トップ 10 スポーツ アプリ

タバタとは高強度インターバルトレーニングの略です。主な違いは、複合体の持続時間が短いことです。すべてのエクササイズには最大15分かかります。このアプリケーションは、Android ではロシア語で利用できます。これは、いくつかのカテゴリに分類されます: 従来の田畑とユーザー設定です。最初は 20 秒間エクササイズを行い、次に短い休憩をとります。腹筋、太もも、上半身、下半身など、さまざまな筋肉群のワークアウトを利用できます。レッスン中、タイマーがカチカチ音をたてており、アスリートはテクニックを示しています。すべてに音声信号が付いているため、スマートフォンを見る必要はありません。単一の複合体が適切でない場合は、何百もの演習から独自の複合体を組み立てることができます。

「カーディオ、HIIT、エアロビクス」というアプリケーションの名前がそれを物語っています。主な重点が置かれているのは、これらの3つのスポーツです。このプログラムは、太りすぎの人のニーズを考慮して、脂肪を燃焼させることを目的としています。特別な設備は必要なく、すべて自宅で利用できます。レッスンの時間を設定し、事前に実行テクニックを表示できます。最高の軽い有酸素運動を導入しました: 非常に初心者向けの 30 分間の低強度エクササイズです。注目に値するのは、ジャンプのない複合体であり、関節と隣人を下から守ります。経験豊富なアスリート向けの高負荷の爆発的な短い有酸素運動もありますが.ワークアウト後、プログラムは正しい難易度の新しいエクササイズを提案するために、感覚について質問します。

Freeletics は 2013 年に登場したアメリカの会社で、短期間で世界中の何百万人ものアスリートの信頼を獲得しました。激しい負荷に基づいて、専門家によって設計されたワークアウト。ユーザーはダンベルを取ることができますが、ほとんどすべての活動は自分の体重を伴います。複合体は5〜45分続きます。目標は、正しいテクニックでより多くのエクササイズを完了することです。アプリケーションはパフォーマンスを評価し、データを他のアスリートと比較します。各エクササイズはスマートフォンにダウンロードできるため、インターネット接続は必要ありません。 Freeletics は、事前にテクニックを完成させることを強くお勧めします; このために、別々のコンプレックスが作成されています (プルアップ、プッシュアップなど)。

最も忙しいスマートフォン ユーザーは、各ワークアウトが 7 分しか続かないため、Seven アプリを気に入るはずです。驚くべきことに、エクササイズを適切に選択すれば、これで体を形作るのに十分です。授業は音声解説と写真付きです。開発者は定期的にマラソンを開始し、コミュニティをアクティブに保ちます。コンテストは、全国の友人、アスリートと一緒に利用できます。プログラムでは無料で行うことができますが、サブスクリプションによってあらゆる種類の演習が開かれます。たとえば、トレーニングのレベルに合わせて個人的な計画を立てます。トレーニング中に音声メッセージを変更したり、ユーモラスな軍曹ややる気を起こさせるチアリーダーを選択したりできます。

「30 日で痩せる」という名前のプログラムは、Android ユーザーの間で非常に人気があります。人々の愛は驚くべきことではなく、多くの人が体重を減らしています。このアプリケーションでのみ、評価の候補者の中で、トレーニングと栄養が組み合わされます。メニューは、ベジタリアン向けと肉食向けの 2 つのオプションがあります。プログラムを最初に起動すると、年齢、身長、体重を入力するよう求められ、これらのデータに従ってグラフが作成されます。ユーザーが定期的に運動し、レシピに従って結果を記録することは残ります。自動データ トラッカーは、難易度を上げたり下げたりして、ワークアウトの効果を分析します。身体活動は、機器なしで自宅で行うように設計されています。

JEFIT は、フィットネスとボディービルに重点を置いており、自重トレーニングとウエイト トレーニングの両方を提供しています。このプログラムは、スポーツの最初の一歩を踏み出す初心者に適しています。体のすべての指標を入力して、一連のエクササイズを作成できます。標準的なワークアウトは単純なパターンに従います。体重とセット数を選択する小さなデモンストレーションと、残りを知らせるタイマーです。エクササイズのライブラリは数百を超え、適切なものはカタログで筋肉グループによって検索されます。 JEFITは個人の履歴をクラウドに同期します。これは、任意の Android および iOS デバイスから自分のデータを表示できることを意味します。制限モードでは、プログラムはコンピューター上で実行されます。

ナイキ トレーニング クラブは、初心者と専門家のために世界最高の専門家によって作成されました。アプリケーションでは 100 を超えるワークアウトが利用でき、各エクササイズにはビデオの説明が付属しています。クラスは、関連する筋肉 (腹筋、臀部、脚、腕) によってフィルタリングされます。持久力の発達のために、ボクシング、ヨガの複合体があります。ユーザーは時間と難易度を自分で設定します。疑いのない利点はインターフェイスです。可能な限りシンプルですが、機能的です。定期的に更新されるプロのトレーナーからのヒントを含むセクションがあります。毎日、アプリケーションは、実行されたエクササイズに基づいて推奨事項のリストを作成します。日中のアクティビティを考慮して、Apple Watch と同期できます。

トレーニングに対する十分なサポートとモチベーションが得られない瞬間に、Strava が助けになります。このアプリは、Android で最大のスポーツ ファンのコミュニティです。コミュニケーションはその主な機能ではありませんが。 Strava は、あらゆるレベルのワークアウト オプションをまとめました。アプリケーションを使用すると、走ったり、自転車に乗ったり、ストレッチしたり、重いものを持ち上げたりできます。ユーザーは興味のあるクラブに参加し、スポーツ イベントに参加します。家とホールの複合体が提示されます。ランナーは「プロット」機能を高く評価しました。組み込みのトラッカーは、お気に入りのルートと、進行状況を比較できる人のパフォーマンスを記憶します。無料版とサブスクリプションがあります。

Sworkit は、スポーツの種類が他とは異なります。筋力トレーニング、ストレッチ、ヨガがあります。ほとんどのクラスは、ウェイトを追加することなく、自宅で繰り返すことができます。実行テクニックは、実際のアスリートによって示されます。結果はメモリに保存されるため、進行状況を追跡するのに便利です。このアプリケーションは、やる気を起こさせるフレーズでワークアウトを毎日思い出させてくれます。膝の痛み、太りすぎなど、特別なニーズを持つユーザーに最適な条件を提供します。高齢者向けの複合体全体があります。最初の 7 日間は無料です。その後、サブスクリプションをキャンセルするか、有料で更新する必要があります。しかし、すべての機能がすぐに利用できるようになり、広告はありません。

Daily Workouts は、Android で最大のエクササイズ ライブラリの 1 つで、フィットネス レベル別に分類されています。アプリケーションは初心者向けに作成されており、実行テクニックが非常に詳細に示されています。 1 つのコンプレックスは 30 分以内で、時間は調整できます。ワークアウトは自宅で行うのに適しており、特別な機器は必要ありません。開発者によると、アプリケーションは専門家の参加を得て作成されました。インターネットは必要ありません。短い説明書がスマートフォンにダウンロードされます。ユーザーは、無料とサブスクリプションの 2 つのバージョンのいずれかを選択します。 2つ目は、複合体のストレッチ、ピラティス、ダンベルとボールを使ったエクササイズです。支払い後、多くはありませんが、すべての広告が消えます。