टॉप 10 व्हे आइसोलेट्स

मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के लिए सबसे सस्ते आइसोलेट्स में से एक। बहुत तृप्तिदायक - 1 सर्विंग भोजन की जगह ले सकता है। प्रोटीन में न केवल आइसोलेट होता है, बल्कि व्हे प्रोटीन कॉन्संट्रेट (केवल 28 ग्राम प्रति सर्विंग) भी होता है। इसके अलावा संरचना में ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड बीसीएए - 23 ग्राम प्रति 100 ग्राम खेल पोषण, प्राकृतिक रंग और स्वाद, सुक्रालोज़, कैल्शियम डिपोस्फेट हैं। पर्याप्त लागत, सुखद स्वाद (उनमें से 4 हैं: केला, वेनिला, चॉकलेट और स्ट्रॉबेरी), दक्षता के कारण प्रोट रेटिंग में आ गया। यह 2000 किलो वजन के साथ TOP में सबसे सस्ता आइसोलेट है।

समीक्षाओं में, उपयोगकर्ता पैकेजिंग की उच्च गुणवत्ता के बारे में बात करते हैं, एक सुविधाजनक मापने वाले चम्मच के लिए उत्पाद की प्रशंसा करते हैं। प्रोट की स्वादिष्टता अच्छी है: चाइम के स्वाद के बारे में कोई शिकायत नहीं है। यह गर्म दूध और पानी में बिना गांठ के शेकर का उपयोग करके घुल जाता है, लेकिन ठंडे तरल पदार्थों में, आइसोलेट की घुलनशीलता खराब होती है। आप ब्लेंडर के बिना नहीं कर सकते। इसके अलावा, कुछ शिकायत करते हैं कि मापने वाला चम्मच बहुत बड़ा है - पेय तैयार करने से पहले प्रोट को तौलना बेहतर होता है।खेल पोषण का नुकसान एक है - केले और स्ट्रॉबेरी का स्वाद थोड़ा कड़वा हो सकता है।

यह स्पोर्ट्स सप्लीमेंट शुद्ध आइसोलेट नहीं है - इसमें व्हे कॉन्संट्रेट और हाइड्रोलाइज़ेट भी शामिल है। इसमें अपेक्षाकृत कम प्रोटीन होता है - एक 25 ग्राम सर्विंग में 21 ग्राम, बहुत कम वसा और कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं, लेकिन संरचना में कोई ट्रांस वसा या चीनी नहीं होती है। मिठास (aspartame और sucralose), स्वाद और रंग 21 विभिन्न संस्करणों में सुखद रंग, सुगंध और स्वाद के लिए जिम्मेदार हैं। जहां तक ​​​​हम समीक्षाओं से समझते हैं, उनकी संख्या कम है, क्योंकि तैयार पेय तटस्थ हो जाता है, बल्कि, केवल कुछ ही बाद में रहता है।

रचना आसानी से उभारा जाता है, गांठ में नहीं भटकता है। समीक्षाओं से, हमने सीखा कि प्रोटीन अच्छी तरह से पचता है, इससे कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है जैसे कि गैस बनना या दस्त का बढ़ना। यही है, इसमें वास्तव में कोई लैक्टोज नहीं है, लेकिन अमीनो एसिड की संरचना बहुत समृद्ध है, पैकेज पर तालिका को देखते हुए। लेकिन सभी उपयोगकर्ताओं को विशेष रूप से उज्ज्वल स्वाद पसंद नहीं आया: प्रोटीन बहुत अधिक आकर्षक और पानीदार लगता है। खपत के बाद तृप्ति की कमी के बारे में भी शिकायतें हैं।

यह उत्पाद, इस रेटिंग के अन्य योजकों के बीच, तथाकथित तीसरी पीढ़ी के प्रोटीन के समूह से संबंधित है।उनके उत्पादन के लिए, आधुनिक तकनीकों का उपयोग किया जाता है जो उच्च प्रोटीन सामग्री प्रदान करते हैं और उपयोगी उप-अंशों का संरक्षण करते हैं। ऐसी तकनीकों में सिरेमिक फिल्टर का उपयोग करके क्रॉस अल्ट्रा- और माइक्रोफिल्ट्रेशन शामिल हैं। यदि इन विधियों को संयुक्त किया जाता है, जैसा कि ब्रिटिश कंपनी वीपी लेबोरेटरी ने किया था, तो परिणाम अद्वितीय गुणों के साथ एक प्रोटीन खेल पोषण होगा - एक शुद्ध, लैक्टोज मुक्त प्रोटीन जिसमें वसा और कार्बोहाइड्रेट की न्यूनतम सामग्री और अमीनो एसिड की एक इष्टतम मात्रा होती है।

एथलीट जो पहले से ही इससे परिचित हैं, वे एक गिलास में एक चम्मच के साथ तुरंत मिश्रण, भूख को अच्छी तरह से संतुष्ट करने की क्षमता और 30 ग्राम की सेवा में 26.4 ग्राम प्रोटीन की उपस्थिति पर ध्यान देते हैं। तथ्य यह है कि रचना काफी काम कर रही है, प्राप्त परिणामों से प्रमाणित है: वसा में कमी, मांसपेशियों की मात्रा में वृद्धि। प्रोटीन शेक लेना एक खुशी है, पाचन के साथ कोई अप्रिय घटना नहीं होती है, और पर्याप्त स्वाद होते हैं ताकि पेय ऊब न जाए। समीक्षाओं में, वे केवल आम के स्वाद के बारे में शिकायत करते हैं - यह किसी को बहुत अधिक आकर्षक लग सकता है।

उन लोगों के लिए जो प्रोटीन मिश्रण की विशेषताओं को समझना नहीं चाहते हैं, हम खेल पोषण बाजार के नेताओं पर भरोसा करने की सलाह देते हैं। उनमें से एक है अल्टीमेट न्यूट्रिशन। इसका गठन लगभग 30 साल पहले प्रख्यात अमेरिकी पावरलिफ्टर विक्टर रुबिनो ने किया था, जो पेशे से बायोकेमिस्ट भी थे। 90 के दशक के मध्य में, ब्रांड निर्माताओं के शीर्ष में टूट गया और तब से इसे नहीं छोड़ा। कंपनी के सर्वोत्तम उत्पादों में से एक आईएसओ सेंसेशन 93 है, जिसे दुबला मांसपेशियों को प्राप्त करने और राहत में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।अन्य व्हे आइसोलेट्स की तुलना में, इसे पचाना बहुत आसान होता है, क्योंकि इसमें पाचक एंजाइमों का एक कॉम्प्लेक्स होता है जो दूध प्रोटीन को पचाने में मदद करता है।

खेल पोषण बजट में नहीं है, लेकिन यह बहुत ही किफायती है। एक स्कूप (33 ग्राम) में 30 ग्राम प्रोटीन होता है, जिसका अर्थ है कि इस पाउडर का सेवन बाकी की तुलना में अधिक धीरे-धीरे किया जाता है। स्वाद के लिए, समीक्षाओं में राय अलग है: कुछ का कहना है कि प्रोटीन पेय पीना एक खुशी है, जबकि अन्य को रासायनिक गंध और विशिष्ट स्वाद की आदत नहीं हो सकती है। बेशक, बहुत कुछ व्यक्तिगत स्वाद वरीयताओं पर निर्भर करता है, लेकिन ताकि स्वाद उबाऊ न हो, उन्हें वैकल्पिक करना बेहतर है, क्योंकि निर्माता ने व्यापक विकल्प प्रदान किया है। लाइन में 6 अलग-अलग स्वाद हैं: केला आइसक्रीम, कॉफी, वेनिला, स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट फज, कुकीज़।

शुद्ध मट्ठा एक रूसी ब्रांड से 27 ग्राम प्रोटीन सामग्री के साथ 30 ग्राम की सेवा के साथ अलग है। उत्पाद उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो मांसपेशियों को प्राप्त कर रहे हैं और जो अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं। प्रोट में कोई स्वाद बढ़ाने वाला, स्वाद बढ़ाने वाला या रंग नहीं होता है - आइसोलेट 100% प्राकृतिक होता है। घरेलू खेल पोषण में प्रोटीन व्यर्थ नहीं माना जाता है। समीक्षाओं को देखते हुए, यह पूरी तरह से संतृप्त है, फलों, डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। पानी से पतला होने पर भी प्रोट पीना आसान है।

इसमें 90 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा और 3.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रति 100 ग्राम, कैलोरी सामग्री - 381 किलो कैलोरी / 100 ग्राम होता है। स्पोर्टपिट अपेक्षाकृत आसानी से घुल जाता है, हालांकि, एक छोटा झाग बनाता है।एकमात्र समस्या यह है कि गर्म पानी में अलग दही। मांसपेशियों के निर्माण में दक्षता के संदर्भ में, कई उपयोगकर्ता इस उत्पाद को अधिक प्रसिद्ध विदेशी उत्पादों के बराबर रखते हैं। लेकिन उसके नुकसान भी हैं। संरचना में लैक्टोज और ग्लूटेन के निशान की उपस्थिति सबसे बड़ी है, जो इन घटकों के असहिष्णुता वाले उपयोगकर्ताओं के लिए बहुत अच्छा नहीं है।

इस पूरक के बारे में विश्वसनीय जानकारी की तलाश में, हम एक प्रमुख अमेरिकी बॉडीबिल्डिंग पोर्टल पर गए और इसके बारे में सैकड़ों समीक्षाएँ देखीं। एथलेटिक खेलों के पेशेवर और शौकिया अपनी सभ्य प्रोटीन सामग्री (25 ग्राम आइसोलेट और हाइड्रोलाइज़ेट के 1 स्कूप की सामग्री में 31 ग्राम वजन), कम कैलोरी सामग्री (120 किलो कैलोरी) और बिना वसा और केवल 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट के लिए प्रोटीन की सराहना करते हैं। इन विशेषताओं के लिए धन्यवाद, प्रोटीन दुबला मांसपेशियों को प्राप्त करने और सुखाने की अवधि दोनों के लिए पूरी तरह से उपयुक्त है।

इसके सेवन का परिणाम (बेशक, उचित पोषण और प्रशिक्षण के संयोजन में) बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव हैं: शक्ति क्षमता में वृद्धि और प्रशिक्षण में धीरज, मांसपेशियों की थकान का उन्मूलन और अपचय प्रक्रियाओं का दमन। रूसी ऑनलाइन स्टोर, अमेरिकी की तरह, कई प्रकार के स्वाद प्रदान करते हैं: केला क्रीम, ब्राउनी, वेनिला आइसक्रीम, स्ट्रॉबेरी स्मूदी, मिंट चॉकलेट, क्रीम बिस्कुट, ट्रिपल चॉकलेट, नारियल, चीज़केक, मूंगफली। वे लंबे समय तक ऊब नहीं होते हैं और विभिन्न फिटनेस व्यंजनों में सामग्री के रूप में काम कर सकते हैं। Minuses में से, उपयोगकर्ता एक शर्करा स्वाद और पानी में खराब घुलनशीलता पर ध्यान देते हैं।

सभी खेल पोषण भंडारों में, यह प्रोटीन सबसे प्रमुख शेल्फ पर है, रेटिंग में यह सर्वश्रेष्ठ के शीर्ष में है, और प्रश्नावली में इसे हमेशा सराहनीय समीक्षा प्राप्त होती है। वह इतना अच्छा क्यों है? सबसे पहले, रचना। इसमें कम से कम वसा, लैक्टोज और अन्य अवांछनीय घटकों के साथ एक जटिल मट्ठा प्रोटीन (एक ध्यान के अतिरिक्त के साथ अलग) होता है। दूसरे, 100% व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड एक नियमित बोतल में भी पूरी तरह से घुल जाता है, शेकर का उल्लेख नहीं करने के लिए, और गांठ नहीं बनाता है, इसलिए पेय बहुत जल्दी तैयार हो जाता है और पीने में सुखद होता है।

जायके की पंक्ति में, प्रसिद्ध अमेरिकी निर्माता ने 22 प्रकार प्रदान किए हैं, जिनमें उष्णकटिबंधीय पंच, नमकीन कारमेल और दालचीनी पटाखा जैसे विदेशी शामिल हैं। स्वाभाविकता के पारखी लोगों के लिए, वह रचना के लिए 3 विकल्प प्रदान करता है, जिसमें कोई मिठास, रंग और स्वाद नहीं है। सच है, इस सभी किस्म को स्टॉक में और एक आउटलेट में ढूंढना बहुत ही समस्याग्रस्त है, और जो "एक्सक्लूसिव" मिल सकते हैं, वे लागत से बिल्कुल भी खुश नहीं हैं। सामान्य तौर पर, कई विशेषज्ञों की राय इस बात से सहमत है कि मांग के कारण यह उत्पाद कुछ हद तक अधिक है। हालांकि, अगर आप कीमत से खुश हैं, तो आप मान सकते हैं कि आपको प्रोटीन का सही स्रोत मिल गया है। आपको केवल नकली से सावधान रहने की आवश्यकता है: कभी-कभी कुछ विक्रेताओं पर निम्न-गुणवत्ता वाली प्रतियां अभी भी पाई जाती हैं।

जो लोग अपना वजन कम कर रहे हैं, उनके लिए अपनी पसंदीदा मिठाई को एक बार और हमेशा के लिए छोड़ना काफी मुश्किल है। लेकिन अगर हाथ में सार्थक शिलालेख अमृत के साथ एक जार है, तो जीवन तुरंत मीठा हो जाता है। इसमें जो कुछ है वह एक शानदार गुणवत्ता वाला व्हे आइसोलेट है, जिसे वेनिला बीन केक या चॉकलेट ट्रफल्स या स्ट्रॉबेरी के साथ कीवी के साथ सुगंधित किया जाता है। उसके पास इस तरह के बहुत सारे स्वाद हैं (केवल 19), ताकि मीठे दाँत वाले लोगों को हमेशा अपने लिए कुछ न कुछ मिल जाए, न कि आंकड़े की हानि के लिए। इसके अलावा, अन्य प्रोटीनों के विपरीत, जो अक्सर अपने "रसायन" और अत्यधिक सुगंध के साथ अप्रिय रूप से आश्चर्यचकित होते हैं, यह वास्तव में स्वादिष्ट होता है और मुंह में एक अप्रिय स्वाद नहीं छोड़ता है।

कुछ उपयोगकर्ता खराब घुलनशीलता और अत्यधिक झाग के बारे में शिकायत करते हैं। हालांकि, फोम का निर्माण एक उच्च प्रोटीन सामग्री का संकेतक है, जिसका अर्थ है कि उत्पाद उच्च गुणवत्ता का है, और इसके उपयोग से मांसपेशियों का एक सेट होता है। परीक्षाओं के परिणाम, जिनके लिए उपयोगकर्ता आइसोलेट को विशेषता देने के लिए बहुत आलसी नहीं थे, ने संरचना और उच्च प्रोटीन सामग्री की सत्यता की पूरी तरह से पुष्टि की। यह चयन में सबसे अच्छे आइसोलेट्स में से एक है, जो स्वादिष्ट रूप से और स्वास्थ्य लाभ के साथ वजन कम करने में मदद करता है।

कभी-कभी, कुछ व्हे प्रोटीन अवयवों के नामों को समझने के लिए, आपको विकिपीडिया पर एक अच्छे घंटे के लिए घूमने की आवश्यकता होती है। चाहे वह यूरोपीय निर्माता क्वालिटी न्यूट्रिशन टेक्नोलॉजी के एडिटिव के साथ हो, जिसमें केवल आइसोलेट ही होता है, फ्लेवरिंग एडिटिव और सुक्रालोज। कच्चे माल की अल्ट्रा-फाइन शुद्धि के कारण, पाउडर पूरी तरह से लैक्टोज मुक्त होता है, इसलिए लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों द्वारा उनके पाचन के लिए किसी भी खतरे के बिना इसका सेवन किया जा सकता है।

सावधान रहें: कई साइटें 1 सर्विंग - 53 ग्राम में प्रोटीन की बढ़ी हुई मात्रा का संकेत देती हैं। वास्तव में, यह 22 ग्राम है, और यह वजन घटाने या गहन मांसपेशियों के लाभ के लिए काफी है। पाचनशक्ति और स्वाद विशेषताओं के लिए, इस संबंध में, उत्पाद ठीक है, और महिला और पुरुष दोनों स्वाद से प्रसन्न हैं (वेनिला की विशेष रूप से प्रशंसा की जाती है)।

इस रैंकिंग में सबसे अच्छा (उपयोगकर्ताओं के अनुसार) मट्ठा मांसपेशियों को प्राप्त करने और अच्छे शारीरिक आकार को बनाए रखने के लिए अलग करता है। 2004 से एक जर्मन निर्माता द्वारा प्रोटीन का उत्पादन किया गया है। इस समय के दौरान, मैक्सलर खेल पोषण ने अपनी उत्कृष्ट पाचनशक्ति, सुखद स्वाद और रचना में बीसीएए की उपस्थिति के कारण बड़ी संख्या में सकारात्मक समीक्षा प्राप्त की है। वैसे, प्रोट में एस्पार्टेम और माल्टोडेक्सट्रिन नहीं होता है। लेकिन इसकी संरचना में सुक्रालोज़ और रंजक, लैक्टोज होता है, जिसे खेल पोषण खरीदने से पहले जानना महत्वपूर्ण है। प्रति 1 सेवारत प्रोटीन सामग्री (30 ग्राम) - 27 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 1.1 ग्राम, वसा 0.3 ग्राम। कैलोरी सामग्री - बहुत कम, केवल 110 किलो कैलोरी।

आइसोलेट अच्छी तरह से घुल जाता है, लेकिन तापमान शासन का पालन करना महत्वपूर्ण है: एक गर्म आधार में, खेल पोषण में कटौती की जाती है। तैयार पेय का स्वाद अच्छा है, इसके अलावा, ब्रांड के वर्गीकरण में आप विभिन्न प्रकार के प्रोटा विकल्प पा सकते हैं। कुल मिलाकर 4 फ्लेवर हैं: आइस्ड कॉफी (कैफीन युक्त), स्ट्रॉबेरी, बिस्किट, चॉकलेट। हालांकि, विशेष रूप से उज्ज्वल स्वाद कुछ के लिए काइमोज़ नोट्स के साथ बहुत मीठा लग सकता है। लेकिन यह सब व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।