10 個最佳外胚層獲得者

“Weider Mega Mass 4000”已經在運動營養市場上銷售了幾十年，多次更新成分，最終確定了身體恢復的最佳配方。每份大約有 820 卡路里，其中 120 克是碳水化合物，49 克是蛋白質。幾乎沒有脂肪。由於組合物中的高分子量澱粉，粉末被迅速吸收並進入肌肉（如果你經常鍛煉的話）。

該組合物含有 15 種維生素和一種氨基酸複合物，可讓您彌補營養不足並加速肌肉質量的增長。製造商建議服用補充劑兩次，包括休息時。該產品的粉絲多年來一直飲用它並對其結果贊不絕口。但是，你不應該濫用它，因為它含有相當多的糖分，而且負荷不足，這一切都會以脂肪的形式沉積。此外，許多人對套裝中缺少量匙感到不安。

Mutant Mass 含有大量的碳水化合物，這在瘦弱的運動員中非常缺乏。 100 克產品含有 20 克蛋白質和 70 克碳水化合物——外胚型的理想比例。該混合物在訓練前服用，可增強能量，然後支持結果。製造商添加了 10 種蛋白質來保持肌肉質量，酪蛋白、乳清和牛奶蛋白排在首位。此外，增肌富含來自鱷梨、亞麻、南瓜、椰子和葵花籽油的健康脂肪。

運動員注意到，即使在使用後 6 小時也能感覺到飽和。 “Mutant Mass”最適合那些經常鍛煉或過著積極生活方式的人。沒有這個，身體可以與脂肪一起游泳，因為其成分主要是快速碳水化合物。在缺點中，他們還注意到平均溶解度和太甜的味道。

“肌肉果汁革命2600”因其物超所值而深受運動員喜愛。與其他產品不同，它含有獨特的蛋白質混合物，結合了 8 種關鍵蛋白質（各種類型的乳清、牛奶和雞蛋蛋白質，以及酪蛋白）。增肥的碳水化合物成分以玉米和大米麥芽糊精為代表。該產品還含有運動員經常缺乏的鈣、鐵、酶和谷氨酰胺。

每份僅含 1,000 多卡路里，其中僅 80 卡路里來自脂肪。這種混合物很快被吸收，並通過定期鍛煉產生效果。但是，從運動員的評價來看，這種增肥劑使用起來並不是很愉快：很難將其混入水或牛奶中，而且味道偏甜。有些人在一兩個小時後感到沉重，因此建議初學者從小劑量開始。

“MHP Up Your Mass”擁有最均衡的成分：碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例為 45/35/20。同時，90% 的增肌者都使用麥芽糖糊精來代表碳水化合物份額，而是以低血糖指數的穀物混合物為代表。運動員說，獲得者充滿能量並恢復力量。它含有有助於吸收和促進肌肉生長的礦物質。

蛋白質基質用氨基酸強化，加上酪蛋白在訓練後恢復肌肉組織，維生素複合物幫助身體應對壓力。由於在組合物中使用了大豆分離物，許多大豆的反對者對增益劑持否定態度。但是，在這種情況下，沒有必要擔心這一點：淨化程度如此之高，以至於這裡沒有任何植物雌激素的痕跡。作為一個缺點，注意到味道 - 它不是很愉快，你必須耐心等待。

“Universal Nutrition Real Gains”能夠解決瘦運動員的主要問題之一 - 合成代謝過程緩慢。這種獲得者通過酪蛋白、菊粉和微量元素加速身體，減緩新陳代謝並導致肌肉質量增長。首先是用於增加肌肉的碳水化合物，其中一個提供約 600 卡路里的熱量。建議初學者在訓練後服用補充劑，休息日不服用。了解自己身體的更有經驗的運動員可以每天使用增肌劑。

該產品的優點是組合物中有用的氨基酸和高質量的快速和慢速蛋白質。麥芽糖糊精是碳水化合物，加上一些糖，所以最好不要過量服用。製造商提供多種口味，但並非所有口味都同樣成功 - 有些非常含糖。他們還抱怨混合物不能很好地混合，幾乎不可能擺脫結塊。

“BSN”的“True-Mass”因其出色的成分而躋身最佳名單，非常適合外胚層。減少蛋白質的百分比有利於碳水化合物，其中大部分都很慢。同時，現有的蛋白質基質由多達六種優質來源組成：這裡有乳清和牛奶蛋白，還有酪蛋白和蛋清蛋白等。一般來說，該產品毫不猶豫地擁有長時間的作用。增肌劑的消化率非常好，而且，作為一項規則，運動員的胃腸道沒有問題。這主要是由於良好的成分和最佳的成分比例。

一份（2 勺）含有 1200 卡路里熱量，保證 100% 的有效性。然而，許多人建議攝入不超過一勺，即 600 卡路里，這足以均勻地增加體重和肌肉質量，但不至於變成脂肪。一般來說，除了價格較高外，買家對產品的質量沒有任何疑問。

來自俄羅斯製造商的另一款出色產品。含有比例為 40/60 的簡單碳水化合物和復合碳水化合物，可讓您在接下來的幾個小時內快速補充營養供應並為肌肉注入活力。因此，Steel Power gainer 有助於均勻有效地增加體重，並被認為是最有效的方法之一。此外，該組合物還含有23%的濃縮乳清蛋白和10%的牛肉蛋白水解物，對肌肉生長有很好的效果。

該補充劑富含維生素、肌酸、膳食纖維和益生元菊粉，可提供舒適的消化。不含糖，主要成分是低血糖指數的碳水化合物異麥芽酮糖，因此產品安全，不會引起胰島素飆升。該混合物易溶於液體，易於飲用，加上有許多原味，如薑餅、甜瓜、士力架、橙子火鍋等。從不愉快：一些運動員表現出個體不寬​​容。

俄羅斯製造商“Be First”排名中的最佳贏家之一，它以卓越的品質和實惠的價格取悅。 20% 的乳清蛋白佔碳水化合物的 70%，所以這是外胚層的最佳選擇。一大優點是該組合物同時含有快速和慢速碳水化合物：麥芽糖糊精、燕麥粉和黑麥。這使您可以實現長時間的動作，不僅在攝入後立即有效地使身體飽和，而且在接下來的幾個小時內也能有效地使身體飽和。

每份大約有 416 卡路里的熱量，因此可以很快獲得質量，這也得到了運動員的證實。此外，增肌劑還富含維生素和生物素，可加速肌肉生長並為它們提供必要的能量。至少根據評論，添加劑嘗起來像火。製造商提供多種選擇：香草、卡布奇諾、焦糖、草莓和巧克力。在缺點中，值得注意的是，由於顆粒成分的原因，混合物沒有完全攪拌，沉澱物很快沉澱出來。

Gainer “Dymatize Super Mass Gainer”當之無愧地被公認為最適合增重的產品之一。它所含的碳水化合物是蛋白質的五倍。它非常適合瘦人，因為它不僅可以增加體重，還可以在鍛煉後恢復能量儲備。該組合物含有維生素、肌酸、支鏈氨基酸和谷氨酰胺的氨基酸混合物以及微量元素，以提高消化率。有了這樣的營養價值，產品的價格似乎也不算太高。

從運動員的評論來看，這種補充劑是外胚層的真正拯救。一份含有 1280 卡路里，所以你需要小心劑量。此外，大多數碳水化合物是麥芽糖糊精和糖，大劑量使用不是很有用。如果您一天 24 小時不在健身房，即使製造商也建議 ½ 份。否則，有可能會出現脂肪褶皺而不是表達緩解。

許多運動員將這種增肌劑放在首位，這並不奇怪：“Optimum Nutrition Serious Mass”含有如此多的碳水化合物，可以立即飽和並輕鬆補充卡路里不足。每份的熱量超過 1250 卡路里，因此完全可以替代一頓正餐。同時，碳水化合物是營養補充劑的基礎，混合物中的蛋白質含​​量不會太高，非常適合外胚層。此外，增肌富含大量有用物質：肌酸、谷氨酰胺、膽鹼，還含有令人印象深刻的 25 種維生素和礦物質複合物，重點是 B 族維生素和抗氧化劑。

運動員稱讚該產品的卓越品質、高性能和經濟實惠。這種增益器無疑的優點是它的能量值和身體的飽和度。含有優質蛋白質、維生素和礦物質的良好組合物相對便宜。但是，初學者需要非常小心，因為在沒有必要的體育鍛煉的情況下，很容易過量服用並在脂肪中游泳。