10 najboljših Ectomorph Gainerjev

"Weider Mega Mass 4000" je na trgu športne prehrane že več desetletij, večkrat je posodobil sestavo in se končno odločil za najboljšo formulo za okrevanje telesa. Ena porcija vsebuje približno 820 kalorij, od tega 120 gramov ogljikovih hidratov in 49 gramov beljakovin. Maščob praktično ni.Zaradi visokomolekularnega škroba v sestavi se prašek hitro absorbira in vstopi v mišice (če redno telovadite).

Sestava vsebuje 15 vitaminov in kompleks aminokislin, ki vam omogoča, da nadomestite pomanjkanje hranil in pospešite rast mišične mase. Proizvajalec priporoča dvakratno jemanje dodatka, tudi med počitkom. Izdelek ima svoje oboževalce, ki ga pijejo leta in hvalijo rezultat. Vendar ga ne smete zlorabljati, saj vsebuje precej sladkorja in z nezadostno obremenitvijo se bo vse to odložilo v obliki maščobe. Prav tako je mnoge razburilo pomanjkanje merilne žličke v kompletu.

Mutant Mass ima ogromno ogljikovih hidratov, ki jih tako primanjkuje pri vitkih športnikih. 100 g izdelka vsebuje 20 g beljakovin in 70 g ogljikovih hidratov - idealno razmerje za ektomorfe. Mešanica se vzame pred treningom in daje energijo, nato pa podpira rezultat. Proizvajalec je dodal 10 vrst beljakovin za ohranjanje mišične mase, na prvem mestu so kazein, sirotkine in mlečne beljakovine. Prav tako je gainer obogaten z zdravimi maščobami iz: avokadovega, lanenega, bučnega, kokosovega in sončničnega olja.

Športniki ugotavljajo, da se nasičenost čuti celo 6 ur po nanosu. "Mutant Mass" je najboljši za tiste, ki pogosto vadijo ali vodijo aktiven življenjski slog. Brez tega lahko telo plava z maščobo, saj je sestava v glavnem hitrih ogljikovih hidratov. Od minusov ugotavljajo tudi povprečno topnost in preveč sladek okus.

"Muscle Juice Revolution 2600" je priljubljen med športniki zaradi odličnega razmerja med ceno in kakovostjo. Za razliko od drugih izdelkov vsebuje edinstveno beljakovinsko mešanico, ki združuje 8 ključnih beljakovin (različne vrste sirotkinih, mlečnih in jajčnih beljakovin ter kazeina). Ogljikovohidratno komponento gainerja predstavljata koruzni in rižev maltodekstrin. Izdelek vsebuje tudi kalcij, železo, encime in glutamin, ki jih športnikom pogosto primanjkuje.

Ena porcija vsebuje nekaj več kot 1000 kalorij, od tega maščobe le 80. Mešanica se hitro absorbira in ob redni vadbi daje rezultate. Vendar pa, sodeč po ocenah športnikov, uporaba tega gainera ni zelo prijetna: težko ga je mešati v vodi ali mleku, okus pa je precej sladek. Nekateri ljudje občutijo težo po uri ali dveh, zato začetnikom svetujemo, da začnejo z majhnim odmerkom.

"MHP Up Your Mass" se ponaša z najbolj uravnoteženo sestavo: ogljikovi hidrati so ter beljakovine in maščobe v razmerju 45/35/20. Pri tem deleža ogljikovih hidratov ne predstavlja maltodekstrin, ki se uporablja v 90% gainerjih, temveč žitna mešanica z nizkim glikemičnim indeksom. Športniki pravijo, da ga gainer napolni z energijo in povrne moč. Vsebuje minerale, ki pomagajo pri absorpciji in spodbujajo rast mišic.

Beljakovinska matrika je okrepljena z aminokislinami, plus kazein obnavlja mišično tkivo po treningu, vitaminski kompleks pa pomaga telesu pri soočanju s stresom.Mnogi nasprotniki soje negativno govorijo o gainerju zaradi uporabe sojinega izolata v sestavi. Vendar se v tem primeru tega ni treba bati: stopnja čiščenja je takšna, da o fitoestrogenih tukaj ni sledu. Kot pomanjkljivost je naveden okus - ni zelo prijeten, boste morali biti potrpežljivi.

"Universal Nutrition Real Gains" se lahko spopade z eno glavnih težav suhih športnikov - počasnimi anabolnimi procesi. Ta geter pospeši telo s kazeinom, inulinom in elementi v sledovih, upočasni metabolizem in povzroči rast mišične mase. Na prvem mestu so tu ogljikovi hidrati za pridobivanje mišic, v eni porciji približno 600 kalorij. Začetnikom svetujemo, da vzamejo dodatek po treningu in ostanejo brez njega ob dnevih počitka. Bolj izkušeni športniki, ki poznajo svoje telo, lahko gainer uživajo dnevno.

Prednosti izdelka so koristne aminokisline in kakovostne hitre in počasne beljakovine v sestavi. Maltodekstrin je ogljikov hidrat, poleg tega je nekaj sladkorja, zato je bolje, da ne pretiravate z odmerkom. Proizvajalec ponuja več okusov, vendar niso vsi enako uspešni – nekateri so zelo sladki. Pritožujejo se tudi, da se zmes slabo meša in se je skoraj nemogoče znebiti grudic.

"True-Mass" iz "BSN" se je uvrstil na seznam najboljših zaradi odlične sestave, ki je idealna za ektomorfe. Delež beljakovin se zmanjša v korist ogljikovih hidratov, ki so večinoma počasni.Hkrati je obstoječa beljakovinska matrica sestavljena iz kar šestih vrst visokokakovostnih virov: tu so sirotkine in mlečne beljakovine, pa kazein, pa jajčni albumin itd. Na splošno se ta izdelek brez oklevanja ponaša s podaljšanim delovanjem. Prebavljivost gainera je odlična in športniki praviloma nimajo težav s prebavili. To je v veliki meri posledica dobre sestave in optimalnega razmerja sestavin.

Ena porcija (2 merici) ima 1200 kalorij, kar zagotavlja 100% učinkovitost. Vendar pa mnogi priporočajo, da ne zaužijete več kot eno žlico, torej 600 kalorij, kar je povsem dovolj za enakomerno pridobivanje teže in mišične mase, ne pa toliko, da gre v maščobo. Na splošno kupci nimajo vprašanj o kakovosti izdelka, razen precej visoke cene.

Še en odličen izdelek ruskega proizvajalca. Vsebuje enostavne in kompleksne ogljikove hidrate v razmerju 40/60, kar vam omogoča, da hitro napolnite zalogo hranilnih snovi in ​​napolnite mišice z energijo za naslednjih nekaj ur. Zaradi tega Steel Power gainer pomaga pri enakomernem in učinkovitem pridobivanju telesne teže in je priznan kot eden najučinkovitejših. Poleg tega sestava vključuje 23% koncentrata sirotkinih beljakovin in 10% hidrolizata govejih beljakovin, kar dobro vpliva na rast mišic.

Dodatek je obogaten z vitamini, kreatinom ter prehranskimi vlakninami in prebiotikom inulinom, ki poskrbijo za udobno prebavo.Ne vsebuje sladkorja, glavna sestavina pa je ogljikov hidrat izomaltuloza z nizkim glikemičnim indeksom, zato je izdelek varen in ne povzroča inzulinskih skokov. Mešanica je enostavno topna v tekočini, enostavna za pitje, poleg tega je na voljo veliko originalnih okusov, kot so medenjaki, melona, ​​snickers, pomarančni fondue itd. Od neprijetnega: nekateri športniki so pokazali individualno nestrpnost.

Eden najboljših dobitnikov na lestvici ruskega proizvajalca "Be First", ki razveseljuje z odlično kakovostjo in dostopno ceno. 20% beljakovin sirotke predstavlja 70% ogljikovih hidratov, zato je to najboljša možnost za ektomorfe. Velik plus je, da sestava vsebuje hitre in počasne ogljikove hidrate: maltodekstrin, mlet oves in rž. To vam omogoča, da dosežete podaljšano delovanje in učinkovito nasičite telo ne le takoj po zaužitju, ampak tudi v naslednjih nekaj urah.

Ena porcija vsebuje okoli 416 kalorij, zaradi česar lahko dokaj hitro pridobimo na masi, kar potrjujejo tudi športniki. Poleg tega je gainer obogaten z vitamini, pa tudi z biotinom, ki pospešuje rast mišic in jim zagotavlja potrebno energijo. In dodatek ima okus po ognju, vsaj po ocenah. Proizvajalec ponuja več možnosti: vanilija, kapučino, karamela, jagoda in čokolada. Med pomanjkljivostmi je treba opozoriti, da zaradi sestavin zrn zmes ni popolnoma premešana in da se oborina hitro obori.

Gainer "Dymatize Super Mass Gainer" je zasluženo priznan kot eden najboljših za povečanje telesne mase. Vsebuje petkrat več ogljikovih hidratov kot beljakovin. Popoln je za vitke ljudi, saj ne bo samo dodal mase, ampak tudi obnovil zaloge energije po vadbi. Sestava vsebuje vitamine, kreatin, aminokislinsko mešanico BCAA in glutamina ter elemente v sledovih za boljšo prebavljivost. S takšno hranilno vrednostjo se cena izdelka ne zdi previsoka.

Sodeč po ocenah športnikov je ta dodatek pravo odrešenje za ektomorfe. Ena porcija vsebuje 1280 kalorij, zato morate biti previdni pri odmerjanju. Poleg tega je večina ogljikovih hidratov maltodekstrin in sladkor, ki v velikih odmerkih ni zelo uporaben. Tudi proizvajalec priporoča ½ porcije, če niste 24 ur na dan v telovadnici. V nasprotnem primeru obstaja tveganje, da namesto izrazitega reliefa dobite maščobne gube.

Številni športniki postavljajo ta gainer na prvo mesto, kar ni presenetljivo: "Optimum Nutrition Serious Mass" vsebuje toliko ogljikovih hidratov, da takoj nasiti in zlahka zapolni primanjkljaj kalorij. Ena porcija vsebuje več kot 1250 kalorij, tako da je povsem sposobna nadomestiti poln obrok. Hkrati so ogljikovi hidrati osnova prehranskega dopolnila, vsebnost beljakovin v mešanici pa ni previsoka, kar je idealno za ektomorfe. Poleg tega je geter obogaten z ogromno količino koristnih snovi: kreatin, glutamin, holin, vsebuje pa tudi impresiven kompleks 25 vitaminov in mineralov, s poudarkom na vitaminih B in antioksidantih.

Športniki hvalijo izdelek zaradi odlične kakovosti, visoke učinkovitosti in cenovne dostopnosti. Nedvomne prednosti tega ganerja so njegova energijska vrednost in nasičenost telesa. Je razmeroma poceni za dobro sestavo s kakovostnimi beljakovinami, vitamini in minerali. Začetniki pa morajo biti z njim zelo previdni, saj je zlahka pretiravati z odmerjanjem in brez potrebne fizične aktivnosti zaplavati v maščobi.