Os 15 principais BCAAs

Outro conhecido fabricante russo de nutrição esportiva se destaca no ambiente competitivo com total abertura de informações sobre seus produtos. Por exemplo, ele relata que seus BCAs são feitos de matérias-primas Wirud na fábrica de Evalar sem adicionar componentes estranhos. Ao oferecer aos consumidores BCAAs puros sem glutamina, taurina, malta, etc., Docha acredita que os ajuda a economizar dinheiro e atingir todo o seu potencial. E devo dizer que muitos usuários concordam completa e completamente com isso.

Uma porção de 10 g de pó contém 7,2 g de leucina e 0,9 g de aminoácidos auxiliares. Ao mesmo tempo, um pacote de 900 gramas custa cerca de 2 mil rublos, o que é cerca de 2 vezes mais barato em comparação com análogos estrangeiros. Assim, é muito mais lucrativo para os levantadores de peso comprar produtos nacionais feitos de produtos semi-acabados de alta qualidade usando equipamentos de alta tecnologia, especialmente porque os resultados de tais economias não sofrem de forma alguma, mas melhoram.

Tradicionalmente, empresas dos EUA e Europa são líderes no mercado de nutrição esportiva, mas em 2008 surgiu na Rússia uma empresa que utiliza as mesmas matérias-primas e o sistema internacional de controle de qualidade ISO e NACCP. Não surpreendentemente, esta marca de suplemento BCAA está recebendo feedback positivo dos clientes. Não contém componentes potencialmente nocivos como acessulfame de potássio e aspartame.Apenas 3 aminoácidos essenciais e um agente antiaglomerante (pó sem sabor) ou ingredientes de sabor, como ácido cítrico, sabor e sucralose, estão presentes.

Atletas que testaram o produto por experiência própria notam ausência de doçura excessiva, custo satisfatório e consumo normal (200 g - 40 porções). Eles avaliam a eficácia como alta: depois de tomá-lo, você se sente imediatamente melhor e a eficácia da lição aumenta, a partir do qual podemos tirar conclusões sobre a rápida absorção dos componentes. A única desvantagem é que muitas vezes você precisa encomendá-lo pela Internet.

A peculiaridade deste complexo reside na combinação perfeita de ingredientes com eficácia comprovada em uma concentração significativa. Assim, além do BCAA, inclui:

• glutamina (2500 mg) - afeta diretamente a síntese muscular, respectivamente, e o ganho de massa;
• citrulina (1000 mg) - melhora a circulação sanguínea e aumenta a eficiência;
• piridoxina (620 mg) - ajuda a ativar a quebra de gorduras.

Uma grande vantagem é a presença na composição da mistura de eletrólitos – minerais que o corpo perde com o suor durante esportes intensos.

Assim, o Xtend é ótimo para disciplinas com carga aumentada - boxe, crossfit, atletismo. Segundo os atletas, é melhor tomá-lo durante ou após o treino, quando é necessário interromper o catabolismo muscular e iniciar os processos de recuperação. Só não misture a bebida com antecedência, porque a L-glutamina se decompõe muito rapidamente na água.

Cada porção de pó de uma empresa americana, uma das mais famosas no mundo do esporte profissional, abastece o corpo com 3 g de leucina e 1,5 g de isoleucina e valina. Essa combinação (2:1:1) é considerada ideal para iniciantes que estão na fase de queima de gordura subcutânea. Apesar de o complexo de amina pura ter um sabor amargo, é bastante confortável tomar o produto devido aos aditivos aromatizantes. No total, são 11 sabores de frutas e bagas, dos quais, segundo os consumidores, “amora” e “limonada rosa” são os mais agradáveis.

Muitos produtos em pó tendem a formar grumos durante a mistura. A ONU criou uma fórmula pela qual o complexo amino, quando agitado em uma garrafa, se dissolve completamente na água. É verdade que, com a agitação usual com uma colher, os flocos individuais podem permanecer. A bebida resultante tem um teor calórico de 120 g, portanto, além do efeito principal, dá uma sensação de saciedade por um tempo. As propriedades de trabalho, de acordo com as revisões, aparecem rapidamente - é muito mais fácil treinar depois de tomar BCAA e os músculos se recuperam um ou dois dias antes.

Aqueles que levam a sério o fisiculturismo e se exercitam por 2-3 horas por dia devem tomar formulações de aminoácidos com um teor aumentado de leucina. É ele quem é responsável por acelerar a síntese de proteínas, respectivamente, e ganhar massa muscular, enquanto os aminoácidos restantes desempenham um papel coadjuvante.O mais progressista nesse sentido é o USPlabs, que forneceu um produto premium com a proporção mais vantajosa de 8:1:1 até o momento e um conteúdo total de valiosos “aminoks” de 15 g / 1 porção.

Nos círculos profissionais, o complexo é considerado o melhor em todos os aspectos. A glutamina instável foi substituída por uma sustamina mais estável, que estimula a produção de glicogênio e tem um efeito anticatabólico. Além do próprio BCAA, vários ingredientes valiosos são indicados na composição: o aminoácido essencial lisina, o estimulador de crescimento taurina e uma mistura de eletrólitos. O produto é produzido na forma de um pó fino, cujos cristais se dissolvem instantaneamente, e esta bebida é muito agradável de beber. A propósito, às vezes aparecem à venda mini-pacotes, que são recomendados para serem testados.

A substância mais valiosa - leucina - na composição das cápsulas R-Line BCAA é relativamente pequena: apenas 1,05 mg por porção de 5 unidades. No entanto, os usuários indicam que um segundo fôlego depois de adicioná-los a uma dieta esportiva se abre da mesma maneira que os análogos mais caros, com um teor muito maior de nutrientes.Não há milagres - apenas essa quantidade é ideal para fisiculturistas iniciantes, mas não o suficiente para atletas avançados que experimentam cargas de alta intensidade.

Recomenda-se tomar o medicamento 5-6 cápsulas por vez, no entanto, muitos inicialmente reduzem a dosagem para 3, enquanto alguém, pelo contrário, aumenta para 9-10 cápsulas, felizmente, o custo permite que você não economize atuação. As cápsulas podem parecer grandes no começo, mas com o tempo você pode se acostumar com o tamanho. As meninas apreciam especialmente o produto - graças a ele, elas se sentem como infatigáveis ​​"queridinhas do fitness" durante o treinamento cardio.

A Evalar é conhecida como uma fabricante farmacêutica que possui plantações próprias em Altai, laboratórios científicos e produção de alta tecnologia baseada em equipamentos BOSCH e UHLMANN. Mais recentemente, ele lançou um novo produto de nutrição esportiva, o BCAA+, que é suplementado com vitamina B6 solúvel em água e beta-alanina para ajudar a reduzir a fadiga durante o treino e aliviar a dor muscular após o treino. Outro diferencial importante do medicamento é a certificação segundo a norma internacional GMP, que regulamenta rigorosamente todos os processos de produção.

A novidade foi imediatamente tratada com interesse (até pelo preço muito acessível), e hoje existe uma base de evidências bastante ampla criada com base na experiência do usuário. Tanto as mulheres como os homens notam uma melhoria qualitativa no seu treino, uma diminuição, ou mesmo uma ausência completa de dor, um ganho de peso gradual e uma diminuição da percentagem de gordura.

A capacidade de comprar um produto com BCAA a qualquer momento é muito importante - ninguém quer estocar muito ou parar de comprar um produto no momento mais crucial. O suplemento esportivo de aminoácidos da Skytech Nutrition é vendido em quase todas as principais lojas especializadas, o que indica sua popularidade. Devido às peculiaridades da composição, que inclui um complexo de vitaminas B, eles recorrem à sua ajuda para ganhar massa, além de manter o trabalho do coração e dos vasos sanguíneos.

Tome "BCA-shku" geralmente 3 vezes ao dia, 2 cápsulas, o que no total corresponde a 2,58 g de L-leucina, 1,26 g de L-isoleucina e 1,26 g de L-valina. Esta quantidade cobre a necessidade de um adulto, se necessário, a dosagem pode ser aumentada, mas não mais de 15 g de cada vez, caso contrário, a digestibilidade de outros aminoácidos piora. As altas classificações dos usuários são justificadas pela facilidade de uso (cápsulas pequenas, fáceis de engolir) e eficiência: após 15 minutos, fica mais fácil completar as repetições e elaborar todo o plano de treinamento.

O complexo restaurador da Maxler foi criado segundo a fórmula clássica 2:1:1 e, além dos aminoácidos essenciais, contém apenas os ingredientes necessários para o cachê. A ausência de substâncias desnecessárias tem um efeito positivo no custo do medicamento: 400 comprimidos em um frasco correspondem a 133 porções (1 porção = 3 comprimidos). Se tomado como recomendado nas instruções, 2 ou 3 vezes ao dia, o fornecimento durará mais de um mês.E considerando que é recomendado beber BCAA não em um curso, mas de forma contínua, quando recalculado, verifica-se que este é quase o suplemento esportivo mais barato.

Atletas e treinadores falam dele com louvor, mas preferem a preparação em tabletes - nem todos gostaram do pó. Mas os comprimidos, segundo eles, apesar de grandes, são engolidos com facilidade, e começam a atuar no processo de treinamento. A propósito, você não deve mastigar as pílulas - elas são muito amargas, o que indica a originalidade do remédio. O efeito da aplicação se manifesta na melhoria da qualidade do desempenho das séries, inclusive as complexas, bem como na recuperação acelerada após o treino.

O transporte de L-aminoácidos livres para as células é realizado em conjunto com íons de sódio. Sabendo disso, os especialistas em Nutrição Esportiva da OLIMP incluíram um complexo especial Nitroloader System com sódio (50 mg), piridoxina (1,05 mg) e cianocobalamina (1,875 mg) na fórmula BCAA-4000 Extreme Shot. Graças a esta solução, a eficiência de absorção dos aminoácidos que estão na composição na forma cristalina livre torna-se ainda melhor.

O líquido é despejado em garrafas descartáveis ​​de 60 ml.De acordo com as instruções, eles são obrigados a tomar 2 unidades por dia, então uma caixa é suficiente para apenas 10 dias. Os compradores admitem que é caro, mas vale a pena: mesmo os treinos mais extremos são mais fáceis, depois deles o corpo volta ao normal mais rápido, além disso, a velocidade de ganho de massa é visivelmente aumentada.

A solução agridoce (ligeira amargura também está presente) com BCAA é fácil de beber e rapidamente absorvida. 1 porção (30 ml) contém 1 g de aminoácidos da trindade inseparável, dos quais 0,6 g é leucina. Outros 0,915 g recaem sobre outros ácidos aminocarboxílicos necessários ao corpo humano: ornitina, lisina e arginina. Atuando em sinergia, proporcionam um poderoso efeito anticatabólico, aumentam a secreção do hormônio do crescimento e aceleram o reparo.

Os usuários não relatam efeitos colaterais, pelo contrário, o líquido é bem tolerado pelo trato gastrointestinal. Ao mesmo tempo, é combinado com todos os tipos de nutrição esportiva, o que simplifica ainda mais sua ingestão. O recipiente contém 1 litro de solução e dura muito tempo. As condições de armazenamento também são bastante simples: o produto deve ser colocado bem fechado em local fresco e seco, por exemplo, na geladeira. Resumindo, esta é uma das propostas de maior sucesso da BioTech junto com sua L-carnitina e Whey Zero.

A bebida não alcoólica levemente gaseificada possui alto teor de aminoácidos (5000 mg, na proporção de 2:1:1).Uma única ingestão do complexo meia hora antes ou durante o treino leva a uma diminuição do nível do hormônio do estresse - cortisol, que por sua vez proporciona uma desaceleração natural do catabolismo. O corpo responde a esse processo com ausência de fadiga, aumento da eficiência, melhor qualidade do sono e prontidão para novas conquistas esportivas.

O produto é muito agradável ao paladar, "Orange-Mango" é especialmente bom. O gosto de "Lime-Lemongrass-Ginger-Mint" é mais para um amador, mas ele também encontrou seus fãs. Fornecido em ampolas descartáveis ​​de 25 ml, embaladas em 20 unidades. É conveniente levá-los um a um para o treino e levá-los na hora certa, sem se distrair com o processo de dosagem e mistura. O valor energético é mínimo - 16 kcal por 1 porção, então o remédio não substitui a ingestão de alimentos, a sensação de fome não entorpece.

Aspartame, glúten e maltodextrina estão ausentes deste suplemento, mas a sucralose é alta o suficiente para que alguns usuários considerem o produto excessivamente doce. Quanto aos aminoácidos alvo, existem tantos quantos forem necessários: em uma porção (5 g) 2,3 g de leucina e 1,15 g de isoleucina com valina.Além deles, a composição contém glutamina (5 g), que é recomendada para ser tomada adicionalmente por pessoas que trabalham muito na academia para ganhar peso.

Até treinadores e atletas profissionais falam de forma lisonjeira sobre a qualidade do produto russo, argumentando que, em termos de proporção de compostos úteis e custo de uma porção, ainda não há nada melhor no mercado. Os gostos são agradáveis, saturados, "Exótico" e "Abacaxi" são especialmente elogiados. A eficácia do produto é perceptível não apenas para fisiculturistas, mas também para corredores de longa distância: depois dele, os músculos não doem tanto, fica muito mais fácil treinar.

A empresa que criou a proteína Gold Standard 100% e conquistou a confiança de milhões de consumidores em todo o mundo claramente não vai desistir. A Mistura de Aminoácidos da Optimum Nutrition recebe consistentemente centenas de elogios por sua eficácia, mas o mais importante, absolutamente todos podem tomá-la, incluindo aqueles que sofrem de doença celíaca, ou seja, intolerância ao glúten. E embora os profissionais de marketing gostem muito de especular sobre o tema sem glúten, cerca de 0,5% da população ainda é recomendado para limitar a ingestão dessa proteína à base de plantas junto com suplementos e alimentos. É para eles que o suplemento de BCAA da ON é muito relevante.

Além da fibra vegetal, o produto também carece do adoçante aspartame (até recentemente suspeito de ser cancerígeno), maltodextrina (tem alto índice glicêmico) e sucralose (pode ter efeito alérgico).Dos ingredientes ativos no conteúdo da pílula, existem apenas os mais necessários para o comprador: L-isômeros de três aminoácidos essenciais, além de gelatina e estearato de magnésio agente antiaglomerante. Se tal composição combina com o comprador, é melhor que ele tome as cápsulas, pois no pó é alterado para dar certas características de sabor.

É bastante difícil para os atletas veganos escolherem uma nutrição esportiva que atenda aos seus princípios. No entanto, o complexo vegano com BCAA ainda existe e é produzido pela conhecida empresa VP Lab. Ela afirma que para sua fabricação é utilizada composição 100% vegetal, enquanto ovos, leite e glúten podem estar presentes apenas em quantidades residuais, ou seja, muito pequenas. De acordo com os materiais de publicações especializadas (por exemplo, a revista alemã vegpool.de), o fabricante é obrigado por lei a informar sua possível presença, no entanto, o produto é totalmente adequado para um menu vegetariano.

As vantagens importantes do pó com aminoácidos são o tamanho microscópico das partículas e, como resultado, excelente solubilidade e rápida absorção, além da ausência de amargor. A paleta de sabores do produto é ampla, principalmente com toques de frutas, mas também há um sabor neutro. O conteúdo de L-leucina é alto - 3.600 mg por porção. A quantidade total de proteína chega a 90 g em 100, então a droga é uma excelente fonte de proteína não apenas para atletas, mas também para todos os vegetarianos.