15 populārākās aminoskābes

Vācu zīmols "Maxler" vienmēr ir bijis slavens ar izcilu kvalitāti un saprātīgām cenām. Viņa X-Fusion Amino aminoskābju komplekss ir kļuvis par bestselleru un iecienītu produktu daudziem kultūristiem, kuri rūpējas par savu muskuļu augšanu. Papildinājums apvieno optimālās neaizvietojamo aminoskābju devas: 7700 mg BCAA, 2000 mg glutamīna, 1000 mg citrulīna un beta-alanīna, 830 mcg B6 vitamīna. To regulāra lietošana pirms un vēlams treniņa laikā ļauj izvairīties no proteīna vienību deficīta asinīs un muskuļu katabolisma, palielināt savu izturību un palielināt treniņu efektivitāti.

Pircēji, kuriem ir bijis laiks izmēģināt uztura bagātinātāju, uzskata to par efektīvu un iesaka lietot: vidējais vērtējums par 100 atsauksmēm ir 9,7 punkti no 10. Patīkams bonuss daudziem sportistiem ir saharozes trūkums, ko parasti pievieno gandrīz visiem. gatavie produkti šodien. Nav arī kofeīna, kas daudziem ir kontrindicēts, taču tas bieži tiek iekļauts dažādos sastāvos, lai pastiprinātu uzmundrinošo efektu.

Viens no populārākajiem aminoskābju uztura bagātinātājiem sportistu vidū. 1 kauss pulvera, kas sver 14,5 g, satur 10 g tīru aminoskābju no ēteriskās grupas - leicīnu, valīnu, izoleicīnu. Tajos pašos 10 g ir taurīns un citrulīns. Firma izvēlējās neatklāt precīzu vielu attiecību. Šajā aminoskābē cukura pilnībā nav (sukraloze nodrošina vieglu saldumu), un kopējais ogļhidrātu komponentu daudzums nepārsniedz 1 g. Šis sastāvs ir optimāls sievietēm un vīriešiem, kuri saskaras ar uzdevumu zaudēt svaru un vienlaikus saglabāt ķermeņa svaru. muskuļus.

Sporta piedevas lietotājiem, pirmkārt, patīk garša. Ražotājs rūpējās par to pietiekamu sortimentu, bet populārākie ir "arbūzs" un "augļu punšs". Dzēriens tiek pagatavots ātri, jo maisot neveidojas kunkuļi, un ir patīkami dzert, pateicoties nelielai putošanās efektam. Tomēr "sodai" ir ne tikai fani, bet arī kritiķi. Viņi atzīmē, ka daudzo krāsvielu dēļ dzēriena krāsa ir pārāk spilgta, taču tajā pašā laikā atzīst, ka produkts darbojas un dod taustāmus rezultātus.

Viens no labākajiem sporta uztura ražotājiem NOW Foods ir izstrādājis AminoComplete, lai novērstu neaizvietojamo un neaizvietojamo aminoskābju deficītu organismā. Tas ietver visas sastāvdaļas, kas nepieciešamas muskuļu audu augšanai, skrimšļu un saišu sintēzei, enerģijas uzkrāšanai muskuļos un citiem dzīvībai svarīgiem procesiem. Neaizvietojamo un neaizvietojamo aminoskābju komplekss ir labi sabalansēts un apmierina vidējas miesasbūves vīriešu un sieviešu ikdienas vajadzības.

Atsauksmes par šo produktu var atrast dažādās vietnēs, lielākā daļa no tām ir pozitīvas. Starp priekšrocībām lietotāji min pieņemamas izmaksas un labu tilpumu (ir iepakojumi ar 120 un 360 kapsulām) un blakusparādību neesamību. Uzņemšanas rezultātu pamana gandrīz visi - tas izpaužas kā izturības pieaugums, ātra atveseļošanās un paātrināta svara pieaugums. No mīnusiem tiek atzīmēts kapsulu izmērs - tās ir pārmērīgi lielas, un sportistiem, kuriem ir grūti tās norīt, ieteicams saturu izšķīdināt ūdenī vai sulā.

Uzņēmums jau vairākus gadus ir viens no līderiem sporta uztura tirgū. Super Amino ir īpaši izstrādāts tiem, kas piekopj aktīvu dzīvesveidu. Galvenās kompleksa priekšrocības ir augsta efektivitāte un amerikāņu kvalitāte apvienojumā ar zemu cenu. Piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm. Palīdz īsā laikā iegūt muskuļu masu. Palielina izturību zem slodzes un uzlabo ķermeņa reljefu.

Sportistu vidū papildinājums ir ļoti populārs. Pateicoties īpaši izstrādātajai hidro-amino formulai, aminoskābes uzsūcas ātrāk un attiecīgi ātrāk var sasniegt vēlamo rezultātu. Klienti ir gandarīti, ka produkts ir bez cukura, rada minimālas blakusparādības un ir lēts.

Produkts ir aminoskābju komplekts, kas apvienots ar dabīgiem enerģijas dzērieniem.Šī ir tā atšķirīgā iezīme no līdzīgām zālēm. Pateicoties šim sastāvam, Amino Energy tiek uzskatīta par universālu. Zaļās kafijas un tējas ekstrakti dod enerģiju. Citas aktīvās sastāvdaļas baro muskuļus ar skābekli, nodrošina to augšanu un atjaunošanos.

Klasiskos enerģijas dzērienus un dzērienus sportisti labprāt aizstāj ar šo piedevu. Garšas klāsts ļauj izvēlēties piedevu atbilstoši individuālajām vēlmēm. Amino Energy palielina izturību, paplašina asinsvadus, tādējādi paātrinot asins plūsmu muskuļos un ātri sadala uzkrātos zemādas taukus. Patērētāji ir pierādījuši, ka kompleksam ir labvēlīga ietekme uz ķermeni kopumā. Neliels trūkums, kas sastāv no mākslīgo garšu klātbūtnes, neietekmē pozitīvo iespaidu par zāļu efektivitāti.

Krievijas uzņēmums "Bee Fest" ar sporta uzturu nodarbojas jau kopš 2008.gada, un šajā laikā iekļuvis to uzņēmumu TOPā, kuri būtiski palielinājuši ražošanas apjomus. Tās aktīvi ietver sadarbību ar sporta kopienām, augstas veiktspējas aprīkojumu un modernu kvalitātes vadības sistēmu. Plašs sortiments un ļoti saprātīgas cenas ir iemantojušas lietotāju atzinību ārpus valsts robežām. Produkts ar augstu gamma-aminosviestskābes (GABA vai GAMA) saturu nav izņēmums. Tie, kas pārzina šīs aminoskābes unikālās īpašības, nelaiž garām iespēju ar tās palīdzību uzlabot savu veselību un fiziskos rādītājus.

GABA ir visvairāk pētīta aminoskābe.Ir pierādīts, ka tā regulāra uzņemšana organismā izraisa hipofīzes stimulāciju, kas izraisa palielinātu somatotropīna (augšanas hormona) ražošanu. Palielinoties tā koncentrācijai asinīs, paātrina masas pieaugumu un ķermeņa tauku sadalīšanos, normalizējas miegs un izzūd emocionālais uzbudinājums. Kopumā GABA produktu iesaka ne tikai sportisti, bet arī cilvēki, kuri ir pakļauti stresam un vienkārši ievēro veselīga dzīvesveida principus.

Pastāv viedoklis, ka dabīgā pārtikā glutamīns ir diezgan pietiekams, un daži pētījumi par šo tēmu to apstiprina. Taču daudzi kultūrisma un pauerliftinga profesionāļi, tostarp tie, kas ir pasaules TOPos, pozitīvi runā par šo sporta uztura veidu un iesaka to kā vienkāršu un drošu veidu, kā trenēties ar vislabāko sniegumu. Tos piebalso neskaitāmi piedevas Be First Glutamine patērētāji, kuri atzīmē, ka ar tā uzņemšanu ir kļuvuši daudz modrāki, vienmērīgāk pārcieš stresa situācijas un ar pietiekamu enerģijas pieplūdumu nāk uz vakara treniņiem.

Par glutamīna nozīmi organismam var spriest pēc tā procentuālā daudzuma muskuļu olbaltumvielās – 60%. Spēcīga stresa un palielinātu slodžu laikā tā tiek intensīvi patērēta, un tikmēr imūnās šūnām šī aminoskābe ir nepieciešama, kas to izmanto savai augšanai un vairošanai. Tāpēc sportisti, neskatoties uz veselīgu uzturu un aktīvu dzīvesveidu, vairāk nekā citi ir pakļauti saaukstēšanās un vīrusu slimībām.Un otrādi, saņemot papildu glutamīna porciju (galvenā porcija nāk ar pārtiku), visi procesi notiek ātrāk un vieglāk: organisms kļūst stiprāks un veiksmīgi cīnās ar infekcijām, tiek kavētas kataboliskās reakcijas un aktīvi veidojas jauni audi.

Intensīvo treniņu laikā organismā uzkrājas ūdeņraža joni, kā dēļ pazeminās tā pH – notiek tā sauktā muskuļu paskābināšanās. Tā sekas ir nogurums un nevēlēšanās trenēties tālāk. Bet tā nav psiholoģiska problēma, un to var un vajag atrisināt ar sporta piedevas ar β-alanīnu palīdzību. Atšķirībā no citām aminoskābēm beta-alanīns nav iesaistīts olbaltumvielu sintēzē, bet savienojas ar citu aminoskābi histidīnu, veidojot karnozīnu. Šis savienojums bloķē acidozes attīstību un saglabā muskuļu šķiedru spēju veikt maksimālo kontrakciju skaitu.

Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka beta-alanīna lietošana 4 nedēļas palīdz palielināt karnozīna koncentrāciju par 60% un tādējādi palielināt vidējo veiktspēju par 13%. Vēl viens iemesls, kāpēc produktu ieteicams lietot ne tikai kā sporta piedevu, bet arī kā uztura bagātinātāju, ir tā spēja stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu ar slāpekļa oksīda sintēzi. Lai to izdarītu, pietiek ar 2 kapsulām dienā - jums nav nepieciešams pievienot histidīnu atsevišķi, jo veselam ķermenim ir pietiekami daudz savas šīs aminoskābes rezerves.

Produkta sastāvdaļu sarakstā ir tikai divas aktīvās vielas, taču tās ir vairāk nekā pietiekami kompleksai iedarbībai uz dažādām ķermeņa sistēmām. Arginīna klātbūtne nodrošina osmotiskā spiediena palielināšanos un spēcīgu asiņu pieplūdumu muskuļiem. Rezultātā viņi saņem vairāk barības vielu un tiek galā ar daudz lielākām slodzēm. Šis tā saucamais sūkņa efekts ļoti patīk kultūristiem – ne tikai vīriešiem, bet arī sievietēm, jo ​​tas ļauj paplašināt izturības robežas.

Otrais komponents ir ornitīns. Šī aminoskābe papildina arginīna darbību, bet tai ir arī savas funkcijas: pastiprināta insulīna un augšanas hormona sekrēcija, muskuļu šūnu piesātināšana ar aminoskābēm, atveseļošanās procesu paātrināšana. Pēc sportistu domām, ja agrāk viņiem pēc treniņa bija sāpes 2-3 dienas, tad, lietojot arginīna-ornitīna piedevu, viņi gandrīz aizmirsa par sāpēm. Tomēr nevajadzētu pārāk aizrauties ar zālēm un spēlēties ar devām: ir pierādījumi, ka arginīns saglabā šķidrumu organismā, un tam var būt negatīvas sekas.

Tiem, kas papildina uzturu ar olbaltumvielām, daudzi treneri iesaka lietot aminoskābes nevis kompleksā, bet gan mono sastāvā. Viņu pieejai ir pamats – proteīna kokteiļi satur pietiekamu daudzumu aminoskābju, bet ar dažiem izņēmumiem. Tātad lielākajai daļai prot no TOP kategorijas trūkst triptofāna, neaizstājamās aminoskābes, kas organismā pārvēršas serotonīnā, ko tautā sauc par laimes hormonu.Viņam, savukārt, ir liela loma melatonīna radīšanā, kas ir atbildīgs par miega kvalitāti. Tādējādi L-triptofāna uzņemšana palīdz uzlabot garastāvokli, normalizēt miegu, samazina tieksmi pēc ogļhidrātu pārtikas un augšanas hormona veidošanos.

Fiziskām aktivitātēm pakļauta organisma ikdienas nepieciešamība pēc triptofāna ir 1000 mg. Tas ir tieši tas, ko satur 2 L-triptofāna aminoskābes piedevas kapsulas. Tieši šādā daudzumā to ieteicams lietot katru dienu, vislabāk pirms gulētiešanas. Ražotājs norāda produkta farmaceitisko tīrību, tas nesatur dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļas, tāpēc to var brīvi lietot veģetārieši un vegāni, kā arī cilvēki, kuri fizioloģisku iemeslu dēļ nepanes gaļu.

"Sports Technologies" ražotie fitnesa dzērieni ir labi zināmi sportistiem, kuri nodarbojas ar skriešanu, airēšanu, krosfitu un citiem aerobikas treniņiem. Viņi zina, ka, lai tiktu galā ar slodzi un nodrošinātu ilgstošu sniegumu, pietiek pirms treniņa izdzert 1 ampulu arginīna tonizējošā dzēriena. Šīs aminoskābes galvenā funkcija ir palielināt asinsriti perifērajos traukos, jo notiek intensīva slāpekļa oksīda ražošana. Audi un sirds muskulis īsā laikā saņem vairāk noderīgu vielu un skābekļa, attiecīgi samazinās slodze uz sirdi.Acīmredzot dzēriens ir īpaši noderīgs vīriešiem un sievietēm, kuriem vecuma vai fizioloģisko īpašību dēļ ir svarīgi kontrolēt sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli.

Viena pudele satur 3000 mg augsti attīrīta arginīna, klāt ir arī guarana (kofeīna avots) un taurīns. Uzņēmums apgalvo, ka piedevas ražošanai iegādājas augstas kvalitātes izejvielas no uzticamiem ārvalstu piegādātājiem. Šķidrā forma tiek asimilēta labāk nekā jebkura cita, turklāt to ir daudz patīkamāk dzert. Pulverveida arginīna garša nav pati patīkamākā, un, lai novērstu šo īpašību, ražotājs šķidrumam pievieno aromātiskus un garšas komponentus. Pārdošanā visbiežāk atrodami "Dzērvenes", "Mandeles", "Ķirsis", "Bārbele" un "Citrons".

VP Lab paliek uzticīgs sev un gadu no gada piedāvā zīmola faniem tādu pašu kvalitāti un pieejamu sporta piedevu cenu. Mēs runājam arī par Amino Liquid. Zinošu pircēju uzmanību piesaista šķīduma uzturvērtība: 100 ml satur vairāk nekā 44 g olbaltumvielu, 18 mg B6 vitamīna un 1300 mg taurīna. Bet tajā ir minimāls nevēlamo komponentu skaits: cukura 8 g, tauku un sāls praktiski nav. Ievērības cienīgs ir BCAA daudzums un attiecība – vielmaiņai svarīgākās aminoskābes – leicīns, valīns un izoleicīns. 1 porcijā (15 ml) tie satur gandrīz 750 mg proporcijā 2:1:1.

Lietotāju aprakstos starp kompleksa priekšrocībām ir zīmola slava un reputācija, liels apjoms un saprātīga cena, ērts mērīšanas vāciņš un laba uzsūkšanās spēja.Pozitīvā ietekme, lietojot dzērienu saskaņā ar instrukcijām (3 porcijas dienā), ir ļoti pamanāma. Bet daudzi uzskata, ka tā garša ir specifiska, un garšvielu un krāsvielu daudzums ir pārmērīgs, un ir ieteicams vēl vairāk atšķaidīt daļu šķīduma glāzē ūdens.

Tāpat kā visi Ungārijas uzņēmuma produkti, Liquid Amino satur rūpīgi atlasītas un drošas sastāvdaļas. Nav nejaušība, ka komplekss tiek uzskatīts par produktu ar vismodernāko formulu. Tas satur 12 g aminoskābju, tai skaitā BCAA proporcijā 2:1:1 un glutamīnu, 100 mg L-arginīna un 12 mg B vitamīna kompleksa.Ātri uzsūcas tieši muskuļu audos.

BioTech šķidro amīnu lietotāji saka, ka viņi ir pirmie, kas patiešām sajūt rezultātus. Tas izpaužas ar vieglu uzmundrinošu efektu, spēka pieplūdumu un muskuļu sāpju neesamību nākamajā dienā pēc treniņa. Ir rezultāti kvantitatīvā izteiksmē: vidēji divu mēnešu laikā svara pieaugums par 2 kg. Garšas pārstāv divi citrusaugļi - "Apelsīns" un "Citrons", un daudziem šķiet, ka citrons ir daudz garšīgāks. Produkta forma mazās ampulās ir ļoti ērta paņemšanai tieši pirms treniņa, tomēr litra pudeles iegāde ir 2 reizes izdevīgāka nekā iepakojums ar pudelēm.

QNT Amino Load ir paredzēts tiem, kas dod priekšroku ātrai sporta uztura rutīnai, kas viņus neatrauj no ikdienas aktivitātēm un treniņiem. Atšķirībā no parastajām aminoskābēm, tas satur 50 g ogļhidrātu uz 500 ml porciju, padarot to ideāli piemērotu uzkodām, starp treniņiem vai skriešanas laikā. Piegādātās enerģijas daudzums tiek vēl vairāk palielināts, dzērienam pievienojot nelielu daudzumu kreatīna.

Aminoskābju kompleksā ietilpst pilns neaizvietojamo un neaizvietojamo aminoskābju komplekts 15 g apjomā, kas ir pietiekams, lai segtu trenējošā organisma ikdienas vajadzības (ar nosacījumu, ka olbaltumvielas tiek piegādātas kā daļa no tradicionālajiem pārtikas produktiem). Dzēriens jau ir pilnībā gatavs dzeršanai, tāpēc pudele jāatver tieši pirms nodarbības sākuma vai procesā. Pēc atsauksmēm tā garša ir diezgan patīkama, pietiek ar puslitra pudeli, lai pietiktu pāris stundām uz priekšu. Vienīgais trūkums ir tas, ka šķidruma pamatā ir sūkalu izolāts, un ne visi vīrieši un sievietes to panes.

Maxler šķidrais aminoskābju komplekss ir vēl viens produkts, kas ir iekļauts profesionālu sportistu un iesācēju TOP pirkumos. Visbiežāk treneri to iesaka savām palātām, pamatojot izvēli ar unikālu recepti un augstu kvalitāti, kas raksturīga visām Vācijas zīmolu piedevām. Tie tiek ražoti augsto tehnoloģiju rūpnīcās ASV un Vācijā, ievērojot visus Eiropas un Amerikas standartus - IFS un GMP.

Lietotājiem patīk aminoskābju šķīdums: tie atšķaida porciju (3 ēd.k.l.) izotonisks, kam tas vajadzīgs, pievienojiet vairāk BCAA un tādējādi iegūstiet treniņu dzērienu ar šiku uzturvielu saturu. B vitamīnu saraksts vien ir iespaidīgs – šeit ir niacīns, un folijskābe, un B1, B2, B6 komplekts. Ķermenis tos nesintezē, un ar to trūkumu nav iespējams aktīvi trenēties un kvalitatīvi palielināt svaru. Arī aminoskābju profils ir labi aprēķināts: 1 porcija satur 18 g olbaltumvielu un 1500 mg neaizvietojamo aminoskābju. To veids un daudzums uz iepakojuma ir aprakstīts ļoti detalizēti.