Los 15 mejores BCAA

Otro conocido fabricante ruso de nutrición deportiva se destaca del entorno competitivo con total apertura de información sobre sus productos. Por ejemplo, informa que sus BCA están hechos de materias primas de Wirud en la planta de Evalar sin agregar componentes extraños. Al ofrecer a los consumidores BCAA puros sin glutamina, taurina, malta, etc., Docha cree que les ayuda a ahorrar dinero y alcanzar su máximo potencial. Y debo decir que muchos usuarios están total y completamente de acuerdo con eso.

Una porción de 10 g de polvo contiene 7,2 g de leucina y 0,9 g de aminoácidos auxiliares. Al mismo tiempo, un paquete de 900 gramos cuesta alrededor de 2 mil rublos, que es aproximadamente 2 veces más barato en comparación con los análogos extranjeros. Por lo tanto, es mucho más rentable para los levantadores de pesas comprar productos domésticos hechos de productos semiacabados de alta calidad utilizando equipos de alta tecnología, especialmente porque los resultados de tales ahorros no sufren de ninguna manera, sino que mejoran.

Tradicionalmente, las empresas de EE. UU. y Europa son líderes en el mercado de la nutrición deportiva, pero en 2008 apareció una empresa en Rusia que utiliza las mismas materias primas y el sistema de control de calidad internacional ISO y NACCP. No es sorprendente que esta marca de suplementos de BCAA esté recibiendo comentarios positivos de los clientes. No contiene componentes potencialmente dañinos como acesulfamo de potasio y aspartamo.Solo están presentes 3 aminoácidos clave y un agente antiaglomerante (polvo sin sabor) o ingredientes de sabor como ácido cítrico, sabor y sucralosa.

Los atletas que han probado el producto por experiencia personal notan la ausencia de dulzura excesiva, el costo satisfactorio y el consumo normal (200 g - 40 porciones). Evalúan la efectividad como alta: después de tomarlo, inmediatamente te sientes mejor y aumenta la efectividad de la lección, de lo que podemos sacar conclusiones sobre la rápida absorción de los componentes. El único inconveniente es que a menudo hay que pedirlo a través de Internet.

La peculiaridad de este complejo radica en la perfecta combinación de ingredientes de probada eficacia en una importante concentración. Así, además de BCAA, incluye:

• glutamina (2500 mg): afecta directamente la síntesis muscular, respectivamente, y la ganancia de masa;
• citrulina (1000 mg): mejora la circulación sanguínea y aumenta la eficiencia;
• piridoxina (620 mg) - ayuda a activar la descomposición de las grasas.

Una gran ventaja es la presencia en la composición de la mezcla de electrolitos, minerales que el cuerpo pierde con el sudor durante los deportes intensos.

Por lo tanto, Xtend es excelente para disciplinas con mayor carga: boxeo, crossfit, atletismo. Según los deportistas, es mejor tomarlo durante o después del entrenamiento, cuando es necesario frenar el catabolismo muscular e iniciar procesos de recuperación. Simplemente no mezcle la bebida con anticipación, porque la L-glutamina se descompone muy rápidamente en el agua.

Cada ración de polvo de una empresa americana, una de las más famosas en el mundo del deporte profesional, aporta al organismo 3 g de leucina y 1,5 g de isoleucina y valina. Esta combinación (2:1:1) se considera óptima para principiantes que se encuentran en la etapa de quema de grasa subcutánea. A pesar de que el complejo de amina pura tiene un sabor amargo, es bastante cómodo tomar el producto debido a los aditivos aromatizantes. En total, hay 11 sabores de frutas y bayas, de los cuales, según los consumidores, "mora" y "limonada rosa" son los más agradables.

Muchos productos en polvo tienden a formar grumos durante la mezcla. La ONU ha creado una fórmula por la cual el complejo amino, cuando se agita en una botella, se disuelve completamente en agua. Es cierto que con la agitación habitual con una cuchara, pueden quedar copos individuales. La bebida resultante tiene un contenido calórico de 120 g, por lo tanto, además del efecto principal, da una sensación de saciedad por un tiempo. Las propiedades de trabajo, según las revisiones, aparecen rápidamente: es mucho más fácil entrenar después de tomar BCAA y los músculos se recuperan uno o dos días antes.

Aquellos que toman en serio el culturismo y hacen ejercicio durante 2-3 horas al día deben tomar formulaciones de aminoácidos con un mayor contenido de leucina. Es él quien se encarga de acelerar la síntesis de proteínas, respectivamente, y ganar masa muscular, mientras que los aminoácidos restantes desempeñan un papel de apoyo.El más progresista en este sentido es USPlabs, que proporcionó un producto premium con la proporción más ventajosa de 8:1:1 hasta la fecha y un contenido total de valiosos “aminoks” de 15 g/1 ración.

En los círculos profesionales, el complejo se considera el mejor en todos los aspectos. La glutamina inestable que contiene ha sido reemplazada por una sustamina más estable, que estimula la producción de glucógeno y tiene un efecto anticatabólico. Además de los propios BCAA, en la composición se indican varios ingredientes valiosos: el aminoácido esencial lisina, el estimulador del crecimiento taurina y una mezcla de electrolitos. El producto se produce en forma de un polvo fino, cuyos cristales se disuelven instantáneamente, siendo esta bebida muy agradable de beber. Por cierto, a veces aparecen a la venta minipaquetes, que se recomienda tomar para la prueba.

La sustancia más valiosa, la leucina, en la composición de las cápsulas de BCAA R-Line es relativamente pequeña: solo 1,05 mg por porción de 5 piezas. Sin embargo, los usuarios indican que se abre un segundo aire después de agregarlos a una dieta deportiva de la misma manera que a partir de análogos más caros con un contenido de nutrientes mucho mayor.No hay milagros: esa cantidad es óptima para los culturistas principiantes, pero no lo suficiente para los atletas avanzados que experimentan cargas de alta intensidad.

Se recomienda tomar el medicamento de 5 a 6 cápsulas a la vez, sin embargo, muchos inicialmente reducen la dosis a 3, mientras que alguien, por el contrario, la aumenta a 9-10 cápsulas, afortunadamente, el costo le permite no ahorrar en actuación. Las cápsulas pueden parecer grandes al principio, pero con el tiempo te acostumbrarás al tamaño. Las niñas aprecian especialmente el producto: gracias a él, se sienten como "queridas fitness" infatigables durante el entrenamiento cardiovascular.

Evalar es conocido como un fabricante farmacéutico que posee sus propias plantaciones en Altai, laboratorios científicos y producción de alta tecnología basada en equipos BOSCH y UHLMANN. Más recientemente, lanzó un nuevo producto de nutrición deportiva, BCAA+, que se complementa con vitamina B6 soluble en agua y beta-alanina para ayudar a reducir la fatiga durante el entrenamiento y aliviar el dolor muscular posterior. Otra diferencia importante del medicamento es la certificación según el estándar internacional GMP, que regula estrictamente todos los procesos de producción.

La novedad fue inmediatamente tratada con interés (sobre todo por el precio muy asequible), y hoy en día existe una base de evidencia bastante amplia creada sobre la base de la experiencia del usuario. Tanto mujeres como hombres notan una mejora cualitativa en su entrenamiento, una disminución, o incluso la ausencia total de dolor, un aumento de peso gradual y una disminución del porcentaje de grasa.

La capacidad de comprar un producto con BCAA en cualquier momento es muy importante: nadie quiere abastecerse demasiado o dejar de tomar un producto en el momento más crucial. El suplemento deportivo de aminoácidos de Skytech Nutrition se vende en casi todas las principales tiendas especializadas, lo que indica su popularidad. Debido a las peculiaridades de la composición, que incluye un complejo de vitaminas B, recurren a su ayuda para ganar masa, así como para mantener el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos.

Tome "BCA-shku" generalmente 3 veces al día, 2 cápsulas, lo que en total corresponde a 2,58 g de L-leucina, 1,26 g de L-isoleucina y 1,26 g de L-valina. Esta cantidad cubre la necesidad de un adulto, si es necesario, se puede aumentar la dosis, pero no más de 15 g a la vez, de lo contrario empeora la digestibilidad de otros aminoácidos. Las altas calificaciones de los usuarios se justifican por la facilidad de uso (cápsulas pequeñas, fáciles de tragar) y la eficiencia: después de 15 minutos, se vuelve más fácil completar repeticiones y elaborar todo el plan de entrenamiento.

El complejo restaurador de Maxler se creó según la fórmula clásica 2:1:1 y, además de los aminoácidos esenciales, contiene solo los ingredientes necesarios para el cachet. La ausencia de sustancias innecesarias tiene un efecto positivo en el costo del medicamento: 400 tabletas en una botella corresponden a 133 porciones (1 porción = 3 tabletas). Si se toma como se recomienda en las instrucciones, 2 o 3 veces al día, el suministro durará más de un mes.Y teniendo en cuenta que se recomienda beber BCAA no en un curso, sino de forma continua, cuando se vuelve a calcular, resulta que este es casi el suplemento deportivo más barato.

Los atletas y entrenadores hablan de él con elogios, pero prefieren la preparación en tabletas; no a todos les gustó el polvo. Pero las tabletas, según ellos, aunque grandes, se tragan fácilmente y comienzan a actuar en el proceso de entrenamiento. Por cierto, no debe masticar las pastillas, son demasiado amargas, lo que indica la originalidad del remedio. El efecto de la aplicación se manifiesta en la mejora de la calidad del rendimiento de los conjuntos, incluidos los complejos, así como en la recuperación acelerada después del entrenamiento.

El transporte de L-aminoácidos libres a las células se lleva a cabo junto con los iones de sodio. Sabiendo esto, los especialistas de OLIMP Sport Nutrition incluyeron un complejo especial Nitroloader System con sodio (50 mg), piridoxina (1,05 mg) y cianocobalamina (1,875 mg) en la fórmula BCAA-4000 Extreme Shot. Gracias a esta solución, la eficiencia de absorción de los aminoácidos que se encuentran en la composición en forma cristalina libre se vuelve aún mejor.

El líquido se vierte en botellas desechables de 60 ml.De acuerdo con las instrucciones, deben tomar 2 unidades por día, por lo que una caja es suficiente para solo 10 días. Los compradores admiten que es caro, pero vale la pena: incluso los entrenamientos más extremos son más fáciles, después de ellos el cuerpo vuelve a la normalidad más rápido, además, la velocidad de aumento de masa aumenta notablemente.

La solución agridulce (también presenta un ligero amargor) con BCAA es fácil de beber y se absorbe rápidamente. 1 servicio (30 ml) contiene 1 g de aminoácidos de la trinidad inseparable, de los cuales 0,6 g son leucina. Otros 0,915 g recaen sobre otros ácidos aminocarboxílicos necesarios para el organismo humano: ornitina, lisina y arginina. Actuando en sinergia, proporcionan un potente efecto anticatabólico, aumentan la secreción de la hormona del crecimiento y aceleran la reparación.

Los usuarios no reportan efectos secundarios, por el contrario, el líquido es bien tolerado por su tracto gastrointestinal. Al mismo tiempo, se combina con todo tipo de nutrición deportiva, lo que simplifica aún más su ingesta. El envase contiene 1 litro de solución, y dura mucho tiempo. Las condiciones de almacenamiento también son bastante simples: el producto debe colocarse bien cerrado en un lugar fresco y seco, por ejemplo, en un refrigerador. En resumen, esta es una de las propuestas más exitosas de BioTech junto con su L-carnitina y Whey Zero.

La bebida sin alcohol ligeramente carbonatada tiene un alto contenido en aminoácidos (5000 mg, en una proporción de 2:1:1).Una sola ingesta del complejo media hora antes o durante el entrenamiento conduce a una disminución en el nivel de la hormona del estrés, el cortisol, que a su vez proporciona una desaceleración natural del catabolismo. El cuerpo responde a este proceso con ausencia de fatiga, mayor eficiencia, mejor calidad del sueño y preparación para nuevos logros deportivos.

El producto es muy agradable al gusto, "Naranja-Mango" es especialmente bueno. El sabor de "Lime-Lemongrass-Ginger-Mint" es más para un aficionado, pero también encontró a sus fanáticos. Se suministra en ampollas desechables de 25 ml, envasadas en 20 uds. Es conveniente llevarlos uno a uno al entrenamiento y tomarlos en el momento adecuado, sin distraerse con el proceso de dosificación y mezcla. El valor energético es mínimo: 16 kcal por 1 porción, por lo que el remedio no reemplaza la ingesta de alimentos, la sensación de hambre no se apaga.

El aspartamo, el gluten y la maltodextrina están ausentes en este suplemento, pero la sucralosa es lo suficientemente alta como para que algunos usuarios encuentren el producto demasiado dulce. En cuanto a los aminoácidos objetivo, hay tantos como se necesiten: en una ración (5 g) 2,3 g de leucina y 1,15 g de isoleucina con valina.Además de ellos, la composición contiene glutamina (5 g), que se recomienda que tomen adicionalmente las personas que trabajan mucho en el gimnasio para aumentar de peso.

Incluso los entrenadores y atletas profesionales hablan halagadoramente de la calidad del producto ruso, argumentando que en términos de proporción de compuestos útiles y el costo de una porción, no hay nada mejor en el mercado todavía. Los sabores son agradables, saturados, "Exotic" y "Pineapple" son especialmente elogiados. La efectividad del producto es notable no solo para los culturistas, sino también para los corredores de larga distancia: después de eso, los músculos no duelen tanto, se vuelve mucho más fácil de entrenar.

La empresa que creó la proteína Gold Standard 100 % y se ganó la confianza de millones de consumidores en todo el mundo está claro que no se dará por vencida. La mezcla de aminoácidos de Optimum Nutrition recibe constantemente cientos de críticas favorables por su eficacia, pero lo más importante es que absolutamente todos pueden tomarla, incluidas las personas que sufren de enfermedad celíaca, es decir, intolerancia al gluten. Y aunque a los especialistas en marketing les gusta mucho especular sobre el tema sin gluten, todavía se recomienda que alrededor del 0,5% de la población limite la ingesta de esta proteína de origen vegetal junto con suplementos y alimentos. Es para ellos que el suplemento de BCAA de ON es muy relevante.

Además de fibra vegetal, el producto también carece del edulcorante aspartamo (hasta hace poco sospechoso de ser cancerígeno), maltodextrina (tiene un alto índice glucémico) y sucralosa (puede tener un efecto alérgico).De los ingredientes activos en el contenido de la píldora, solo se encuentran los más necesarios para el comprador: L-isómeros de tres aminoácidos esenciales, así como gelatina y estearato de magnesio antiaglomerante. Si tal composición le conviene al comprador, es mejor que tome las cápsulas, ya que en el polvo se cambia para dar ciertas características de sabor.

Es bastante difícil para los atletas veganos elegir una nutrición deportiva que cumpla con sus principios. Sin embargo, el complejo vegano con BCAA todavía existe y es producido por la conocida empresa VP Lab. Ella afirma que para su fabricación se utiliza una composición 100% vegetal, mientras que los huevos, la leche y el gluten pueden estar presentes solo en cantidades residuales, es decir, muy pequeñas. Según los materiales de publicaciones especializadas (por ejemplo, la revista alemana vegpool.de), el fabricante está obligado por ley a informar su posible presencia, sin embargo, el producto es totalmente apto para un menú vegetariano.

Las ventajas importantes del polvo con aminoácidos son el tamaño de partícula microscópico y, como resultado, una excelente solubilidad y rápida absorción, así como la ausencia de amargor. La paleta de sabores del producto es amplia, principalmente acentos frutales, pero también hay un sabor neutro. El contenido de L-leucina es alto: 3600 mg por porción. La cantidad total de proteínas alcanza los 90 g de cada 100, por lo que el medicamento es una excelente fuente de proteínas no solo para los atletas, sino también para todos los vegetarianos.