10 个最佳 Ectomorph 获得者

“Weider Mega Mass 4000”已经在运动营养市场上销售了几十年，多次更新成分，最终确定了身体恢复的最佳配方。每份大约有 820 卡路里，其中 120 克是碳水化合物，49 克是蛋白质。几乎没有脂肪。由于组合物中的高分子量淀粉，粉末被迅速吸收并进入肌肉（如果你经常锻炼的话）。

该组合物含有 15 种维生素和一种氨基酸复合物，可让您弥补营养不足并加速肌肉质量的增长。制造商建议服用补充剂两次，包括休息时。该产品的粉丝多年来一直饮用它并对其结果赞不绝口。但是，你不应该滥用它，因为它含有相当多的糖分，而且负荷不足，这一切都会以脂肪的形式沉积。此外，许多人对套装中缺少量匙感到不安。

Mutant Mass 含有大量的碳水化合物，这在瘦弱的运动员中非常缺乏。 100 克产品含有 20 克蛋白质和 70 克碳水化合物——外胚型的理想比例。该混合物在训练前服用，可增强能量，然后支持结果。制造商添加了 10 种蛋白质来保持肌肉质量，酪蛋白、乳清蛋白和牛奶蛋白排在首位。此外，增肌富含来自鳄梨、亚麻、南瓜、椰子和葵花籽油的健康脂肪。

运动员注意到，即使在使用后 6 小时也能感觉到饱和。 “Mutant Mass”最适合那些经常锻炼或过着积极生活方式的人。没有这个，身体可以与脂肪一起游泳，因为其成分主要是快速碳水化合物。在缺点中，他们还注意到平均溶解度和太甜的味道。

“肌肉果汁革命2600”因其物超所值而深受运动员喜爱。与其他产品不同，它含有独特的蛋白质混合物，结合了 8 种关键蛋白质（各种类型的乳清、牛奶和鸡蛋蛋白质，以及酪蛋白）。增肥的碳水化合物成分以玉米和大米麦芽糊精为代表。该产品还含有运动员经常缺乏的钙、铁、酶和谷氨酰胺。

每份仅含 1,000 多卡路里，其中仅 80 卡路里来自脂肪。这种混合物很快被吸收，并通过定期锻炼产生效果。但是，从运动员的评价来看，这种增肥剂使用起来并不是很愉快：很难将其混入水或牛奶中，而且味道偏甜。有些人在一两个小时后感到沉重，因此建议初学者从小剂量开始。

“MHP Up Your Mass”拥有最均衡的成分：碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例为 45/35/20。同时，90% 的增肌者都使用麦芽糖糊精来代表碳水化合物份额，而是以低血糖指数的谷物混合物为代表。运动员说，获得者充满能量并恢复力量。它含有有助于吸收和促进肌肉生长的矿物质。

蛋白质基质用氨基酸强化，加上酪蛋白在训练后恢复肌肉组织，维生素复合物帮助身体应对压力。由于在组合物中使用了大豆分离物，许多大豆的反对者对增益剂持否定态度。但是，在这种情况下，没有必要害怕这一点：净化程度如此之高，以至于这里没有任何植物雌激素的痕迹。作为一个缺点，注意到味道 - 它不是很愉快，你必须耐心等待。

“Universal Nutrition Real Gains”能够解决瘦运动员的主要问题之一 - 合成代谢过程缓慢。这种增肌剂通过酪蛋白、菊粉和微量元素加速身体，减缓新陈代谢并导致肌肉质量增长。首先是用于增加肌肉的碳水化合物，其中一个提供约 600 卡路里的热量。建议初学者在训练后服用补充剂，休息日不服用。更了解自己身体的经验丰富的运动员可以每天使用增肌剂。

该产品的优点是组合物中有用的氨基酸和高质量的快速和慢速蛋白质。麦芽糖糊精是碳水化合物，加上一些糖，所以最好不要过量服用。制造商提供多种口味，但并非所有口味都同样成功 - 有些非常含糖。他们还抱怨混合物不能很好地混合，几乎不可能摆脱结块。

“BSN”的“True-Mass”因其出色的成分而跻身最佳名单，非常适合外胚层。减少蛋白质的百分比有利于碳水化合物，其中大部分都很慢。同时，现有的蛋白质基质由多达六种优质来源组成：这里有乳清和牛奶蛋白，还有酪蛋白、蛋清蛋白等。一般来说，该产品毫不犹豫地拥有长时间的作用。增肌剂的​​消化率非常好，而且，作为一项规则，运动员的胃肠道没有问题。这主要归功于良好的成分和最佳的成分比例。

一份（2 勺）含有 1200 卡路里热量，保证 100% 的有效性。然而，许多人建议摄入不超过一勺，即 600 卡路里，这足以均匀地增加体重和肌肉质量，但不至于变成脂肪。一般来说，除了价格较高外，买家对产品的质量没有任何疑问。

来自俄罗斯制造商的另一款出色产品。含有比例为 40/60 的简单碳水化合物和复合碳水化合物，可让您快速补充营养供应，并在接下来的几个小时内为您的肌肉注入活力。因此，Steel Power gainer 有助于均匀有效地增加体重，并被认为是最有效的方法之一。此外，该组合物还含有23%的浓缩乳清蛋白和10%的牛肉蛋白水解物，对肌肉生长有很好的效果。

该补充剂富含维生素、肌酸以及膳食纤维和益生元菊粉，可提供舒适的消化。不含糖，主要成分是低血糖指数的碳水化合物异麦芽酮糖，因此产品安全，不会引起胰岛素飙升。该混合物易溶于液体，易于饮用，加上有许多原味，如姜饼、甜瓜、士力架、橙子火锅等。从不愉快：一些运动员表现出个体不宽容。

俄罗斯制造商“Be First”排名中的最佳赢家之一，它以卓越的品质和实惠的价格取悦。 20% 的乳清蛋白占碳水化合物的 70%，所以这是外胚层的最佳选择。一大优点是该组合物同时含有快速和慢速碳水化合物：麦芽糖糊精、燕麦粉和黑麦。这使您可以实现长时间的动作，不仅在摄入后立即有效地使身体饱和，而且在接下来的几个小时内也能有效地使身体饱和。

每份大约有 416 卡路里的热量，因此可以很快获得质量，这也得到了运动员的证实。此外，增肌剂还富含维生素和生物素，可加速肌肉生长并为它们提供必要的能量。至少根据评论，添加剂尝起来像火。制造商提供多种选择：香草、卡布奇诺、焦糖、草莓和巧克力。在缺点中，值得注意的是，由于颗粒成分的原因，混合物没有完全搅拌，沉淀物很快沉淀出来。

Gainer “Dymatize Super Mass Gainer”当之无愧地被公认为最适合增重的产品之一。它所含的碳水化合物是蛋白质的五倍。它非常适合瘦人，因为它不仅可以增加体重，还可以在锻炼后恢复能量储备。该组合物含有维生素、肌酸、支链氨基酸和谷氨酰胺的氨基酸混合物以及微量元素，以提高消化率。有了这样的营养价值，产品的价格似乎也不算太高。

从运动员的评论来看，这种补充剂是外胚层的真正救赎。一份含有 1280 卡路里，所以你需要小心剂量。此外，大多数碳水化合物是麦芽糖糊精和糖，大剂量使用不是很有用。如果您一天 24 小时不在健身房，即使制造商也建议 ½ 份。否则，有可能会出现脂肪褶皱而不是表达缓解。

许多运动员将这种增肌剂放在首位，这并不奇怪：“Optimum Nutrition Serious Mass”含有如此多的碳水化合物，可以立即饱和并轻松补充卡路里不足。每份含有超过 1250 卡路里的热量，因此完全可以替代一顿正餐。同时，碳水化合物是营养补充剂的基础，混合物中的蛋白质含量不会太高，非常适合外胚层。此外，增肌富含大量有用物质：肌酸、谷氨酰胺、胆碱，还含有令人印象深刻的 25 种维生素和矿物质复合物，重点是 B 族维生素和抗氧化剂。

运动员称赞该产品的卓越品质、高性能和经济实惠。这种增益器无疑的优点是它的能量值和身体的饱和度。含有优质蛋白质、维生素和矿物质的良好组合物相对便宜。但是，初学者需要非常小心，因为在没有必要的体育锻炼的情况下，很容易过量服用并在脂肪中游泳。