10 melhores aplicativos de esportes

Tabata significa Treinamento Intervalado de Alta Intensidade. A principal diferença é a curta duração dos complexos, todos os exercícios levam até 15 minutos. O aplicativo está disponível em russo no Android. Ele é dividido em várias categorias: tabata clássica e configurações do usuário. O primeiro envolve fazer o exercício por 20 segundos, depois um breve descanso. Estão disponíveis exercícios para diferentes grupos musculares: abdominais, coxas, parte superior e inferior do corpo. Durante a aula, o cronômetro está correndo, o atleta mostra a técnica. Tudo é acompanhado por sinais sonoros, não há necessidade de olhar para o smartphone. Se nenhum complexo for adequado, você pode montar o seu próprio a partir de centenas de exercícios.

O nome do aplicativo "Cardio, HIIT e Aeróbica" fala por si. É nestes 3 desportos que se coloca a maior ênfase. O programa visa a queima de gordura, levando em consideração as necessidades das pessoas com excesso de peso. Não é necessário equipamento especial, tudo está disponível em casa. Você pode definir o tempo da aula e visualizar a técnica de execução com antecedência. Introduziu o melhor cardio leve: 30 minutos de exercício de baixa intensidade para iniciantes. A atenção merece complexos sem saltos, poupando as articulações e os vizinhos de baixo. Embora também haja cardio curto explosivo com altas cargas para atletas experientes. Após um treino, o programa pergunta sobre as sensações para sugerir novos exercícios de dificuldade correta.

A Freeletics é uma empresa americana que surgiu em 2013 e em pouco tempo conquistou a confiança de milhões de atletas ao redor do mundo.Treinos desenhados por profissionais, baseados em cargas intensas. Quase todas as atividades envolvem o peso do próprio corpo, embora o usuário possa pegar halteres. O complexo dura de 5 a 45 minutos, o objetivo é completar mais exercícios com a técnica correta. O aplicativo avalia o desempenho, compara os dados com outros atletas. Cada exercício pode ser baixado para um smartphone, então não é necessária uma conexão com a Internet. O Freeletics recomenda o aperfeiçoamento da técnica com antecedência; para isso, foram criados complexos separados (flexões, flexões, etc.).

Os usuários de smartphones mais ocupados vão adorar o aplicativo Seven porque cada treino dura apenas 7 minutos. Surpreendentemente, com a seleção certa de exercícios, isso é suficiente para deixar o corpo em forma. As aulas são acompanhadas por explicações de voz e imagens. O desenvolvedor lança regularmente maratonas e mantém a comunidade ativa. As competições estão disponíveis com amigos, atletas de todo o país. Uma gama completa de exercícios é aberta por assinatura, embora haja algo para fazer gratuitamente no programa. Por exemplo, faça um plano pessoal para o seu nível de treinamento. Você pode mudar as mensagens de voz durante o treino, escolher um sargento bem-humorado ou uma líder de torcida motivadora.

O programa com o nome falado "Perder peso em 30 dias" é muito popular entre os usuários do Android. O amor das pessoas não é surpreendente, muitos perdem peso. Somente neste aplicativo, entre os indicados da classificação, o treinamento e a nutrição são combinados. O menu está disponível em 2 opções: para vegetarianos e carnívoros.Quando você inicia o programa pede para você inserir sua idade, altura e peso, de acordo com esses dados, ele elabora um gráfico. Resta ao usuário se exercitar regularmente, seguir as receitas e registrar os resultados. Um rastreador de dados automático analisa a eficácia do treinamento aumentando ou diminuindo a dificuldade. A atividade física é projetada para ser feita em casa sem equipamentos.

O JEFIT se concentra em fitness e musculação, oferecendo treinamento com peso corporal e peso. O programa é adequado para iniciantes que estão dando seus primeiros passos no esporte. Ele permite que você insira todos os indicadores do corpo para fazer um conjunto de exercícios. Um treino padrão segue um padrão simples: uma pequena demonstração com escolha de peso e número de séries e um cronômetro que sinaliza o resto. A biblioteca de exercícios excede várias centenas, o correto é pesquisado no catálogo por grupos musculares. O JEFIT sincroniza o histórico individual com a nuvem. Isso significa que você pode visualizar seus próprios dados de qualquer dispositivo Android e iOS. No modo limitado, o programa é executado no computador.

O clube de treinamento Nike foi criado pelos melhores especialistas do mundo para iniciantes e profissionais. Mais de uma centena de treinos estão disponíveis no aplicativo, cada exercício é acompanhado por uma instrução em vídeo. As aulas são filtradas pelos músculos envolvidos: abdômen, nádegas, pernas, braços. Existem complexos de boxe, ioga, para o desenvolvimento da resistência. Os próprios usuários definem o tempo e a dificuldade. A vantagem indiscutível é a interface: o mais simples possível, mas funcional. Há uma seção com dicas de treinadores profissionais, que é atualizada regularmente.Todos os dias, o aplicativo faz uma lista de recomendações com base nos exercícios realizados. Pode ser sincronizado com o Apple Watch, leve em conta a atividade durante o dia.

Nos momentos em que não há apoio e motivação suficientes para treinar, o Strava vem em socorro. Este aplicativo é uma comunidade de fãs de esportes, a maior no Android. Embora a comunicação não seja sua função principal. O Strava reuniu opções de treino para todos os níveis. Com o aplicativo, você pode correr, andar de bicicleta, alongar, levantar pesos pesados. O usuário se junta a um clube de interesse, participa de eventos esportivos junto com o resto. Complexos para a casa e o salão são apresentados. Os corredores apreciaram muito o recurso "Plots". O rastreador integrado lembra sua rota favorita e o desempenho da pessoa com a qual você pode comparar seu progresso. Existe uma versão gratuita e uma assinatura.

Sworkit difere do resto na variedade de esportes. Há treinamento de força, alongamento, ioga. A maioria das aulas pode ser repetida em casa sem pesos adicionais. A técnica de execução é mostrada por atletas reais. Os resultados são armazenados na memória, é conveniente acompanhar o progresso. O aplicativo diariamente te lembra de treinos com frases motivadoras. Oferece as melhores condições para usuários com necessidades especiais: joelhos doloridos, excesso de peso, etc. Existem complexos inteiros para pessoas mais velhas. Os primeiros 7 dias são gratuitos, então você precisa cancelar sua assinatura ou renovar por dinheiro. Mas toda a funcionalidade é aberta imediatamente, não há publicidade.

Daily Workouts é uma das maiores bibliotecas de exercícios no Android, categorizada por nível de condicionamento físico. O aplicativo foi criado para iniciantes, a técnica de execução é mostrada em grande detalhe. Um complexo não dura mais de 30 minutos, o tempo pode ser ajustado. Os treinos são adequados para casa, não envolvem equipamentos especiais. Segundo o desenvolvedor, o aplicativo foi criado com a participação de profissionais. Não requer a Internet, instruções curtas são baixadas para o smartphone. Os usuários escolhem uma das duas versões: gratuita e de assinatura. A segunda inclui complexos de alongamento, Pilates, exercícios com halteres e bola. Após o pagamento, toda a publicidade desaparece, embora não haja muitas delas.