15 najboljših sredstev za pridobivanje mase

"Mass Effect Revolution" je eden najbolj priljubljenih gainerjev med bodybuilderji in profesionalnimi športniki. Vsebuje kakovostne beljakovine iz 8 virov, ki zagotavljajo stabilno prehrano mišic še 6-8 ur po zaužitju. Kompleks ogljikovih hidratov vključuje pšenične in riževe vlaknine - ogljikove hidrate počasnega in hitrega delovanja. Hkrati imajo prednost kompleksni ogljikovi hidrati in v sestavi ni maltodekstrina, ki je prisoten v 90% gainerjev. Tudi sladkorja skoraj ni, kar je velik plus.

Izdelek priporočamo izključno za suhe športnike, ki želijo ustvariti formo. Ena porcija vsebuje 1105 kalorij, kar lahko nadomesti poln obrok. Kar zadeva učinkovitost, ni pritožb - mešanica vam omogoča, da zgradite pusto mišično maso, ne maščobe, poleg tega lahko zaradi visoke vsebnosti kalorij zelo hitro povečate težo. Vendar pa na žalost ni bilo brez pomanjkljivosti - proizvajalec ponuja omejen izbor okusov, poleg tega so sodeč po ocenah precej povprečni in koktajlov ni zelo prijetno piti.

Mutant Mass je ogromna porcija ogljikovih hidratov in neverjetna hranilna vrednost na porcijo. Njegov sprejem povzroči "noro" povečanje skupne telesne teže, ob upoštevanju redne standardne prehrane. Je odličen vir energije, ki zagotavlja precejšnjo zalogo kalorij pred intenzivno vadbo in zapolnjuje vrzeli po njej. Razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati je 20:70 in je idealno razmerje za vitke ljudi, ki se želijo zrediti.

Povečanje mišične mase bo opazno precej hitro in na rezultat vam ne bo treba dolgo čakati. Sestava je visoke kakovosti: obstajajo hitri in počasni ogljikovi hidrati, poleg tega je proizvajalec dodal zdrave maščobe in 10 vrst beljakovin za boljšo rast mišic. Zaradi visoke kalorične vsebnosti pri odmerjanju bodite previdnejši, sicer obstaja nevarnost plavanja v maščobi. Kot slabost navajajo, da mešanica ni ravno prijetna za pitje – ne raztopi se popolnoma in je precej sladkastega okusa.

Odličen hiter in počasen pridobivalec ogljikovih hidratov za vitke moške in ženske za pomoč pri izgradnji mišic. Maltodekstrin v sestavi takoj daje energijo, mlet oves in rž pa nasičita telo v nekaj urah po zaužitju mešanice. Na porcijo je 416 kalorij - to je optimalna količina, ki ne bo preobremenila prebavnega sistema in bo omogočila, da se vse komponente dobro absorbirajo.

Beljakovinski del izdelka predstavlja visokokakovosten 80% koncentrat sirotkinih beljakovin, ki vsebuje BCAA aminokisline. Zaradi tega mešanica omogoča hitro okrevanje mišic tudi po najtežjih treningih. Športniki hvalijo Be First gainer zaradi njegove učinkovitosti, visoke kakovosti in dobrega okusa. Vendar ga vsi ne z veseljem pijejo zaradi sestavin zrn, ki se ne morejo popolnoma raztopiti in se hitro obarjajo.

"Dymatize Super Mass" je najbolj visokokalorični dobiček na lestvici. Tu je 1280 kalorij na porcijo, zato je to pravo odrešenje za ektomorfe. Izdelek je idealen za obnovo telesa po težkih dolgotrajnih treningih in obnavljanje energetskega ravnovesja. Vsebuje petkrat več ogljikovih hidratov kot beljakovin, zaradi česar pride do sprostitve mišičnega tkiva čim prej. Sestava vključuje tudi glutamin, aminokisline skupine BCAA, kreatin, vitamine, mikro in makro elemente.

Kljub več kot dostopni ceni se dodatek šteje za enega najboljših te vrste in zasluženo priljubljen. Zaradi velike prevlade ogljikovih hidratov je priporočljivo, da ga uživajo ljudje, ki želijo znatno povečati telesno težo. Da bi telo lažje prebavilo tako visoko kalorično jed, je proizvajalec dodal kompleks živilskih encimov, vendar morate še vedno paziti na odmerjanje. Številni športniki priporočajo, da najprej zaužijejo polovico porcije, da ocenijo reakcijo in se izognejo prekomernemu povečanju maščobnih gub.

Popoln geter z veliko ogljikovimi hidrati za ektomorfe ene najboljših blagovnih znamk športne prehrane.Pozornost pritegne s svojo sestavo: kar 1250 kalorij na porcijo, zato se lahko zelo hitro zredite. Glavni delež v sestavi zavzemajo preprosti in kompleksni ogljikovi hidrati - tukaj jih je približno 80%. Preostalih 20% prihaja iz visokokakovostne mešanice hitro in počasi prebavljivih virov beljakovin: sirotke, kazeina in jajc, zaradi česar se izdelek hitro in učinkovito absorbira.

Kljub povprečni ceni vsebuje gainer impresiven kompleks 25 vitaminov in mineralov ter ogromno uporabnih snovi: kreatin, glutamin, holin, ki vam bodo pomagali pri učinkovitejšem treningu. Proizvajalec svetuje ektomorfom, naj mešanico pijejo enkrat na dan pred ali po treningu, sicer se bodo kalorije odložile v maščobo. Kategorično ni priporočljivo za ljudi z drugačno postavo, saj bodo v nekaj tednih pridobili odvečno težo.

Dober gainer ruskega proizvajalca športne prehrane "CyberMass". Vsebuje optimalno količino beljakovin za izgradnjo čiste mišične mase.Poleg tega je beljakovinska matrica dvokomponentna in jo predstavljajo sirotkine beljakovine in micelarni kazein, zaradi česar se hranila odlično absorbirajo. Izdelek zagotavlja telesu optimalno količino energije skozi celotno vadbo in odlično obnavlja mišično tkivo po vadbi.

V sestavi ni sladkorja, poleg tega je matrika ogljikovih hidratov sestavljena iz štirih komponent z različnim glikemičnim indeksom, zaradi česar se bo energija sproščala postopoma in ne bo prišlo do nenadnih skokov inzulina. Poleg tega je mešanica obogatena z vitamini in BCAA, kar je velik plus. Če govorimo o pomanjkljivostih, potem se nekateri kupci pritožujejo, da se dodatek ne meša dobro in ostanejo grudice, poleg tega pa so koktajli precej neprijetnega okusa.

"BSN True-Mass" upravičuje naziv enega najboljših beljakovinsko-ogljikovih hidratov. Ne smemo reči, da je skupna kalorična vsebnost porcije velika in maksimalno obogatena s koristnimi elementi, vendar popolno ravnovesje beljakovin in ogljikovih hidratov omogoča skoraj najboljše povečanje puste mišične mase brez povečanja maščobnih rezerv. Čeprav je seveda pomembno izbrati pravi odmerek.

Mešanica beljakovin in ogljikovih hidratov iz več sestavin je odlična za uživanje po vadbi in zagotavlja energijsko podporo telesu. Hitro- in počasi prebavljive beljakovine imajo pozitiven anabolični učinek na mišice v 7-9 urah po zaužitju. Za njihovo boljšo asimilacijo je mešanica obogatena z aktivnimi encimi. Pitje je enostavno, ne moti, po pitju ni občutka teže.Samo cena je moteča - to je eden najdražjih dobitnikov na lestvici.

Uravnotežen beljakovinsko-ogljikohidratni gainer "Gold Standard Gainer" proizvajalca "Optimum Nutrition" z optimalnim razmerjem ogljikovih hidratov in beljakovin: 2:1. Primerno ne samo za ektomorfe, ampak tudi za mezomorfe, ki želijo povečati telesno težo. Matrica ogljikovih hidratov vključuje enostavne (maltodekstrin) in kompleksne ogljikove hidrate (oves, grah in krompir). Razveseljiva je tudi lipidna komponenta - sestava vsebuje chia semena, laneno olje in trigliceride.

Hkrati je delež beljakovin tukaj precej velik, tako da se z rednim treningom ne morete bati dodatnih maščobnih gub. Mešanica je zlahka topna v vodi ali mleku, ima prijeten okus. Popolnoma se absorbira - po mnenju športnikov ni težav z gastrointestinalnim traktom. Od pomanjkljivosti je mogoče omeniti le ceno - to je eden najdražjih izdelkov na lestvici, poleg tega ga je težko najti, zato je bolje naročiti vnaprej.

Posebnost Steel Power Nutrition Beef Mass Gainer je, da vsebuje dve visokokakovostni vrsti beljakovin s popolnim aminokislinskim profilom – koncentrat sirotke in goveji hidrolizat ter kompleks hitro, srednje in počasi prebavljivih ogljikovih hidratov, ki omogočajo glukozi. sproščajo se enakomerno in ne povzročajo ostrih skokov insulina.Z drugimi besedami, to je idealno prehransko dopolnilo za tiste, ki želijo pridobiti mišično maso brez pridobivanja maščobe in škode za zdravje.

Vsebnost kalorij je majhna - le 373 kalorij na 100 g. Hkrati je sestava popolnoma uravnotežena: 55 g ogljikovih hidratov predstavlja 34 g beljakovin, kar je optimalno za mezomorfe, ki potrebujejo veliko beljakovin. Pijete lahko pred in po treningu - zaradi enostavnih in kompleksnih ogljikovih hidratov geter hitro napolni mišice z energijo in jih nahrani za dolgo časa. Od neprijetnega: nekateri športniki so pokazali individualno nestrpnost.

BioTech Hyper Mass 5000 je eden redkih nizkokaloričnih pripomočkov za pridobivanje teže s samo 254 kalorijami na 65-gramsko porcijo. Ustrezal bo skoraj vsem suhim moškim in ženskam, ki se ne želijo preveč zrediti in so pripravljeni trenirati za rezultat. Ne bo pokazal hitrega učinka, vendar bo dal suho mišično maso. Gainer je najboljši za tiste, ki niso pripravljeni zaužiti veliko ogljikovih hidratov. Tukaj so le 38 gramov na porcijo, približno 20 gramov beljakovin. Skoraj nemogoče je pretiravati z odmerjanjem.

Kot plus lahko omenimo tudi, da je proizvajalec v sestavo dodal kreatin monohidrat, ki poveča vzdržljivost in izboljša učinkovitost med treningom. Kupci pravijo, da je pitje gainera neverjetno prijetno - okusi so ognjeni, poleg tega se prah hitro raztopi v vodi. Hkrati je cena v primerjavi z analogi več kot dostopna. Kot taka ni nobenih pomanjkljivosti, kupci priporočajo nakup mešanice samo v kozarcu in ne v vrečki - to bo bolj priročno.

MHP je potreboval približno 10 let, da je razvil Up Your Mass gainer. Vendar je tako skrben pristop omogočil ustvariti resnično edinstveno prehransko dopolnilo z odlično sestavo in visoko učinkovitostjo. Kot osnova ogljikovih hidratov so ječmen, oves in ovsena vlakna. Zaradi pretežno kompleksnih ogljikovih hidratov vam izdelek omogoča pridobivanje koristne mase z minimalno količino maščobe. Zato je mešanica primerna ne le za vitke športnike, ampak tudi za endomorfe.

Beljakovinski matriks je okrepljen z aminokislinami in deluje še 12 ur po zaužitju ter zagotavlja mišicam potreben gradbeni material. Z rednim treningom se mišice pojavijo brez bistvenega povečanja teže. Sestava vsebuje sojin izolat, vendar se tega ni treba bati: stopnja čiščenja je takšna, da ni sledi fitoestrogenov.Kupci le ugotavljajo, da je pitje gainera neprijetno - v ustih ostane sladek priokus, poleg tega pa bo prašek težko razredčiti v mleku, bolje je v vodi.

Odlično prehransko dopolnilo ruske blagovne znamke Geneticlab Nutrition, katere izdelki postopoma osvajajo trg športne prehrane. "Gain Pro" vsebuje veliko količino beljakovin, beljakovinski kompleks pa predstavljajo komponente z različnimi stopnjami absorpcije. Obstajajo koncentrati mleka, sirotke, jajc, izolata sirotkinih beljakovin. Zaradi tega je mešanica aktivna 8 ur in zagotavlja rast, razvoj in obnovo mišične mase.

Proizvajalec je posebno pozornost namenil matrici ogljikovih hidratov. Sestava vsebuje hitre ogljikove hidrate, ki takoj poživijo in dajejo moč, trigliceride ali drugače MCT olja, ki popravljajo sproščanje inzulina, ter počasne ogljikove hidrate, ki hranijo telo za dolgo časa. Ta kombinacija komponent vam omogoča, da dobite največjo korist od vsake od njih in preprečite nastajanje odvečne maščobe, kar je še posebej pomembno za endomorfe. Samo okus lahko razburi - nekateri se pritožujejo, da je mešanica presladka in se ne meša dobro.

Vsaka porcija Dymatize Elit Mass Gainerja vsebuje 55 g visoko kakovostnih beljakovin in 77 g ogljikovih hidratov. Beljakovine iz različnih virov se prebavljajo različno hitro in v nekaj urah aktivno vplivajo na rast mišic.Matrica ogljikovih hidratov je sestavljena večinoma iz kompleksnih ogljikovih hidratov in ne zagotavlja dodatnih kalorij, kar je prednostno za endomorfe. Sestava je obogatena z vitamini, minerali, glutaminom, BCAA, kreatinom, vsebuje pa tudi anabolični lipidni kompleks za rast mišic.

Sodeč po ocenah, izdelek daje odlične rezultate in pomaga pri pridobivanju mišične mase. Dobro se absorbira, po zaužitju ni teže. Pitje koktajlov je prijetno - mnogi ugotavljajo, da se mešanica zlahka raztopi v vodi ali mleku in uživa z bogatim, ne preveč sladkim okusom. Mimogrede, tukaj je zelo malo sladkorja - manj kot en gram, kar je velik plus. Kot taka niso našli nobenih pomanjkljivosti, pritožujejo se le, da je gainer precej drag in se ne prodaja v vseh trgovinah.

Srednjekalorični premium gainer z edinstveno sestavo Arnolda Schwarzeneggerja in znamke MusclePharm. Spodbuja hitro rast čiste mišične mase brez rasti telesne maščobe. Uporablja petstopenjsko avtorsko mešanico, ki jo sestavljajo: kakovostne beljakovine, kompleksni ogljikovi hidrati, zdrave maščobe, posebni dodatki za rast mišic: kreatin, BCAA itd., ter mešanica encimov in encimov za boljšo absorpcijo. Poleg tega je vsebnost sladkorja minimalna.

Je odlična izbira za bodybuilderje in powerlifterje, ki želijo aktivno pridobivati ​​težo. Zaradi povečanega anaboličnega potenciala se aminokisline učinkoviteje absorbirajo, ravnovesje dušika v telesu pa se izboljša.Če govorimo o razmerju beljakovin in ogljikovih hidratov, potem se v Arnold Iron Mass presenetljivo razlikuje od svojih analogov: za 34 g ogljikovih hidratov je kar 40 g beljakovin, kar je preprosto idealno za endomorfe. Na žalost je izdelek precej redek in ga je težko najti tudi v spletnih trgovinah.

"Optimum Nutrition Pro Gainer" je visokoproteinski gainer za pridobivanje kakovostne mišične mase. Na 85 g ogljikovih hidratov pride 60 g beljakovin. Ta vsebnost beljakovin spodbuja hitro rast mišic in ne telesne maščobe, zato je izdelek primeren za endomorfe. Beljakovinski matriks je sestavljen iz treh vrst beljakovin: sirotke, jajc in kazeina, ki se različno hitro prebavljajo in zagotavljajo največje rezultate. Poleg tega je mešanica obogatena s kompleksom 25 vitaminov in mineralov.

Sestava getra vsebuje prebavne encime, zaradi katerih se odlično absorbira in ne povzroča občutka teže. Športniki hvalijo izdelek zaradi odlične topnosti, minimalne količine sladkorja, okusa in resničnih rezultatov. Glavna pomanjkljivost je cena, ki je v primerjavi z analogi videti preprosto kozmična. Vendar pa mnogi trdijo, da je kakovost vredna tega.