لیگامینٹس اور جوڑوں کو مضبوط بنانے کے لیے 10 بہترین اسپورٹس سپلیمنٹس

"Vplab Absolute Joint" کولیجن، گلوکوزامین، chondroitin اور hyaluronic ایسڈ کے ساتھ ایک اچھا ضمیمہ ہے۔ رسبری کے ذائقہ دار پاؤڈر کے طور پر دستیاب ہے جسے پانی یا دودھ میں ملایا جا سکتا ہے۔ جائزے کے مطابق، مشروبات کافی خوشگوار ہے اور زیادہ میٹھا نہیں ہے. لیکن مرکب اچھی طرح سے نہیں گھلتا اور خریداروں کو مکسر استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اہم اجزاء کے علاوہ، مصنوعات میں بہت سے وٹامن اور معدنیات بھی شامل ہیں، جیسے بایوٹین، کیلشیم اور فاسفورس. تاہم، سب کچھ مرکب کے ساتھ اتنا ہموار نہیں ہے، اور قدرتی اجزاء کے علاوہ، یہاں سب سے زیادہ مفید اضافی چیزیں نہیں ہیں: ایملیسیفائر، رنگ، مصنوعی ذائقے، مختلف ای، پام آئل وغیرہ۔اس کے علاوہ، فی سرونگ میں بہت زیادہ فعال اجزاء نہیں ہوتے، اس لیے مرکب اتنا واضح کام نہیں کرتا اور اس سلسلے میں ینالاگ سے کمتر ہے۔

Glucosamine Chondroitin MSM زیادہ شدت والے ایتھلیٹس، بوڑھوں اور ہر وہ شخص جو مشترکہ صحت کی حمایت کرنا چاہتا ہے کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔ اس میں زیادہ سے زیادہ تناسب میں "بنیادی تین" اجزاء ہوتے ہیں اور یہ اپنا کام بخوبی انجام دیتا ہے: یہ کنیکٹیو ٹشوز کی بحالی کو تیز کرتا ہے، فرسودگی کی خصوصیات کو بہتر بناتا ہے، اور سوزش کو کم کرتا ہے۔ جائزوں میں، وہ نوٹ کرتے ہیں کہ داخلے کے پہلے دنوں میں ہی مثبت تبدیلیاں نمایاں ہیں، تاہم، 100٪ اثر حاصل کرنے کے لیے، یہ مکمل کورس پینے کے قابل ہے - 1 ماہ۔ بدقسمتی سے، اسی طرح کی ساخت کے ساتھ دیگر مصنوعات کے ساتھ، انفرادی عدم برداشت اور معدے کے ساتھ مسائل ممکن ہیں.

"Maxler" سے ligaments کو مضبوط بنانے کے لئے منشیات کا ایک زیادہ نرم ورژن. یہ خالص ہائیڈرولائزڈ قسم I اور II کولیجن ہے جس کی زیادہ سے زیادہ تاثیر کو یقینی بنانے کے لیے خصوصی طور پر پروسیس کیا گیا ہے۔ یہ نرمی سے کام کرتا ہے اور تقریباً کوئی ضمنی اثرات پیدا نہیں کرتا - معدے کے مسائل یا MSM، گلوکوزامین یا کونڈروٹین کے لیے انفرادی عدم برداشت والے لوگوں کے لیے مثالی ہے۔ ایک ہی وقت میں، نتیجہ متاثر کن ہے: جوڑ اور ہڈیاں مضبوط ہو جاتی ہیں، اور ایک خوشگوار بونس کے طور پر، بال اور ناخن کی حالت بہتر ہوتی ہے، اور جلد کی لچک میں اضافہ ہوتا ہے۔ پاؤڈر ایک غیر جانبدار ذائقہ اور خوشبو ہے، لہذا اسے پانی یا کسی دوسرے مشروبات سے پتلا کیا جا سکتا ہے. تاہم، کچھ نوٹ کرتے ہیں کہ ابھی بھی تھوڑا سا مخصوص بعد کا ذائقہ باقی ہے۔

روسی کمپنی "اکیڈمی-ٹی" سے قدرتی chondroprotector "Sustamin Forte" مستحق طور پر درجہ بندی میں اس کی جگہ لیتا ہے. زیادہ تر کمپلیکس کے برعکس، اس میں نہ صرف "اہم تین" اجزاء ہوتے ہیں بلکہ جسم کے لیے مفید دیگر مادے بھی ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بایو ایکٹیو دودھ پروٹین Osteol، جو 4 گنا تک سپلیمنٹ کے اثر کو بڑھاتا ہے۔ اس مرکب میں کولیجن، وٹامنز: بی 6، سی، ای، ڈی، ایچ اور معدنیات: میگنیشیم، مینگنیج، کیلشیم اور کاپر بھی شامل ہیں۔ اس کی وجہ سے، Sustamin Forte کا نہ صرف جڑنے والے اور ہڈیوں کے بافتوں پر بلکہ پورے جسم پر بھی فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ نقصانات میں شامل ہے کہ شاید بہت آسان استعمال نہیں ہے: آپ کو دن میں دو بار 3 کیپسول پینے کی ضرورت ہے۔

ایک امریکی برانڈ کا ایک ٹھنڈا chondroprotector۔تینوں اہم اجزاء پر مشتمل ہے: گلوکوزامین، کونڈروٹین اور میتھیلسلفونیلمتھین، جو کہ عضلاتی نظام کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہیں۔ یہ دوا جوڑوں اور لگاموں کو مضبوط کرتی ہے، ان کی تخلیق نو کو تیز کرتی ہے، synovial سیال کی پیداوار کو تحریک دیتی ہے، اور جسم میں کیلشیم کی کمی کو بھی کم کرتی ہے اور ہڈیوں کو مضبوط بناتی ہے۔ یہ آسٹیوپوروسس کی روک تھام کے طور پر پیشہ ور کھلاڑیوں اور شوقیہ افراد کو تجویز کیا جاتا ہے۔ جائزے نوٹ کرتے ہیں کہ داخلے کے 3 دن بعد درد کم ہوجاتا ہے، تاہم، 1-3 ماہ کے مکمل کورس کے بعد 100٪ نتیجہ حاصل کیا جاسکتا ہے - یہ سب نقصان کی ڈگری اور انفرادی خصوصیات پر منحصر ہے۔ اس طرح، کوئی کمی نہیں ہے، صرف قیمت آپ کو خریدنے سے روک سکتی ہے۔

بی فرسٹ کا ایک اور زبردست کمپلیکس، جس میں کولیجن، ہائیلورونک ایسڈ اور وٹامن سی شامل ہیں۔ یہ جوڑوں، لیگامینٹس اور جلد کے لیے بہترین معاون ہیں اور MSM والی مصنوعات کے برعکس، تقریباً 100% رواداری رکھتے ہیں۔یہ تمام اجزاء اکیلے سے زیادہ طاقتور اثر رکھتے ہیں، اور منشیات کی تاثیر متعدد جائزوں کی طرف سے تصدیق کی جاتی ہے. یہ بالکل جذب ہو جاتا ہے، اور نتیجہ چند دنوں میں محسوس ہوتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، قیمت سستی سے زیادہ ہے، خاص طور پر اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ ایک جار ایک ماہ کے لیے کافی ہے۔ مختلف ذائقوں کے ساتھ پاؤڈر کی شکل میں دستیاب ہے: انناس، رسبری، جنگلی بیر اور غیر ملکی۔ بلاشبہ، ذائقے ہر کسی کے لیے نہیں ہوتے: کچھ خریدار خوش ہوتے ہیں، دوسروں کا کہنا ہے کہ یہ بہت میٹھا ہے اور اس میں کیمیکل بعد کا ذائقہ ہے۔

اینیمل فلیکس صرف ایک غذائی ضمیمہ نہیں ہے، یہ سب سے متوازن ملٹی کمپلیکس ہے جو صرف مارکیٹ میں پایا جا سکتا ہے۔ "اہم تین" کے علاوہ، ساخت میں پودوں کے اجزاء کی ایک بڑی تعداد شامل ہے: ہلدی، ادرک کی جڑ، بوسویلیا کے عرق، جو قدرتی جراثیم کش ہیں۔صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری وٹامنز اور معدنیات بھی موجود ہیں: سی، ای، زنک، سیلینیم اور مینگنیج۔ Cetyl myristoleate، السی کا تیل، اور hyaluronic ایسڈ کا بھی مثبت اثر پڑتا ہے۔ وہ "لبریکیشن" کی ضروری مقدار کی پیداوار فراہم کرتے ہیں اور جوڑوں کو پہننے سے بچاتے ہیں، جو شدید تربیت کے دوران بہت ضروری ہے۔ دیگر سپلیمنٹس کے برعکس، دن میں ایک بار غذائی ضمیمہ لینا کافی ہے، جو کہ بہت آسان ہے۔ تاہم، آپ کو ایک وقت میں 8 گولیاں پینی ہوں گی، جن میں سے کچھ کافی بڑی ہیں۔

Glucosamine Chondroitin MSM ایک مؤثر کمپلیکس ہے جس میں صحت مند لگاموں اور جوڑوں کو برقرار رکھنے کے لیے تمام ضروری غذائی اجزاء شامل ہیں۔ اس کا استقبال روک تھام کے لیے اور درد کا مقابلہ کرنے کے لیے جو پہلے ہی ظاہر ہو چکا ہے اور زخموں سے صحت یاب ہونے کے لیے موزوں ہے۔جائزوں میں، کھلاڑی اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ دوا کام کر رہی ہے، لیکن آپ کو فوری نتیجہ کی توقع نہیں کرنی چاہئے - گھٹنوں، کمر کے نچلے حصے اور جوڑوں میں درد ایک ماہ کے مکمل کورس کے بعد مکمل طور پر غائب ہو جاتا ہے۔ اگرچہ یہاں سب کچھ انفرادی ہے اور کسی کو داخلے کے ایک ہفتے بعد مثبت تبدیلیاں نظر آتی ہیں۔ یہ کمپلیکس مختلف بیماریوں کے لیے بھی مفید ہو گا: اوسٹیو ارتھرائٹس، گٹھیا وغیرہ۔ لیکن تھوڑی سرگرمی کے ساتھ، یہ فی دن 1 سے زیادہ کیپسول لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

یہ باڈی بلڈرز، پاور لفٹرز اور دیگر کھلاڑیوں کے لیے بہترین مصنوعات میں سے ایک ہے جو باقاعدگی سے اپنے جسم کو شدید تناؤ میں ڈالتے ہیں۔ تیاری میں غذائی اجزاء کی زیادہ سے زیادہ مقدار ہوتی ہے اور جوڑنے والے بافتوں کی صحت کو بحال اور برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ اتنا موثر ہے کہ اسے دوائیوں میں بھی استعمال کیا جاتا ہے اور اوسٹیو ارتھرائٹس، گٹھیا، myositis اور دیگر سوزش اور تنزلی کی بیماریوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔یہ بہت تیزی سے کام نہیں کرتا، لیکن یہ مستحکم ہے - اسے لینے کے ایک ہفتے بعد گھٹنوں، کمر، پاؤں اور جسم کے دیگر حصوں میں درد سے نجات مل جاتی ہے۔ خوراک انفرادی طور پر منتخب کی جاتی ہے: بھاری جسمانی مشقت کے ساتھ، اسے روزانہ 2-3 گولیاں پینے کی اجازت ہے، 1 کیپسول ایک سادہ بحالی کے لیے کافی ہے، کیونکہ اجزاء کی زیادتی، خاص طور پر MSM، برتنوں کو بری طرح متاثر کر سکتی ہے۔

روسی برانڈ "Be First" سے اسپورٹس سپلیمنٹ "Glucosamine Chondroitin MSM" کو مارکیٹ میں بہترین میں سے ایک کے طور پر پہچانا جاتا ہے اور قیمت اور معیار کے بہترین تناسب کی وجہ سے یہ بہت مشہور ہے۔ اس میں تمام ضروری قدرتی اجزاء شامل ہیں: گلوکوزامین، کونڈروٹین اور میتھیلسلفونیلمتھین، ایک دوسرے کی تکمیل کرتے ہیں۔کمپلیکس اپنے کام سے پوری طرح مقابلہ کرتا ہے اور نہ صرف جوڑوں پر بلکہ جلد، کنڈرا، لیگامینٹس، خون کی نالیوں وغیرہ پر بھی فائدہ مند اثر ڈالتا ہے۔ جائزے کے مطابق، اثر داخلے کے دوسرے ہفتے میں نمایاں ہو جاتا ہے: گھٹنوں اور کمر میں درد غائب ہو جاتا ہے، ناخن اور بالوں کی حالت بہتر ہوتی ہے۔ یقینا، منشیات ہر ایک کے لئے موزوں نہیں ہے اور جسم کے انفرادی ردعمل کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔ ایک نقصان کے طور پر، گولیاں کا بڑا سائز اکثر نوٹ کیا جاتا ہے، جو انہیں نگلنے میں کافی مشکل بناتا ہے.