10 सर्वश्रेष्ठ रूसी प्रोटीन

रूसी निर्मित उत्पाद - 62% मट्ठा केंद्रित। इसके सभी घटक यूरोपीय संघ के देशों में उत्पादित होते हैं और इसके मानकों का अनुपालन करते हैं। फ्रांस में आर्मर प्रोटीन्स एस.ए.एस. उसी स्थान पर, लेकिन नेक्सिरा संयंत्र में, एक मोटा करने का आदेश दिया जाता है। Doehler GmbH ब्रांड के विटामिन और कोको का मिश्रण जर्मनी से आ रहा है। सामग्री आनुपातिक रूप से रूस में पहले से ही मिश्रित हैं। अपने स्वयं के नुस्खा के अनुसार, ब्रांड एक उच्च कैलोरी उत्पाद बनाता है: प्रति सेवारत 213 किलो कैलोरी, अगर पाउडर को दूध के साथ मिलाया जाता है।वजन कम करने के लिए इस बारीकियों पर ध्यान देना चाहिए। हालांकि, प्रोटीन की स्पष्ट आवश्यकता के साथ, कॉकटेल को पूर्ण नाश्ते से बदला जा सकता है या दिन में 5-6 बार भोजन के लिए संक्रमण के दौरान उपयोग किया जा सकता है।

घरेलू ब्रांड बॉम्बबार पहले रूसी निर्माताओं में से एक है, जिन्होंने प्रोटीन पाउडर पर आधारित हल्के डेसर्ट तैयार करने का प्रस्ताव रखा था। रेसिपी कंपनी की वेबसाइट पर उपलब्ध हैं। 100 ग्राम - केवल 68.8 ग्राम में प्रोटीन की मध्यम मात्रा को देखते हुए, उत्पाद शरीर के दैनिक सुदृढीकरण और नई कोशिकाओं के निर्माण, एंजाइमों और हार्मोन के संश्लेषण आदि के लिए इष्टतम है। लेकिन आकार प्राप्त करने वाले एथलीटों के लिए, यह राशि होगी पर्याप्त न हो। रचना में एक अच्छा बोनस फाइबर है - यह घटक रूस के 97% निवासियों के लिए पर्याप्त नहीं है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग पर लाभकारी प्रभाव डालता है, इसलिए, विभिन्न पाचन रोगों की घटना को समाप्त करता है। प्रोटीन में विटामिन सी भी मौजूद होता है।प्रतिरक्षा प्रणाली पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यह मिश्रण रूसी निर्मित खेल पोषण के सबसे सस्ते विकल्पों में से एक है। तीन सर्विंग्स की दैनिक खपत की लागत 100 रूबल से कम है। इसी समय, संरचना काफी संतुलित है: प्रोटीन मैट्रिक्स में 5 प्रकार के प्रोटीन होते हैं। कार्बोहाइड्रेट का प्रतिनिधित्व फ्रुक्टोज और ग्लूकोज द्वारा किया जाता है। इसके अतिरिक्त, निर्माता ने प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए मिश्रण को विटामिन सी के साथ समृद्ध किया। पशु प्रोटीन के मानक सेट के अलावा, प्रोटीन गेहूं से पतला होता है - 5.5%। लस की उपस्थिति एलर्जी से ग्रस्त मरीजों की सूची का विस्तार करती है जिनके लिए इस पूरक की सिफारिश नहीं की जाती है। पाउडर से कॉकटेल तैयार करना आसान है: यह गांठ नहीं लेता है और जल्दी से घुल जाता है, जैसा कि समीक्षाओं से होता है। लेकिन स्वाद हर किसी के लिए नहीं है: जो लोग चीनी का सेवन नहीं करते हैं, उनके लिए "मिल्क चॉकलेट" अधिक स्वादिष्ट लगती है।

मट्ठा ध्यान केंद्रित करने के लिए, उत्पाद में शुद्ध प्रोटीन का उच्च प्रतिशत होता है - 80%। यह अल्ट्राफिल्ट्रेशन द्वारा हासिल किया जाता है और राहत पैदा करने का सबसे अच्छा विकल्प है। कॉकटेल शुरुआती भारोत्तोलकों के लिए उपयुक्त है: इसे तैयार करना आसान है, यह अमीनो एसिड से समृद्ध है और जल्दी से अवशोषित हो जाता है। ब्रांड का मुख्य आकर्षण तटस्थ पेय है। विनीत स्वाद बनाए रखते हुए इन्हें दूध, केफिर, पानी में मिलाया जा सकता है। रचना में एंटी-काकिंग एजेंट के कारण पाउडर समय के साथ एक साथ नहीं चिपकता है। हालांकि, थोक उत्पाद के लिए भंडारण पैकेजिंग सबसे अच्छी नहीं है। नरम कंटेनर एक ज़िप-लॉक के साथ बंद हो जाता है, जिसमें छोटे कण बंद हो जाते हैं, और यह जल्दी से अनुपयोगी हो जाता है, जिससे हवा अंदर जाती है।

मल्टीकंपोनेंट सप्लीमेंट में 4 प्रकार के प्रोटीन होते हैं: कैसिइन, अंडा, दूध और सोया। उनका संतुलित अनुपात एक इष्टतम अमीनो एसिड प्रोफाइल बनाता है: क्रमशः 60/20/10/10। मट्ठा प्रोटीन और ग्लूकोज की उच्च सामग्री के कारण, उत्पाद जल्दी से अवशोषित हो जाता है और बड़े पैमाने पर लाभ में योगदान देता है - मांसपेशियों को लगभग 8 घंटे तक तीव्रता से संतृप्त किया जाता है। हालांकि, इसकी उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री के कारण - उत्पाद के प्रति 100 ग्राम में 17.8 ग्राम - सुखाने के दौरान सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। जिस क्षण से पैकेज खोला गया है, शेल्फ जीवन 3 सप्ताह है, इसलिए पूरक उन लोगों द्वारा खरीदा जाना चाहिए जिनकी आवश्यकता प्रति दिन 1 से अधिक सेवारत है। समीक्षाओं के आधार पर, यह सस्ते खंड में शीर्ष रूसी मिश्रणों में से एक है।

अनुभव के साथ एथलीटों द्वारा खेल पोषण आर-लाइन का सकारात्मक मूल्यांकन किया जाता है: BJU की मानक संरचना एक विटामिन-खनिज परिसर के साथ पूरक है। रूसी निर्माता के वादे के अनुसार, प्रति दिन केवल 3 कॉकटेल, प्रशिक्षण के दौरान बर्बाद हुए सूक्ष्म और स्थूल तत्वों को फिर से भरने के लिए शरीर के लिए पर्याप्त है। हालाँकि, इस पाउडर की खपत को किफायती नहीं कहा जा सकता है।एक किलोग्राम पैकेज में, 47 ग्राम प्रत्येक के केवल 21 सर्विंग्स हैं। कुल मिलाकर, एक पैक लगभग एक सप्ताह के लिए पर्याप्त है। समीक्षा प्रोटीन शेक के उत्कृष्ट स्वाद पर ध्यान देती है। दूध में घोलने की सलाह दी जाती है, यह पानी में इतनी अच्छी तरह से नहीं घुलता है। तीखेपन के लिए, प्रौद्योगिकीविद उच्च बनाने वाले फलों के टुकड़े जोड़ते हैं, और प्राकृतिक फलों के रस के सांद्रण का उपयोग स्वीटनर के रूप में किया जाता है।

सेंट पीटर्सबर्ग ब्रांड 2015 से कार्यात्मक पोषण बाजार में मौजूद है। इस समय के दौरान, इसने खुद को एक तकनीकी निर्माता के रूप में स्थापित किया है। कंपनी के उत्पाद का उत्पादन सौम्य तरीके से किया जाता है ताकि प्राकृतिक प्रोटीन संरचना को नुकसान न पहुंचे। माइक्रेलर कैसिइन एक इष्टतम अमीनो एसिड प्रोफाइल बनाए रखता है और लंबे समय तक पचता है। पीने के बाद, कॉकटेल एक दही पदार्थ में बदल जाता है और शरीर को लगभग 8 घंटे तक संतृप्त करता है। इस संपत्ति के आधार पर, प्रवेश का अनुशंसित समय रात में या उपवास के दिनों में होता है। रूसी निर्मित खेल पूरक पूरी तरह से प्रमुख यूरोपीय आपूर्तिकर्ताओं से कच्चे माल से बना है: हॉकडॉर्फ और क्रेमोसा।लागत समान है - समान घरेलू पाउडर की तुलना में 15-20% अधिक।

शुष्क द्रव्यमान प्राप्त करने वाले एथलीटों के लिए प्रोटीन सांद्रता सबसे अच्छा विकल्प है। शुष्क मौसम के दौरान भी यह एकदम सही है। इसमें व्यावहारिक रूप से वसा और कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं, संरचना में बिल्कुल भी चीनी नहीं होती है, बाहरी योजक जो प्रोटीन की पूर्ण पाचनशक्ति में हस्तक्षेप करते हैं, को भी बाहर रखा गया है। यह रचना कई पेशेवर एथलीटों के स्वाद के लिए है, जैसा कि वे समीक्षाओं में लिखते हैं। केवल तृप्ति की एक संक्षिप्त भावना नोट की जाती है। हालांकि यह मट्ठा प्रोटीन से इसके लिए इंतजार करने लायक नहीं है। एक प्रकार के बरतन में कॉकटेल बनाने के बाद मिनस के बीच एक मोटी प्रचुर मात्रा में झाग होता है। यह काफी घना है और लंबे समय तक बसता है, इसलिए एक विस्तृत गर्दन वाले कंटेनर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

रूसी निर्मित कॉकटेल प्रोटीन सांद्रता के बीच प्रोटीन की मात्रा में अग्रणी है। एक सेवारत में, यह 9.27 ग्राम है। इसी समय, गुणवत्ता लागत से मेल खाती है - एक पेय की कीमत 60 रूबल से थोड़ी कम है। एथलीट गांठ और फोम के बिना इष्टतम स्थिरता पर ध्यान देते हैं। इस तरह के कॉकटेल को पीना आसान है, और यह 1.5-2 घंटे में अवशोषित हो जाता है, जो खराब घुलनशील एनालॉग्स की तुलना में बहुत तेज है। राय स्वाद पर भिन्न होती है। इसका उच्चारण नहीं किया जाता है, जो मीठे प्रेमियों को पसंद नहीं है जो इसकी तुलना केफिर से करते हैं। हालांकि, यह पाउडर की लोकप्रियता को प्रभावित नहीं करता है, इसलिए ऑनलाइन पेय ऑर्डर करना बेहतर है। सामान्य खेल पोषण स्टोर में, सबसे लोकप्रिय स्वाद ("केला" और "पिस्ता आइसक्रीम", "वेनिला") अक्सर स्टॉक में नहीं होते हैं या उन्हें जल्दी से अलग कर लिया जाता है।

उत्पाद 88% प्रोटीन है - एक सेवारत से उपभोक्ता को 29 ग्राम प्रोटीन प्राप्त होता है, जो पाउडर को राहत देने के लिए आदर्श बनाता है। शेष 12% प्राकृतिक स्वाद घटक हैं। संरचना में व्यावहारिक रूप से वसा और लैक्टोज नहीं होते हैं, इसलिए पूरक बिजली भार से पहले और बाद में अमीनो एसिड की कमी को फिर से भरने के लिए भी उपयुक्त है। कंपनी एक अद्वितीय झिल्ली अल्ट्राफिल्ट्रेशन तकनीक का उपयोग करती है, जिसके अनुसार पनीर बनाने की प्रक्रिया को दरकिनार करते हुए प्राकृतिक दूध से प्रोटीन प्राप्त किया जाता है। यह प्रक्रिया पारंपरिक प्रक्रिया की तुलना में नरम है, प्रोटीन विकृत नहीं होते हैं और बेहतर अवशोषित होते हैं। एकमात्र नकारात्मक जो एथलीट नोट करते हैं, वह भाग के मापने वाले स्कूप के बीच विसंगति है: इसमें केवल 22 ग्राम पाउडर होता है, बाकी को "आंख से" मापा जाना चाहिए।