Els 15 millors BCAA

Un altre conegut fabricant rus de nutrició esportiva destaca de l'entorn competitiu amb una obertura total d'informació sobre els seus productes. Per exemple, informa que els seus BCA estan fets amb matèries primeres de Wirud a la planta d'Evalar sense afegir-hi components estranys. En oferir als consumidors BCAA purs sense glutamina, taurina, malta, etc., Docha creu que els ajuda a estalviar diners i a assolir tot el seu potencial. I he de dir que molts usuaris estan completament d'acord amb això.

Una porció de 10 g de pols conté 7,2 g de leucina i 0,9 g d'aminoàcids auxiliars. Al mateix temps, un paquet de 900 grams costa uns 2 mil rubles, que és aproximadament 2 vegades més barat en comparació amb els anàlegs estrangers. Per tant, és molt més rendible per als halterofilia comprar productes nacionals elaborats amb productes semielaborats d'alta qualitat amb equips d'alta tecnologia, sobretot perquè els resultats d'aquest estalvi no es ressenten de cap manera, sinó que milloren.

Tradicionalment, les empreses dels EUA i Europa són líders en el mercat de la nutrició esportiva, però l'any 2008 va aparèixer a Rússia una empresa que utilitza les mateixes matèries primeres i el sistema internacional de control de qualitat ISO i NACCP. No és sorprenent que aquesta marca de suplements BCAA estigui rebent comentaris positius dels clients. No conté components potencialment nocius com acesulfam de potassi i aspartam.Només hi ha 3 aminoàcids clau i un agent antiaglomerant (pols sense sabor) o ingredients de sabor com l'àcid cítric, el sabor i la sucralosa.

Els esportistes que han provat el producte per experiència personal observen l'absència d'excés de dolçor, un cost satisfactori i un consum normal (200 g - 40 racions). Valoren l'eficàcia com a alta: després de prendre-la, immediatament et sents millor i l'eficàcia de la lliçó augmenta, de la qual podem extreure conclusions sobre la ràpida absorció dels components. L'únic inconvenient és que sovint l'has de demanar per Internet.

La peculiaritat d'aquest complex rau en la combinació perfecta d'ingredients amb una eficàcia contrastada en una concentració important. Així, a més de BCAA, inclou:

• glutamina (2500 mg) - afecta directament la síntesi muscular, respectivament, i l'augment de massa;
• citrulina (1000 mg) - millora la circulació sanguínia i augmenta l'eficiència;
• piridoxina (620 mg) - ajuda a activar la descomposició dels greixos.

Un gran avantatge és la presència en la composició de la barreja d'electròlits, minerals que el cos perd amb la suor durant els esports intensos.

Per tant, Xtend és ideal per a disciplines amb càrrega augmentada: boxa, crossfit, atletisme. Segons els esportistes, és millor prendre-lo durant o després de l'entrenament, quan cal aturar el catabolisme muscular i iniciar processos de recuperació. Simplement no barregeu la beguda amb antelació, perquè la L-glutamina es descompon molt ràpidament a l'aigua.

Cada ració de pols d'una empresa nord-americana, una de les més famoses del món de l'esport professional, subministra al cos 3 g de leucina i 1,5 g d'isoleucina i valina. Aquesta combinació (2:1:1) es considera òptima per als principiants que es troben en l'etapa de cremar greix subcutani. Malgrat que el complex d'amina pura té un sabor amarg, és molt còmode prendre el producte a causa dels additius aromatitzants. En total, hi ha 11 sabors de fruites i baies, dels quals, segons els consumidors, "mora" i "llimonada rosa" són els més agradables.

Molts productes en pols tendeixen a formar grumolls durant la barreja. L'ONU ha creat una fórmula per la qual el complex amino, quan es sacseja en una ampolla, es dissol completament en aigua. És cert que amb la remenació habitual amb una cullera, poden quedar flocs individuals. La beguda resultant té un contingut calòric de 120 g, per tant, a més de l'efecte principal, dóna una sensació de sacietat durant un temps. Les propietats de treball, segons les revisions, apareixen ràpidament: és molt més fàcil entrenar després de prendre BCAA i els músculs es recuperen un o dos dies abans.

Aquells que prenen seriosament el culturisme i entrenen durant 2-3 hores al dia haurien de prendre formulacions d'aminoàcids amb un contingut més gran de leucina. És ell qui s'encarrega d'accelerar la síntesi de proteïnes, respectivament, i guanyar massa muscular, mentre que els aminoàcids restants tenen un paper de suport.El més progressista en aquest sentit és USPlabs, que va proporcionar un producte premium amb la proporció més avantatjosa de 8:1:1 fins ara i un contingut total de valuosos "aminoks" de 15 g / 1 porció.

En els cercles professionals, el complex es considera el millor en tots els aspectes. La glutamina inestable que hi ha ha estat substituïda per una sustamina més estable, que estimula la producció de glucogen i té un efecte anti-catabòlic. A més del propi BCAA, en la composició s'indiquen diversos ingredients valuosos: l'aminoàcid essencial lisina, taurina estimulant del creixement i una barreja d'electròlits. El producte es produeix en forma d'una pols fina, els cristalls de la qual es dissolen a l'instant, i aquesta beguda és molt agradable de beure. Per cert, de vegades apareixen a la venda mini-paquets, que es recomana portar-los a prova.

La substància més valuosa - la leucina - en la composició de les càpsules R-Line BCAA és relativament petita: només 1,05 mg per porció de 5 peces. Tanmateix, els usuaris indiquen que un segon vent després d'afegir-los a una dieta esportiva s'obre de la mateixa manera que a partir d'homòlegs més cars amb un contingut molt més elevat de nutrients.No hi ha miracles: només aquesta quantitat és òptima per als culturistes de nivell inicial, però no suficient per als atletes avançats que experimenten càrregues d'alta intensitat.

Es recomana prendre el medicament 5-6 càpsules alhora, però, inicialment, molts redueixen la dosi a 3, mentre que algú, per contra, l'augmenta a 9-10 càpsules, afortunadament, el cost us permet no estalviar. rendiment. Les càpsules poden semblar grans al principi, però amb el temps et pots acostumar a la mida. Les noies aprecien especialment el producte: gràcies a ell, se senten com a "amants del fitness" incansables durant l'entrenament cardiovascular.

Evalar és conegut com un fabricant farmacèutic propietari de les seves pròpies plantacions a Altai, laboratoris científics i producció d'alta tecnologia basada en equips BOSCH i UHLMANN. Més recentment, va llançar un nou producte de nutrició esportiva, BCAA+, que es complementa amb vitamina B6 soluble en aigua i beta-alanina per ajudar a reduir la fatiga durant l'entrenament i alleujar el dolor muscular després d'això. Una altra diferència important del fàrmac és la certificació segons l'estàndard internacional GMP, que regula estrictament tots els processos de producció.

La novetat es va tractar immediatament amb interès (no menys important pel preu molt assequible), i avui hi ha una base d'evidències bastant àmplia creada a partir de l'experiència de l'usuari. Tant dones com homes noten una millora qualitativa en el seu entrenament, una disminució, o fins i tot una absència total de dolor, un augment gradual de pes i una disminució del percentatge de greix.

La possibilitat d'adquirir un producte amb BCAA en qualsevol moment és molt important: ningú vol abastar-se massa ni deixar de prendre un producte en el moment més crucial. El suplement esportiu d'aminoàcids de Skytech Nutrition es ven a gairebé totes les grans botigues especialitzades, cosa que indica la seva popularitat. A causa de les peculiaritats de la composició, que inclou un complex de vitamines B, recorren a la seva ajuda per guanyar massa, així com mantenir el treball del cor i els vasos sanguinis.

Prendre "BCA-shku" normalment 3 vegades al dia, 2 càpsules, que en total corresponen a 2,58 g de L-leucina, 1,26 g de L-isoleucina i 1,26 g de L-valina. Aquesta quantitat cobreix la necessitat d'un adult, si cal, la dosi es pot augmentar, però no més de 15 g alhora, en cas contrari, la digestibilitat d'altres aminoàcids empitjora. Les altes valoracions dels usuaris es justifiquen per la facilitat d'ús (càpsules petites, fàcils d'empassar) i l'eficiència: després de 15 minuts, és més fàcil completar repeticions i elaborar tot el pla d'entrenament.

El complex restaurador de Maxler es va crear segons la fórmula clàssica 2:1:1 i, a més dels aminoàcids essencials, conté només els ingredients necessaris per al cachet. L'absència de substàncies innecessàries té un efecte positiu en el cost del medicament: 400 comprimits en una ampolla corresponen a 133 porcions (1 porció = 3 comprimits). Si es pren com es recomana a les instruccions, 2 o 3 vegades al dia, el subministrament durarà més d'un mes.I tenint en compte que es recomana beure BCAA no en un curs, sinó de manera continuada, quan es recalcula, resulta que aquest és gairebé el suplement esportiu més barat.

Els atletes i els entrenadors en parlen de manera lloable, però prefereixen la preparació de tauletes: no a tothom li agradava la pols. Però les pastilles, segons ells, encara que grans, s'empassen fàcilment i comencen a actuar en el procés d'entrenament. Per cert, no hauríeu de mastegar les píndoles: són massa amargues, cosa que indica l'originalitat del remei. L'efecte de l'aplicació es manifesta en la millora de la qualitat del rendiment dels conjunts, inclosos els complexos, així com en la recuperació accelerada després de l'entrenament.

El transport dels L-aminoàcids lliures a les cèl·lules es realitza juntament amb ions de sodi. Sabent això, els especialistes d'OLIMP Sport Nutrition van incloure un complex especial Nitroloader System amb sodi (50 mg), piridoxina (1,05 mg) i cianocobalamina (1,875 mg) a la fórmula BCAA-4000 Extreme Shot. Gràcies a aquesta solució, l'eficiència de l'absorció dels aminoàcids, que es troben a la composició en forma cristal·lina lliure, és encara millor.

El líquid s'aboca en ampolles d'un sol ús de 60 ml.Segons les instruccions, han de prendre 2 unitats al dia, de manera que una caixa és suficient per només 10 dies. Els compradors admeten que és car, però val la pena: fins i tot els entrenaments més extrems són més fàcils, després d'ells el cos torna a la normalitat més ràpid, a més, la velocitat de guany de massa augmenta notablement.

La solució agredolça (també hi ha una lleugera amargor) amb BCAA és fàcil de beure i d'absorció ràpida. 1 porció (30 ml) conté 1 g d'aminoàcids de la trinitat inseparable, dels quals 0,6 g són leucina. Altres 0,915 g recauen sobre altres àcids aminocarboxílics necessaris per al cos humà: ornitina, lisina i arginina. Actuant en sinergia, proporcionen un potent efecte anti-catabòlic, augmenten la secreció de l'hormona del creixement i acceleren la reparació.

Els usuaris no denuncien efectes secundaris, al contrari, el líquid és ben tolerat pel seu tracte gastrointestinal. Al mateix temps, es combina amb tot tipus de nutrició esportiva, la qual cosa simplifica encara més la seva ingesta. El recipient conté 1 litre de solució i dura molt de temps. Les condicions d'emmagatzematge també són força senzilles: el producte s'ha de col·locar ben tancat en un lloc fresc i sec, per exemple, a la nevera. En resum, aquesta és una de les propostes més reeixides de BioTech juntament amb la seva L-carnitina i Whey Zero.

La beguda lleugerament carbonatada sense alcohol té un alt contingut d'aminoàcids (5000 mg, en una proporció de 2:1:1).Una sola ingesta del complex mitja hora abans o durant l'entrenament condueix a una disminució del nivell de l'hormona de l'estrès - cortisol, que al seu torn proporciona una desacceleració natural del catabolisme. El cos respon a aquest procés amb l'absència de fatiga, una major eficiència, una millor qualitat del son i la preparació per a nous èxits esportius.

El producte és molt agradable al gust, "Orange-Mango" és especialment bo. El gust de "Llima-Lemongrass-Gingebre-Menta" és més per a un aficionat, però també va trobar els seus seguidors. Subministrat en ampolles d'un sol ús de 25 ml, envasades en 20 unitats. És convenient portar-los un per un a l'entrenament i portar-los en el moment oportú, sense distreure's amb el procés de dosificació i mescla. El valor energètic és mínim: 16 kcal per 1 porció, de manera que el remei no substitueix la ingesta d'aliments, la sensació de gana no s'avorreix.

L'aspartam, el gluten i la maltodextrina estan absents d'aquest suplement, però la sucralosa és prou alta que alguns usuaris troben el producte massa dolç. Pel que fa als aminoàcids objectiu, n'hi ha tants com cal: en una ració (5 g) 2,3 g de leucina i 1,15 g d'isoleucina amb valina.A més d'ells, la composició conté glutamina (5 g), que es recomana prendre addicionalment per persones que treballen molt al gimnàs per guanyar pes.

Fins i tot els entrenadors i atletes professionals parlen de manera afalagadora sobre la qualitat del producte rus, argumentant que pel que fa a la proporció de compostos útils i el cost d'una porció, encara no hi ha res millor al mercat. Els gustos són agradables, saturats, "Exòtic" i "Pinya" són especialment lloats. L'eficàcia del producte es nota no només per als culturistes, sinó també per als corredors de fons: després d'això, els músculs no fan tant de mal, es fa molt més fàcil entrenar.

L'empresa que va crear el Gold Standard 100% proteïna i es va guanyar la confiança de milions de consumidors a tot el món és evident que no es rendirà. La barreja d'aminoàcids d'Optim Nutrition rep constantment centenars de crítiques favorables per la seva eficàcia, però el més important, absolutament tothom la pot prendre, inclosos els que pateixen de malaltia celíaca, és a dir, intolerància al gluten. I tot i que els venedors són molt aficionats a especular sobre el tema sense gluten, al voltant del 0,5% de la població encara es recomana limitar la ingesta d'aquesta proteïna d'origen vegetal juntament amb suplements i aliments. És per a ells que el suplement de BCAA d'ON és molt rellevant.

A més de la fibra vegetal, al producte també li falta l'edulcorant aspartam (fins fa poc sospita que és cancerígen), maltodextrina (té un alt índex glucèmic) i sucralosa (pot tenir un efecte al·lèrgic).Dels ingredients actius del contingut de la píndola, només hi ha els més necessaris per al comprador: isòmers L de tres aminoàcids essencials, així com gelatina i estearat de magnesi antiaglomerant. Si aquesta composició convé al comprador, és millor que prengui les càpsules, ja que a la pols es canvia per donar certes característiques gustatives.

És bastant difícil per als esportistes vegans triar una nutrició esportiva que compleixi els seus principis. Tanmateix, el complex vegà amb BCAA encara existeix i està produït per la coneguda empresa VP Lab. Afirma que per a la seva fabricació s'utilitza composició 100% vegetal, mentre que els ous, la llet i el gluten només poden estar presents en quantitats residuals, és a dir, molt petites. Segons els materials de publicacions especialitzades (per exemple, la revista alemanya vegpool.de), el fabricant està obligat a informar de la seva possible presència per llei, però, el producte és totalment adequat per a un menú vegetarià.

Els avantatges importants de la pols amb aminoàcids són la mida de partícula microscòpica i, com a resultat, una excel·lent solubilitat i una ràpida absorció, així com l'absència d'amargor. La paleta de sabors del producte és àmplia, principalment accents de fruites, però també hi ha un gust neutre. El contingut de L-leucina és alt: 3.600 mg per porció. La quantitat total de proteïnes arriba als 90 g de cada 100, de manera que el fàrmac és una excel·lent font de proteïnes no només per als atletes, sinó també per a tots els vegetarians.