Os 15 principais aminoácidos

A marca alemã "Maxler" sempre foi famosa por sua excelente qualidade e preços razoáveis. Seu complexo de aminoácidos X-Fusion Amino se tornou um best-seller e um produto favorito de muitos fisiculturistas que se preocupam com o crescimento de seus músculos. O suplemento combina doses ótimas de aminoácidos essenciais: 7700 mg de BCAA, 2000 mg de glutamina, 1000 mg de citrulina e beta-alanina, 830 mcg de vitamina B6. A sua utilização regular antes, e de preferência durante o treino, permite evitar uma deficiência de unidades proteicas no sangue e o catabolismo muscular, aumentar a sua própria resistência e aumentar a eficiência do treino.

Os compradores que tiveram tempo para experimentar o suplemento o consideram eficaz e o recomendam para uso: a pontuação média para 100 avaliações é de 9,7 pontos em 10. Um bom bônus para muitos atletas é a ausência de sacarose, que geralmente é adicionada a quase todos produtos acabados hoje. Também não há cafeína, que é contraindicada para muitos, mas muitas vezes é incluída em várias formulações para potencializar o efeito revigorante.

Um dos suplementos de aminoácidos mais populares entre os atletas. 1 colher de pó pesando 14,5 g contém 10 g de aminoácidos puros do grupo essencial - leucina, valina, isoleucina. Nos mesmos 10 g, taurina e citrulina estão presentes. A empresa optou por não divulgar a proporção exata de substâncias. Neste aminoácido, o açúcar está completamente ausente (a sucralose fornece uma leve doçura) e a quantidade total de componentes de carboidratos não excede 1 g. Esta composição é ideal para mulheres e homens que enfrentam a tarefa de perder peso e manter simultaneamente músculos.

Os usuários do suplemento esportivo gostam, antes de tudo, do sabor. O fabricante cuidou de seu alcance suficiente, mas os mais populares são "melancia" e "ponche de frutas". A bebida é preparada rapidamente, pois não forma grumos quando mexida, e é agradável de beber devido ao leve efeito de efervescência. No entanto, o "refrigerante" não tem apenas fãs, mas também críticos. Eles observam que a cor da bebida é muito brilhante devido aos muitos corantes, mas ao mesmo tempo admitem que o produto funciona e dá resultados tangíveis.

Um dos principais fabricantes de nutrição esportiva NOW Foods desenvolveu o AminoComplete para eliminar a deficiência de aminoácidos essenciais e essenciais no corpo. Inclui todos os componentes necessários para o crescimento do tecido muscular, a síntese de cartilagem e ligamentos, o acúmulo de energia nos músculos e outros processos vitais. O complexo de aminoácidos essenciais e não essenciais é bem equilibrado e cobre as necessidades diárias de homens e mulheres de estatura média.

Comentários sobre este produto podem ser encontrados em vários sites, a maioria deles positivos. Entre as vantagens, os usuários citam um custo aceitável e um bom volume (há embalagens com 120 e 360 ​​cápsulas) e a ausência de efeitos colaterais. O resultado da recepção é notado por quase todos - manifesta-se por um aumento na resistência, recuperação rápida e ganho de peso acelerado. Das desvantagens, observa-se o tamanho das cápsulas - elas são excessivamente grandes, e os atletas que têm dificuldade em engoli-las são aconselhados a dissolver o conteúdo em água ou suco.

A empresa é uma das líderes no mercado de nutrição esportiva há vários anos. Super Amino é projetado especificamente para aqueles que levam um estilo de vida ativo. As principais vantagens do complexo são a alta eficiência e a qualidade americana aliadas a um preço baixo. Adequado tanto para homens e mulheres. Ajuda a ganhar massa muscular em pouco tempo. Aumenta a resistência sob carga e melhora o alívio do corpo.

Entre os atletas, o suplemento é muito popular. Graças à fórmula hidro-amino especialmente desenvolvida, os aminoácidos são absorvidos mais rapidamente e, consequentemente, o resultado desejado pode ser alcançado mais rapidamente. Os clientes estão satisfeitos porque o produto não contém açúcar, causa efeitos colaterais mínimos e é barato.

O produto é um conjunto de aminoácidos combinados com bebidas energéticas naturais.Esta é a sua característica distintiva de drogas semelhantes. Graças a esta composição, o Amino Energy é considerado universal. Extratos de café verde e chá dão energia. Outros ingredientes ativos nutrem os músculos com oxigênio, garantem seu crescimento e recuperação.

Os atletas substituem de bom grado as bebidas e bebidas energéticas clássicas por este suplemento. A gama de sabores permite escolher um aditivo de acordo com as preferências individuais. Amino Energy aumenta a resistência, dilata os vasos sanguíneos, acelerando assim o fluxo sanguíneo nos músculos e quebra rapidamente a gordura subcutânea acumulada. Os consumidores provaram que o complexo tem um efeito benéfico no corpo como um todo. Uma pequena desvantagem, que consiste na presença de sabores artificiais, não afeta a impressão positiva da eficácia do medicamento.

A empresa russa "Bee Fest" está envolvida em nutrição esportiva desde 2008 e, durante esse período, entrou no TOP das empresas que aumentaram significativamente os volumes de produção. Seus ativos incluem cooperação com comunidades esportivas, equipamentos de alta performance e um moderno sistema de gestão da qualidade. Uma ampla variedade e preços muito razoáveis ​​conquistaram o reconhecimento de usuários fora do país. Um produto rico em ácido gama-aminobutírico (GABA ou GAMA) não é exceção. Aqueles que estão familiarizados com as propriedades únicas deste aminoácido não perdem a oportunidade de melhorar sua saúde e desempenho físico com sua ajuda.

O GABA é de longe o aminoácido mais estudado.Está provado que sua ingestão regular no corpo leva à estimulação da glândula pituitária, o que acarreta o aumento da produção de somatotropina (hormônio do crescimento). Com o aumento de sua concentração no sangue, o ganho de massa e a quebra da gordura corporal são acelerados, o sono é normalizado e a excitação emocional é eliminada. Em geral, o produto GABA é recomendado não apenas por atletas, mas também por pessoas propensas ao estresse e simplesmente aderem aos princípios de um estilo de vida saudável.

Existe uma opinião de que a glutamina é bastante suficiente em alimentos naturais, e poucos estudos sobre este tópico confirmam isso. Mas muitos profissionais de musculação e powerlifting, inclusive aqueles que estão nos TOPs do mundo, falam positivamente sobre esse tipo de nutrição esportiva e a aconselham como uma forma fácil e segura de treinar com o melhor desempenho. Eles são repetidos por inúmeros consumidores do suplemento Be First Glutamine, que registram que, com sua ingestão, eles se tornaram muito mais alertas, suportam situações estressantes de maneira mais uniforme e chegam aos treinos noturnos com um suprimento suficiente de energia.

A importância da glutamina para o corpo pode ser julgada por sua porcentagem em proteínas musculares - 60%. Durante o estresse severo e cargas aumentadas, é intensamente consumido e, enquanto isso, as células imunes precisam desse aminoácido, que o utiliza para seu próprio crescimento e reprodução. É por isso que os atletas, apesar de uma dieta saudável e um estilo de vida ativo, são mais propensos a resfriados e doenças virais do que outros.Por outro lado, quando uma porção adicional de glutamina é recebida (a porção principal vem com comida), todos os processos ocorrem mais rápido e mais fácil: o corpo fica mais forte e combate com sucesso as infecções, as reações catabólicas são inibidas e novos tecidos são ativamente construídos.

Durante o treinamento intensivo, os íons de hidrogênio se acumulam no corpo, devido ao qual seu pH diminui - ocorre a chamada acidificação muscular. Sua consequência é a fadiga e a falta de vontade de treinar mais. Mas isso não é um problema psicológico, e pode e deve ser resolvido com a ajuda de um suplemento esportivo com β-alanina. Ao contrário de outros aminoácidos, a beta-alanina não está envolvida na síntese de proteínas, mas combina-se com outro aminoácido, a histidina, para formar carnosina. Este composto bloqueia o desenvolvimento de acidose e preserva a capacidade das fibras musculares de realizar o número máximo de contrações.

Numerosos estudos mostraram que tomar Beta-Alanina por 4 semanas ajuda a aumentar a concentração de carnosina em 60% e, assim, aumentar o desempenho médio em 13%. Outra razão pela qual o produto é recomendado para ser tomado não apenas como suplemento esportivo, mas também como suplemento nutricional é sua capacidade de fortalecer o sistema cardiovascular através da síntese de óxido nítrico. Para fazer isso, basta beber 2 cápsulas por dia - você não precisa adicionar histidina separadamente, pois um corpo saudável tem reservas próprias suficientes desse aminoácido.

A lista de ingredientes do produto contém apenas duas substâncias ativas, mas são mais do que suficientes para um efeito complexo em diferentes sistemas do corpo. A presença de arginina proporciona um aumento da pressão osmótica e um poderoso fluxo de sangue para os músculos. Como resultado, eles recebem mais nutrientes e lidam com cargas de trabalho muito maiores. Esse chamado efeito de bomba gosta muito de fisiculturistas - não apenas homens, mas também mulheres, porque permite expandir os limites da resistência.

O segundo componente é a ornitina. Este aminoácido complementa a ação da arginina, mas também tem suas próprias funções: aumento da secreção de insulina e hormônio do crescimento, saturação das células musculares com aminoácidos, aceleração dos processos de recuperação. De acordo com os atletas, se antes eles sentiram dor pós-treino por 2-3 dias, com o uso de um suplemento de arginina-ornitina, eles quase esqueceram a dor. No entanto, você não deve se empolgar demais com a droga e brincar com as dosagens: há evidências de que a arginina retém fluido no corpo, e isso pode ter consequências negativas.

Para aqueles que complementam sua dieta com proteínas, muitos treinadores aconselham tomar aminoácidos não em um complexo, mas em uma única composição. Sua abordagem tem uma base - shakes de proteína contêm uma quantidade suficiente de aminoácidos, mas com algumas exceções. Assim, a maioria dos prots da categoria TOP carece de triptofano, um aminoácido essencial que é convertido no organismo em serotonina, popularmente chamado de hormônio da felicidade.Ele, por sua vez, desempenha um papel importante na criação da melatonina, que é responsável pela qualidade do sono. Assim, tomar L-triptofano ajuda a melhorar o humor, normalizar o sono, reduzir o desejo por alimentos com carboidratos e produzir hormônio do crescimento.

A necessidade diária de um organismo submetido à atividade física em triptofano é de 1000 mg. Isso é exatamente o que está contido em 2 cápsulas do suplemento amino L-Triptofano. É nessa quantidade que se recomenda tomá-lo diariamente, o melhor de tudo antes de dormir. O fabricante indica a pureza farmacêutica do produto, não contém componentes de origem animal, por isso pode ser tomado livremente por vegetarianos e veganos, bem como por pessoas que não toleram carne por motivos fisiológicos.

As bebidas fitness produzidas pela "Sports Technologies" são bem conhecidas dos atletas que praticam corrida, remo, crossfit e outros tipos de treinamento aeróbico. Eles sabem que para lidar com a carga e garantir o desempenho a longo prazo, basta beber 1 ampola de uma bebida tônica de arginina antes do treino. A principal função deste aminoácido é aumentar a circulação sanguínea nos vasos periféricos devido à produção intensiva de óxido nítrico. Os tecidos e o músculo cardíaco recebem mais substâncias úteis e oxigênio em um curto espaço de tempo, respectivamente, a carga no coração é reduzida.Obviamente, a bebida é especialmente útil para homens e mulheres que, devido à idade ou a características fisiológicas, é importante controlar o estado do sistema cardiovascular.

Um frasco contém 3000 mg de arginina altamente purificada, guaraná (uma fonte de cafeína) e taurina também estão presentes. A empresa afirma obter matérias-primas de alta qualidade de fornecedores estrangeiros confiáveis ​​para fabricar o aditivo. A forma líquida é melhor assimilada do que qualquer outra, além disso, é muito mais agradável de beber. A arginina em pó não tem o sabor mais agradável e, para eliminar essa propriedade, o fabricante adiciona ao líquido componentes aromáticos e de sabor. À venda na maioria das vezes encontrado "Cranberry", "Almond", "Cherry", "Barberry" e "Lemon".

O VP Lab permanece fiel a si mesmo e, ano após ano, oferece aos fãs da marca a mesma qualidade e custo acessível dos suplementos esportivos. Estamos falando também do Amino Liquid. A atenção de compradores experientes é atraída pelo valor nutricional da solução: 100 ml contém mais de 44 g de proteínas, 18 mg de vitamina B6 e 1.300 mg de taurina. Mas há um mínimo de componentes indesejáveis: açúcar 8 g, gorduras e sal estão praticamente ausentes. Destaca-se a quantidade e proporção de BCAAs - leucina, valina e isoleucina, os aminoácidos mais importantes para o metabolismo. Em 1 dose (15 ml) contêm quase 750 mg numa proporção de 2:1:1.

Nas descrições dos usuários, entre as vantagens do complexo estão a fama e reputação da marca, grande volume e preço razoável, tampa de medição conveniente e boa assimilação.O efeito positivo de consumir a bebida de acordo com as instruções (3 porções/dia) é muito perceptível. Mas muitos consideram seu sabor específico, e a quantidade de sabores e corantes excessiva, sendo recomendado diluir ainda mais uma porção da solução em um copo de água.

Como todos os produtos da empresa húngara, Liquid Amino inclui ingredientes cuidadosamente selecionados e seguros. Não é por acaso que o complexo é considerado o produto com a fórmula mais avançada. Contém 12 g de aminoácidos, incluindo BCAA na proporção de 2:1:1 e glutamina, 100 mg de L-arginina e 12 mg de um complexo vitamínico B. rapidamente absorvido diretamente no tecido muscular.

Os usuários das aminas líquidas da BioTech dizem que são os primeiros a realmente sentir os resultados. É expresso por um leve efeito revigorante, um aumento de força e a ausência de dor nos músculos no dia seguinte ao treino. Há resultados em termos quantitativos: em média, cerca de 2 kg de ganho de peso em dois meses. Os gostos são representados por dois cítricos - "Laranja" e "Limão", e muitas pessoas acham que o limão é muito mais saboroso. A forma do produto em pequenas ampolas é muito conveniente para tomar antes do treino em si, no entanto, comprar uma garrafa de litro é 2 vezes mais lucrativo do que um pacote com garrafas.

QNT Amino Load foi desenvolvido para aqueles que preferem uma rotina de nutrição esportiva em ritmo acelerado que não os afaste de suas atividades diárias e treinamentos. Ao contrário dos aminoácidos convencionais, contém 50g de carboidratos por porção de 500ml, tornando-o ideal para lanches, entre treinos ou durante a corrida. A quantidade de energia fornecida é aumentada ainda mais pela adição de uma pequena quantidade de creatina à bebida.

O complexo de aminoácidos inclui um conjunto completo de aminoácidos essenciais e não essenciais na quantidade de 15 g, suficientes para cobrir as necessidades diárias de um organismo de treino (com a condição de que as proteínas sejam fornecidas como parte dos produtos alimentares tradicionais). A bebida já está completamente pronta para beber, então você precisa abrir a garrafa antes do início da aula ou no processo. De acordo com os comentários, seu sabor é bastante agradável, uma garrafa de meio litro é suficiente para obter o suficiente por algumas horas à frente. A única desvantagem é que a base do líquido é isolado de soro de leite, e nem todos os homens e mulheres o toleram.

O complexo de aminoácidos líquido da Maxler é outro produto que está incluso nas compras TOP de atletas profissionais e iniciantes. Na maioria das vezes, os formadores recomendam-no aos seus pupilos, justificando a escolha com uma receita única e de alta qualidade, típica de todos os aditivos da marca alemã. Eles são fabricados em fábricas de alta tecnologia nos EUA e na Alemanha em conformidade com todas as normas europeias e americanas - IFS e GMP.

Os usuários gostam da solução de aminoácidos: eles diluem a porção (3 colheres de sopa.l.) isotônico, quem precisa, adiciona mais BCAA e assim obtém uma bebida de treino com um teor de nutrientes chique. A lista de vitaminas B por si só é impressionante - aqui estão niacina e ácido fólico e um conjunto de B1, B2, B6. Eles não são sintetizados pelo corpo e, com sua deficiência, o treinamento ativo e o ganho de peso de alta qualidade são impossíveis. O perfil de aminoácidos também é bem calculado: 1 porção contém 18 g de proteínas e 1500 mg de aminoácidos essenciais. Seu tipo e quantidade na embalagem são descritos em grande detalhe.