10 ứng dụng thể thao hàng đầu

Tabata là viết tắt của High Intensity Interval Training. Sự khác biệt chính là thời lượng ngắn của các phức hợp, tất cả các bài tập kéo dài đến 15 phút. Ứng dụng có sẵn bằng tiếng Nga trên Android. Nó được chia thành nhiều loại: tabata cổ điển và cài đặt người dùng. Đầu tiên là thực hiện bài tập trong 20 giây, sau đó là nghỉ ngơi trong thời gian ngắn. Có các bài tập cho các nhóm cơ khác nhau: cơ bụng, đùi, thân trên và thân dưới. Trong giờ học, đồng hồ bấm giờ, vận động viên thể hiện kỹ thuật. Mọi thứ đều kèm theo tín hiệu âm thanh, không cần nhìn vào điện thoại thông minh. Nếu không có một tổ hợp nào phù hợp, bạn có thể tập hợp của riêng mình từ hàng trăm bài tập.

Tên của ứng dụng "Cardio, HIIT và Aerobics" đã nói lên chính nó. Chính trên 3 môn thể thao này là điểm nhấn chính. Chương trình nhằm mục đích đốt cháy chất béo, có tính đến nhu cầu của những người thừa cân. Thiết bị đặc biệt không cần thiết, mọi thứ đều có sẵn tại nhà. Bạn có thể đặt thời gian của buổi học và xem trước kỹ thuật thực hiện. Giới thiệu bài tập tim mạch nhẹ tốt nhất: 30 phút tập thể dục cường độ thấp cho người mới bắt đầu. Sự chú ý xứng đáng với những khu phức hợp không có bước nhảy, tiết kiệm các khớp và hàng xóm từ bên dưới. Mặc dù cũng có bài tập ngắn bùng nổ với tải trọng cao dành cho các vận động viên có kinh nghiệm. Sau khi tập luyện, chương trình hỏi về cảm giác để đề xuất các bài tập mới có độ khó phù hợp.

Freeletics là một công ty của Mỹ xuất hiện vào năm 2013 và trong thời gian ngắn đã giành được sự tin tưởng của hàng triệu vận động viên trên thế giới.Các bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia, dựa trên cường độ cao. Hầu hết tất cả các hoạt động đều liên quan đến trọng lượng của chính cơ thể của họ, mặc dù người dùng có thể cầm tạ. Phần phức hợp kéo dài từ 5 đến 45 phút, mục tiêu là hoàn thành nhiều bài tập hơn với kỹ thuật chính xác. Ứng dụng đánh giá hiệu suất, so sánh dữ liệu với các vận động viên khác. Mỗi bài tập có thể tải về điện thoại thông minh, sau đó không cần kết nối Internet. Freeletics thực sự khuyên bạn nên hoàn thiện kỹ thuật trước; vì điều này, các phức hợp riêng biệt đã được tạo ra (kéo lên, chống đẩy, v.v.).

Những người dùng điện thoại thông minh bận rộn nhất sẽ thích ứng dụng Seven vì mỗi buổi tập chỉ kéo dài 7 phút. Đáng ngạc nhiên là với việc lựa chọn các bài tập phù hợp, điều này cũng đủ để mang lại thân hình chuẩn. Các lớp học có kèm theo lời giải thích bằng giọng nói và hình ảnh. Nhà phát triển thường xuyên tung ra các cuộc chạy marathon và giữ cho cộng đồng luôn hoạt động. Các cuộc thi có sự tham gia của các bạn, các vận động viên từ khắp mọi miền đất nước. Có đầy đủ các bài tập được mở bằng cách đăng ký, mặc dù có điều gì đó để làm miễn phí trong chương trình. Ví dụ, lập kế hoạch cá nhân cho mức độ đào tạo của bạn. Bạn có thể thay đổi tin nhắn thoại trong quá trình đào tạo, chọn một trung sĩ hài hước hoặc một hoạt náo viên động viên.

Chương trình với cái tên biết nói "Giảm cân trong 30 ngày" rất phổ biến đối với người dùng Android. Tình yêu của mọi người không có gì đáng ngạc nhiên, nhiều người giảm cân. Chỉ trong ứng dụng này, giữa các đề cử của xếp hạng, đào tạo và dinh dưỡng được kết hợp. Thực đơn có 2 lựa chọn: dành cho người ăn chay và người ăn thịt.Khi bạn khởi động lần đầu, chương trình sẽ yêu cầu bạn nhập tuổi, chiều cao và cân nặng của bạn, theo những dữ liệu này, nó sẽ vẽ ra một biểu đồ. Nó vẫn cho người dùng tập thể dục thường xuyên, làm theo các công thức nấu ăn và ghi lại kết quả. Trình theo dõi dữ liệu tự động phân tích hiệu quả của việc đào tạo bằng cách tăng hoặc giảm độ khó. Hoạt động thể chất được thiết kế để thực hiện tại nhà mà không cần thiết bị.

JEFIT tập trung vào thể dục và thể hình, cung cấp cả tập thể hình và tập tạ. Chương trình phù hợp với những người mới bắt đầu bước những bước đầu tiên trong môn thể thao này. Nó cho phép bạn nhập tất cả các chỉ số của cơ thể để thực hiện một bộ bài tập. Một bài tập luyện tiêu chuẩn tuân theo một mô hình đơn giản: một cuộc biểu tình nhỏ với sự lựa chọn về trọng lượng và số lần tập, và bộ đếm thời gian báo hiệu phần còn lại. Thư viện bài tập vượt quá vài trăm bài, bài tập bên phải được tìm kiếm trong danh mục theo nhóm cơ. JEFIT đồng bộ lịch sử cá nhân với đám mây. Điều này có nghĩa là bạn có thể xem dữ liệu của riêng mình từ bất kỳ thiết bị Android và iOS nào. Ở chế độ giới hạn, chương trình chạy trên máy tính.

Câu lạc bộ huấn luyện Nike được tạo ra bởi các chuyên gia giỏi nhất trên thế giới dành cho người mới bắt đầu và chuyên nghiệp. Hơn một trăm bài tập có sẵn trong ứng dụng, mỗi bài tập đều có hướng dẫn bằng video. Các lớp được lọc bởi các cơ liên quan: cơ bụng, mông, chân, tay. Có tổ hợp đấm bốc, yoga để phát triển sức bền. Người dùng tự đặt thời gian và độ khó. Ưu điểm chắc chắn là giao diện: càng đơn giản càng tốt, nhưng đầy đủ chức năng. Có một phần với các mẹo từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp, được cập nhật thường xuyên.Mỗi ngày, ứng dụng lập một danh sách các khuyến nghị dựa trên các bài tập đã thực hiện. Nó có thể được đồng bộ hóa với Apple Watch, có tính đến hoạt động trong ngày.

Trong những khoảnh khắc không còn đủ hỗ trợ và động lực để tập luyện, Strava đã ra tay giải cứu. Ứng dụng này là một cộng đồng những người hâm mộ thể thao, lớn nhất trên Android. Mặc dù giao tiếp không phải là chức năng chính của nó. Strava đã đưa ra các tùy chọn tập luyện cho mọi cấp độ. Với ứng dụng, bạn có thể chạy, đạp xe, kéo căng, nâng tạ nặng. Người dùng tham gia câu lạc bộ sở thích, tham gia các sự kiện thể thao cùng với những người còn lại. Khu phức hợp cho ngôi nhà và hội trường được trình bày. Người chạy đánh giá cao tính năng "Plots". Trình theo dõi tích hợp ghi nhớ tuyến đường yêu thích của bạn và hiệu suất của người đó để bạn có thể so sánh tiến trình của mình. Có một phiên bản miễn phí và một đăng ký.

Sworkit khác với phần còn lại ở sự đa dạng của các môn thể thao. Có rèn luyện sức bền, kéo căng, yoga. Hầu hết các lớp học có thể được lặp lại ở nhà mà không cần thêm trọng lượng. Kỹ thuật thực hiện được thể hiện bởi các vận động viên thực thụ. Kết quả được lưu trong bộ nhớ, rất tiện lợi để theo dõi tiến trình. Ứng dụng hàng ngày nhắc nhở bạn về việc tập luyện với các cụm từ thúc đẩy. Nó cung cấp điều kiện tốt nhất cho người dùng có nhu cầu đặc biệt: đau đầu gối, thừa cân, v.v. Có toàn bộ khu phức hợp dành cho người lớn tuổi. 7 ngày đầu tiên là miễn phí, sau đó bạn cần phải hủy đăng ký hoặc gia hạn để nhận tiền. Nhưng tất cả các chức năng được mở ngay lập tức, không có quảng cáo.

Daily Workouts là một trong những thư viện bài tập lớn nhất trên Android, được phân loại theo mức độ thể dục. Ứng dụng được tạo ra cho người mới bắt đầu, kỹ thuật thực thi được thể hiện rất chi tiết. Một phức hợp kéo dài không quá 30 phút, thời gian có thể được điều chỉnh. Các bài tập phù hợp với gia đình, không liên quan đến thiết bị đặc biệt. Theo nhà phát triển, ứng dụng được tạo ra với sự tham gia của các chuyên gia. Nó không yêu cầu Internet, các hướng dẫn ngắn được tải xuống điện thoại thông minh. Người dùng chọn một trong hai phiên bản: miễn phí và đăng ký. Thứ hai bao gồm các phức hợp kéo căng, Pilates, các bài tập với tạ và bóng. Sau khi thanh toán, tất cả quảng cáo đều biến mất, mặc dù không có nhiều quảng cáo trong số đó.