và đau lưng - chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ

Dạng suy tim mạch nghiêm trọng. Các cơn đau thắt ngực thường xuyên xảy ra

Các bệnh lý của hệ thống cơ xương khớp. béo phì cao

Bình chọn phổ biến - Ai là nhà sản xuất bậc thang tại nhà tốt nhất?
Bỏ phiếu!
Tổng số bình chọn: 31
0 Thích bài viết?
Chú ý! Thông tin trên không phải là hướng dẫn mua hàng. Mọi thông tin tư vấn, bạn nên liên hệ với các chuyên gia!

Thêm một bình luận

Thiết bị điện tử

Sự thi công

Xếp hạng