শীর্ষ 10 হুই আইসোলেট

পেশী ভর তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য সেরা সস্তা আইসোলেটগুলির মধ্যে একটি। খুব তৃপ্তিদায়ক - 1 পরিবেশন একটি খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারে। প্রোটিনে শুধুমাত্র আইসোলেট নয়, হুই প্রোটিন কনসেনট্রেটও থাকে (প্রতি পরিবেশন মাত্র 28 গ্রাম)। এছাড়াও সংমিশ্রণে রয়েছে শাখা-শৃঙ্খল অ্যামিনো অ্যাসিড BCAA - 23 গ্রাম প্রতি 100 গ্রাম ক্রীড়া পুষ্টি, প্রাকৃতিক রং এবং স্বাদ, সুক্রালোজ, ক্যালসিয়াম ডিফসফেট। পর্যাপ্ত খরচ, মনোরম স্বাদ (তাদের মধ্যে 4টি রয়েছে: কলা, ভ্যানিলা, চকোলেট এবং স্ট্রবেরি), দক্ষতার কারণে প্রোট রেটিংয়ে এসেছে। এটি 2000 কেজি ওজনের শীর্ষে সবচেয়ে সস্তা আইসোলেট।

পর্যালোচনাগুলিতে, ব্যবহারকারীরা প্যাকেজিংয়ের উচ্চ মানের সম্পর্কে কথা বলেন, একটি সুবিধাজনক পরিমাপের চামচ থাকার জন্য পণ্যটির প্রশংসা করেন। প্রোটের স্বাদ ভাল: কাইমের স্বাদ সম্পর্কে কোনও অভিযোগ নেই। এটি গলদা ছাড়াই শেকার ব্যবহার করে উষ্ণ দুধ এবং জলে দ্রবীভূত হয়, তবে ঠান্ডা তরলে, বিচ্ছিন্নতার দ্রবণীয়তা দুর্বল। আপনি একটি ব্লেন্ডার ছাড়া করতে পারবেন না। এছাড়াও, কেউ কেউ অভিযোগ করেন যে পরিমাপের চামচটি খুব বড় - পানীয়টি প্রস্তুত করার আগে প্রোটটি ওজন করা ভাল।ক্রীড়া পুষ্টির অসুবিধা হল একটি - কলা এবং স্ট্রবেরির স্বাদ একটু তেতো হতে পারে।

এই ক্রীড়া সম্পূরকটি একটি বিশুদ্ধ বিচ্ছিন্ন নয় - এটিতে মই ঘনীভূত এবং হাইড্রোলাইজেটও রয়েছে। এটিতে তুলনামূলকভাবে কম প্রোটিন রয়েছে - একটি 25-গ্রাম পরিবেশনে 21 গ্রাম, খুব কম চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, তবে সংমিশ্রণে কোনও ট্রান্স ফ্যাট বা চিনি নেই। সুইটনারস (অ্যাসপার্টাম এবং সুক্র্যালোজ), স্বাদ এবং রং 21টি ভিন্ন সংস্করণে মনোরম রঙ, সুবাস এবং স্বাদের জন্য দায়ী। যতদূর আমরা পর্যালোচনাগুলি থেকে বুঝতে পেরেছি, তাদের সংখ্যা কম, যেহেতু সমাপ্ত পানীয়টি নিরপেক্ষ হয়ে উঠেছে, বরং শুধুমাত্র কিছু আফটারটেস্ট অবশিষ্ট রয়েছে।

রচনাটি সহজে আলোড়িত হয়, গলদ হয়ে যায় না। পর্যালোচনা থেকে, আমরা শিখেছি যে প্রোটিন ভালভাবে হজম হয়, এটি গ্যাস গঠন বা ডায়রিয়ার মতো কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না। অর্থাৎ, এতে সত্যিই কোনও ল্যাকটোজ নেই, তবে অ্যামিনো অ্যাসিডের রচনাটি খুব সমৃদ্ধ, প্যাকেজের টেবিলে বিচার করে। তবে সমস্ত ব্যবহারকারী বিশেষভাবে উজ্জ্বল স্বাদ পছন্দ করেন না: প্রোটিনটি খুব ক্লোয়িং এবং জলযুক্ত বলে মনে হয়। খাওয়ার পরে তৃপ্তি না থাকার অভিযোগও রয়েছে।

এই রেটিং থেকে অন্যান্য সংযোজনগুলির মধ্যে এই পণ্যটি তথাকথিত তৃতীয় প্রজন্মের প্রোটিনের গ্রুপের অন্তর্গত।তাদের উত্পাদনের জন্য, আধুনিক প্রযুক্তিগুলি ব্যবহার করা হয় যা উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী এবং দরকারী উপ-ভগ্নাংশ সংরক্ষণ করে। সিরামিক ফিল্টার ব্যবহার করে ক্রস আল্ট্রা- এবং মাইক্রোফিল্ট্রেশন এই ধরনের প্রযুক্তি অন্তর্ভুক্ত। যদি এই পদ্ধতিগুলিকে একত্রিত করা হয়, যেমনটি ব্রিটিশ কোম্পানি ভিপি ল্যাবরেটরি করেছে, ফলাফলটি হবে অনন্য বৈশিষ্ট্য সহ প্রোটিন ক্রীড়া পুষ্টি - একটি বিশুদ্ধ, ল্যাকটোজ-মুক্ত প্রোটিন যার ন্যূনতম পরিমাণ চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট এবং সর্বোত্তম পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে।

অ্যাথলেটরা যারা ইতিমধ্যে এটির সাথে পরিচিত তারা গ্লাসে একটি চামচ দিয়েও তাত্ক্ষণিক মেশানো, ক্ষুধা ভালভাবে মেটানোর ক্ষমতা এবং 30-গ্রাম পরিবেশনে 26.4 গ্রাম প্রোটিনের উপস্থিতি নোট করে। রচনাটি যে বেশ কার্যকরী তা প্রাপ্ত ফলাফল দ্বারা প্রমাণিত: চর্বি হ্রাস, পেশীর পরিমাণ বৃদ্ধি। প্রোটিন শেক গ্রহণ করা একটি আনন্দের বিষয়, হজমের সাথে কোনও অপ্রীতিকর ঘটনা ঘটে না এবং পর্যাপ্ত স্বাদ রয়েছে যাতে পানীয়টি বিরক্ত না হয়। পর্যালোচনাগুলিতে, তারা কেবল আমের স্বাদ সম্পর্কে অভিযোগ করে - এটি কারও কাছে খুব ক্লোয়িং বলে মনে হতে পারে।

যারা প্রোটিন মিশ্রণের বৈশিষ্ট্যগুলি বুঝতে চান না তাদের জন্য, আমরা ক্রীড়া পুষ্টি বাজারের নেতাদের বিশ্বাস করার পরামর্শ দিই। তার মধ্যে একটি হল আল্টিমেট নিউট্রিশন। এটি প্রায় 30 বছর আগে প্রখ্যাত আমেরিকান পাওয়ারলিফটার ভিক্টর রুবিনো দ্বারা গঠিত হয়েছিল, যিনি পেশায় একজন বায়োকেমিস্টও ছিলেন। 90 এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে, ব্র্যান্ডটি নির্মাতাদের শীর্ষে উঠেছিল এবং তারপর থেকে এটি ছেড়ে যায়নি। কোম্পানির সেরা পণ্যগুলির মধ্যে একটি হল ISO সেনসেশন 93, যা চর্বিহীন পেশী ভর লাভ করতে এবং স্বস্তি উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।অন্যান্য হুই আইসোলেটের তুলনায়, এটি হজম করা অনেক সহজ, কারণ এতে একটি জটিল পরিপাক এনজাইম রয়েছে যা দুধের প্রোটিন হজম করতে সহায়তা করে।

ক্রীড়া পুষ্টি বাজেটের মধ্যে নেই, তবে এটি খুবই লাভজনক। এক স্কুপে (33 গ্রাম) 30 গ্রাম প্রোটিন থাকে, যার মানে এই পাউডারটি বাকিগুলির চেয়ে ধীরে ধীরে খাওয়া হয়। স্বাদের জন্য, পর্যালোচনাগুলিতে মতামতগুলি আলাদা: কেউ কেউ বলে যে প্রোটিন পানীয় পান করা আনন্দদায়ক, অন্যরা রাসায়নিক গন্ধ এবং নির্দিষ্ট স্বাদে অভ্যস্ত হতে পারে না। অবশ্যই, অনেক কিছু স্বতন্ত্র স্বাদ পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে, তবে স্বাদগুলি যাতে বিরক্তিকর না হয়, সেগুলিকে বিকল্প করা ভাল, যেহেতু প্রস্তুতকারক একটি বিস্তৃত পছন্দ সরবরাহ করেছে। লাইনে 6টি ভিন্ন স্বাদ রয়েছে: কলা আইসক্রিম, কফি, ভ্যানিলা, স্ট্রবেরি, চকোলেট ফাজ, কুকিজ৷

30 গ্রাম প্রতি পরিবেশন 27 ​​গ্রাম প্রোটিন সামগ্রী সহ একটি রাশিয়ান ব্র্যান্ড থেকে বিশুদ্ধ ঘা বিচ্ছিন্ন। পণ্যটি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা পেশী ভর বাড়াচ্ছেন এবং যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে চান। প্রোটে কোন গন্ধ বর্ধক, স্বাদ বা রঞ্জক নেই - আইসোলেটটি 100% প্রাকৃতিক। গার্হস্থ্য ক্রীড়া পুষ্টি মধ্যে প্রোটিন নিরর্থক বিবেচনা করা হয় না. এটি, পর্যালোচনা দ্বারা বিচার করে, পুরোপুরি পরিপূর্ণ হয়, ফল, দুগ্ধ এবং টক-দুধের পণ্যগুলির সাথে ভাল যায়। পানিতে মিশ্রিত করলেও প্রোট পান করা সহজ।

90 গ্রাম প্রোটিন, 1 গ্রাম চর্বি এবং 3.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট প্রতি 100 গ্রাম, ক্যালোরি সামগ্রী - 381 কিলোক্যালরি / 100 গ্রাম। স্পোর্টপিট তুলনামূলকভাবে সহজে দ্রবীভূত হয়, তবে একটি ছোট ফেনা তৈরি করে।একমাত্র সমস্যা হল গরম পানিতে দইকে আলাদা করুন। পেশী ভর তৈরিতে দক্ষতার পরিপ্রেক্ষিতে, অনেক ব্যবহারকারী এই পণ্যটিকে আরও সুপরিচিত বিদেশী পণ্যগুলির সাথে সমান করে রাখেন। কিন্তু তারও অসুবিধা আছে। সবচেয়ে বড় হল রচনাটিতে ল্যাকটোজ এবং গ্লুটেনের চিহ্নের উপস্থিতি, যা এই উপাদানগুলির অসহিষ্ণুতা সহ ব্যবহারকারীদের জন্য খুব ভাল নয়।

এই সম্পূরক সম্পর্কে নির্ভরযোগ্য তথ্যের সন্ধানে, আমরা একটি প্রধান আমেরিকান বডিবিল্ডিং পোর্টালে গিয়েছিলাম এবং এটি সম্পর্কে শত শত বিদ্রুপ পর্যালোচনা দেখেছি। অ্যাথলেটিক স্পোর্টসের পেশাদার এবং অপেশাদাররা প্রোটিনের শালীন প্রোটিন সামগ্রীর (31 গ্রাম ওজনের 1 স্কুপের সামগ্রীতে 25 গ্রাম আইসোলেট এবং হাইড্রোলাইজেট), কম ক্যালোরি সামগ্রী (120 কিলোক্যালরি) এবং চর্বি নেই এবং শুধুমাত্র 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেটের জন্য প্রোটিনের প্রশংসা করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, প্রোটিন চর্বিহীন পেশী ভর অর্জন এবং শুকানোর সময় উভয়ের জন্য সম্পূর্ণরূপে উপযুক্ত।

এর সেবনের ফলাফল (স্বাভাবিকভাবে, সঠিক পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণে) প্রচুর ইতিবাচক প্রভাব: প্রশিক্ষণে শক্তির সম্ভাবনা এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি, পেশী ক্লান্তি দূর করা এবং ক্যাটাবলিক প্রক্রিয়াগুলিকে দমন করা। আমেরিকানগুলির মতো রাশিয়ান অনলাইন স্টোরগুলি বিভিন্ন ধরণের স্বাদ অফার করে: কলা ক্রিম, ব্রাউনি, ভ্যানিলা আইসক্রিম, স্ট্রবেরি স্মুদি, মিন্ট চকোলেট, ক্রিম বিস্কুট, ট্রিপল চকোলেট, নারকেল, চিজকেক, চিনাবাদাম৷ তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য বিরক্ত হয় না এবং বিভিন্ন ফিটনেস খাবারের উপাদান হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। বিয়োগগুলির মধ্যে, ব্যবহারকারীরা একটি চিনিযুক্ত স্বাদ এবং জলে দুর্বল দ্রবণীয়তা নোট করেন।

সমস্ত স্পোর্টস নিউট্রিশন স্টোরগুলিতে, এই প্রোটিনটি সবচেয়ে বিশিষ্ট শেলফে রয়েছে, রেটিংগুলিতে এটি সেরাদের শীর্ষে রয়েছে এবং প্রশ্নাবলীতে এটি সর্বদা প্রশংসনীয় পর্যালোচনাগুলি পায়। সে এত ভালো কেন? প্রথম, রচনা। এটিতে ন্যূনতম পরিমাণে চর্বি, ল্যাকটোজ এবং অন্যান্য অবাঞ্ছিত উপাদানগুলির সাথে একটি জটিল হুই প্রোটিন (একটি ঘনত্ব যোগ করার সাথে বিচ্ছিন্ন) রয়েছে। দ্বিতীয়ত, 100% হুই গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড একটি নিয়মিত বোতলেও পুরোপুরি দ্রবীভূত হয়, একটি শেকার উল্লেখ না করে, এবং পিণ্ড তৈরি করে না, তাই পানীয়টি খুব দ্রুত প্রস্তুত করা হয় এবং পান করা আনন্দদায়ক।

স্বাদের লাইনে, বিখ্যাত আমেরিকান প্রস্তুতকারক 22 প্রকার সরবরাহ করেছেন, যার মধ্যে ক্রান্তীয় পাঞ্চ, লবণযুক্ত ক্যারামেল এবং দারুচিনি ক্র্যাকারের মতো বহিরাগত রয়েছে। স্বাভাবিকতার অনুরাগীদের জন্য, তিনি রচনাটির জন্য 3 টি বিকল্প অফার করেন, যাতে কোনও মিষ্টি, রঞ্জক এবং স্বাদ নেই। সত্য, স্টকে এবং একটি আউটলেটে এই সমস্ত বৈচিত্র্য খুঁজে পাওয়া খুব সমস্যাযুক্ত, এবং যে "এক্সক্লুসিভগুলি" পাওয়া যেতে পারে সেগুলি খরচে মোটেও সন্তুষ্ট নয়। সাধারণভাবে, অনেক বিশেষজ্ঞের মতামত একমত যে এই পণ্যটি চাহিদার কারণে কিছুটা বেশি দামের। যদিও, আপনি যদি দামের সাথে খুশি হন তবে আপনি বিবেচনা করতে পারেন যে আপনি প্রোটিনের নিখুঁত উত্স খুঁজে পেয়েছেন। আপনাকে জাল থেকে সতর্ক থাকতে হবে: কখনও কখনও নিম্ন-মানের কপি এখনও কিছু বিক্রেতার কাছে পাওয়া যায়।

যারা ওজন হারাচ্ছেন, তাদের জন্য আপনার পছন্দের মিষ্টি একবারে ছেড়ে দেওয়া বেশ কঠিন। কিন্তু হাতে একটি অর্থপূর্ণ শিলালিপি অমৃত সহ একটি বয়াম থাকলে, জীবন অবিলম্বে মধুর হয়ে ওঠে। এটিতে যা রয়েছে তা হল একটি চমত্কার মানের হুই আইসোলেট, যার স্বাদ ভ্যানিলা বিন কেক বা চকোলেট ট্রাফলস বা স্ট্রবেরি সহ কিউই। তার প্রচুর স্বাদ রয়েছে (শুধুমাত্র 19), যাতে মিষ্টি দাঁতযুক্ত ব্যক্তিরা সর্বদা এমন কিছু খুঁজে পায় যাতে তারা চিত্রের ক্ষতি না করে। তদুপরি, অন্যান্য প্রোটিনের বিপরীতে, যা প্রায়শই তাদের "কেমোসিটি" এবং অত্যধিক সুগন্ধিকরণের সাথে অপ্রীতিকরভাবে আশ্চর্যজনক, এটি সত্যিই সুস্বাদু এবং মুখের মধ্যে একটি অপ্রীতিকর আফটারটেস্ট রেখে যায় না।

কিছু ব্যবহারকারী দুর্বল দ্রবণীয়তা এবং অত্যধিক ফোমিং সম্পর্কে অভিযোগ করেন। যাইহোক, ফেনা গঠন একটি উচ্চ প্রোটিন সামগ্রীর একটি সূচক, যার মানে পণ্যটি উচ্চ মানের, এবং এর ব্যবহার পেশী ভরের একটি সেটের দিকে পরিচালিত করে। পরীক্ষার ফলাফল, যার জন্য ব্যবহারকারীরা বিচ্ছিন্নতার জন্য খুব বেশি অলস ছিল না, সম্পূর্ণরূপে রচনার সত্যতা এবং উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী নিশ্চিত করেছে। এটি নির্বাচনের সেরা আইসোলেটগুলির মধ্যে একটি, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

কখনও কখনও, নির্দিষ্ট হুই প্রোটিন উপাদানগুলির নাম বোঝার জন্য, আপনাকে উইকিপিডিয়াতে একটি ভাল ঘন্টা সময় কাটাতে হবে। এটি ইউরোপীয় প্রস্তুতকারকের গুণমান পুষ্টি প্রযুক্তির সংযোজন সহ হোক না কেন, যেটিতে শুধুমাত্র আইসোলেট, স্বাদযুক্ত সংযোজন এবং সুক্রলোজ রয়েছে। কাঁচামালের অতি-সূক্ষ্ম বিশুদ্ধকরণের কারণে, পাউডারটি সম্পূর্ণরূপে ল্যাকটোজ-মুক্ত, তাই এটি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতাযুক্ত লোকেরা তাদের হজমের কোনও হুমকি ছাড়াই সেবন করতে পারে।

সতর্কতা অবলম্বন করুন: অনেক সাইট 1 পরিবেশন - 53 গ্রাম প্রোটিনের বর্ধিত পরিমাণ নির্দেশ করে। আসলে, এটি 22 গ্রাম, এবং এটি ওজন হ্রাস বা নিবিড় পেশী বৃদ্ধির জন্য যথেষ্ট। হজমযোগ্যতা এবং স্বাদের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য, এই ক্ষেত্রে, পণ্যটি ঠিক আছে এবং মহিলা এবং পুরুষ উভয়ই স্বাদে আনন্দিত (ভ্যানিলা বিশেষত প্রশংসিত)।

এই র‌্যাঙ্কিংয়ে সেরা (ব্যবহারকারীদের মতে) পেশী ভর বৃদ্ধি এবং ভাল শারীরিক আকৃতি বজায় রাখার জন্য ছাই বিচ্ছিন্ন। প্রোটিনটি 2004 সাল থেকে একটি জার্মান প্রস্তুতকারক দ্বারা উত্পাদিত হয়েছে। এই সময়ের মধ্যে, ম্যাক্সলার স্পোর্টস নিউট্রিশন তার চমৎকার হজম ক্ষমতা, মনোরম স্বাদ এবং রচনায় BCAA-এর উপস্থিতির কারণে প্রচুর পরিমাণে ইতিবাচক পর্যালোচনা অর্জন করেছে। যাইহোক, প্রোটে অ্যাসপার্টাম এবং মাল্টোডেক্সট্রিন থাকে না। তবে এর সংমিশ্রণে সুক্রলোজ এবং রঞ্জক, ল্যাকটোজ রয়েছে, যা ক্রীড়া পুষ্টি কেনার আগে জানা গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি 1 পরিবেশন (30 গ্রাম) প্রোটিন সামগ্রী - 27 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট 1.1 গ্রাম, চর্বি 0.3 গ্রাম ক্যালোরি সামগ্রী - খুব কম, মাত্র 110 কিলোক্যালরি।

বিচ্ছিন্নতা ভালভাবে দ্রবীভূত হয়, তবে তাপমাত্রা শাসন পালন করা গুরুত্বপূর্ণ: একটি গরম বেসে, ক্রীড়া পুষ্টি হ্রাস করা হয়। সমাপ্ত পানীয়টির স্বাদ ভাল, উপরন্তু, ব্র্যান্ডের ভাণ্ডারে আপনি বিভিন্ন ধরণের প্রোটা বিকল্প খুঁজে পেতে পারেন। মোট 4টি স্বাদ রয়েছে: আইসড কফি (ক্যাফিন রয়েছে), স্ট্রবেরি, বিস্কুট, চকলেট। যাইহোক, বিশেষ করে উজ্জ্বল স্বাদগুলি কারো কারো কাছে কাইমোজ নোটের সাথে খুব মিষ্টি মনে হতে পারে। কিন্তু এটা সব ব্যক্তিগত পছন্দ উপর নির্ভর করে।