15 Asam Amino Teratas

Merek Jerman "Maxler" selalu terkenal dengan kualitas yang sangat baik dan harga yang wajar. Kompleks asam amino X-Fusion Amino-nya telah menjadi buku terlaris dan produk favorit banyak binaragawan yang peduli dengan pertumbuhan otot mereka. Suplemen ini menggabungkan dosis optimal asam amino esensial: 7700 mg BCAA, 2000 mg glutamin, 1000 mg citrulline dan beta-alanine, 830 mcg vitamin B6. Penggunaan reguler mereka sebelum, dan lebih disukai selama pelatihan, memungkinkan Anda untuk menghindari kekurangan unit protein dalam darah dan katabolisme otot, meningkatkan daya tahan Anda sendiri dan meningkatkan efisiensi pelatihan.

Pembeli yang pernah mencoba suplemen menganggapnya efektif dan merekomendasikannya untuk digunakan: skor rata-rata untuk 100 ulasan adalah 9,7 poin dari 10. Bonus bagus untuk banyak atlet adalah tidak adanya sukrosa, yang biasanya ditambahkan ke hampir semua produk jadi hari ini. Juga tidak ada kafein, yang dikontraindikasikan bagi banyak orang, tetapi sering dimasukkan dalam berbagai formulasi untuk meningkatkan efek menyegarkan.

Salah satu suplemen asam amino paling populer di kalangan atlet. 1 sendok bubuk dengan berat 14,5 g mengandung 10 g asam amino murni dari kelompok esensial - leusin, valin, isoleusin. Dalam 10 g yang sama, ada taurin dan citrulline. Perusahaan memilih untuk tidak mengungkapkan rasio zat yang tepat. Dalam asam amino ini, gula sama sekali tidak ada (sucralose memberikan sedikit rasa manis), dan jumlah total komponen karbohidrat tidak melebihi 1 g. Komposisi ini optimal untuk wanita dan pria yang dihadapkan dengan tugas menurunkan berat badan dan sekaligus mempertahankan otot.

Pengguna suplemen olahraga menyukai, pertama-tama, rasanya. Pabrikan telah menjaga kisaran yang cukup, tetapi yang paling populer adalah "semangka" dan "buah pemukul". Minuman ini disiapkan dengan cepat, karena tidak membentuk gumpalan saat diaduk, dan enak diminum karena sedikit efek buih. Namun, "soda" tidak hanya memiliki penggemar, tetapi juga kritik. Mereka mencatat bahwa warna minuman terlalu cerah karena banyak pewarna, tetapi pada saat yang sama mereka mengakui bahwa produk tersebut bekerja dan memberikan hasil yang nyata.

Salah satu produsen nutrisi olahraga teratas NOW Foods telah mengembangkan AminoComplete untuk menghilangkan kekurangan asam amino esensial dan esensial dalam tubuh. Ini mencakup semua komponen yang diperlukan untuk pertumbuhan jaringan otot, sintesis tulang rawan dan ligamen, akumulasi energi pada otot dan proses vital lainnya. Kompleks asam amino esensial dan non-esensial seimbang dan memenuhi kebutuhan harian pria dan wanita bertubuh sedang.

Ulasan tentang produk ini dapat ditemukan di berbagai situs, kebanyakan positif. Di antara kelebihannya, pengguna menyebutkan biaya yang dapat diterima dan volume yang baik (ada paket dengan kapsul 120 dan 360) dan tidak adanya efek samping. Hasil resepsi diperhatikan oleh hampir semua orang - itu dimanifestasikan oleh peningkatan daya tahan, pemulihan yang cepat, dan penambahan berat badan yang dipercepat. Dari minusnya, ukuran kapsul dicatat - terlalu besar, dan atlet yang kesulitan menelannya disarankan untuk melarutkan isinya dalam air atau jus.

Perusahaan telah menjadi salah satu pemimpin di pasar nutrisi olahraga selama beberapa tahun. Super Amino dirancang khusus untuk mereka yang menjalani gaya hidup aktif. Keuntungan utama dari kompleks ini adalah efisiensi tinggi dan kualitas Amerika dikombinasikan dengan harga murah. Cocok untuk pria dan wanita. Membantu menambah massa otot dalam waktu singkat. Meningkatkan daya tahan di bawah beban dan meningkatkan kelegaan tubuh.

Di kalangan atlet, suplemen ini sangat populer. Berkat formula hidro-amino yang dikembangkan secara khusus, asam amino diserap lebih cepat dan, karenanya, hasil yang diinginkan dapat dicapai lebih cepat. Pelanggan senang bahwa produk ini bebas gula, menyebabkan efek samping minimal, dan tidak mahal.

Produknya adalah seperangkat asam amino yang dikombinasikan dengan minuman energi alami.Ini adalah fitur yang membedakannya dari obat serupa. Berkat komposisi ini, Energi Amino dianggap universal. Ekstrak kopi dan teh hijau memberi energi. Bahan aktif lainnya menyehatkan otot dengan oksigen, memastikan pertumbuhan dan pemulihannya.

Para atlet rela mengganti minuman dan minuman energi klasik dengan suplemen ini. Kisaran rasa memungkinkan Anda untuk memilih aditif sesuai dengan preferensi individu. Energi Amino meningkatkan daya tahan, melebarkan pembuluh darah, sehingga mempercepat aliran darah di otot, dan dengan cepat memecah akumulasi lemak subkutan. Konsumen telah membuktikan bahwa kompleks memiliki efek menguntungkan pada tubuh secara keseluruhan. Kelemahan kecil, yang terdiri dari adanya rasa buatan, tidak mempengaruhi kesan positif dari efektivitas obat.

Perusahaan Rusia "Bee Fest" telah terlibat dalam nutrisi olahraga sejak 2008, dan selama ini telah memasuki TOP perusahaan yang telah meningkatkan volume produksi secara signifikan. Asetnya meliputi kerja sama dengan komunitas olahraga, peralatan berkinerja tinggi, dan sistem manajemen mutu modern. Beraneka ragam luas dan harga yang sangat wajar telah memenangkan pengakuan pengguna di luar negeri. Produk tinggi asam gamma-aminobutyric (GABA atau GAMA) tidak terkecuali. Mereka yang akrab dengan sifat unik asam amino ini tidak melewatkan kesempatan untuk meningkatkan kesehatan dan kinerja fisik mereka dengan bantuannya.

GABA sejauh ini merupakan asam amino yang paling banyak dipelajari.Telah terbukti bahwa asupan teraturnya dalam tubuh menyebabkan stimulasi kelenjar pituitari, yang memerlukan peningkatan produksi somatotropin (hormon pertumbuhan). Dengan peningkatan konsentrasinya dalam darah, pertambahan massa dan pemecahan lemak tubuh dipercepat, tidur dinormalisasi, dan gairah emosional dihilangkan. Secara umum, produk GABA direkomendasikan tidak hanya oleh atlet, tetapi juga oleh orang-orang yang rentan terhadap stres dan hanya mematuhi prinsip-prinsip gaya hidup sehat.

Ada pendapat bahwa glutamin cukup cukup dalam makanan alami, dan beberapa penelitian tentang topik ini mengkonfirmasinya. Tetapi banyak profesional binaraga dan angkat besi, termasuk mereka yang berada di TOP dunia, berbicara positif tentang jenis nutrisi olahraga ini dan menyarankannya sebagai cara yang mudah dan aman untuk berlatih dengan kinerja terbaik. Mereka digaungkan oleh banyak konsumen suplemen Be First Glutamine, yang mencatat bahwa dengan asupannya mereka menjadi jauh lebih waspada, menanggung situasi stres lebih merata, dan datang ke latihan malam dengan pasokan energi yang cukup.

Pentingnya glutamin bagi tubuh dapat dinilai dari persentasenya dalam protein otot - 60%. Selama stres berat dan peningkatan beban, itu dikonsumsi secara intensif, dan sementara itu, sel-sel kekebalan membutuhkan asam amino ini, yang menggunakannya untuk pertumbuhan dan reproduksi mereka sendiri. Itulah sebabnya para atlet, terlepas dari diet sehat dan gaya hidup aktif, lebih rentan terhadap pilek dan penyakit virus daripada yang lain.Sebaliknya, ketika porsi tambahan glutamin diterima (porsi utama datang dengan makanan), semua proses terjadi lebih cepat dan lebih mudah: tubuh menjadi lebih kuat dan berhasil melawan infeksi, reaksi katabolik terhambat dan jaringan baru secara aktif dibangun.

Saat melakukan pelatihan intensif, ion hidrogen menumpuk di dalam tubuh, yang menyebabkan penurunan pH - yang disebut pengasaman otot terjadi. Konsekuensinya adalah kelelahan dan keengganan untuk berlatih lebih jauh. Tapi ini bukan masalah psikologis, dan bisa dan harus diselesaikan dengan bantuan suplemen olahraga dengan -alanin. Tidak seperti asam amino lainnya, beta-alanin tidak terlibat dalam sintesis protein, tetapi bergabung dengan asam amino lain, histidin, untuk membentuk karnosin. Senyawa ini menghambat perkembangan asidosis dan mempertahankan kemampuan serat otot untuk melakukan jumlah kontraksi maksimum.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa mengambil Beta-Alanine selama 4 minggu membantu meningkatkan konsentrasi carnosine sebesar 60% dan dengan demikian meningkatkan kinerja rata-rata sebesar 13%. Alasan lain mengapa produk ini direkomendasikan untuk dikonsumsi tidak hanya sebagai suplemen olahraga, tetapi juga sebagai suplemen nutrisi adalah kemampuannya untuk memperkuat sistem kardiovaskular melalui sintesis oksida nitrat. Untuk melakukan ini, cukup minum 2 kapsul per hari - Anda tidak perlu menambahkan histidin secara terpisah, karena tubuh yang sehat memiliki cukup cadangan asam amino ini sendiri.

Daftar bahan produk hanya mengandung dua zat aktif, tetapi mereka lebih dari cukup untuk efek kompleks pada sistem tubuh yang berbeda. Kehadiran arginin memberikan peningkatan tekanan osmotik dan aliran darah yang kuat ke otot. Akibatnya, mereka menerima lebih banyak nutrisi dan mengatasi beban yang jauh lebih besar. Apa yang disebut efek pompa ini sangat disukai binaragawan - tidak hanya pria, tetapi juga wanita, karena memungkinkan Anda untuk memperluas batas daya tahan.

Komponen kedua adalah ornitin. Asam amino ini melengkapi aksi arginin, tetapi juga memiliki fungsinya sendiri: peningkatan sekresi insulin dan hormon pertumbuhan, saturasi sel otot dengan asam amino, percepatan proses pemulihan. Menurut atlet, jika sebelumnya mereka mengalami nyeri pasca latihan selama 2-3 hari, maka dengan penggunaan suplemen arginine-ornithine, mereka hampir melupakan rasa sakit itu. Namun, Anda tidak boleh terlalu terbawa oleh obat dan bermain-main dengan dosis: ada bukti bahwa arginin menahan cairan dalam tubuh, dan ini dapat memiliki konsekuensi negatif.

Bagi mereka yang melengkapi diet mereka dengan protein, banyak pelatih menyarankan untuk mengonsumsi asam amino tidak dalam bentuk kompleks, tetapi dalam komposisi mono. Pendekatan mereka memiliki dasar - protein shake mengandung asam amino dalam jumlah yang cukup, tetapi dengan beberapa pengecualian. Jadi, sebagian besar keuntungan dari kategori TOP kekurangan triptofan, asam amino esensial yang diubah dalam tubuh menjadi serotonin, yang populer disebut hormon kebahagiaan.Dia, pada gilirannya, memainkan peran utama dalam penciptaan melatonin, yang bertanggung jawab atas kualitas tidur. Dengan demikian, asupan L-triptofan membantu meningkatkan mood, menormalkan tidur, mengurangi keinginan untuk makanan karbohidrat dan produksi hormon pertumbuhan.

Kebutuhan harian organisme yang mengalami aktivitas fisik dalam triptofan adalah 1000 mg. Inilah yang terkandung dalam 2 kapsul suplemen amino L-Tryptophan. Dalam jumlah inilah dianjurkan untuk meminumnya setiap hari, paling baik sebelum tidur. Pabrikan menunjukkan kemurnian farmasi produk, tidak mengandung komponen yang berasal dari hewan, sehingga dapat diambil secara bebas oleh vegetarian dan vegan, serta orang-orang yang tidak dapat mentolerir daging karena alasan fisiologis.

Minuman kebugaran yang diproduksi oleh "Sports Technologies" dikenal baik oleh atlet yang terlibat dalam lari, dayung, crossfit, dan jenis pelatihan aerobik lainnya. Mereka tahu bahwa untuk mengatasi beban dan memastikan kinerja jangka panjang, cukup minum 1 ampul minuman tonik arginin sebelum pelatihan. Fungsi utama asam amino ini adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh perifer karena produksi oksida nitrat yang intensif. Jaringan dan otot jantung menerima lebih banyak zat dan oksigen yang bermanfaat dalam waktu singkat, masing-masing, beban pada jantung berkurang.Jelas, minuman ini sangat berguna untuk pria dan wanita yang, karena usia atau karena karakteristik fisiologis, penting untuk mengontrol keadaan sistem kardiovaskular.

Satu botol mengandung 3000 mg arginin yang sangat murni, guarana (sumber kafein) dan taurin juga ada. Perusahaan mengklaim sumber bahan baku berkualitas tinggi dari pemasok luar negeri yang dapat diandalkan untuk memproduksi aditif. Bentuk cair diasimilasi lebih baik daripada yang lain, selain itu, jauh lebih menyenangkan untuk diminum. Arginin bubuk tidak memiliki rasa yang paling menyenangkan, dan untuk menghilangkan sifat ini, pabrikan menambahkan komponen aromatik dan rasa ke dalam cairan. Dijual paling sering ditemukan "Cranberry", "Almond", "Cherry", "Barberry" dan "Lemon".

VP Lab tetap setia pada dirinya sendiri dan dari tahun ke tahun menawarkan kepada penggemar merek suplemen olahraga dengan kualitas yang sama dan biaya yang terjangkau. Kita berbicara tentang Cairan Amino juga. Perhatian pembeli yang berpengetahuan luas tertarik dengan nilai gizi larutan: 100 ml mengandung lebih dari 44 g protein, 18 mg vitamin B6, dan 1.300 mg taurin. Tetapi ada komponen minimum yang tidak diinginkan di dalamnya: gula 8 g, lemak dan garam praktis tidak ada. Yang perlu diperhatikan adalah jumlah dan rasio BCAA - leusin, valin dan isoleusin, asam amino terpenting untuk metabolisme. Dalam 1 porsi (15 ml) mengandung hampir 750 mg dengan perbandingan 2:1:1.

Dalam deskripsi pengguna, di antara kelebihan kompleks ini adalah ketenaran dan reputasi merek, volume besar dan harga yang wajar, tutup pengukur yang nyaman, dan asimilasi yang baik.Efek positif mengkonsumsi minuman sesuai petunjuk (3 porsi/hari) sangat terasa. Tetapi banyak yang menganggap rasanya spesifik, dan jumlah rasa dan pewarnanya berlebihan, dan disarankan untuk lebih mengencerkan sebagian larutan dalam segelas air.

Seperti semua produk dari perusahaan Hungaria, Liquid Amino mengandung bahan-bahan yang dipilih dengan cermat dan aman. Bukan kebetulan bahwa kompleks dianggap sebagai produk dengan formula paling canggih. Ini mengandung 12 g asam amino, termasuk BCAA dalam rasio 2:1:1 dan glutamin, 100 mg L-arginin dan 12 mg vitamin B kompleks. dengan cepat diserap langsung ke dalam jaringan otot.

Pengguna amina cair BioTech mengatakan bahwa mereka adalah yang pertama benar-benar merasakan hasilnya. Ini dinyatakan dengan efek menyegarkan ringan, gelombang kekuatan dan tidak adanya rasa sakit pada otot pada hari berikutnya setelah pelatihan. Ada hasil secara kuantitatif: rata-rata, sekitar 2 kg kenaikan berat badan dalam dua bulan. Rasa diwakili oleh dua buah jeruk - "Jeruk" dan "Lemon", dan banyak orang berpikir lemon jauh lebih enak. Bentuk produk dalam ampul kecil sangat nyaman untuk dikonsumsi sesaat sebelum pelatihan, namun, membeli botol liter 2 kali lebih menguntungkan daripada paket dengan botol.

QNT Amino Load dirancang untuk mereka yang lebih menyukai rutinitas nutrisi olahraga serba cepat yang tidak menjauhkan mereka dari aktivitas dan latihan sehari-hari. Tidak seperti asam amino konvensional, ini mengandung 50g karbohidrat per 500ml porsi, membuatnya ideal untuk ngemil, di antara latihan, atau saat berlari. Jumlah energi yang dikirim lebih ditingkatkan dengan menambahkan sedikit creatine ke dalam minuman.

Kompleks asam amino mencakup satu set lengkap asam amino esensial dan non-esensial dalam jumlah 15 g, cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari organisme pelatihan (dengan syarat bahwa protein dipasok sebagai bagian dari produk makanan tradisional). Minumannya sudah benar-benar siap untuk diminum, jadi Anda perlu membuka botolnya sesaat sebelum pelajaran dimulai atau dalam prosesnya. Menurut ulasan, rasanya cukup menyenangkan, botol setengah liter sudah cukup untuk beberapa jam ke depan. Satu-satunya kelemahan adalah bahwa dasar cairannya adalah isolat whey, dan tidak semua pria dan wanita mentolerirnya.

Kompleks asam amino cair Maxler adalah produk lain yang termasuk dalam pembelian TOP atlet profesional dan pemula. Paling sering, pelatih merekomendasikannya ke lingkungan mereka, membenarkan pilihan dengan resep unik dan kualitas tinggi, yang khas untuk semua aditif merek Jerman. Mereka diproduksi di pabrik teknologi tinggi di AS dan Jerman sesuai dengan semua standar Eropa dan Amerika - IFS dan GMP.

Pengguna menyukai larutan asam amino: mereka mengencerkan sajian (3 sdm.l.) isotonik, siapa yang membutuhkannya, tambahkan lebih banyak BCAA dan dengan demikian dapatkan minuman pelatihan dengan kandungan nutrisi yang apik. Daftar vitamin B saja sudah mengesankan - berikut adalah niasin, dan asam folat, dan satu set B1, B2, B6. Mereka tidak disintesis oleh tubuh, dan dengan kekurangannya, pelatihan aktif dan penambahan berat badan berkualitas tinggi tidak mungkin dilakukan. Profil asam amino juga dihitung dengan baik: 1 porsi mengandung 18 g protein dan 1500 mg asam amino esensial. Jenis dan jumlahnya pada kemasan dijelaskan dengan sangat rinci.