Los 15 mejores aminoácidos

La marca alemana "Maxler" siempre ha sido famosa por su excelente calidad y precios razonables. Su complejo de aminoácidos X-Fusion Amino se ha convertido en un éxito de ventas y en el producto favorito de muchos culturistas que se preocupan por el crecimiento de sus músculos. El suplemento combina dosis óptimas de aminoácidos esenciales: 7700 mg de BCAA, 2000 mg de glutamina, 1000 mg de citrulina y beta-alanina, 830 mcg de vitamina B6. Su uso regular antes, y preferiblemente durante el entrenamiento, le permite evitar una deficiencia de unidades de proteína en la sangre y el catabolismo muscular, aumentar su propia resistencia y aumentar la eficiencia del entrenamiento.

Los compradores que han tenido tiempo de probar el suplemento lo consideran eficaz y recomiendan su uso: la puntuación media de 100 revisiones es de 9,7 puntos sobre 10. Una buena ventaja para muchos deportistas es la ausencia de sacarosa, que suele añadirse a casi todos los productos terminados hoy. Tampoco contiene cafeína, que está contraindicada para muchos, pero a menudo se incluye en varias formulaciones para mejorar el efecto tonificante.

Uno de los suplementos de aminoácidos más populares entre los atletas. 1 cucharada de polvo que pesa 14,5 g contiene 10 g de aminoácidos puros del grupo esencial: leucina, valina, isoleucina. En los mismos 10 g están presentes la taurina y la citrulina. La firma optó por no revelar la proporción exacta de sustancias. En este aminoácido, el azúcar está completamente ausente (la sucralosa proporciona un ligero dulzor), y la cantidad total de componentes de carbohidratos no supera 1 g. Esta composición es óptima para mujeres y hombres que se enfrentan a la tarea de perder peso y al mismo tiempo mantener músculos.

A los usuarios del suplemento deportivo les gusta, ante todo, el sabor. El fabricante se ha ocupado de su gama suficiente, pero los más populares son "sandía" y "ponche de frutas". La bebida se prepara rápidamente, porque no forma grumos al removerla, y es agradable de beber por el ligero efecto de efervescencia. Sin embargo, el 'refresco' no solo tiene seguidores, sino también críticos. Señalan que el color de la bebida es demasiado brillante debido a los muchos tintes, pero al mismo tiempo admiten que el producto funciona y da resultados tangibles.

Uno de los principales fabricantes de nutrición deportiva NOW Foods ha desarrollado AminoComplete para eliminar la deficiencia de aminoácidos esenciales y esenciales en el cuerpo. Incluye todos los componentes necesarios para el crecimiento del tejido muscular, la síntesis de cartílagos y ligamentos, la acumulación de energía en los músculos y otros procesos vitales. El complejo de aminoácidos esenciales y no esenciales está bien equilibrado y cubre las necesidades diarias de hombres y mujeres de complexión media.

Los comentarios sobre este producto se pueden encontrar en varios sitios, la mayoría de ellos positivos. Entre las ventajas, los usuarios mencionan un costo aceptable y un buen volumen (hay envases de 120 y 360 cápsulas) y la ausencia de efectos secundarios. Casi todos notan el resultado de la recepción: se manifiesta por un aumento de la resistencia, una recuperación rápida y un aumento de peso acelerado. De las desventajas, se observa el tamaño de las cápsulas: son excesivamente grandes y se recomienda a los atletas a quienes les resulta difícil tragarlas que disuelvan el contenido en agua o jugo.

La compañía ha sido uno de los líderes en el mercado de la nutrición deportiva durante varios años. Super Amino está diseñado específicamente para quienes llevan un estilo de vida activo. Las principales ventajas del complejo son la alta eficiencia y la calidad americana combinada con un precio bajo. Adecuado tanto para hombres como para mujeres. Ayuda a ganar masa muscular en poco tiempo. Aumenta la resistencia bajo carga y mejora el relieve del cuerpo.

Entre los atletas, el suplemento es muy popular. Gracias a la fórmula hidro-amino especialmente desarrollada, los aminoácidos se absorben más rápido y, en consecuencia, se puede lograr el resultado deseado más rápido. Los clientes están complacidos de que el producto no contenga azúcar, cause efectos secundarios mínimos y sea económico.

El producto es un conjunto de aminoácidos combinados con bebidas energéticas naturales.Esta es su característica distintiva de medicamentos similares. Gracias a esta composición, Amino Energy se considera universal. Los extractos de té y café verde dan energía. Otros ingredientes activos nutren los músculos con oxígeno, aseguran su crecimiento y recuperación.

Los atletas reemplazan voluntariamente las bebidas y bebidas energéticas clásicas con este suplemento. La gama de sabores le permite elegir un aditivo de acuerdo con las preferencias individuales. Amino Energy aumenta la resistencia, dilata los vasos sanguíneos, lo que acelera el flujo sanguíneo en los músculos y descompone rápidamente la grasa subcutánea acumulada. Los consumidores han demostrado que el complejo tiene un efecto beneficioso en el cuerpo como un todo. Un pequeño inconveniente, que consiste en la presencia de sabores artificiales, no afecta la impresión positiva de la eficacia de la droga.

La empresa rusa "Bee Fest" se dedica a la nutrición deportiva desde 2008, y durante este tiempo ha entrado en el TOP de las empresas que han aumentado significativamente los volúmenes de producción. Sus activos incluyen la cooperación con las comunidades deportivas, equipos de alto rendimiento y un moderno sistema de gestión de calidad. Un extenso surtido y precios muy accesibles han ganado el reconocimiento de usuarios fuera del país. Un producto con alto contenido de ácido gamma-aminobutírico (GABA o GAMA) no es una excepción. Quienes estén familiarizados con las propiedades únicas de este aminoácido no pierdan la oportunidad de mejorar su salud y rendimiento físico con su ayuda.

GABA es, con mucho, el aminoácido más estudiado.Se ha comprobado que su ingesta regular en el organismo conduce a la estimulación de la hipófisis, lo que conlleva un aumento de la producción de somatotropina (hormona del crecimiento). Con un aumento en su concentración en la sangre, se acelera la ganancia de masa y la descomposición de la grasa corporal, se normaliza el sueño y se elimina la excitación emocional. En general, el producto GABA es recomendado no solo por atletas, sino también por personas propensas al estrés y que simplemente se adhieren a los principios de un estilo de vida saludable.

Existe la opinión de que la glutamina es bastante suficiente en los alimentos naturales, y pocos estudios sobre este tema lo confirman. Pero muchos profesionales del culturismo y powerlifting, incluidos los que están en los TOPs mundiales, hablan positivamente de este tipo de nutrición deportiva y la aconsejan como una forma fácil y segura de entrenar con el mejor rendimiento. Numerosos consumidores del suplemento Be First Glutamine se hacen eco de ellos, quienes registran que con su ingesta se han vuelto mucho más alertas, soportan situaciones estresantes de manera más uniforme y llegan a los entrenamientos nocturnos con un suministro suficiente de energía.

La importancia de la glutamina para el cuerpo se puede juzgar por su porcentaje en las proteínas musculares: 60%. Durante el estrés severo y el aumento de las cargas, se consume intensamente y, mientras tanto, las células inmunitarias necesitan este aminoácido, que lo utilizan para su propio crecimiento y reproducción. Es por eso que los atletas, a pesar de una dieta saludable y un estilo de vida activo, son más propensos que otros a los resfriados y enfermedades virales.Por el contrario, cuando se recibe una porción adicional de glutamina (la porción principal viene con los alimentos), todos los procesos ocurren más rápido y más fácilmente: el cuerpo se vuelve más fuerte y combate con éxito las infecciones, se inhiben las reacciones catabólicas y se construyen activamente nuevos tejidos.

Durante el entrenamiento intensivo, los iones de hidrógeno se acumulan en el cuerpo, por lo que su pH disminuye, se produce la llamada acidificación muscular. Su consecuencia es la fatiga y la falta de voluntad para seguir entrenando. Pero esto no es un problema psicológico, y puede y debe solucionarse con la ayuda de un suplemento deportivo con β-alanina. A diferencia de otros aminoácidos, la beta-alanina no participa en la síntesis de proteínas, sino que se combina con otro aminoácido, la histidina, para formar carnosina. Este compuesto bloquea el desarrollo de acidosis y preserva la capacidad de las fibras musculares para realizar el máximo número de contracciones.

Numerosos estudios han demostrado que tomar Beta-Alanina durante 4 semanas ayuda a aumentar la concentración de carnosina en un 60% y, por lo tanto, aumenta el rendimiento promedio en un 13%. Otra razón por la que se recomienda tomar el producto no solo como suplemento deportivo, sino también como suplemento nutricional es su capacidad para fortalecer el sistema cardiovascular a través de la síntesis de óxido nítrico. Para hacer esto, es suficiente beber 2 cápsulas por día; no necesita agregar histidina por separado, ya que un cuerpo sano tiene suficientes reservas propias de este aminoácido.

La lista de ingredientes del producto contiene solo dos sustancias activas, pero son más que suficientes para un efecto complejo en diferentes sistemas del cuerpo. La presencia de arginina proporciona un aumento de la presión osmótica y un poderoso flujo de sangre a los músculos. Como resultado, reciben más nutrientes y hacen frente a cargas de trabajo mucho mayores. Este llamado efecto de bomba es muy aficionado a los culturistas, no solo a los hombres, sino también a las mujeres, porque les permite expandir los límites de la resistencia.

El segundo componente es la ornitina. Este aminoácido complementa la acción de la arginina, pero también tiene funciones propias: aumento de la secreción de insulina y hormona del crecimiento, saturación de las células musculares con aminoácidos, aceleración de los procesos de recuperación. Según los atletas, si antes experimentaron dolor después del entrenamiento durante 2-3 días, con el uso de un suplemento de arginina-ornitina, casi se olvidaron del dolor. Sin embargo, no debe dejarse llevar demasiado por la droga y jugar con las dosis: existe evidencia de que la arginina retiene líquidos en el cuerpo y esto puede tener consecuencias negativas.

Para aquellos que complementan su dieta con proteínas, muchos entrenadores aconsejan tomar aminoácidos no en un complejo, sino en una sola composición. Su enfoque tiene una base: los batidos de proteínas contienen una cantidad suficiente de aminoácidos, pero con algunas excepciones. Por lo tanto, la mayoría de los beneficios de la categoría TOP carecen de triptófano, un aminoácido esencial que se convierte en el cuerpo en serotonina, conocida popularmente como la hormona de la felicidad.Él, a su vez, juega un papel importante en la creación de melatonina, que es responsable de la calidad del sueño. Por lo tanto, tomar L-triptófano ayuda a mejorar el estado de ánimo, normalizar el sueño, reducir los antojos de alimentos con carbohidratos y producir la hormona del crecimiento.

El requerimiento diario de un organismo sometido a actividad física en triptófano es de 1000 mg. Esto es exactamente lo que contienen 2 cápsulas del suplemento amino L-Tryptophan. Es en esta cantidad que se recomienda tomarlo diariamente, mejor antes de acostarse. El fabricante indica la pureza farmacéutica del producto, no contiene componentes de origen animal, por lo que puede ser tomado libremente por vegetarianos y veganos, así como por personas que no toleran la carne por motivos fisiológicos.

Las bebidas deportivas producidas por "Sports Technologies" son bien conocidas por los atletas que practican carreras, remo, crossfit y otros tipos de entrenamiento aeróbico. Saben que para hacer frente a la carga y garantizar el rendimiento a largo plazo, basta con beber 1 ampolla de un tónico de arginina antes del entrenamiento. La función principal de este aminoácido es aumentar la circulación sanguínea en los vasos periféricos debido a la producción intensiva de óxido nítrico. Los tejidos y el músculo cardíaco reciben más sustancias útiles y oxígeno en poco tiempo, respectivamente, se reduce la carga sobre el corazón.Evidentemente, la bebida es especialmente útil para hombres y mujeres que, por la edad o por características fisiológicas, es importante controlar el estado del sistema cardiovascular.

Una botella contiene 3000 mg de arginina altamente purificada, guaraná (una fuente de cafeína) y taurina también están presentes. La compañía afirma obtener materias primas de alta calidad de proveedores extranjeros confiables para fabricar el aditivo. La forma líquida se asimila mejor que cualquier otra, además, es mucho más agradable de beber. La arginina en polvo no tiene el sabor más agradable y, para eliminar esta propiedad, el fabricante agrega componentes aromáticos y de sabor al líquido. A la venta se encuentran con mayor frecuencia "arándano rojo", "almendra", "cereza", "agracejo" y "limón".

VP Lab se mantiene fiel a sí mismo y, año tras año, ofrece a los fanáticos de la marca la misma calidad y el costo asequible de los suplementos deportivos. Estamos hablando de Amino Liquid también. La atención de los compradores informados se ve atraída por el valor nutricional de la solución: 100 ml contienen más de 44 g de proteínas, 18 mg de vitamina B6 y 1300 mg de taurina. Pero tiene un mínimo de componentes indeseables: el azúcar 8 g, las grasas y la sal están prácticamente ausentes. Cabe destacar la cantidad y proporción de BCAA: leucina, valina e isoleucina, los aminoácidos más importantes para el metabolismo. En 1 ración (15 ml) contienen casi 750 mg en una proporción de 2:1:1.

En las descripciones de los usuarios, entre las ventajas del complejo se encuentran la fama y reputación de la marca, gran volumen y precio razonable, cómodo tapón dosificador y buena asimilación.El efecto positivo de consumir la bebida según las instrucciones (3 raciones/día) es muy notorio. Pero muchos consideran que su sabor es específico y que la cantidad de sabores y colorantes es excesiva, y se recomienda diluir más una porción de la solución en un vaso de agua.

Como todos los productos de la empresa húngara, Liquid Amino incluye ingredientes seguros y cuidadosamente seleccionados. No es casualidad que el complejo sea considerado el producto con la fórmula más avanzada. Contiene 12 g de aminoácidos, incluidos BCAA en una proporción de 2:1:1 y glutamina, 100 mg de L-arginina y 12 mg de un complejo vitamínico B. Se absorbe rápidamente directamente en el tejido muscular.

Los usuarios de las aminas líquidas de BioTech dicen que son los primeros en sentir realmente los resultados. Se expresa por un leve efecto tonificante, una oleada de fuerza y ​​la ausencia de dolor en los músculos al día siguiente del entrenamiento. Hay resultados en términos cuantitativos: en promedio, unos 2 kg de aumento de peso en dos meses. Los sabores están representados por dos cítricos: "naranja" y "limón", y muchas personas piensan que el limón es mucho más sabroso. La presentación del producto en ampollas pequeñas es muy conveniente para tomar antes del propio entrenamiento, sin embargo, comprar una botella de un litro es 2 veces más rentable que un paquete con botellas.

QNT Amino Load está diseñado para aquellos que prefieren una rutina de nutrición deportiva de ritmo rápido que no los distraiga de sus actividades y entrenamientos diarios. A diferencia de los aminoácidos convencionales, contiene 50 g de hidratos de carbono por ración de 500 ml, por lo que es ideal para picar, entre entrenamientos o mientras corres. La cantidad de energía suministrada aumenta aún más al agregar una pequeña cantidad de creatina a la bebida.

El complejo de aminoácidos incluye un conjunto completo de aminoácidos esenciales y no esenciales en la cantidad de 15 g, suficiente para cubrir las necesidades diarias de un organismo en entrenamiento (con la condición de que las proteínas se suministren como parte de los productos alimenticios tradicionales). La bebida ya está completamente lista para beber, por lo que debe abrir la botella justo antes del comienzo de la lección o en el proceso. Según las reseñas, su sabor es bastante agradable, una botella de medio litro es suficiente para obtener suficiente para un par de horas por delante. El único inconveniente es que la base del líquido es el aislado de suero, y no todos los hombres y mujeres lo toleran.

El complejo de aminoácidos líquidos de Maxler es otro producto que se incluye en las compras TOP de deportistas profesionales y principiantes. La mayoría de las veces, los entrenadores lo recomiendan a sus pupilos, justificando la elección con una receta única y de alta calidad, que es típica de todos los aditivos de la marca alemana. Se fabrican en fábricas de alta tecnología en EE. UU. y Alemania de conformidad con todas las normas europeas y americanas: IFS y GMP.

A los usuarios les gusta la solución de aminoácidos: diluyen la porción (3 cdas.l.) isotónico, quien lo necesite, agregue más BCAA y obtenga así una bebida de entrenamiento con un contenido de nutrientes elegante. La lista de vitaminas B por sí sola es impresionante: aquí están la niacina, el ácido fólico y un conjunto de B1, B2, B6. No son sintetizados por el cuerpo, y con su deficiencia, el entrenamiento activo y el aumento de peso de alta calidad son imposibles. El perfil de aminoácidos también está bien calculado: 1 porción contiene 18 g de proteínas y 1500 mg de aminoácidos esenciales. Su tipo y cantidad en el embalaje se describen con gran detalle.