10 millors generadors d'ectomorfs

"Weider Mega Mass 4000" ha estat al mercat de la nutrició esportiva durant diverses dècades, ha actualitzat la composició moltes vegades i finalment es va decidir per la millor fórmula per a la recuperació corporal. Hi ha aproximadament 820 calories per porció, de les quals 120 grams són hidrats de carboni i 49 grams són proteïnes. Pràcticament no hi ha greixos.A causa de l'alt pes molecular de midó de la composició, la pols s'absorbeix ràpidament i entra als músculs (si feu exercici regularment).

La composició conté 15 vitamines i un complex d'aminoàcids, que permet compensar la manca de nutrients i accelerar el creixement de la massa muscular. El fabricant recomana prendre el suplement dues vegades, inclòs durant el descans. El producte té els seus seguidors que el beuen durant anys i lloen el resultat. No obstant això, no n'has d'abusar, perquè conté bastant sucre i amb una càrrega insuficient, tot això es dipositarà en forma de greix. A més, molts estaven molestos per la manca d'una cullera mesuradora al conjunt.

Mutant Mass té una gran quantitat d'hidrats de carboni, que són tan mancats en els atletes prims. 100 g del producte conté 20 g de proteïnes i 70 g d'hidrats de carboni, la proporció ideal per als ectomorfs. La barreja es pren abans de l'entrenament i dóna un impuls d'energia, i després dóna suport al resultat. El fabricant va afegir 10 tipus de proteïnes per preservar la massa muscular, la caseïna, el sèrum i les proteïnes de la llet estan en primer lloc. A més, el guanyador està enriquit amb greixos saludables de: olis d'alvocat, lli, carbassa, coco i gira-sol.

Els atletes assenyalen que la saturació es nota fins i tot 6 hores després de l'aplicació. "Mutant Mass" és el més adequat per a aquells que fan exercici amb freqüència o porten un estil de vida actiu. Sense això, el cos pot nedar amb greix, ja que la composició és principalment hidrats de carboni ràpids. Dels inconvenients, també observen la solubilitat mitjana i el gust massa dolç.

"Muscle Juice Revolution 2600" és popular entre els atletes per la seva excel·lent relació qualitat-preu. A diferència d'altres productes, conté una barreja de proteïnes única que combina 8 proteïnes clau (diversos tipus de proteïnes de sèrum, llet i ou, així com caseïna). El component d'hidrats de carboni del gainer està representat per la maltodextrina de blat de moro i arròs. El producte també conté calci, ferro, enzims i glutamina, que sovint manquen als atletes.

Hi ha una mica més de 1.000 calories per porció, amb només 80 de greix. La barreja s'absorbeix ràpidament i dóna resultats amb entrenaments regulars. No obstant això, a jutjar per les ressenyes dels atletes, no és molt agradable utilitzar aquest guany: és difícil barrejar-lo amb aigua o llet i el gust és més aviat ensucrat. Algunes persones senten pesadesa després d'una o dues hores, així que es recomana als principiants que comencin amb una dosi petita.

"MHP Up Your Mass" té la composició més equilibrada: hi ha hidrats de carboni, i proteïnes i greixos en una proporció de 45/35/20. Al mateix temps, la proporció d'hidrats de carboni no està representada per la maltodextrina, que s'utilitza en el 90% dels guanyers, sinó per una barreja de gra amb un índex glucèmic baix. Els atletes diuen que el guanyador s'omple d'energia i recupera la força. Conté minerals que ajuden a l'absorció i afavoreixen el creixement muscular.

La matriu proteica està reforçada amb aminoàcids, a més de la caseïna restaura el teixit muscular després de l'entrenament, i el complex vitamínic ajuda el cos a fer front a l'estrès.Molts opositors a la soja parlen negativament sobre el guany a causa de l'ús d'aïllat de soja a la composició. No obstant això, en aquest cas, no cal tenir por d'això: el grau de purificació és tal que aquí no hi ha cap rastre de fitoestrògens. Com a inconvenient, es nota el gust: no és molt agradable, haureu de tenir paciència.

"Universal Nutrition Real Gains" és capaç de fer front a un dels principals problemes dels atletes prims: processos anabòlics lents. Aquest guany accelera el cos amb caseïna, inulina i oligoelements, alentint el metabolisme i fent créixer la massa muscular. En primer lloc, hi ha hidrats de carboni per guanyar múscul, en una porció unes 600 calories. Es recomana als principiants que prenguin el suplement després de l'entrenament i que no el facin els dies de descans. Els atletes més experimentats que coneixen el seu cos poden utilitzar un gainer diàriament.

Els avantatges del producte són aminoàcids útils i proteïnes ràpides i lentes d'alta qualitat en la composició. La maltodextrina s'utilitza com a hidrat de carboni, a més hi ha una mica de sucre, per la qual cosa és millor no exagerar amb la dosi. El fabricant ofereix diversos sabors, però no tots tenen el mateix èxit: alguns són molt ensucrats. També es queixen que la barreja no es barreja bé i és gairebé impossible desfer-se dels grumolls.

"True-Mass" de "BSN" va ser la llista dels millors a causa de l'excel·lent composició, que és ideal per als ectomorfs. El percentatge de proteïnes es redueix a favor dels hidrats de carboni, la majoria dels quals són lents.Al mateix temps, la matriu proteica existent consta de fins a sis tipus de fonts d'alta qualitat: aquí hi ha proteïnes de sèrum de llet i de llet, i caseïna i albúmina d'ou, etc. En general, aquest producte sense dubtar té una acció prolongada. La digestibilitat del guanyador és excel·lent i, per regla general, els atletes no tenen problemes amb el tracte gastrointestinal. Això es deu en gran part a la bona composició i la proporció òptima d'ingredients.

Una porció (2 cullerades) té 1200 calories, la qual cosa garanteix una eficàcia del 100%. No obstant això, molts recomanen consumir no més d'una cullera, és a dir, 600 calories, que són prou per guanyar pes i massa muscular de manera uniforme, però no tant per entrar en greix. En general, els compradors no tenen cap dubte sobre la qualitat del producte, tret del preu força elevat.

Un altre gran producte d'un fabricant rus. Conté hidrats de carboni simples i complexos en una proporció de 40/60, que permet reposar ràpidament l'aportació de nutrients i energitzar els músculs durant les properes hores. Per això, l'acer Power gainer ajuda a guanyar pes corporal de manera uniforme i eficient i és reconegut com un dels més efectius. A més, la composició inclou un 23% de concentrat de proteïna de sèrum i un 10% d'hidrolitzat de proteïna de vedella, que té un bon efecte sobre el creixement muscular.

El suplement està enriquit amb vitamines, creatina, així com fibra dietètica i la inulina prebiòtica, que proporcionen una digestió còmoda.No hi ha sucre, i l'ingredient principal és la isomaltulosa de carbohidrats amb un índex glucèmic baix, de manera que el producte és segur i no provoca pics d'insulina. La mescla és fàcil de dissoldre en líquid, fàcil de beure, a més hi ha molts sabors originals, com pa de pessic, meló, snickers, fondue de taronja, etc. Del desagradable: alguns esportistes van mostrar intolerància individual.

Un dels millors guanyadors del rànquing del fabricant rus "Be First", que agrada amb una qualitat excel·lent i un preu assequible. El 20% de proteïna de sèrum representa el 70% d'hidrats de carboni, de manera que aquesta és la millor opció per als ectomorfs. Un gran avantatge és que la composició conté hidrats de carboni ràpids i lents: maltodextrina, civada mòlta i sègol. Això us permet aconseguir una acció prolongada i saturar eficaçment el cos no només immediatament després de la ingestió, sinó també durant les properes hores.

Hi ha unes 416 calories per ració, per la qual cosa es pot guanyar massa ràpidament, cosa que també ho confirmen els esportistes. A més, el guanyador està enriquit amb vitamines, així com amb biotina, que accelera el creixement muscular i els proporciona l'energia necessària. I l'additiu té gust de foc, almenys segons les ressenyes. El fabricant ofereix diverses opcions: vainilla, cappuccino, caramel, maduixa i xocolata. Entre les deficiències, cal assenyalar que, a causa dels components del gra, la barreja no s'agita completament i el precipitat precipita ràpidament.

Gainer "Dymatize Super Mass Gainer" és merescudament reconegut com un dels millors per augmentar de pes. Conté cinc vegades més hidrats de carboni que proteïnes. És perfecte per a persones primes, ja que no només afegirà massa, sinó que també restaurarà les reserves d'energia després d'un entrenament. La composició conté vitamines, creatina, una barreja d'aminoàcids de BCAA i glutamina i oligoelements per a una millor digestibilitat. Amb aquest valor nutricional, el preu del producte no sembla massa alt.

A jutjar per les ressenyes dels atletes, aquest suplement és una autèntica salvació per als ectomorfs. Una porció conté 1280 calories, de manera que cal anar amb compte amb la dosi. A més, la majoria dels hidrats de carboni són maltodextrina i sucre, que en grans dosis no és molt útil. Fins i tot el fabricant recomana ½ ració tret que estigueu al gimnàs les 24 hores del dia. En cas contrari, hi ha el risc d'aconseguir plecs de greix en comptes d'un alleujament expressiu.

Molts atletes posen aquest guany en primer lloc, cosa que no és d'estranyar: "Optimum Nutrition Serious Mass" conté tants hidrats de carboni que es satura a l'instant i recupera fàcilment un dèficit calòric. Hi ha més de 1250 calories per porció, de manera que és bastant capaç de substituir un àpat complet. Al mateix temps, els hidrats de carboni són la base del suplement nutricional i el contingut de proteïnes de la barreja no és massa elevat, la qual cosa és ideal per als ectomorfs. A més, el guanyador està enriquit amb una gran quantitat de substàncies útils: creatina, glutamina, colina, i també conté un impressionant complex de 25 vitamines i minerals, amb èmfasi en vitamines B i antioxidants.

Els atletes lloen el producte per la seva excel·lent qualitat, alt rendiment i assequibilitat. Els avantatges indubtables d'aquest guany són el seu valor energètic i la saturació del cos. És relativament econòmic per a una bona composició amb proteïnes, vitamines i minerals de qualitat. No obstant això, els principiants han de tenir molta cura, ja que és fàcil exagerar-se amb la dosi i nedar en greix sense l'activitat física necessària.