Топ 15 на аминокиселините

Немската марка "Maxler" винаги е била известна с отличното си качество и разумни цени. Неговият аминокиселинен комплекс X-Fusion Amino се превърна в бестселър и любим продукт на много бодибилдъри, които се грижат за растежа на мускулите си. Добавката съчетава оптимални дози незаменими аминокиселини: 7700 mg BCAA, 2000 mg глутамин, 1000 mg цитрулин и бета-аланин, 830 mcg витамин B6. Редовната им употреба преди и за предпочитане по време на тренировка ви позволява да избегнете дефицит на протеинови единици в кръвта и мускулния катаболизъм, да увеличите собствената си издръжливост и да повишите ефективността на тренировката.

Купувачите, които са имали време да опитат добавката, я считат за ефективна и я препоръчват за употреба: средната оценка за 100 прегледа е 9,7 точки от 10. Приятен бонус за много спортисти е липсата на захароза, която обикновено се добавя към почти всички готови продукти днес. Няма и кофеин, който е противопоказен за мнозина, но често се включва в различни формулировки за засилване на ободряващия ефект.

Една от най-популярните аминокиселинни добавки сред спортистите. 1 лъжица прах с тегло 14,5 g съдържа 10 g чисти аминокиселини от есенциалната група - левцин, валин, изолевцин. В същите 10 g присъстват таурин и цитрулин. Фирмата предпочете да не разкрива точното съотношение на веществата. В тази аминокиселина захарта напълно отсъства (сукралозата осигурява лека сладост), а общото количество въглехидратни компоненти не надвишава 1 г. Този състав е оптимален за жени и мъже, които са изправени пред задачата да отслабнат и същевременно да поддържат мускули.

Потребителите на спортната добавка харесват преди всичко вкуса. Производителят се е погрижил за достатъчната им гама, но най-популярни са "диня" и "плодов пунш". Напитката се приготвя бързо, тъй като не образува бучки при разбъркване и е приятна за пиене поради лекия ефект на газиране. Въпреки това, "содата" има не само фенове, но и критици. Те отбелязват, че цветът на напитката е твърде ярък поради многото багрила, но в същото време признават, че продуктът работи и дава осезаеми резултати.

Един от водещите производители на спортно хранене NOW Foods разработи AminoComplete за премахване на дефицита на есенциални и есенциални аминокиселини в организма. Той включва всички компоненти, необходими за растежа на мускулната тъкан, синтеза на хрущяли и връзки, натрупването на енергия в мускулите и други жизненоважни процеси. Комплексът от есенциални и неесенциални аминокиселини е добре балансиран и покрива дневните нужди на мъже и жени със средно телосложение.

Отзиви за този продукт могат да бъдат намерени на различни сайтове, повечето от които положителни. Сред предимствата потребителите посочват приемлива цена и добър обем (има опаковки от 120 и 360 капсули) и липсата на странични ефекти. Резултатът от приема се забелязва от почти всеки - той се проявява чрез увеличаване на издръжливостта, бързо възстановяване и ускорено наддаване на тегло. От минусите се отбелязва размерът на капсулите - те са прекалено големи и спортистите, за които е трудно да ги преглъщат, се препоръчват да разтворят съдържанието във вода или сок.

Компанията е един от лидерите на пазара за спортно хранене от няколко години. Super Amino е създаден специално за тези, които водят активен начин на живот. Основните предимства на комплекса са висока ефективност и американско качество, съчетани с ниска цена. Подходящ както за мъже така и за жени. Помага за натрупване на мускулна маса за кратко време. Повишава издръжливостта при натоварване и подобрява релефа на тялото.

Сред спортистите добавката е много популярна. Благодарение на специално разработената хидро-амино формула, аминокиселините се усвояват по-бързо и съответно желаният резултат се постига по-бързо. Клиентите са доволни, че продуктът е без захар, причинява минимални странични ефекти и е евтин.

Продуктът представлява набор от аминокиселини, съчетани с натурални енергийни напитки.Това е неговата отличителна черта от подобни лекарства. Благодарение на този състав Amino Energy се счита за универсален. Екстрактите от зелено кафе и чай дават енергия. Други активни съставки подхранват мускулите с кислород, осигуряват техния растеж и възстановяване.

Спортистите с готовност заменят класическите енергийни напитки и напитки с тази добавка. Вкусовата гама ви позволява да изберете добавка в съответствие с индивидуалните предпочитания. Amino Energy повишава издръжливостта, разширява кръвоносните съдове, като по този начин ускорява притока на кръв в мускулите и бързо разгражда натрупаните подкожни мазнини. Потребителите са доказали, че комплексът има благоприятен ефект върху организма като цяло. Малък недостатък, който се състои в наличието на изкуствени аромати, не влияе на положителното впечатление за ефективността на лекарството.

Руската компания "Bee Fest" се занимава със спортно хранене от 2008 г. и през това време влезе в ТОП на компаниите, които значително са увеличили обемите на производство. Активите му включват сътрудничество със спортни общности, високоефективно оборудване и модерна система за управление на качеството. Богатият асортимент и много разумните цени спечелиха признанието на потребителите извън страната. Продукт с високо съдържание на гама-аминомаслена киселина (GABA или GAMA) не е изключение. Тези, които са запознати с уникалните свойства на тази аминокиселина, не пропускат възможността да подобрят своето здраве и физическа активност с нейна помощ.

GABA е най-изследваната аминокиселина.Доказано е, че редовният му прием в организма води до стимулиране на хипофизната жлеза, което води до повишено производство на соматотропин (хормон на растежа). С увеличаване на концентрацията му в кръвта се ускорява натрупването на маса и разграждането на телесните мазнини, нормализира се сънят и се премахва емоционалната възбуда. Като цяло продуктът GABA се препоръчва не само от спортисти, но и от хора, които са склонни към стрес и просто се придържат към принципите на здравословния начин на живот.

Има мнение, че глутаминът е напълно достатъчен в натуралната храна и малко изследвания по тази тема го потвърждават. Но много професионалисти в бодибилдинга и пауърлифтинга, включително тези, които са в световните ТОПове, говорят положително за този вид спортно хранене и го съветват като лесен и безопасен начин за тренировка с най-добро представяне. Те се повтарят от многобройни потребители на добавката Be First Glutamine, които отбелязват, че с нейния прием са станали много по-бдителни, понасят стресовите ситуации по-равномерно и идват на вечерни тренировки с достатъчно енергия.

За значението на глутамина за организма може да се съди по процентното му съдържание в мускулните протеини – 60%. По време на силен стрес и повишени натоварвания тя се изразходва интензивно, а междувременно имунните клетки се нуждаят от тази аминокиселина, която я използва за собствения си растеж и възпроизводство. Ето защо спортистите, въпреки здравословното хранене и активния начин на живот, са по-податливи на настинки и вирусни заболявания от останалите.Обратно, когато се получи допълнителна порция глутамин (основната част идва с храната), всички процеси протичат по-бързо и по-лесно: тялото става по-силно и успешно се бори с инфекциите, катаболните реакции се инхибират и активно се изграждат нови тъкани.

По време на интензивни тренировки в тялото се натрупват водородни йони, поради което pH-то му намалява - настъпва т. нар. подкисляване на мускулите. Последицата от него е умора и нежелание за по-нататъшна тренировка. Но това не е психологически проблем и може и трябва да се реши с помощта на спортна добавка с β-аланин. За разлика от други аминокиселини, бета-аланинът не участва в протеиновия синтез, а се комбинира с друга аминокиселина, хистидин, за да образува карнозин. Това съединение блокира развитието на ацидоза и запазва способността на мускулните влакна да извършват максимален брой контракции.

Многобройни проучвания показват, че приемът на бета-аланин в продължение на 4 седмици помага за увеличаване на концентрацията на карнозин с 60% и по този начин повишава средната производителност с 13%. Друга причина, поради която продуктът се препоръчва да се приема не само като спортна добавка, но и като хранителна добавка е способността му да укрепва сърдечно-съдовата система чрез синтеза на азотен оксид. За да направите това, достатъчно е да пиете 2 капсули на ден - не е необходимо да добавяте хистидин отделно, тъй като здравото тяло има достатъчно собствени резерви от тази аминокиселина.

Списъкът на съставките на продукта съдържа само две активни вещества, но те са повече от достатъчни за комплексно въздействие върху различни системи на тялото. Наличието на аргинин осигурява повишаване на осмотичното налягане и мощен прилив на кръв към мускулите. В резултат на това те получават повече хранителни вещества и се справят с много по-големи натоварвания. Този така наречен ефект на помпата много харесва културистите - не само мъжете, но и жените, защото ви позволява да разширите границите на издръжливостта.

Вторият компонент е орнитин. Тази аминокиселина допълва действието на аргинина, но има и свои собствени функции: повишена секреция на инсулин и растежен хормон, насищане на мускулните клетки с аминокиселини, ускоряване на възстановителните процеси. Според спортистите, ако по-рано са изпитвали болка след тренировка в продължение на 2-3 дни, тогава с употребата на добавка аргинин-орнитин те почти са забравили за болката. Въпреки това, не трябва да се увличате твърде много с лекарството и да си играете с дозите: има доказателства, че аргининът задържа течност в тялото и това може да има отрицателни последици.

За тези, които допълват диетата си с протеини, много треньори съветват да приемат аминокиселини не в комплекс, а в един състав. Подходът им има основа – протеиновите шейкове съдържат достатъчно количество аминокиселини, но с малки изключения. И така, повечето продукти от ТОП категорията нямат триптофан, незаменима аминокиселина, която в тялото се превръща в серотонин, популярно наричан хормона на щастието.Той от своя страна играе основна роля в създаването на мелатонин, който е отговорен за качеството на съня. По този начин приемането на L-триптофан помага за подобряване на настроението, нормализиране на съня, намаляване на желанието за въглехидратни храни и производство на хормон на растежа.

Дневната нужда на организма, подложен на физическо натоварване, от триптофан е 1000 mg. Точно това се съдържа в 2 капсули от добавката L-Tryptophan amino. Именно в това количество се препоръчва да се приема ежедневно, най-добре преди лягане. Производителят посочва фармацевтичната чистота на продукта, той не съдържа компоненти от животински произход, така че може свободно да се приема от вегетарианци и вегани, както и от хора, които не понасят месо по физиологични причини.

Фитнес напитките, произведени от "Спортни технологии", са добре познати на спортисти, които се занимават с бягане, гребане, кросфит и други видове аеробни тренировки. Те знаят, че за да се справите с натоварването и да осигурите дълготрайна работоспособност, е достатъчно да изпиете 1 ампула аргининов тоник преди тренировка. Основната функция на тази аминокиселина е да увеличи кръвообращението в периферните съдове поради интензивното производство на азотен оксид. Тъканите и сърдечният мускул получават повече полезни вещества и кислород за кратко време, съответно натоварването на сърцето намалява.Очевидно напитката е особено полезна за мъже и жени, които поради възрастта или поради физиологични характеристики е важно да контролират състоянието на сърдечно-съдовата система.

Една бутилка съдържа 3000 mg високо пречистен аргинин, гуарана (източник на кофеин) и таурин също присъстват. Компанията твърди, че доставя висококачествени суровини от надеждни задгранични доставчици за производството на добавката. Течната форма се усвоява по-добре от всяка друга, освен това е много по-приятна за пиене. Аргининът на прах няма най-приятния вкус и за да елиминира това свойство, производителят добавя ароматни и вкусови компоненти към течността. В продажба най-често се срещат "Червена боровинка", "Бадем", "Череша", "Берберис" и "Лимон".

VP Lab остава верен на себе си и от година на година предлага на феновете на марката същото качество и достъпна цена на спортните добавки. Говорим и за Amino Liquid. Вниманието на знаещите купувачи е привлечено от хранителната стойност на разтвора: 100 ml съдържат повече от 44 g протеини, 18 mg витамин B6 и 1300 mg таурин. Но в него има минимум нежелани компоненти: захар 8 g, мазнини и сол практически липсват. Забележително е количеството и съотношението на BCAA - левцин, валин и изолевцин, най-важните за метаболизма аминокиселини. В 1 порция (15 мл) съдържат почти 750 мг в съотношение 2:1:1.

В описанията на потребителите сред предимствата на комплекса са известността и репутацията на марката, голям обем и разумна цена, удобна мерителна капачка и добра асимилация.Положителният ефект от консумацията на напитката според инструкциите (3 порции / ден) е много забележим. Но мнозина смятат, че вкусът му е специфичен, а количеството аромати и багрила е прекомерно и се препоръчва допълнително да се разрежда част от разтвора в чаша вода.

Както всички продукти на унгарската компания, Liquid Amino включва внимателно подбрани и безопасни съставки. Неслучайно комплексът се счита за продукт с най-модерна формула. Съдържа 12 g аминокиселини, включително BCAA в съотношение 2:1:1 и глутамин, 100 mg L-аргинин и 12 mg комплекс от витамини B. Бързо се абсорбира директно в мускулната тъкан.

Потребителите на течните амини на BioTech казват, че са първите, които наистина усещат резултатите. Изразява се в лек ободряващ ефект, прилив на сила и липса на болка в мускулите на следващия ден след тренировка. Има резултати в количествено отношение: средно около 2 кг наддаване на тегло за два месеца. Вкусовете са представени от два цитруса - "Портокал" и "Лимон", като много хора смятат лимона за много по-вкусен. Формата на продукта в малки ампули е много удобна за приемане преди самата тренировка, но закупуването на литър бутилка е 2 пъти по-изгодно от опаковка с бутилки.

QNT Amino Load е предназначен за тези, които предпочитат бърза спортна диета, която не ги откъсва от ежедневните дейности и тренировки. За разлика от конвенционалните аминокиселини, той съдържа 50 g въглехидрати на порция от 500 ml, което го прави идеален за закуска, между тренировки или по време на бягане. Количеството доставена енергия се увеличава допълнително чрез добавяне на малко количество креатин към напитката.

Аминокиселинният комплекс включва пълен набор от незаменими и незаменими аминокиселини в количество от 15 g, достатъчно за покриване на ежедневните нужди на трениращ организъм (при условие, че протеините се доставят като част от традиционните хранителни продукти). Напитката вече е напълно готова за пиене, така че трябва да отворите бутилката точно преди началото на урока или в процеса. Според прегледите вкусът му е доста приятен, половин литрова бутилка е достатъчна, за да се насити за няколко часа напред. Единственият недостатък е, че основата на течността е суроватъчен изолат и не всички мъже и жени го понасят.

Течният аминокиселинен комплекс на Maxler е друг продукт, който е включен в ТОП покупки на професионални спортисти и начинаещи. Най-често треньорите го препоръчват на своите отделения, оправдавайки избора с уникална рецепта и високо качество, характерно за всички добавки на немската марка. Произвеждат се във високотехнологични заводи в САЩ и Германия в съответствие с всички европейски и американски стандарти - IFS и GMP.

Потребителите харесват разтвора на аминокиселини: те разреждат порцията (3 супени лъжици.л.) изотоничен, който има нужда, добавете още BCAA и по този начин ще получите тренировъчна напитка с шикозно съдържание на хранителни вещества. Списъкът само с витамини от група В е впечатляващ - тук са и ниацин, и фолиева киселина, и набор от В1, В2, В6. Те не се синтезират от тялото и при техния дефицит са невъзможни активни тренировки и качествено наддаване на тегло. Аминокиселинният профил също е добре изчислен: 1 порция съдържа 18 g протеини и 1500 mg незаменими аминокиселини. Техният вид и количество на опаковката е описано много подробно.