10 melhores ganhadores de ectomorfos

"Weider Mega Mass 4000" está no mercado de nutrição esportiva há várias décadas, atualizou a composição várias vezes e finalmente estabeleceu a melhor fórmula para a recuperação do corpo. Existem aproximadamente 820 calorias por porção, das quais 120 gramas são carboidratos e 49 gramas são proteínas. Praticamente não há gorduras.Devido ao amido de alto peso molecular na composição, o pó é absorvido rapidamente e entra nos músculos (se você se exercita regularmente).

A composição contém 15 vitaminas e um complexo de aminoácidos, o que permite compensar a falta de nutrientes e acelerar o crescimento da massa muscular. O fabricante recomenda tomar o suplemento duas vezes, inclusive durante o repouso. O produto tem seus fãs que o bebem há anos e elogiam o resultado. No entanto, você não deve abusar dele, pois contém bastante açúcar e com carga insuficiente, tudo isso será depositado na forma de gordura. Além disso, muitos ficaram chateados com a falta de uma colher medidora no conjunto.

Mutant Mass tem uma enorme quantidade de carboidratos, que faltam tanto em atletas magros. 100 g do produto contém 20 g de proteína e 70 g de carboidratos - a proporção ideal para ectomorfos. A mistura é tomada antes do treino e dá um impulso de energia, e depois apoia o resultado. O fabricante adicionou 10 tipos de proteína para preservar a massa muscular, caseína, soro de leite e proteínas do leite estão em primeiro lugar. Além disso, o gainer é enriquecido com gorduras saudáveis ​​de: óleos de abacate, linho, abóbora, coco e girassol.

Os atletas observam que a saturação é sentida até 6 horas após a aplicação. "Mutant Mass" é melhor para quem se exercita com frequência ou leva um estilo de vida ativo. Sem isso, o corpo pode nadar com gordura, porque a composição é principalmente de carboidratos rápidos. Das desvantagens, eles também observam a solubilidade média e o sabor muito doce.

"Muscle Juice Revolution 2600" é popular entre os atletas devido ao seu excelente custo-benefício. Ao contrário de outros produtos, contém uma mistura única de proteínas que combina 8 proteínas principais (vários tipos de proteínas de soro de leite, leite e ovo, bem como caseína). O componente carboidrato do ganhador é representado pela maltodextrina de milho e arroz. O produto também contém cálcio, ferro, enzimas e glutamina, que muitas vezes faltam em atletas.

São pouco mais de 1.000 calorias por porção, sendo apenas 80 de gordura, a mistura é rapidamente absorvida e dá resultados com treinos regulares. No entanto, a julgar pelos comentários dos atletas, não é muito agradável usar este gainer: é difícil misturá-lo em água ou leite, e o sabor é bastante açucarado. Algumas pessoas sentem peso após uma ou duas horas, então os iniciantes são aconselhados a começar com uma pequena dose.

"MHP Up Your Mass" possui a composição mais equilibrada: existem carboidratos e proteínas e gorduras na proporção de 45/35/20. Ao mesmo tempo, a participação de carboidratos não é representada pela maltodextrina, que é utilizada em 90% dos gainers, mas por uma mistura de grãos com baixo índice glicêmico. Os atletas dizem que o ganhador se enche de energia e restaura a força. Contém minerais que auxiliam na absorção e promovem o crescimento muscular.

A matriz proteica é reforçada com aminoácidos, além de caseína restaura o tecido muscular após o treino, e o complexo vitamínico ajuda o corpo a lidar com o estresse.Muitos opositores da soja falam negativamente sobre o gainer devido ao uso de isolado de soja na composição. No entanto, neste caso, não há necessidade de ter medo disso: o grau de purificação é tal que não há vestígios de fitoestrogênios aqui. Como desvantagem, o sabor é notado - não é muito agradável, você terá que ser paciente.

"Universal Nutrition Real Gains" é capaz de lidar com um dos principais problemas de atletas magros - processos anabólicos lentos. Este gainer acelera o corpo com caseína, inulina e oligoelementos, retardando o metabolismo e fazendo com que a massa muscular cresça. Em primeiro lugar, aqui estão os carboidratos para ganho muscular, em uma porção de cerca de 600 calorias. Os iniciantes são aconselhados a tomar o suplemento após o treino e ficar sem ele nos dias de descanso. Atletas mais experientes que conhecem seu corpo podem usar um gainer diariamente.

As vantagens do produto são aminoácidos úteis e proteínas rápidas e lentas de alta qualidade na composição. A maltodextrina vem como um carboidrato, além de conter um pouco de açúcar, então é melhor não exagerar na dosagem. O fabricante oferece vários sabores, mas nem todos são igualmente bem sucedidos - alguns são muito açucarados. Eles também reclamam que a mistura não se mistura bem e é quase impossível se livrar dos grumos.

"True-Mass" de "BSN" entrou na lista dos melhores devido à sua excelente composição, ideal para ectomorfos. A porcentagem de proteína é reduzida em favor de carboidratos, a maioria dos quais são lentos.Ao mesmo tempo, a matriz proteica existente consiste em até seis tipos de fontes de alta qualidade: aqui estão proteínas de soro de leite e leite, caseína e albumina de ovo, etc. Em geral, este produto sem hesitação possui uma ação prolongada. A digestibilidade do ganhador é excelente e, como regra, os atletas não têm problemas com o trato gastrointestinal. Isso se deve em grande parte à boa composição e à proporção ideal de ingredientes.

Uma porção (2 colheres) tem 1200 calorias, o que garante 100% de eficácia. No entanto, muitos recomendam consumir no máximo uma colher, ou seja, 600 calorias, o que é suficiente para ganhar peso e massa muscular uniformemente, mas não tanto para entrar em gordura. Em geral, os compradores não têm dúvidas sobre a qualidade do produto, exceto pelo preço bastante alto.

Outro grande produto de um fabricante russo. Contém hidratos de carbono simples e complexos numa proporção de 40/60, o que permite repor rapidamente o fornecimento de nutrientes e energizar os músculos durante as próximas horas. Devido a isso, o Steel Power gainer ajuda a ganhar peso corporal de forma uniforme e eficiente e é reconhecido como um dos mais eficazes. Além disso, a composição inclui 23% de concentrado de proteína de soro de leite e 10% de hidrolisado de proteína de carne bovina, o que tem um bom efeito no crescimento muscular.

O suplemento é enriquecido com vitaminas, creatina, bem como fibra alimentar e o prebiótico inulina, que proporcionam uma digestão confortável.Não há açúcar, e o principal ingrediente é o carboidrato isomaltulose com baixo índice glicêmico, portanto o produto é seguro e não causa picos de insulina. A mistura é fácil de dissolver em líquido, fácil de beber, além de possuir muitos sabores originais, como pão de gengibre, melão, snickers, fondue de laranja, etc. Do desagradável: alguns atletas mostraram intolerância individual.

Um dos melhores ganhadores no ranking da fabricante russa "Be First", que agrada com excelente qualidade e preço acessível. 20% de proteína de soro de leite é responsável por 70% de carboidratos, então esta é a melhor opção para ectomorfos. Uma grande vantagem é que a composição contém carboidratos rápidos e lentos: maltodextrina, aveia moída e centeio. Isso permite obter uma ação prolongada e saturar efetivamente o corpo não apenas imediatamente após a ingestão, mas também nas próximas horas.

Existem cerca de 416 calorias por porção, devido às quais a massa pode ser ganha rapidamente, o que também é confirmado pelos atletas. Além disso, o ganhador é enriquecido com vitaminas, bem como biotina, que acelera o crescimento muscular e fornece a energia necessária. E o aditivo tem gosto de fogo, pelo menos de acordo com os comentários. O fabricante oferece várias opções: baunilha, cappuccino, caramelo, morango e chocolate. Entre as deficiências, nota-se que devido aos componentes do grão, a mistura não é completamente agitada e o precipitado precipita rapidamente.

Gainer "Dymatize Super Mass Gainer" é merecidamente reconhecido como um dos melhores para ganho de peso. Ele contém cinco vezes mais carboidratos do que proteínas. É perfeito para pessoas magras, pois não apenas adiciona massa, mas também restaura as reservas de energia após o treino. A composição contém vitaminas, creatina, uma mistura de aminoácidos de BCAAs e glutamina e oligoelementos para melhor digestibilidade. Com tanto valor nutricional, o preço do produto não parece muito alto.

A julgar pelos comentários dos atletas, este suplemento é uma verdadeira salvação para os ectomorfos. Uma porção contém 1280 calorias, então você precisa ter cuidado com a dosagem. Além disso, a maioria dos carboidratos são maltodextrina e açúcar, que em grandes doses não é muito útil. Até o fabricante recomenda ½ porção, a menos que você esteja na academia 24 horas por dia. Caso contrário, existe o risco de obter dobras de gordura em vez de um alívio expressivo.

Muitos atletas colocam esse gainer em primeiro lugar, o que não é surpreendente: "Optimum Nutrition Serious Mass" contém tantos carboidratos que satura instantaneamente e repõe facilmente um déficit calórico. São mais de 1250 calorias por porção, por isso é bastante capaz de substituir uma refeição completa. Ao mesmo tempo, os carboidratos são a base do suplemento nutricional e o teor de proteína na mistura não é muito alto, o que é ideal para ectomorfos. Além disso, o gainer é enriquecido com uma enorme quantidade de substâncias úteis: creatina, glutamina, colina e também contém um impressionante complexo de 25 vitaminas e minerais, com ênfase em vitaminas do complexo B e antioxidantes.

Atletas elogiam o produto por sua excelente qualidade, alto desempenho e acessibilidade. As vantagens indiscutíveis deste gainer são o seu valor energético e a saturação do corpo. É relativamente barato para uma boa composição com proteínas, vitaminas e minerais de qualidade. No entanto, os iniciantes precisam ter muito cuidado, pois é fácil exagerar na dosagem e nadar na gordura sem a atividade física necessária.