Els 15 millors aminoàcids

La marca alemanya "Maxler" sempre ha estat famosa per la seva excel·lent qualitat i preus raonables. El seu complex d'aminoàcids X-Fusion Amino s'ha convertit en un best-seller i un producte favorit de molts culturistes que es preocupen pel creixement dels seus músculs. El suplement combina dosis òptimes d'aminoàcids essencials: 7700 mg de BCAA, 2000 mg de glutamina, 1000 mg de citrulina i beta-alanina, 830 mcg de vitamina B6. El seu ús habitual abans, i preferiblement durant l'entrenament, permet evitar una deficiència d'unitats proteiques a la sang i el catabolisme muscular, augmentar la seva pròpia resistència i augmentar l'eficiència de l'entrenament.

Els compradors que han tingut temps de provar el suplement el consideren eficaç i el recomanen per al seu ús: la puntuació mitjana de 100 comentaris és de 9,7 punts sobre 10. Un bon avantatge per a molts esportistes és l'absència de sacarosa, que se sol afegir a gairebé tots. productes acabats avui. Tampoc hi ha cafeïna, que està contraindicada per a molts, però sovint s'inclou en diverses formulacions per millorar l'efecte vigoritzant.

Un dels suplements d'aminoàcids més populars entre els atletes. 1 cullerada de pols amb un pes de 14,5 g conté 10 g d'aminoàcids purs del grup essencial: leucina, valina, isoleucina. En els mateixos 10 g, hi ha taurina i citrulina. L'empresa va optar per no revelar la proporció exacta de substàncies. En aquest aminoàcid, el sucre està completament absent (la sucralosa proporciona una lleugera dolçor) i la quantitat total de components d'hidrats de carboni no supera 1 g Aquesta composició és òptima per a dones i homes que s'enfronten a la tasca de perdre pes i mantenir simultàniament. músculs.

Als usuaris del suplement esportiu els agrada, en primer lloc, el gust. El fabricant ha tingut cura de la seva gamma suficient, però els més populars són la "síndia" i el "punch de fruites". La beguda es prepara ràpidament, perquè no forma grumolls quan es remena, i és agradable de beure a causa del lleuger efecte d'efervescència. No obstant això, el "refresco" no només té fans, sinó també crítics. Observen que el color de la beguda és massa brillant a causa dels molts colorants, però alhora admeten que el producte funciona i dóna resultats tangibles.

Un dels principals fabricants de nutrició esportiva NOW Foods ha desenvolupat AminoComplete per eliminar la deficiència d'aminoàcids essencials i essencials del cos. Inclou tots els components necessaris per al creixement del teixit muscular, la síntesi de cartílags i lligaments, l'acumulació d'energia en els músculs i altres processos vitals. El complex d'aminoàcids essencials i no essencials està ben equilibrat i cobreix les necessitats diàries d'homes i dones de complexió mitjana.

Les ressenyes sobre aquest producte es poden trobar a diversos llocs, la majoria d'ells positius. Entre els avantatges, els usuaris destaquen un cost acceptable i un bon volum (hi ha paquets amb 120 i 360 càpsules) i l'absència d'efectes secundaris. El resultat de la recepció és notat per gairebé tothom: es manifesta per un augment de la resistència, una ràpida recuperació i un augment de pes accelerat. Dels inconvenients, s'observa la mida de les càpsules: són excessivament grans i es recomana als atletes que tinguin dificultats per empassar-les que dissolguin el contingut en aigua o suc.

L'empresa és un dels líders en el mercat de la nutrició esportiva des de fa diversos anys. Super Amino està dissenyat específicament per a aquells que porten un estil de vida actiu. Els principals avantatges del complex són l'alta eficiència i la qualitat americana combinada amb un preu baix. Apte tant per a homes com per a dones. Ajuda a guanyar massa muscular en poc temps. Augmenta la resistència sota càrrega i millora l'alleujament del cos.

Entre els atletes, el suplement és molt popular. Gràcies a la fórmula hidroamino desenvolupada especialment, els aminoàcids s'absorbeixen més ràpidament i, en conseqüència, el resultat desitjat es pot aconseguir més ràpidament. Els clients estan satisfets que el producte no tingui sucre, provoqui efectes secundaris mínims i sigui econòmic.

El producte és un conjunt d'aminoàcids combinats amb begudes energètiques naturals.Aquesta és la seva característica distintiva de fàrmacs similars. Gràcies a aquesta composició, Amino Energy es considera universal. Els extractes de cafè verd i te donen energia. Altres ingredients actius nodreixen els músculs amb oxigen, garanteixen el seu creixement i recuperació.

Els esportistes substitueixen de bon grat les begudes i begudes energètiques clàssiques amb aquest suplement. La gamma de sabors us permet triar un additiu d'acord amb les preferències individuals. Amino Energy augmenta la resistència, dilata els vasos sanguinis, accelerant així el flux sanguini als músculs i trenca ràpidament el greix subcutani acumulat. Els consumidors han demostrat que el complex té un efecte beneficiós sobre el cos en conjunt. Un petit inconvenient, que consisteix en la presència d'aromes artificials, no afecta la impressió positiva de l'eficàcia del fàrmac.

L'empresa russa "Bee Fest" es dedica a la nutrició esportiva des del 2008, i durant aquest temps ha entrat al TOP de les empreses que han augmentat significativament els volums de producció. Els seus actius inclouen la cooperació amb comunitats esportives, equipaments d'alt rendiment i un modern sistema de gestió de la qualitat. Un ampli assortiment i preus molt raonables han guanyat el reconeixement dels usuaris de fora del país. Un producte ric en àcid gamma-aminobutíric (GABA o GAMA) no és una excepció. Aquells que estan familiaritzats amb les propietats úniques d'aquest aminoàcid no perden l'oportunitat de millorar la seva salut i el seu rendiment físic amb la seva ajuda.

El GABA és, amb diferència, l'aminoàcid més estudiat.S'ha comprovat que la seva ingesta regular al cos condueix a l'estimulació de la glàndula pituïtària, la qual cosa comporta un augment de la producció de somatotropina (hormona del creixement). Amb l'augment de la seva concentració a la sang, s'accelera l'augment de massa i la degradació del greix corporal, es normalitza el son i s'elimina l'excitació emocional. En general, el producte GABA és recomanat no només pels atletes, sinó també per persones propenses a l'estrès i que simplement s'adhereixen als principis d'un estil de vida saludable.

Hi ha una opinió que la glutamina és bastant suficient en els aliments naturals, i pocs estudis sobre aquest tema ho confirmen. Però molts professionals del culturisme i de l'aixecament de força, inclosos els que són els TOP del món, parlen positivament d'aquest tipus de nutrició esportiva i ho aconsellen com una forma fàcil i segura d'entrenar amb el millor rendiment. Se'n fan ressò nombrosos consumidors del suplement Be First Glutamine, que apunten que amb la seva ingesta s'han tornat molt més alerta, suporten situacions estressants de manera més uniforme i arriben als entrenaments nocturns amb una aportació suficient d'energia.

La importància de la glutamina per al cos es pot jutjar pel seu percentatge en proteïnes musculars - 60%. Durant l'estrès intens i l'augment de les càrregues, es consumeix intensament i, mentrestant, les cèl·lules immunitàries necessiten aquest aminoàcid, que l'utilitzen per al seu propi creixement i reproducció. És per això que els esportistes, malgrat una alimentació saludable i un estil de vida actiu, són més propensos als refredats i les malalties víriques que els altres.Per contra, quan es rep una porció addicional de glutamina (la porció principal ve amb els aliments), tots els processos es produeixen més ràpid i més fàcil: el cos es fa més fort i lluita amb èxit contra les infeccions, s'inhibeixen les reaccions catabòliques i es construeixen nous teixits activament.

Durant l'entrenament intensiu, els ions d'hidrogen s'acumulen al cos, de manera que el seu pH disminueix: es produeix l'anomenada acidificació muscular. La seva conseqüència és la fatiga i la falta de voluntat per entrenar més. Però això no és un problema psicològic, i es pot i s'ha de resoldre amb l'ajuda d'un suplement esportiu amb β-alanina. A diferència d'altres aminoàcids, la beta-alanina no participa en la síntesi de proteïnes, sinó que es combina amb un altre aminoàcid, la histidina, per formar carnosina. Aquest compost bloqueja el desenvolupament de l'acidosi i preserva la capacitat de les fibres musculars per realitzar el màxim nombre de contraccions.

Nombrosos estudis han demostrat que prendre beta-alanina durant 4 setmanes ajuda a augmentar la concentració de carnosina en un 60% i així augmentar el rendiment mitjà en un 13%. Un altre motiu pel qual es recomana prendre el producte no només com a suplement esportiu, sinó també com a suplement nutricional és la seva capacitat per enfortir el sistema cardiovascular mitjançant la síntesi d'òxid nítric. Per fer-ho, n'hi ha prou amb beure 2 càpsules al dia; no cal afegir histidina per separat, ja que un cos sa té prou de les seves pròpies reserves d'aquest aminoàcid.

La llista d'ingredients del producte conté només dues substàncies actives, però són més que suficients per a un efecte complex en diferents sistemes corporals. La presència d'arginina proporciona un augment de la pressió osmòtica i un potent flux de sang als músculs. Com a resultat, reben més nutrients i fan front a càrregues de treball molt més grans. Aquest anomenat efecte bomba és molt aficionat als culturistes, no només als homes, sinó també a les dones, perquè us permet ampliar els límits de la resistència.

El segon component és l'ornitina. Aquest aminoàcid complementa l'acció de l'arginina, però també té les seves pròpies funcions: augment de la secreció d'insulina i hormona del creixement, saturació de les cèl·lules musculars amb aminoàcids, acceleració dels processos de recuperació. Segons els atletes, si abans van experimentar dolor després de l'entrenament durant 2-3 dies, amb l'ús d'un suplement d'arginina-ornitina, gairebé s'oblidaven del dolor. Tanmateix, no us heu de deixar portar massa amb el fàrmac i jugar amb les dosis: hi ha proves que l'arginina reté el líquid al cos, i això pot tenir conseqüències negatives.

Per a aquells que complementen la seva dieta amb proteïnes, molts entrenadors aconsellen prendre aminoàcids no en un complex, sinó en una única composició. El seu enfocament té una base: els batuts de proteïnes contenen una quantitat suficient d'aminoàcids, però amb algunes excepcions. Per tant, la majoria de productes de la categoria TOP no tenen triptòfan, un aminoàcid essencial que es converteix al cos en serotonina, anomenada popularment l'hormona de la felicitat.Ell, al seu torn, té un paper important en la creació de melatonina, responsable de la qualitat del son. Així, la ingesta de L-triptòfan ajuda a millorar l'estat d'ànim, normalitzar el son, reduir els desitjos d'aliments amb carbohidrats i la producció d'hormona del creixement.

El requeriment diari d'un organisme sotmès a activitat física en triptòfan és de 1000 mg. Això és exactament el que conté 2 càpsules del suplement d'amino L-Tryptophan. És en aquesta quantitat que es recomana prendre-la diàriament, el millor de tot abans d'anar a dormir. El fabricant indica la puresa farmacèutica del producte, no conté components d'origen animal, de manera que poden ser consumits lliurement per vegetarians i vegans, així com per persones que no poden tolerar la carn per raons fisiològiques.

Les begudes de fitness produïdes per "Sports Technologies" són ben conegudes pels atletes que es dediquen a córrer, rem, crossfit i altres tipus d'entrenament aeròbic. Saben que per fer front a la càrrega i garantir un rendiment a llarg termini, n'hi ha prou amb beure 1 ampolla d'una beguda tònica d'arginina abans de l'entrenament. La funció principal d'aquest aminoàcid és augmentar la circulació sanguínia als vasos perifèrics a causa de la producció intensiva d'òxid nítric. Els teixits i el múscul cardíac reben més substàncies útils i oxigen en poc temps, respectivament, la càrrega del cor es redueix.Evidentment, la beguda és especialment útil per a homes i dones que, per edat o per característiques fisiològiques, és important controlar l'estat del sistema cardiovascular.

Una ampolla conté 3000 mg d'arginina altament purificada, guaranà (una font de cafeïna) i taurina també estan presents. L'empresa afirma obtenir matèries primeres d'alta qualitat de proveïdors estrangers fiables per fabricar l'additiu. La forma líquida s'assimila millor que cap altra, a més, és molt més agradable de beure. L'arginina en pols no té el gust més agradable, i per eliminar aquesta propietat, el fabricant afegeix components aromàtics i de sabor al líquid. A la venda es troba amb més freqüència "Nabiu", "Ametlla", "Cirera", "Barberry" i "Llimona".

VP Lab es manté fidel a si mateix i, any rere any, ofereix als aficionats de la marca la mateixa qualitat i un cost assequible dels suplements esportius. També estem parlant d'Amino Liquid. L'atenció dels compradors experts se sent atreta pel valor nutricional de la solució: 100 ml conté més de 44 g de proteïnes, 18 mg de vitamina B6 i 1.300 mg de taurina. Però hi ha un mínim de components indesitjables: sucre 8 g, greixos i sal pràcticament absents. Cal destacar la quantitat i la proporció de BCAA: leucina, valina i isoleucina, els aminoàcids més importants per al metabolisme. En 1 porció (15 ml) contenen gairebé 750 mg en una proporció de 2:1:1.

En les descripcions dels usuaris, entre els avantatges del complex hi ha la fama i la reputació de la marca, un gran volum i un preu raonable, un límit de mesura convenient i una bona assimilació.L'efecte positiu de consumir la beguda segons les instruccions (3 racions/dia) és molt notable. Però molts consideren que el seu gust és específic i que la quantitat de sabors i colorants és excessiva, i es recomana diluir encara més una part de la solució en un got d'aigua.

Com tots els productes de l'empresa hongaresa, Liquid Amino inclou ingredients acuradament seleccionats i segurs. No és casualitat que el complex es consideri el producte amb la fórmula més avançada. Conté 12 g d'aminoàcids, inclosos BCAA en una proporció de 2:1:1 i glutamina, 100 mg de L-arginina i 12 mg d'un complex de vitamina B. s'absorbeixen ràpidament directament al teixit muscular.

Els usuaris de les amines líquides de BioTech diuen que són els primers a sentir realment els resultats. S'expressa per un efecte vigoritzant suau, un augment de força i l'absència de dolor en els músculs l'endemà després de l'entrenament. Hi ha resultats en termes quantitatius: de mitjana, uns 2 kg d'augment de pes en dos mesos. Els gustos estan representats per dos cítrics: "Taronja" i "Llimona", i molta gent pensa que la llimona és molt més saborosa. La forma del producte en petites ampolles és molt convenient per prendre abans de l'entrenament, però, comprar una ampolla de litre és 2 vegades més rendible que un paquet amb ampolles.

QNT Amino Load està dissenyat per a aquells que prefereixen una rutina de nutrició esportiva ràpida que no els allunyï de les seves activitats i entrenaments diaris. A diferència dels aminoàcids convencionals, conté 50 g d'hidrats de carboni per porció de 500 ml, el que el fa ideal per berenar, entre entrenaments o mentre córrer. La quantitat d'energia lliurada s'incrementa encara més afegint una petita quantitat de creatina a la beguda.

El complex d'aminoàcids inclou un conjunt complet d'aminoàcids essencials i no essencials en una quantitat de 15 g, suficient per cobrir les necessitats diàries d'un organisme d'entrenament (amb la condició que les proteïnes s'aportin com a part dels productes alimentaris tradicionals). La beguda ja està completament a punt per beure, de manera que cal obrir l'ampolla just abans de començar la lliçó o durant el procés. Segons les ressenyes, el seu sabor és bastant agradable, una ampolla de mig litre n'hi ha prou per tenir prou un parell d'hores abans. L'únic inconvenient és que la base del líquid és el sèrum aïllat, i no tots els homes i dones ho toleren.

El complex d'aminoàcids líquids de Maxler és un altre producte que s'inclou a les compres TOP d'esportistes professionals i principiants. Molt sovint, els entrenadors ho recomanen als seus barris, justificant l'elecció amb una recepta única i d'alta qualitat, que és típica de tots els additius de la marca alemanya. Es fabriquen a fàbriques d'alta tecnologia als EUA i Alemanya complint amb tots els estàndards europeus i americans: IFS i GMP.

Als usuaris els agrada la solució d'amino: dilueixen la porció (3 cullerades.l.) isotònic, qui ho necessiti, afegeix més BCAA i així aconsegueix una beguda d'entrenament amb un contingut nutritiu chic. La llista de vitamines B només és impressionant: aquí hi ha niacina i àcid fòlic, i un conjunt de B1, B2, B6. No són sintetitzats pel cos, i amb la seva deficiència, l'entrenament actiu i l'augment de pes d'alta qualitat són impossibles. El perfil d'aminoàcids també està ben calculat: 1 porció conté 18 g de proteïnes i 1500 mg d'aminoàcids essencials. El seu tipus i quantitat a l'embalatge es descriu amb gran detall.