前 15 名 BCAA

另一家著名的俄罗斯运动营养品制造商以其产品信息的完全开放在竞争环境中脱颖而出。例如，他报告说，他的 BCA 是由 Evalar 工厂的 Wirud 原材料制成的，没有添加任何外来成分。通过为消费者提供不含谷氨酰胺、牛磺酸、马耳他等成分的纯 BCAA，Docha 相信它可以帮助他们节省资金并充分发挥潜力。我必须说，许多用户完全同意它。

一份 10 克的粉末含有 7.2 克亮氨酸和 0.9 克辅助氨基酸。同时，一个 900 克的包装成本约为 2000 卢布，与国外同类产品相比便宜约 2 倍。因此，举重运动员使用高科技设备购买由高质量半成品制成的国产产品更有利可图，特别是因为这种节省的结果不会受到任何影响，而是会有所改善。

传统上，来自美国和欧洲的公司是运动营养市场的领导者，但在 2008 年，俄罗斯出现了一家使用相同原材料和国际质量控制体系 ISO 和 NACCP 的公司。毫不奇怪，这个品牌的 BCAA 补充剂得到了客户的积极反馈。它不含潜在的有害成分，如乙酰磺胺酸钾和阿斯巴甜。仅存在 3 种关键氨基酸和一种抗结块剂（无味粉末）或柠檬酸、香料和三氯蔗糖等风味成分。

根据个人经验测试该产品的运动员注意到没有过多的甜味、令人满意的成本和正常消费（200 克 - 40 份）。他们将有效性评估为高：服用后，您立即感觉更好，课程的有效性增加，我们可以从中得出有关成分快速吸收的结论。唯一的缺点是您经常必须通过互联网订购。

这种复合物的独特之处在于成分的完美组合，并在显着浓度下具有经证实的有效性。因此，除了 BCAA，它还包括：

• 谷氨酰胺（2500 毫克） - 分别直接影响肌肉合成和质量增加；
• 瓜氨酸（1000 毫克） - 改善血液循环并提高效率；
• 吡哆醇（620 毫克） - 有助于激活脂肪分解。

一个很大的优点是电解质混合物的成分中存在 - 在剧烈运动中身体会随着汗水流失的矿物质。

因此，Xtend 非常适合负载增加的学科——拳击、运动量来找到、田径。根据运动员的说法，最好在训练期间或之后服用，此时需要停止肌肉分解代谢并开始恢复过程。只是不要提前混合饮料，因为 L-谷氨酰胺在水中很快分解。

每份来自一家美国公司的粉末，该公司是世界上最着名的专业运动公司之一，可为身体提供 3 克亮氨酸和 1.5 克异亮氨酸和缬氨酸。这种组合（2:1:1）被认为是处于燃烧皮下脂肪阶段的初学者的最佳选择。尽管纯胺复合物有苦味，但由于调味添加剂，服用该产品非常舒适。总共有 11 种水果和浆果口味，其中，根据消费者的说法，“黑莓”和“粉红柠檬水”是最令人愉悦的。

许多粉末产品在混合过程中往往会结块。 UN 创造了一种配方，当在瓶子中摇晃时，氨基复合物会完全溶解在水中。诚然，通常用勺子搅拌，可能会留下个别薄片。得到的饮料的卡路里含量为 120 克，因此，除了主要效果外，它还给人一种饱腹感。根据评论，工作特性很快出现 - 服用 BCAA 后更容易训练，肌肉会提前一两天恢复。

那些认真健身并每天锻炼2-3小时的人应该服用增加亮氨酸含量的氨基酸配方。他分别负责加速蛋白质合成和增加肌肉质量，而剩余的氨基酸则起辅助作用。在这方面最先进的是 USPlabs，它提供了迄今为止最有利的比例为 8:1:1 的优质产品，有价值的“氨基”总含量为 15 克/1 份。

在专业圈子里，综合体在各方面都被认为是最好的。其中不稳定的谷氨酰胺已被更稳定的 sustamine 取代，可刺激糖原的产生并具有抗分解代谢作用。除了 BCAA 本身，该组合物中还指出了几种有价值的成分：必需氨基酸赖氨酸、生长刺激剂牛磺酸和电解质混合物。该产品以细粉形式生产，其晶体立即溶解，这种饮料喝起来非常愉快。顺便说一句，迷你包有时会在打折时出现，建议带去测试。

R-Line BCAA 胶囊成分中最有价值的物质 - 亮氨酸相对较小：每份 5 片仅含 1.05 毫克。然而，用户表示，在将它们添加到运动饮食中后，第二次风的开启方式与使用更昂贵且营养含量更高的类似物相同。没有奇迹 - 这样的量对于入门级健美运动员来说是最佳的，但对于经历高强度负荷的高级运动员来说还不够。

建议一次服用 5-6 粒药物，但是，许多人最初将剂量减少到 3 粒，而有人则相反，将其增加到 9-10 粒胶囊，幸运的是，成本让您没有节省表现。胶囊起初可能看起来很大，但随着时间的推移，你会习惯它的大小。女孩们特别欣赏该产品 - 多亏了它，她们在有氧训练期间感觉像是不知疲倦的“健身宠儿”。

Evalar 被称为制药商，在阿尔泰拥有自己的种植园、科学实验室和基于 BOSCH 和 UHLMANN 设备的高科技生产。最近，他推出了一款新的运动营养产品BCAA+，其中补充了水溶性维生素B6和β-丙氨酸，以帮助减少训练期间的疲劳并缓解训练后的肌肉疼痛。该药物的另一个重要区别是根据国际GMP标准进行认证，严格规范所有生产过程。

这种新颖性立即引起了人们的兴趣（尤其是因为价格非常实惠），今天有一个相当广泛的基于用户体验的证据基础。女性和男性都注意到他们的训练有质的改善，疼痛减轻，甚至完全没有疼痛，体重逐渐增加，脂肪百分比下降。

随时购买具有 BCAA 的产品的能力非常重要——没有人想在最关键的时刻大量囤积或停止购买产品。 Skytech Nutrition的氨基酸运动补充剂几乎在各大专卖店均有销售，可见其受欢迎程度。由于组合物的特殊性，其中包括维生素 B 的复合物，他们求助于它的帮助以增加质量，并维持心脏和血管的工作。

服用“BCA-shku”通常每天 3 次，每次 2 粒，总共相当于 2.58 克 L-亮氨酸、1.26 克 L-异亮氨酸和 1.26 克 L-缬氨酸。这个量可以满足成人的需要，必要时可以增加剂量，但每次不超过15克，否则其他氨基酸的消化率会变差。高用户评价是由易用性（小胶囊，易于吞咽）和效率证明的：15 分钟后，完成重复并制定整个训练计划变得更加容易。

Maxler 的修复复合物是根据经典的 2:1:1 配方制成的，除了必需氨基酸外，它还仅包含显色所需的成分。没有不必要的物质对药物成本有积极影响：一瓶 400 片相当于 133 份（1 份 = 3 片）。如果按照说明中的建议服用，每天 2 或 3 次，供应将持续一个多月。并且考虑到建议不是在课程中而是在持续的基础上饮用 BCAA，当重新计算时，事实证明这几乎是最便宜的运动补充剂。

运动员和教练对此表示赞赏，但他们更喜欢药片制剂——并不是每个人都喜欢这种粉末。但据他们说，这些药片虽然很大，但很容易吞咽，并开始在训练过程中发挥作用。顺便说一句，你不应该咀嚼药片 - 它们太苦了，这表明了补救措施的独创性。该应用程序的效果体现在提高集合的性能质量，包括复杂的集合，以及训练后的加速恢复。

游离 L-氨基酸进入细胞的运输是与钠离子一起进行的。了解这一点后，OLIMP 运动营养专家在 BCAA-4000 Extreme Shot 配方中加入了一种特殊的 Nitroloader System 复合物，其中含有钠（50 毫克）、吡哆醇（1.05 毫克）和氰钴胺素（1.875 毫克）。由于该解决方案，组合物中以游离结晶形式存在的氨基酸的吸收效率变得更好。

将液体倒入 60 毫升的一次性饮用瓶中。根据说明，他们每天需要服用 2 个单位，所以一盒只够 10 天。购买者承认价格昂贵，但值得：即使是最极端的锻炼也更容易，之后身体更快恢复正常，此外，增重速度明显提高。

含 BCAA 的酸甜（也有轻微的苦味）溶液易于饮用并迅速吸收。 1份（30毫升）含有1克来自不可分割的三位一体的氨基酸，其中0.6克是亮氨酸。另外 0.915 g 落在人体必需的其他氨基羧酸上：鸟氨酸、赖氨酸和精氨酸。它们协同作用，提供强大的抗分解代谢作用，增加生长激素的分泌并加速修复。

用户没有报告副作用，相反，他们的胃肠道对液体有很好的耐受性。同时与各类运动营养相结合，进一步简化了其摄入量。容器中装有 1 升溶液，可以使用很长时间。储存条件也很简单：产品应密闭放置在阴凉干燥的地方，例如冰箱。总而言之，这是 BioTech 及其左旋肉碱和乳清零最成功的提案之一。

不含酒精的微碳酸饮料含有大量氨基酸（5000 毫克，比例为 2:1:1）。在训练前半小时或训练过程中单次摄入复合物会导致压力荷尔蒙 - 皮质醇水平降低，进而导致分解代谢自然减慢。身体对这个过程的反应是没有疲劳、效率提高、睡眠质量更好，并为新的运动成就做好准备。

该产品的味道非常令人愉悦，“橙芒果”特别好。 “青柠-柠檬草-生姜-薄荷”的味道更适合业余爱好者，但他也找到了自己的粉丝。提供 25 毫升一次性安瓿瓶，20 件装。方便一个个带上去训练，在合适的时间带上，不会被加药和混合过程分心。能量值最低 - 每 1 份 16 kcal，因此补救措施不能代替食物摄入量，饥饿感不会沉闷。

该补充剂不含阿斯巴甜、麸质和麦芽糊精，但三氯蔗糖含量足够高，以至于一些用户发现该产品过于甜美。至于目标氨基酸，它们的数量与需要一样多：一份（5 克）2.3 克亮氨酸和 1.15 克异亮氨酸和缬氨酸。除此之外，该组合物还含有谷氨酰胺（5 克），建议经常在健身房工作的人额外服用以增加体重。

即使是专业教练和运动员也对俄罗斯产品的质量赞不绝口，认为就有用化合物的比例和一份服务的成本而言，市场上没有比这更好的了。口味宜人，浓郁，“异国情调”和“菠萝”尤受赞誉。该产品的功效不仅对健美运动员，而且对长跑运动员也很明显：使用它之后，肌肉不会那么痛，训练变得容易得多。

创造黄金标准 100% 蛋白质并赢得全球数百万消费者信任的公司显然不会放弃。 Optimum Nutrition 的氨基酸混合物因其有效性而不断获得数百个好评，但最重要的是，绝对每个人都可以服用，包括患有乳糜泻（即麸质不耐症）的人。尽管营销人员非常喜欢推测无麸质主题，但仍建议约 0.5% 的人口限制这种植物性蛋白质以及补充剂和食物的摄入量。对他们来说，来自 ON 的 BCAA 补充非常重要。

除了植物纤维，该产品还缺少甜味剂阿斯巴甜（直到最近被怀疑致癌）、麦芽糖糊精（具有高血糖指数）和三氯蔗糖（可能有过敏作用）。在药丸内容物的活性成分中，只有买家最需要的：三种必需氨基酸的 L-异构体，以及明胶和抗结块剂硬脂酸镁。如果这样的组合物适合买家，他最好服用胶囊，因为在粉末中它被改变以赋予某些味道特征。

素食运动员很难选择符合他们原则的运动营养品。然而，含有 BCAA 的纯素复合物仍然存在，由知名公司 VP Lab 生产。她声称其制造过程中使用了 100% 的植物成分，而鸡蛋、牛奶和面筋只能以残留的形式存在，即非常少量。根据专业出版物（例如德国杂志 vegpool.de）的资料，制造商有义务依法报告其可能存在，但该产品完全适合素食菜单。

含有氨基酸的粉末的重要优点是粒径很小，因此具有出色的溶解性和快速吸收，以及没有苦味。该产品的口味范围很广，主要是水果口味，但也有中性口味。 L-亮氨酸的含量很高 - 每份 3,600 毫克。蛋白质的总量达到每 100 克中的 90 克，因此该药物不仅是运动员的极好蛋白质来源，也是所有素食者的极好蛋白质来源。