10 najboljih ektomorfnih dobitaka

"Weider Mega Mass 4000" je na tržištu sportske prehrane nekoliko desetljeća, mnogo puta je ažurirao sastav i konačno se odlučio za najbolju formulu za oporavak tijela. Postoji otprilike 820 kalorija po porciji, od čega su 120 grama ugljikohidrati i 49 grama proteini. Masti praktički nema.Zbog visokomolekularnog škroba u sastavu, prah se brzo apsorbira i ulazi u mišiće (ako redovito vježbate).

Sastav sadrži 15 vitamina i kompleks aminokiselina, koji vam omogućuje da nadoknadite nedostatak hranjivih tvari i ubrzate rast mišićne mase. Proizvođač preporučuje uzimanje dodatka dva puta, uključujući i tijekom odmora. Proizvod ima svoje obožavatelje koji ga piju godinama i hvale rezultat. Međutim, ne smijete ga zlorabiti, jer sadrži dosta šećera i s nedovoljnim opterećenjem, sve će se to taložiti u obliku masti. Također, mnoge je uzrujao nedostatak mjerne žlice u setu.

Mutant Mass ima ogromnu količinu ugljikohidrata, koji toliko nedostaju mršavim sportašima. 100 g proizvoda sadrži 20 g proteina i 70 g ugljikohidrata - idealan omjer za ektomorfe. Mješavina se uzima prije treninga i daje energiju, a zatim podržava rezultat. Proizvođač je dodao 10 vrsta proteina za očuvanje mišićne mase, a na prvom mjestu su proteini kazeina, sirutke i mlijeka. Također, gainer je obogaćen zdravim mastima iz: ulja avokada, lana, buče, kokosa i suncokreta.

Sportaši primjećuju da se zasićenost osjeća čak i 6 sati nakon primjene. "Mutant Mass" je najbolji za one koji često vježbaju ili vode aktivan stil života. Bez toga, tijelo može plivati ​​s mastima, jer je sastav uglavnom brzih ugljikohidrata. Od minusa također primjećuju prosječnu topljivost i preslatki okus.

"Muscle Juice Revolution 2600" je popularan među sportašima zbog svoje izvrsne vrijednosti za novac. Za razliku od drugih proizvoda, sadrži jedinstvenu mješavinu proteina koja kombinira 8 ključnih proteina (razne vrste proteina sirutke, mlijeka i jaja, kao i kazein). Ugljikohidratnu komponentu gainera predstavljaju kukuruzni i rižin maltodekstrin. Proizvod također sadrži kalcij, željezo, enzime i glutamin koji često nedostaju sportašima.

U jednoj porciji ima nešto više od 1000 kalorija, a masnoće samo 80. Smjesa se brzo apsorbira i daje rezultate uz redovite treninge. Međutim, sudeći prema recenzijama sportaša, nije baš ugodno koristiti ovaj gainer: teško ga je miješati u vodi ili mlijeku, a okus je prilično sladak. Neki ljudi osjećaju težinu nakon sat-dva, pa se početnicima savjetuje da počnu s malom dozom.

"MHP Up Your Mass" se može pohvaliti najuravnoteženijim sastavom: tu su ugljikohidrati, te proteini i masti u omjeru 45/35/20. Pritom udio ugljikohidrata ne predstavlja maltodekstrin koji se koristi u 90% gainera, već mješavina žitarica s niskim glikemijskim indeksom. Sportaši kažu da gainer puni energijom i vraća snagu. Sadrži minerale koji pomažu apsorpciju i potiču rast mišića.

Proteinska matrica je ojačana aminokiselinama, plus kazein obnavlja mišićno tkivo nakon treninga, a vitaminski kompleks pomaže tijelu da se nosi sa stresom.Mnogi protivnici soje negativno govore o gaineru zbog upotrebe sojinog izolata u sastavu. Međutim, u ovom slučaju toga se ne treba bojati: stupanj pročišćavanja je takav da fitoestrogenima ovdje nema ni traga. Kao nedostatak navodi se okus - nije baš ugodan, morat ćete biti strpljivi.

"Universal Nutrition Real Gains" može se nositi s jednim od glavnih problema mršavih sportaša - sporim anaboličkim procesima. Ovaj geter ubrzava tijelo kazeinom, inulinom i elementima u tragovima, usporava metabolizam i potiče rast mišićne mase. Ovdje su na prvom mjestu ugljikohidrati za povećanje mišićne mase, u jednoj porciji oko 600 kalorija. Početnicima se savjetuje da uzmu dodatak nakon treninga i bez njega u danima odmora. Iskusniji sportaši koji poznaju svoje tijelo mogu svakodnevno koristiti gainer.

Prednosti proizvoda su korisne aminokiseline i visokokvalitetni brzi i spori proteini u sastavu. Maltodekstrin dolazi kao ugljikohidrat, plus ima nešto šećera, pa je bolje ne pretjerivati ​​s dozom. Proizvođač nudi nekoliko okusa, ali nisu svi jednako uspješni - neki su jako slatki. Također se žale da se smjesa ne miješa dobro i gotovo je nemoguće riješiti se grudica.

"True-Mass" iz "BSN"-a dospio je na listu najboljih zbog izvrsnog sastava koji je idealan za ektomorfe. Postotak proteina je smanjen u korist ugljikohidrata, od kojih su većina spori.Istovremeno, postojeća proteinska matrica sastoji se od čak šest vrsta visokokvalitetnih izvora: tu su i proteini sirutke i mlijeka, i kazein, i albumin iz jaja itd. Općenito, ovaj se proizvod bez oklijevanja može pohvaliti produljenim djelovanjem. Probavljivost gainera je izvrsna, a sportaši u pravilu nemaju problema s gastrointestinalnim traktom. Tome je uvelike zaslužan dobar sastav i optimalan omjer sastojaka.

Jedna porcija (2 mjerice) ima 1200 kalorija, što jamči 100% učinkovitost. No, mnogi preporučuju da ne unosite više od jedne žlice, odnosno 600 kalorija, što je sasvim dovoljno za ravnomjerno dobivanje na težini i mišićnoj masi, ali ne toliko da odete u salo. Općenito, kupci nemaju pitanja o kvaliteti proizvoda, osim prilično visoke cijene.

Još jedan izvrstan proizvod ruskog proizvođača. Sadrži jednostavne i složene ugljikohidrate u omjeru 40/60, što vam omogućuje brzo obnavljanje zaliha hranjivih tvari i energiziranje vaših mišića za sljedećih nekoliko sati. Zbog toga Steel Power gainer pomaže u ravnomjernom i učinkovitom dobivanju na tjelesnoj težini te je prepoznat kao jedan od najučinkovitijih. Osim toga, sastav uključuje 23% koncentrata proteina sirutke i 10% hidrolizata goveđeg proteina, što ima dobar učinak na rast mišića.

Dodatak je obogaćen vitaminima, kreatinom, kao i dijetalnim vlaknima i prebiotikom inulinom koji osiguravaju ugodnu probavu.Nema šećera, a glavni sastojak je ugljikohidrat izomaltuloza s niskim glikemijskim indeksom, stoga je proizvod siguran i ne uzrokuje skokove inzulina. Smjesa se lako topi u tekućini, lako se pije, a ima i mnogo originalnih okusa, poput medenjaka, dinje, snickersa, fonduea od naranče itd. Od neugodnih: neki su sportaši pokazali individualnu netrpeljivost.

Jedan od najboljih dobitnika na ljestvici ruskog proizvođača "Be First", koji zadovoljava izvrsnom kvalitetom i pristupačnom cijenom. 20% proteina sirutke čini 70% ugljikohidrata, tako da je ovo najbolja opcija za ektomorfe. Veliki plus je što sastav sadrži i brze i spore ugljikohidrate: maltodekstrin, mljevenu zob i raž. To vam omogućuje da postignete produljeno djelovanje i učinkovito zasićuje tijelo ne samo odmah nakon ingestije, već i sljedećih nekoliko sati.

U jednoj porciji ima oko 416 kalorija, zbog čega se može dosta brzo dobiti na masi, što potvrđuju i sportaši. Uz to, gainer je obogaćen vitaminima, kao i biotinom koji ubrzava rast mišića i daje im potrebnu energiju. A aditiv ima okus vatre, barem prema recenzijama. Proizvođač nudi nekoliko opcija: vanilija, cappuccino, karamela, jagoda i čokolada. Među nedostacima se primjećuje da zbog komponenti zrna smjesa nije potpuno promiješana i talog se brzo taloži.

Gainer "Dymatize Super Mass Gainer" zasluženo je prepoznat kao jedan od najboljih za povećanje tjelesne težine. Sadrži pet puta više ugljikohidrata od proteina. Savršen je za mršave ljude, jer ne samo da će dodati masu, već će i obnoviti rezerve energije nakon treninga. Sastav sadrži vitamine, kreatin, mješavinu aminokiselina BCAA i glutamina te elemente u tragovima za bolju probavljivost. Uz takvu nutritivnu vrijednost, cijena proizvoda ne izgleda previsoka.

Sudeći prema recenzijama sportaša, ovaj dodatak je pravi spas za ektomorfe. Jedna porcija sadrži 1280 kalorija, stoga treba biti oprezan s dozom. Osim toga, većinu ugljikohidrata čine maltodekstrin i šećer, što u velikim dozama nije baš korisno. Čak i proizvođač preporučuje ½ porcije ako niste u teretani 24 sata dnevno. Inače, postoji rizik od dobivanja masnih nabora umjesto izražajnog reljefa.

Mnogi sportaši stavljaju ovaj gainer na prvo mjesto, što ne čudi: "Optimum Nutrition Serious Mass" sadrži toliko ugljikohidrata da trenutno zasićuje i lako nadoknađuje kalorijski deficit. Ima više od 1250 kalorija po porciji, tako da je sasvim sposoban zamijeniti puni obrok. U isto vrijeme, ugljikohidrati su osnova dodatka prehrani, a sadržaj proteina u smjesi nije previsok, što je idealno za ektomorfe. Također, gainer je obogaćen ogromnom količinom korisnih tvari: kreatin, glutamin, kolin, a sadrži i impresivan kompleks od 25 vitamina i minerala, s naglaskom na B-vitamine i antioksidanse.

Sportaši hvale proizvod zbog izvrsne kvalitete, visoke učinkovitosti i pristupačne cijene. Nedvojbene prednosti ovog gainera su njegova energetska vrijednost i zasićenost tijela. Relativno je jeftin za dobar sastav s kvalitetnim proteinima, vitaminima i mineralima. No, početnici s njim trebaju biti vrlo oprezni, jer je lako pretjerati s dozom i plivati ​​u salu bez potrebne fizičke aktivnosti.