10 מרוויחי האקטומורפים הטובים ביותר

"Weider Mega Mass 4000" נמצא בשוק תזונת הספורט כבר כמה עשורים, עדכן את הרכב פעמים רבות ולבסוף הסתפק בנוסחה הטובה ביותר להחלמת הגוף. יש כ-820 קלוריות למנה, מתוכן 120 גרם פחמימות ו-49 גרם חלבון. אין כמעט שומנים.בשל העמילן במשקל מולקולרי גבוה בהרכב, האבקה נספגת במהירות ונכנסת לשרירים (אם אתה מתאמן באופן קבוע).

ההרכב מכיל 15 ויטמינים וקומפלקס חומצות אמינו, המאפשר לך לפצות על המחסור בחומרים מזינים ולהאיץ את צמיחת מסת השריר. היצרן ממליץ ליטול את התוסף פעמיים, כולל בזמן מנוחה. למוצר יש מעריצים ששותים אותו במשך שנים ומשבחים על התוצאה. עם זאת, אתה לא צריך להשתמש בו לרעה, כי הוא מכיל די הרבה סוכר ועם עומס לא מספיק, כל זה יופקד בצורה של שומן. כמו כן, רבים התעצבנו מהיעדר כף מדידה בסט.

ב-Mutant Mass יש כמות עצומה של פחמימות, שחסרות כל כך אצל ספורטאים רזים. 100 גרם מהמוצר מכילים 20 גרם חלבון ו-70 גרם פחמימות - היחס האידיאלי לאקטומורפים. התערובת נלקחת לפני האימון ונותנת בוסט של אנרגיה, ולאחר מכן תומכת בתוצאה. היצרן הוסיף 10 סוגי חלבונים לשימור מסת השריר, קזאין, חלבוני מי גבינה וחלב נמצאים במקומות הראשונים. כמו כן, הגיינר מועשר בשומנים בריאים מ: אבוקדו, פשתן, דלעת, קוקוס ושמני חמניות.

ספורטאים מציינים שרוויה מורגשת אפילו 6 שעות לאחר היישום. "מסה מוטנטית" מתאימה ביותר למי שמתאמן לעיתים קרובות או מנהל אורח חיים פעיל. בלי זה, הגוף יכול לשחות עם שומן, כי הרכב הוא בעיקר פחמימות מהירות. מבין המינוסים, הם מציינים גם את המסיסות הממוצעת ואת הטעם המתוק מדי.

"Muscle Juice Revolution 2600" פופולרי בקרב ספורטאים בשל התמורה המצוינת שלו לכסף. בניגוד למוצרים אחרים, הוא מכיל תערובת חלבון ייחודית המשלבת 8 חלבוני מפתח (סוגים שונים של חלבוני מי גבינה, חלב וביצים, כמו גם קזאין). מרכיב הפחמימות של הגיינר מיוצג על ידי מלטודקסטרין תירס ואורז. המוצר מכיל גם סידן, ברזל, אנזימים וגלוטמין, שלעיתים חסרים אצל ספורטאים.

יש קצת יותר מ-1,000 קלוריות למנה, עם רק 80 משומן.התערובת נספגת במהירות ונותנת תוצאות באימונים קבועים. עם זאת, אם לשפוט לפי ביקורות של ספורטאים, זה לא נעים במיוחד להשתמש בגיינר זה: קשה לערבב אותו במים או בחלב, והטעם די ממותק. יש אנשים שמרגישים כובד לאחר שעה או שעתיים, לכן מומלץ למתחילים להתחיל עם מנה קטנה.

"MHP Up Your Mass" מתהדר בהרכב המאוזן ביותר: יש פחמימות, חלבונים ושומנים ביחס של 45/35/20. יחד עם זאת, חלק הפחמימות אינו מיוצג על ידי מלטודקסטרין, המשמש ב-90% מהמרוויחים, אלא על ידי תערובת דגנים בעלת אינדקס גליקמי נמוך. ספורטאים אומרים שהגיינר מתמלא באנרגיה ומחזיר כוח. הוא מכיל מינרלים המסייעים בספיגה ומעודדים צמיחת שרירים.

מטריצת החלבון מחוזקת בחומצות אמינו, בתוספת קזאין משחזר את רקמת השריר לאחר אימון, וקומפלקס הוויטמין עוזר לגוף להתמודד עם מתח.מתנגדים רבים לסויה מדברים בצורה שלילית על הגיינר בשל השימוש בבידוד סויה בהרכב. אולם במקרה זה אין צורך לחשוש מכך: מידת הטיהור היא כזו שאין כאן זכר לפיטואסטרוגנים. כחסרון, הטעם מצוין - הוא לא מאוד נעים, תצטרכו להתאזר בסבלנות.

"תזונה אוניברסלית רווחים אמיתיים" מסוגלת להתמודד עם אחת הבעיות העיקריות של ספורטאים רזים - תהליכים אנבוליים איטיים. גיינר זה מאיץ את הגוף עם קזאין, אינולין ויסודות קורט, מאט את חילוף החומרים וגורם למסת השריר לגדול. במקום הראשון יש כאן פחמימות לעלייה בשריר, במנה אחת כ-600 קלוריות. מומלץ למתחילים לקחת את התוסף לאחר האימון וללכת בלעדיו בימי מנוחה. ספורטאים מנוסים יותר שמכירים את גופם יכולים להשתמש בגיינר מדי יום.

היתרונות של המוצר הם חומצות אמינו שימושיות וחלבונים מהירים ואיטיים באיכות גבוהה בהרכב. מלטודקסטרין משמש כפחמימה, בנוסף יש קצת סוכר, אז עדיף לא להגזים עם המינון. היצרן מציע כמה טעמים, אבל לא כולם מוצלחים באותה מידה – חלקם מאוד מתוקים. הם גם מתלוננים שהתערובת לא מתערבבת טוב וכמעט בלתי אפשרי להיפטר מגושים.

"True-Mass" מ-"BSN" נכנס לרשימת הטובים ביותר בשל ההרכב המצוין, שהוא אידיאלי עבור אקטומורפים. אחוז החלבון מופחת לטובת הפחמימות, רובן איטיות.יחד עם זאת, מטריצת החלבון הקיימת מורכבת משישה סוגים של מקורות איכותיים: הנה חלבוני מי גבינה וחלב, וקזאין, ואלבומין ביצים וכו'. באופן כללי, מוצר זה ללא היסוס מתגאה בפעולה ממושכת. העיכול של הגיינר מצוין, וככלל, לספורטאים אין בעיות עם מערכת העיכול. זה נובע בעיקר מההרכב הטוב והיחס האופטימלי בין המרכיבים.

מנה אחת (2 כפיות) מכילה 1200 קלוריות, מה שמבטיח 100% יעילות. עם זאת, רבים ממליצים לצרוך לא יותר מכפית אחת, כלומר 600 קלוריות, שזה די מספיק כדי לעלות באופן שווה במשקל ומסת שריר, אבל לא כל כך כדי להיכנס לשומן. באופן כללי, לקונים אין שאלות לגבי איכות המוצר, למעט המחיר הגבוה למדי.

עוד מוצר נהדר מיצרן רוסי. מכיל פחמימות פשוטות ומורכבות ביחס של 40/60, המאפשר לך לחדש במהירות את אספקת החומרים התזונתיים ולהמריץ את השרירים לשעות הקרובות. בשל כך, Steel Power Gainer מסייע לעלות במשקל הגוף בצורה שווה ויעילה ומוכר כאחד היעילים ביותר. בנוסף, ההרכב כולל 23% תרכיז חלבון מי גבינה ו-10% הידרוליזט חלבון בקר, המשפיע לטובה על צמיחת השרירים.

התוסף מועשר בויטמינים, קריאטין וכן בסיבים תזונתיים ובאינולין הפרה-ביוטי המעניקים עיכול נוח.אין סוכר, והמרכיב העיקרי הוא הפחמימה איזומלטולוזה בעלת אינדקס גליקמי נמוך, כך שהמוצר בטוח ואינו גורם לקוצים של אינסולין. התערובת קלה להמסה בנוזל, קלה לשתייה, בנוסף יש הרבה טעמים מקוריים, כמו ג'ינג'ר, מלון, סניקרס, פונדו תפוזים וכו'. מהלא נעים: כמה ספורטאים הראו אי סובלנות אינדיבידואלית.

אחד המרוויחים הטובים ביותר בדירוג מהיצרן הרוסי "Be First", אשר משמח עם איכות מעולה ומחיר סביר. 20% חלבון מי גבינה מהווה 70% פחמימות, כך שזו האפשרות הטובה ביותר עבור אקטומורפים. יתרון גדול הוא שההרכב מכיל גם פחמימות מהירות וגם איטיות: מלטודקסטרין, שיבולת שועל טחונה ושיפון. זה מאפשר לך להשיג פעולה ממושכת וביעילות להרוות את הגוף לא רק מיד לאחר הבליעה, אלא גם במשך השעות הקרובות.

יש כ-416 קלוריות למנה, שבזכותן ניתן להעלות מסה די מהר, מה שמאושר גם על ידי ספורטאים. בנוסף, הגיינר מועשר בויטמינים, וכן ביוטין, המאיץ את צמיחת השרירים ומספק להם את האנרגיה הדרושה. ולתוסף יש טעם של אש, לפחות לפי הביקורות. היצרן מציע מספר אפשרויות: וניל, קפוצ'ינו, קרמל, תות ושוקולד. בין החסרונות יש לציין שבשל מרכיבי הדגן, התערובת לא עוברת בחישה מלאה והמשקעים יורדים במהירות.

גיינר "Dymatize Super Mass Gainer" זוכה להכרה ראויה כאחד הטובים ביותר לעלייה במשקל. הוא מכיל פי חמישה יותר פחמימות מחלבון. זה מושלם עבור אנשים רזים, שכן הוא לא רק יוסיף מסה, אלא גם ישחזר מאגרי אנרגיה לאחר אימון. ההרכב מכיל ויטמינים, קריאטין, תערובת חומצות אמינו של BCAAs וגלוטמין ויסודות קורט לעיכול טוב יותר. עם ערך תזונתי כזה, המחיר של המוצר לא נראה גבוה מדי.

אם לשפוט לפי ביקורות של ספורטאים, תוסף זה הוא ישועה אמיתית לאקטומורפים. מנה אחת מכילה 1280 קלוריות, אז אתה צריך להיות זהיר עם המינון. בנוסף, רוב הפחמימות הן מלטודקסטרין וסוכר, שבמינונים גדולים לא מאוד שימושי. אפילו היצרן ממליץ על חצי מנה אלא אם כן אתה בחדר כושר 24 שעות ביממה. אחרת, קיים סיכון לקבל קפלי שומן במקום הקלה אקספרסיבית.

ספורטאים רבים שמים את הגיינר הזה במקום הראשון, וזה לא מפתיע: "Optimum Nutrition Serious Mass" מכיל כל כך הרבה פחמימות שהוא מרווה באופן מיידי ומחדש בקלות גירעון קלורי. יש יותר מ-1250 קלוריות למנה, כך שהיא בהחלט מסוגלת להחליף ארוחה מלאה. יחד עם זאת, הפחמימות הן הבסיס לתוסף התזונה, ותכולת החלבון בתערובת אינה גבוהה מדי, מה שאידיאלי עבור אקטומורפים. כמו כן, הגיינר מועשר בכמות עצומה של חומרים שימושיים: קריאטין, גלוטמין, כולין, וכן מכיל קומפלקס מרשים של 25 ויטמינים ומינרלים, בדגש על ויטמינים מקבוצת B ונוגדי חמצון.

ספורטאים משבחים את המוצר על איכותו המעולה, הביצועים הגבוהים והמחיר סביר. היתרונות ללא ספק של גיינר זה הם ערכו האנרגטי והרוויה של הגוף. זה זול יחסית להרכב טוב עם חלבון איכותי, ויטמינים ומינרלים. עם זאת, מתחילים עם זה צריכים להיות זהירים מאוד, שכן קל להגזים עם המינון ולשחות בשומן ללא הפעילות הגופנית הדרושה.