15 najboljih sredstava za povećanje mase

"Mass Effect Revolution" jedan je od najpopularnijih gainera među bodybuilderima i profesionalnim sportašima. Sadrži kvalitetne proteine ​​iz 8 izvora koji osiguravaju stabilnu prehranu mišića 6-8 sati nakon uzimanja. Kompleks ugljikohidrata uključuje pšenična i rižina vlakna – ugljikohidrate sporog i brzog djelovanja. Pritom prednost imaju složeni ugljikohidrati te u sastavu nema maltodekstrina koji je prisutan u 90% gainera. Šećera također gotovo da i nema, što je veliki plus.

Proizvod se preporučuje za korištenje isključivo mršavim sportašima koji žele stvoriti formu. Jedna porcija sadrži 1105 kalorija, što može zamijeniti puni obrok. Što se tiče učinkovitosti, nema pritužbi - mješavina vam omogućuje izgradnju čiste mišićne mase, a ne masti, štoviše, zbog visokog sadržaja kalorija, možete vrlo brzo povećati težinu. Međutim, nažalost, nije bilo bez nedostataka - proizvođač nudi ograničen izbor okusa, štoviše, sudeći po recenzijama, prilično su osrednji i nije baš ugodno piti koktele.

Mutant Mass je ogromna porcija ugljikohidrata i nevjerojatna nutritivna vrijednost po porciji. Njegov prijem uzrokuje "ludo" povećanje ukupne tjelesne težine, podložno redovnoj standardnoj prehrani. Izvrstan je izvor energije, osigurava značajnu zalihu kalorija prije intenzivnog treninga i popunjava praznine nakon njega. Omjer proteina i ugljikohidrata je 20:70 i to je idealan omjer za mršave osobe koje se žele udebljati.

Povećanje mišićne mase bit će vrlo brzo vidljivo i nećete morati dugo čekati na rezultat. Sastav je visoke kvalitete: postoje brzi i spori ugljikohidrati, plus proizvođač je dodao zdrave masti i 10 vrsta proteina za bolji rast mišića. Zbog visokog kaloričnog sadržaja s doziranjem treba biti oprezniji, inače postoji opasnost od plivanja u masti. Kao manu napominju da smjesa nije baš ugodna za piće – ne otapa se u potpunosti i ima prilično sladak okus.

Izvrstan brzi i spori dodatak ugljikohidrata za mršave muškarce i žene koji pomaže u izgradnji mišića. Maltodekstrin u sastavu trenutno daje energiju, a mljevena zob i raž zasićuju tijelo u roku od nekoliko sati nakon uzimanja mješavine. U jednoj porciji ima 416 kalorija - to je optimalna količina koja neće preopteretiti probavni sustav i omogućit će da se sve komponente dobro apsorbiraju.

Proteinski dio proizvoda predstavlja visokokvalitetni 80% koncentrat proteina sirutke koji sadrži BCAA aminokiseline. Zbog toga mješavina omogućuje mišićima brzi oporavak čak i nakon najtežih treninga. Sportaši hvale Be First gainer zbog njegove učinkovitosti, visoke kvalitete i dobrog okusa. Međutim, ne vole ga svi piti zbog sastava žitarica koje se ne mogu potpuno otopiti i brzo se talože.

"Dymatize Super Mass" je najkaloričniji geter na ljestvici. Ovdje je 1280 kalorija po porciji, pa je ovo pravi spas za ektomorfe. Proizvod je idealan za obnavljanje tijela nakon napornih dugih treninga i obnavljanje energetske ravnoteže. Sadrži pet puta više ugljikohidrata od proteina, zbog čega dolazi do opuštanja mišićnog tkiva što je prije moguće. Sastav također uključuje glutamin, aminokiseline BCAA skupine, kreatin, vitamine, mikro i makro elemente.

Unatoč više nego pristupačnoj cijeni, dodatak se smatra jednim od najboljih te vrste i zasluženo popularan. Zbog izrazite prevlasti ugljikohidrata, preporučljivo ga je koristiti osobama koje žele značajno povećati tjelesnu težinu. Kako bi tijelo lakše probavilo tako visokokalorično jelo, proizvođač je dodao kompleks prehrambenih enzima, ali i dalje treba biti oprezan s dozom. Mnogi sportaši preporučuju konzumaciju pola porcije na početku kako bi se procijenila reakcija i kako ne bi prerasli masni nabori.

Savršeni geter s visokim udjelom ugljikohidrata za ektomorfe jednog od najboljih brendova sportske prehrane.Pozornost plijeni svojim sastavom: čak 1250 kalorija po porciji, pa se vrlo brzo možete udebljati. Glavni udio u sastavu zauzimaju jednostavni i složeni ugljikohidrati - ovdje ih je oko 80%. Preostalih 20% dolazi iz visokokvalitetne mješavine brzo i sporo probavljivih izvora proteina: sirutke, kazeina i jaja, zahvaljujući kojima se proizvod brzo i učinkovito apsorbira.

Unatoč prosječnoj cijeni, gainer sadrži impresivan kompleks od 25 vitamina i minerala i veliku količinu korisnih tvari: kreatin, glutamin, kolin, koji će vam pomoći da trenirate učinkovitije. Proizvođač savjetuje ektomorfima da smjesu piju jednom dnevno prije ili poslije treninga, inače će se kalorije taložiti u masti. Kategorički se ne preporučuje osobama drugačije tjelesne građe, jer će za nekoliko tjedana dobiti višak kilograma.

Dobar gainer ruskog proizvođača sportske prehrane "CyberMass". Sadrži optimalnu količinu proteina za izgradnju čiste mišićne mase.Osim toga, proteinska matrica je dvokomponentna i predstavljena je proteinom sirutke i micelarnim kazeinom, zbog čega se hranjive tvari savršeno apsorbiraju. Proizvod daje tijelu optimalnu količinu energije tijekom cijelog treninga i savršeno obnavlja mišićno tkivo nakon vježbanja.

U sastavu nema šećera, plus ugljikohidratna matrica sastoji se od četiri komponente s različitim glikemijskim indeksom, zbog čega će se energija postupno oslobađati i neće biti naglih skokova inzulina. Osim toga, mješavina je obogaćena vitaminima i BCAA, što je veliki plus. Ako govorimo o nedostacima, onda se neki kupci žale da se aditiv ne miješa dobro i ostaju grudice, osim toga, kokteli imaju prilično neugodan okus.

“BSN True-Mass” kao nitko drugi opravdava titulu jednog od najboljih proteinsko-ugljikohidratnih gainera. Ne treba reći da je ukupni kalorijski sadržaj porcije velik i maksimalno obogaćen korisnim elementima, ali savršena ravnoteža proteina i ugljikohidrata omogućuje vam da dobijete gotovo najbolje povećanje čiste mišićne mase, bez ikakvog povećanja rezervi masti. Iako je, naravno, važno odabrati pravu dozu.

Mješavina proteina i ugljikohidrata s više sastojaka odlična je za unos nakon treninga i pruža energetsku podršku tijelu. Brzo- i sporo probavljivi proteini imaju pozitivan anabolički učinak na mišiće unutar 7-9 sati nakon uzimanja. Za njihovu bolju asimilaciju, smjesa je obogaćena aktivnim enzimima. Lako se pije, nije cloying, nakon pijenja nema osjećaja težine.Samo je cijena uznemirujuća - ovo je jedan od najskupljih dobitaka na ljestvici.

Uravnoteženi proteinsko-ugljikohidratni gainer "Gold Standard Gainer" tvrtke "Optimum Nutrition" s optimalnim omjerom ugljikohidrata i proteina: 2:1. Pogodno ne samo za ektomorfe, već i za mezomorfe koji žele povećati tjelesnu težinu. Matrica ugljikohidrata uključuje jednostavne (maltodekstrin) i složene ugljikohidrate (zob, grašak i krumpir). Veseli i lipidna komponenta - sastav sadrži chia sjemenke, laneno ulje i trigliceride.

U isto vrijeme, udio proteina ovdje je prilično velik, tako da se uz redoviti trening ne možete bojati dodatnih masnih nabora. Smjesa je lako topljiva u vodi ili mlijeku, ima ugodan okus. Savršeno se apsorbira - prema sportašima, nema problema s gastrointestinalnim traktom. Od nedostataka se može primijetiti samo cijena - ovo je jedan od najskupljih proizvoda na ljestvici, plus može ga biti teško pronaći, pa je bolje naručiti unaprijed.

Osobitost Steel Power Nutrition Beef Mass Gainera je u tome što sadrži dvije visokokvalitetne vrste proteina s kompletnim profilom aminokiselina - koncentrat sirutke i goveđi hidrolizat, kao i kompleks brzo, srednje i sporo probavljivih ugljikohidrata, koji omogućuju glukozu da se oslobađa ravnomjerno i ne izaziva oštre skokove inzulina.Drugim riječima, ovo je idealan dodatak prehrani za one koji žele dobiti mišićnu masu bez debljanja i štete zdravlju.

Sadržaj kalorija je mali - samo 373 kalorije na 100 g. U isto vrijeme, sastav je savršeno uravnotežen: 55 g ugljikohidrata čini 34 g proteina, što je optimalno za mezomorfe koji trebaju puno proteina. Možete piti prije i poslije treninga - zbog jednostavnih i složenih ugljikohidrata, gainer brzo puni mišiće energijom i dugo ih hrani. Od neugodnih: neki su sportaši pokazali individualnu netrpeljivost.

BioTech Hyper Mass 5000 jedan je od rijetkih niskokaloričnih proizvoda za povećanje težine sa samo 254 kalorije po obroku od 65 grama. Pristajat će gotovo svim mršavim muškarcima i ženama koji se ne žele previše udebljati i spremni su trenirati za rezultat. Neće pokazati brz učinak, ali će dati suhu mišićnu masu. Gainer je najbolji za one koji nisu spremni unositi puno ugljikohidrata. Ovdje su samo 38 grama po porciji, oko 20 grama proteina. Gotovo je nemoguće pretjerati s dozom.

Kao plus, također se može primijetiti da je proizvođač dodao kreatin monohidrat u sastav, što povećava izdržljivost i poboljšava performanse tijekom treninga. Kupci kažu da je pijenje gainera nevjerojatno ugodno - okusi su vatreni, a prah se brzo otapa u vodi. Istodobno, cijena je više nego pristupačna u usporedbi s analogama. Kao takav, nema nedostataka, kupci preporučuju samo kupnju mješavine u staklenci, a ne u vrećici - to će biti elementarno praktičnije.

MHP-u je trebalo oko 10 godina da razvije Up Your Mass gainer. Međutim, takav pažljiv pristup omogućio je stvaranje doista jedinstvenog dodatka prehrani izvrsnog sastava i visoke učinkovitosti. Kao osnova ugljikohidrata uzimaju se ječam, zob i zobena vlakna. Zbog pretežno složenih ugljikohidrata, proizvod vam omogućuje da dobijete korisnu masu, uz minimalnu količinu masti. Stoga je mješavina prikladna ne samo za mršave sportaše, već i za endomorfe.

Proteinska matrica je pojačana aminokiselinama i nastavlja djelovati čak i 12 sati nakon konzumacije, opskrbljujući mišiće potrebnim građevinskim materijalom. Redovitim treningom mišići se pojavljuju bez značajnog povećanja težine. Sastav sadrži izolat soje, ali toga se ne treba bojati: stupanj pročišćavanja je takav da fitoestrogenima nema ni u tragovima.Kupci samo primjećuju da je pijenje gainera neugodno - u ustima ostaje slatki okus, a osim toga, teško je razrijediti prah u mlijeku, bolje je u vodi.

Izvrstan dodatak prehrani ruske marke Geneticlab Nutrition, čiji proizvodi postupno osvajaju tržište sportske prehrane. "Gain Pro" sadrži veliku količinu proteina, a kompleks proteina predstavljaju komponente s različitim stopama apsorpcije. Postoje koncentrati mlijeka, sirutke, jaja, izolat proteina sirutke. Zbog toga je smjesa aktivna 8 sati i osigurava rast, razvoj i obnovu mišićne mase.

Proizvođač je posebnu pozornost posvetio matrici ugljikohidrata. Sastav sadrži brze ugljikohidrate koji trenutno energiziraju i daju snagu, trigliceride ili inače MCT ulja koja ispravljaju otpuštanje inzulina, kao i spore ugljikohidrate koji dugotrajno hrane tijelo. Ova kombinacija komponenti omogućuje vam da izvučete maksimalnu korist od svake od njih i izbjegnete stvaranje viška masnog tkiva, što je posebno važno za endomorfe. Jedino okus može poremetiti - neki se žale da je smjesa preslatka i da se ne miješa dobro.

Svaka porcija Dymatize Elit Mass Gainera sadrži 55 g visokokvalitetnih proteina i 77 g ugljikohidrata. Proteini iz različitih izvora probavljaju se različitim brzinama i aktivno utječu na rast mišića unutar nekoliko sati.Ugljikohidratna matrica sastoji se uglavnom od složenih ugljikohidrata i ne daje dodatne kalorije, što je poželjno za endomorfe. Sastav je obogaćen vitaminima, mineralima, glutaminom, BCAA, kreatinom, a sadrži i anabolički lipidni kompleks za rast mišića.

Sudeći prema recenzijama, proizvod daje izvrsne rezultate i pomaže u dobivanju mišićne mase. Dobro se apsorbira, nakon uzimanja nema težine. Ugodno je piti koktele - mnogi primjećuju da se smjesa lako otapa u vodi ili mlijeku i oduševljava bogatim, ne previše slatkim okusom. Inače, ovdje ima vrlo malo šećera - manje od jednog grama, što je veliki plus. Kao takav, nisu pronađeni nedostaci, samo se žale da je gainer prilično skup i da se ne prodaje u svim trgovinama.

Srednjekalorični premium gainer jedinstvenog sastava Arnolda Schwarzeneggera i brenda MusclePharm. Potiče brz rast čiste mišićne mase bez rasta tjelesne masti. Koristi peterostupanjsku autorsku mješavinu, koju čine: kvalitetni proteini, složeni ugljikohidrati, zdrave masti, posebni dodaci za rast mišića: kreatin, BCAA i dr., kao i mješavina enzima i enzima za bolju apsorpciju. Osim toga, sadržaj šećera je sveden na minimum.

Odličan je izbor za bodybuildere i powerliftere koji žele aktivno udebljati. Zbog povećanog anaboličkog potencijala, aminokiseline se učinkovitije apsorbiraju, a ravnoteža dušika u tijelu se poboljšava.Ako govorimo o omjeru proteina i ugljikohidrata, onda se u Arnold Iron Mass-u nevjerojatno razlikuje od svojih analoga: na 34 g ugljikohidrata nalazi se čak 40 g proteina, što je jednostavno idealno za endomorfe. Nažalost, proizvod je prilično rijedak i može ga biti teško pronaći čak iu online trgovinama.

"Optimum Nutrition Pro Gainer" je visokoproteinski gainer za dobivanje kvalitetne mišićne mase. Na 85 g ugljikohidrata dolazi 60 g proteina. Ovaj sadržaj proteina potiče brzi rast mišića, a ne tjelesne masti, stoga je proizvod pogodan za endomorfe. Proteinska matrica sastoji se od tri vrste proteina: sirutke, jaja i kazeina, koji se probavljaju različitim brzinama i daju maksimalne rezultate. Dodatno, mješavina je obogaćena kompleksom od 25 vitamina i minerala.

Sastav gainera sadrži probavne enzime, zbog kojih se savršeno apsorbira i ne uzrokuje osjećaj težine. Sportaši hvale proizvod zbog izvrsne topljivosti, minimalnog šećera, okusa i stvarnih rezultata. Glavni nedostatak je cijena, koja u usporedbi s analogima izgleda jednostavno kozmički. Međutim, mnogi tvrde da je kvaliteta vrijedna toga.