15 BCAAs המובילים

יצרן רוסי ידוע נוסף של תזונת ספורט בולט מהסביבה התחרותית עם פתיחות מלאה של מידע על מוצריה. לדוגמה, הוא מדווח שה-BCA שלו מיוצרים מחומרי גלם Wirud במפעל Evalar מבלי להוסיף רכיבים זרים. בכך שהיא מציעה לצרכנים BCAAs טהורים ללא גלוטמין, טאורין, מלטה וכו', דוחה מאמינה שזה עוזר להם לחסוך כסף ולמצות את מלוא הפוטנציאל שלהם. ואני חייב לומר, משתמשים רבים מסכימים עם זה לחלוטין.

מנת אבקה של 10 גרם מכילה 7.2 גרם לאוצין ו-0.9 גרם חומצות אמינו עזר. במקביל, חבילה של 900 גרם עולה בערך 2,000 רובל, וזה בערך פי 2 זול יותר בהשוואה לאנלוגים זרים. לפיכך, הרבה יותר משתלם למרימי משקולות לרכוש מוצרים ביתיים העשויים ממוצרי חצי גמר איכותיים באמצעות ציוד היי-טק, במיוחד שהתוצאות של חיסכון כזה אינן נפגעות בשום צורה, אלא משתפרות.

באופן מסורתי, חברות מארה"ב ואירופה מובילות בשוק תזונת הספורט, אך בשנת 2008 הופיעה חברה ברוסיה המשתמשת באותם חומרי גלם ובמערכת בקרת האיכות הבינלאומית ISO ו-NACCP. באופן לא מפתיע, המותג הזה של תוסף BCAA מקבל משוב חיובי מלקוחות. הוא אינו מכיל רכיבים שעלולים להזיק כמו אשלגן אצסולפאם ואספרטיים.קיימים רק 3 חומצות אמינו מרכזיות וחומר נגד התגבשות (אבקה ללא טעם) או מרכיבי טעם כגון חומצת לימון, טעם וסוכרלוז.

ספורטאים שבדקו את המוצר על פי ניסיון אישי מציינים את היעדר מתיקות מופרזת, עלות משביעת רצון וצריכה רגילה (200 גרם - 40 מנות). הם מעריכים את האפקטיביות כגבוהה: לאחר נטילתו מיד מרגישים טוב יותר ויעילות השיעור עולה, וממנה נוכל להסיק מסקנות לגבי ספיגה מהירה של הרכיבים. החיסרון היחיד הוא שלעתים קרובות אתה צריך להזמין אותו דרך האינטרנט.

הייחודיות של קומפלקס זה טמונה בשילוב המושלם של מרכיבים עם יעילות מוכחת בריכוז משמעותי. אז בנוסף ל-BCAA, הוא כולל:

• גלוטמין (2500 מ"ג) - משפיע ישירות על סינתזת השריר, בהתאמה, ועל עלייה במסה;
• ציטרולין (1000 מ"ג) - משפר את זרימת הדם ומגביר את היעילות;
• פירידוקסין (620 מ"ג) - עוזר להפעיל את פירוק השומנים.

יתרון גדול הוא הנוכחות בהרכב של תערובת האלקטרוליטים - מינרלים שהגוף מאבד עם זיעה במהלך ספורט אינטנסיבי.

לפיכך, Xtend מצוין לענפים בעלי עומס מוגבר - אגרוף, קרוספיט, אתלטיקה. לדברי ספורטאים, עדיף ליטול אותו במהלך או לאחר האימון, כאשר יש צורך לעצור קטבוליזם של השרירים ולהתחיל בתהליכי התאוששות. רק אל תערבבו את המשקה מראש, כי L-גלוטמין מתפרק מהר מאוד במים.

כל מנת אבקה של חברה אמריקאית, מהמפורסמות בעולם הספורט המקצועני, מספקת לגוף 3 גרם לאוצין ו-1.5 גרם איזולאוצין ואלין. שילוב זה (2:1:1) נחשב לאופטימלי למתחילים הנמצאים בשלב של שריפת שומן תת עורי. למרות העובדה שלקומפלקס האמין הטהור יש טעם מר, זה די נוח לקחת את המוצר בגלל תוספי טעם. בסך הכל מדובר ב-11 טעמי פירות ופירות יער, מתוכם, לפי הצרכנים, "אוכמניות" ו"לימונדה ורודה" הם הנעימים ביותר.

מוצרי אבקה רבים נוטים ליצור גושים במהלך הערבוב. האו"ם יצר נוסחה שבזכותה קומפלקס האמינו מתמוסס לחלוטין במים בעת ניעור בבקבוק. נכון, עם ערבוב רגיל בכף, עלולים להישאר פתיתים בודדים. למשקה המתקבל יש תכולת קלוריות של 120 גרם, ולכן, בנוסף להשפעה העיקרית, הוא נותן תחושת שובע לזמן מה. תכונות עבודה, על פי ביקורות, מופיעות במהירות - הרבה יותר קל להתאמן לאחר נטילת BCAA, והשרירים מתאוששים יום או יומיים קודם לכן.

מי שרציני בפיתוח גוף ומתאמן 2-3 שעות ביום צריך לקחת ניסוחים של חומצות אמינו עם תכולה מוגברת של לאוצין. הוא זה שאחראי על האצת סינתזת חלבון, בהתאמה, ועלייה במסת שריר, בעוד חומצות האמינו הנותרות ממלאות תפקיד תומך.המתקדמת ביותר בהקשר זה היא USPlabs, שסיפקה מוצר פרימיום עם היחס המועיל ביותר של 8:1:1 עד כה ותכולה כוללת של "אמינוקים" יקרי ערך של 15 גרם / מנה אחת.

בחוגים מקצועיים המתחם נחשב לטוב ביותר מכל הבחינות. הגלוטמין הלא יציב שבו הוחלף בסוסטמין יציב יותר, הממריץ את ייצור הגליקוגן ובעל השפעה אנטי קטבולית. בנוסף ל-BCAA עצמו, מצוינים בהרכב מספר מרכיבים יקרי ערך: חומצת האמינו החיונית ליזין, טאורין ממריץ הצמיחה ותערובת אלקטרוליטים. המוצר מיוצר בצורה של אבקה עדינה, שהגבישים שלה מתמוססים באופן מיידי, ומשקה זה נעים מאוד לשתייה. אגב, לפעמים מופיעות במבצע מיני חבילות שמומלץ לקחת לבדיקה.

החומר היקר ביותר - לאוצין - בהרכב של כמוסות R-Line BCAA הוא קטן יחסית: רק 1.05 מ"ג למנה של 5 יח'. עם זאת, משתמשים מציינים כי רוח שנייה לאחר הוספתם לדיאטה ספורטיבית נפתחת באותו אופן כמו מעמיתים יקרים יותר עם תכולה גבוהה בהרבה של חומרים מזינים.אין ניסים - רק כמות כזו היא אופטימלית עבור מפתחי גוף ברמת התחלה, אבל לא מספיקה לספורטאים מתקדמים שחווים עומסים בעצימות גבוהה.

מומלץ ליטול את התרופה 5-6 כמוסות בכל פעם, אולם רבים מפחיתים בהתחלה את המינון ל-3, בעוד שמישהו, להיפך, מעלה אותו ל-9-10 כמוסות, למרבה המזל, העלות מאפשרת לא לחסוך ביצועים. הקפסולות אולי נראות גדולות בהתחלה, אבל עם הזמן אפשר להתרגל לגודל. בנות מעריכות במיוחד את המוצר - בזכותו הן מרגישות כמו "יקירי כושר" בלתי נלאות במהלך אימון אירובי.

Evalar ידועה כיצרנית תרופות המחזיקה במטעים משלה באלטאי, מעבדות מדעיות וייצור היי-טק המבוסס על ציוד BOSCH ו-UHLMANN. לאחרונה הוא השיק מוצר תזונת ספורט חדש, BCAA+, אשר מתווסף בויטמין B6 מסיס במים ובטא אלנין כדי לסייע בהפחתת עייפות במהלך האימון והקלה על כאבי שרירים לאחריו. הבדל חשוב נוסף של התרופה הוא ההסמכה לפי תקן GMP הבינלאומי, המסדיר בקפדנות את כל תהליכי הייצור.

החידוש זכה מיד לעניין (לא מעט בגלל המחיר המשתלם ביותר), וכיום יש בסיס ראיות רחב למדי שנוצר על בסיס חווית משתמש. נשים וגברים כאחד מבחינים בשיפור איכותי באימונים, ירידה, או אפילו היעדר מוחלט של כאבים, עלייה הדרגתית במשקל וירידה באחוזי השומן.

היכולת לרכוש מוצר עם BCAA בכל עת חשובה מאוד - אף אחד לא רוצה להצטייד בכמות גדולה או להפסיק לקחת מוצר ברגע המכריע ביותר. תוסף הספורט חומצת אמינו של Skytech Nutrition נמכר כמעט בכל החנויות המתמחות הגדולות, מה שמעיד על הפופולריות שלו. בשל המוזרויות של ההרכב, הכולל קומפלקס של ויטמינים B, הם פונים לעזרתו כדי לצבור מסה, כמו גם לשמור על עבודת הלב וכלי הדם.

קח "BCA-shku" בדרך כלל 3 פעמים ביום, 2 כמוסות, אשר בסך הכל תואמות ל-2.58 גרם L-leucine, 1.26 גרם L-isoleucine ו-1.26 גרם L-valine. כמות זו מכסה את הצורך של מבוגר, במידת הצורך, ניתן להגדיל את המינון, אך לא יותר מ-15 גרם בכל פעם, אחרת העיכול של חומצות אמינו אחרות מחמיר. דירוגי משתמשים גבוהים מוצדקים על ידי קלות השימוש (קפסולות קטנות, קלות לבליעה) ויעילות: לאחר 15 דקות, קל יותר להשלים חזרות ולערוך את כל תוכנית האימונים.

הקומפלקס המשקם של מקסלר נוצר על פי הנוסחה הקלאסית 2:1:1 ובנוסף לחומצות אמינו חיוניות, מכיל רק את המרכיבים הדרושים לקאצ'ט. היעדר חומרים מיותרים משפיע לטובה על עלות התרופה: 400 טבליות בבקבוק אחד מתאימות ל-133 מנות (מנה אחת = 3 טבליות). אם נלקח כפי שהומלץ בהוראות, 2 או 3 פעמים ביום, האספקה ​​תימשך יותר מחודש.ובהתחשב בעובדה שמומלץ לשתות BCAA לא בקורס, אלא באופן שוטף, כשמחושבים מחדש, מסתבר שזהו תוסף הספורט כמעט הזול ביותר.

ספורטאים ומאמנים מדברים על כך לשבח, אבל הם מעדיפים את הכנת הטבליות - לא כולם אהבו את האבקה. אבל הטבליות, לדבריהם, למרות שהן גדולות, נבלעות בקלות, ומתחילות לפעול בתהליך האימון. אגב, אסור ללעוס את הכדורים - הם מרים מדי, מה שמעיד על מקוריות התרופה. השפעת היישום מתבטאת בשיפור איכות הביצועים של סטים, כולל מורכבים, וכן בהתאוששות מואצת לאחר אימון.

הובלת חומצות L-אמינו חופשיות לתאים מתבצעת יחד עם יוני נתרן. ביודעו זאת, מומחי OLIMP Sport Nutrition כללו קומפלקס מיוחד של Nitroloader System עם נתרן (50 מ"ג), פירידוקסין (1.05 מ"ג) וציאנוקובלמין (1.875 מ"ג) בנוסחה BCAA-4000 Extreme Shot. הודות לפתרון זה, יעילות הספיגה של חומצות אמינו, הנמצאות בהרכב בצורה גבישית חופשית, הופכת אפילו טובה יותר.

את הנוזל יוצקים לבקבוקי שתייה חד פעמיים של 60 מ"ל.על פי ההוראות הם נדרשים ליטול 2 יחידות ליום ולכן קופסה אחת מספיקה ל-10 ימים בלבד. הקונים מודים שזה יקר, אבל שווה את זה: אפילו האימונים הקיצוניים ביותר קלים יותר, לאחריהם הגוף חוזר לשגרה מהר יותר, בנוסף, מהירות העלייה במסה גדלה באופן ניכר.

תמיסת חמוץ מתוק וחמוץ (גם מרירות קלה קיימת) עם BCAA קל לשתייה ונספג במהירות. מנה אחת (30 מ"ל) מכילה 1 גרם חומצות אמינו מהשילוש הבלתי נפרד, מתוכם 0.6 גרם לאוצין. עוד 0.915 גרם נופלים על חומצות אמינו-קרבוקסיליות אחרות הנחוצות לגוף האדם: אורניתין, ליזין וארגינין. פועלים בסינרגיה, הם מספקים אפקט אנטי-קטבולי רב עוצמה, מגבירים את הפרשת הורמון הגדילה ומאיצים את התיקון.

משתמשים אינם מדווחים על תופעות לוואי, להיפך, הנוזל נסבל היטב על ידי מערכת העיכול שלהם. יחד עם זאת, הוא משולב עם כל סוגי תזונת הספורט, מה שמפשט עוד יותר את צריכתם. המיכל מכיל 1 ליטר תמיסה, והוא מחזיק מעמד לאורך זמן. גם תנאי האחסון פשוטים למדי: יש להניח את המוצר סגור היטב במקום קריר ויבש, למשל, במקרר. לסיכום, זוהי אחת ההצעות המוצלחות ביותר של ביוטק יחד עם ה-L-קרניטין וה-Whey Zero שלה.

למשקה לא אלכוהולי מעט מוגז יש תכולה גבוהה של חומצות אמינו (5000 מ"ג, ביחס של 2:1:1).צריכה בודדת של הקומפלקס חצי שעה לפני או במהלך האימון מביאה לירידה ברמת הורמון הסטרס - קורטיזול, אשר בתורו מספק האטה טבעית בקטבוליזם. הגוף מגיב לתהליך זה בהיעדר עייפות, יעילות מוגברת, איכות שינה טובה יותר ומוכנות להישגי ספורט חדשים.

המוצר מאוד נעים לטעם, "כתום-מנגו" טוב במיוחד. הטעם של "ליים-למון-גראס-ג'ינג'ר-מנטה" הוא יותר לחובבן, אבל הוא גם מצא את מעריציו. מסופק באמפולות חד פעמיות של 25 מ"ל, ארוזות ב-20 יחידות. נוח לקחת אותם איתכם אחד אחד לאימון ולקחת אותם בזמן הנכון, מבלי להסיח את דעתם מתהליך המינון והערבוב. ערך האנרגיה הוא מינימלי - 16 קק"ל למנה אחת, כך שהתרופה אינה מחליפה צריכת מזון, תחושת הרעב אינה מקהה.

אספרטיים, גלוטן ומלטודקסטרין נעדרים מתוסף זה, אך הסוכרלוז גבוה מספיק כדי שחלק מהמשתמשים ימצאו את המוצר מתוק מדי. לגבי חומצות האמינו היעד, יש כמה מהן לפי הצורך: במנה (5 גרם) 2.3 גרם לאוצין ו-1.15 גרם איזולאוצין עם ולין.בנוסף אליהם, ההרכב מכיל גלוטמין (5 גרם), שמומלץ ליטול אותו בנוסף על ידי אנשים שעובדים הרבה בחדר כושר על מנת לעלות במשקל.

אפילו מאמנים וספורטאים מקצועיים מדברים בצורה מחמיאה על איכות המוצר הרוסי, וטוענים שמבחינת היחס בין התרכובות השימושיות והעלות של מנה אחת, אין עדיין דבר טוב יותר בשוק. הטעמים נעימים, רוויים, "אקזוטי" ו"אננס" זוכים לשבחים במיוחד. יעילות המוצר ניכרת לא רק למפתחי גוף, אלא גם לרצים למרחקים ארוכים: אחריו, השרירים לא כל כך כואבים, זה הופך להיות הרבה יותר קל להתאמן.

החברה שיצרה את ה-Gold Standard 100% חלבון וזכתה באמונם של מיליוני צרכנים ברחבי העולם, ברור שלא מתכוונת לוותר. תערובת חומצות האמינו של Optimum Nutrition זוכה בעקביות למאות ביקורות נלהבות על יעילותה, אבל הכי חשוב, בהחלט כל אחד יכול לקחת אותה, כולל אלו הסובלים מצליאק, כלומר אי סבילות לגלוטן. ולמרות שהמשווקים מאוד אוהבים להעלות השערות בנושא ללא גלוטן, עדיין מומלץ לכ-0.5% מהאוכלוסייה להגביל את צריכת החלבון הצמחי הזה יחד עם תוספי מזון ומזון. עבורם תוסף BCAA מבית ON רלוונטי מאוד.

בנוסף לסיבים צמחיים חסרים במוצר גם הממתיק אספרטיים (עד לאחרונה נחשד כמסרטן), מלטודקסטרין (בעל אינדקס גליקמי גבוה) וסוכרלוז (עלול להיות בעל השפעה אלרגית).מבין המרכיבים הפעילים בתכולת הגלולה, יש רק את ההכרחיים ביותר עבור הקונה: L-isomers של שלוש חומצות אמינו חיוניות, וכן ג'לטין ומגנזיום stearate חומר נגד התגבשות. אם הרכב כזה מתאים לקונה, עדיף לו לקחת את הקפסולות, שכן באבקה זה משתנה כדי לתת מאפייני טעם מסוימים.

לספורטאים טבעוניים די קשה לבחור תזונת ספורט העונה על העקרונות שלהם. עם זאת, המתחם הטבעוני עם BCAA עדיין קיים ומיוצר על ידי החברה הידועה VP Lab. לטענתה, נעשה שימוש בהרכב ירקות של 100% לייצורו, בעוד שביצים, חלב וגלוטן יכולים להיות נוכחים רק בכמות שארית, כלומר, כמויות קטנות מאוד. על פי החומרים של פרסומים מיוחדים (לדוגמה, המגזין הגרמני vegpool.de), היצרן מחויב לדווח על נוכחותם האפשרית על פי חוק, עם זאת, המוצר מתאים לחלוטין לתפריט צמחוני.

יתרונות חשובים של אבקה עם חומצות אמינו הם גודל החלקיקים המיקרוסקופי וכתוצאה מכך, מסיסות מצוינת וספיגה מהירה, כמו גם היעדר מרירות. פלטת הטעמים של המוצר רחבה, בעיקר דגשים של פירות, אך יש גם טעם ניטרלי. תכולת L-leucine גבוהה - 3,600 מ"ג למנה. כמות החלבון הכוללת מגיעה ל-90 גרם מתוך 100, כך שהתרופה מהווה מקור מצוין לחלבון לא רק לספורטאים, אלא גם לכל הצמחונים.