15 najlepszych aminokwasów

Niemiecka marka „Maxler” zawsze słynęła z doskonałej jakości i przystępnych cen. Jego kompleks aminokwasowy X-Fusion Amino stał się bestsellerem i ulubionym produktem wielu kulturystów, którym zależy na wzroście swoich mięśni. Suplement łączy optymalne dawki niezbędnych aminokwasów: 7700 mg BCAA, 2000 mg glutaminy, 1000 mg cytruliny i beta-alaniny, 830 mcg witaminy B6. Ich regularne stosowanie przed, a najlepiej w trakcie treningu pozwala uniknąć niedoboru jednostek białka we krwi i katabolizmu mięśniowego, zwiększyć własną wytrzymałość oraz zwiększyć efektywność treningu.

Kupujący, którzy mieli czas na wypróbowanie suplementu, uważają go za skuteczny i polecają go do stosowania: średni wynik dla 100 recenzji wynosi 9,7 punktu na 10. Miłym bonusem dla wielu sportowców jest brak sacharozy, która zwykle jest dodawana do prawie wszystkich gotowe produkty dzisiaj. Nie ma też kofeiny, która dla wielu jest przeciwwskazana, ale często jest zawarta w różnych preparatach, aby wzmocnić działanie orzeźwiające.

Jeden z najpopularniejszych suplementów aminokwasowych wśród sportowców. 1 miarka proszku o masie 14,5 g zawiera 10 g czystych aminokwasów z grupy niezbędnej – leucyny, waliny, izoleucyny. W tych samych 10 g obecna jest tauryna i cytrulina. Firma zdecydowała się nie ujawniać dokładnego stosunku substancji. W aminokwasie tym całkowicie brakuje cukru (sukraloza zapewnia lekką słodycz), a łączna ilość składników węglowodanowych nie przekracza 1 g. Kompozycja ta jest optymalna dla kobiet i mężczyzn, którzy stoją przed zadaniem schudnięcia i jednocześnie utrzymania mięśnie.

Użytkownicy suplementu sportowego lubią przede wszystkim smak. Producent zadbał o ich wystarczający asortyment, ale najpopularniejsze to „arbuz” i „poncz owocowy”. Napój przygotowuje się szybko, ponieważ podczas mieszania nie tworzy grudek, a picie jest przyjemne dzięki lekkiemu efektowi musowania. Jednak „soda” ma nie tylko fanów, ale także krytyków. Zauważają, że kolor napoju jest zbyt jasny z powodu wielu barwników, ale jednocześnie przyznają, że produkt działa i daje wymierne rezultaty.

Jeden z czołowych producentów odżywek dla sportowców NOW Foods opracował AminoComplete, aby wyeliminować niedobór niezbędnych i niezbędnych aminokwasów w organizmie. Zawiera wszystkie składniki niezbędne do wzrostu tkanki mięśniowej, syntezy chrząstki i więzadeł, akumulacji energii w mięśniach i innych procesów życiowych. Kompleks aminokwasów egzogennych i endogennych jest dobrze zbilansowany i pokrywa dzienne zapotrzebowanie kobiet i mężczyzn o przeciętnej budowie.

Recenzje tego produktu można znaleźć na różnych stronach, większość z nich jest pozytywna. Wśród zalet użytkownicy wymieniają akceptowalny koszt i dobrą objętość (są opakowania po 120 i 360 kapsułek) oraz brak skutków ubocznych. Wynik odbioru jest zauważany przez prawie wszystkich - objawia się wzrostem wytrzymałości, szybkim powrotem do zdrowia i przyspieszonym przyrostem masy ciała. Spośród minusów odnotowuje się wielkość kapsułek - są one nadmiernie duże, a sportowcom, którzy mają trudności z ich połknięciem, zaleca się rozpuszczenie zawartości w wodzie lub soku.

Firma od kilku lat jest jednym z liderów na rynku żywienia sportowego. Super Amino jest przeznaczony specjalnie dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Główne atuty kompleksu to wysoka wydajność i amerykańska jakość w połączeniu z niską ceną. Odpowiedni zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Pomaga w szybkim zdobyciu masy mięśniowej. Zwiększa wytrzymałość pod obciążeniem i poprawia odciążenie organizmu.

Wśród sportowców suplement cieszy się dużą popularnością. Dzięki specjalnie opracowanej formule hydro-aminowej aminokwasy są szybciej wchłaniane i dzięki temu szybciej można osiągnąć pożądany efekt. Klienci są zadowoleni, że produkt nie zawiera cukru, powoduje minimalne skutki uboczne i jest niedrogi.

Produkt to zestaw aminokwasów połączony z naturalnymi napojami energetycznymi.To jego cecha odróżniająca od podobnych leków. Dzięki temu składowi Amino Energy jest uważany za uniwersalny. Ekstrakty z zielonej kawy i herbaty dodają energii. Pozostałe składniki aktywne dotleniają mięśnie, zapewniają ich wzrost i regenerację.

Sportowcy chętnie zastępują tym suplementem klasyczne napoje energetyzujące i drinki. Asortyment smakowy pozwala na dobór dodatku zgodnie z indywidualnymi preferencjami. Amino Energy zwiększa wytrzymałość, rozszerza naczynia krwionośne, przyspieszając tym samym przepływ krwi w mięśniach i szybko rozkłada nagromadzony podskórny tłuszcz. Konsumenci udowodnili, że kompleks ma korzystny wpływ na organizm jako całość. Niewielka wada, która polega na obecności sztucznych aromatów, nie wpływa na pozytywne wrażenie skuteczności leku.

Rosyjska firma „Bee Fest” zajmuje się żywieniem sportowym od 2008 roku iw tym czasie weszła do TOP firm, które znacznie zwiększyły wielkość produkcji. Jej atuty to współpraca ze środowiskami sportowymi, wysokowydajny sprzęt oraz nowoczesny system zarządzania jakością. Bogaty asortyment i bardzo przystępne ceny zdobyły uznanie użytkowników poza granicami kraju. Produkt bogaty w kwas gamma-aminomasłowy (GABA lub GAMA) nie jest wyjątkiem. Osoby zaznajomione z wyjątkowymi właściwościami tego aminokwasu nie przegapią szansy na poprawę swojego zdrowia i sprawności fizycznej z jego pomocą.

GABA jest zdecydowanie najlepiej zbadanym aminokwasem.Udowodniono, że jego regularne przyjmowanie do organizmu prowadzi do pobudzenia przysadki mózgowej, co pociąga za sobą zwiększoną produkcję somatotropiny (hormonu wzrostu). Wraz ze wzrostem jego stężenia we krwi przyspiesza się przyrost masy i rozpad tkanki tłuszczowej, normalizuje się sen, eliminuje pobudzenie emocjonalne. Generalnie produkt GABA polecany jest nie tylko sportowcom, ale także osobom, które są podatne na stres i po prostu przestrzegają zasad zdrowego stylu życia.

Istnieje opinia, że ​​glutamina jest w zupełności wystarczająca w naturalnej żywności, a niewiele badań na ten temat to potwierdza. Jednak wielu zawodowców w kulturystyce i trójboju siłowym, w tym ci, którzy są w TOP na świecie, pozytywnie wypowiada się na temat tego rodzaju żywienia sportowego i zaleca go jako łatwy i bezpieczny sposób na trening z najlepszymi wynikami. Wtórują im liczni konsumenci suplementu Be First Glutamine, którzy odnotowują, że wraz z jego przyjmowaniem stali się znacznie bardziej czujni, bardziej równomiernie znoszą sytuacje stresowe i przychodzą na wieczorne treningi z wystarczającym zapasem energii.

Znaczenie glutaminy dla organizmu można ocenić po jej zawartości procentowej w białkach mięśniowych – 60%. Podczas silnego stresu i zwiększonych obciążeń jest intensywnie spożywany, a tymczasem komórki odpornościowe potrzebują tego aminokwasu, który wykorzystują go do własnego wzrostu i rozmnażania. Dlatego sportowcy, mimo zdrowej diety i aktywnego trybu życia, są bardziej niż inni narażeni na przeziębienia i choroby wirusowe.Odwrotnie, gdy otrzymujemy dodatkową porcję glutaminy (główna porcja dostarczana jest z pożywieniem), wszystkie procesy zachodzą szybciej i łatwiej: organizm staje się silniejszy i skutecznie walczy z infekcjami, zahamowane zostają reakcje kataboliczne i aktywnie budowane są nowe tkanki.

Podczas intensywnego treningu w organizmie gromadzą się jony wodorowe, dzięki czemu spada jego pH – dochodzi do tzw. zakwaszenia mięśni. Jego konsekwencją jest zmęczenie i niechęć do dalszego treningu. Nie jest to jednak problem psychologiczny, który można i należy rozwiązać za pomocą suplementu sportowego z β-alaniną. W przeciwieństwie do innych aminokwasów beta-alanina nie bierze udziału w syntezie białek, ale łączy się z innym aminokwasem, histydyną, tworząc karnozynę. Związek ten blokuje rozwój kwasicy i zachowuje zdolność włókien mięśniowych do wykonywania maksymalnej liczby skurczów.

Liczne badania wykazały, że przyjmowanie Beta-Alaniny przez 4 tygodnie pomaga zwiększyć stężenie karnozyny o 60%, a tym samym zwiększyć średnią wydajność o 13%. Kolejnym powodem, dla którego zaleca się stosowanie produktu nie tylko jako suplementu sportowego, ale również jako suplementu diety, jest jego zdolność do wzmacniania układu sercowo-naczyniowego poprzez syntezę tlenku azotu. Aby to zrobić, wystarczy wypić 2 kapsułki dziennie - nie trzeba osobno dodawać histydyny, ponieważ zdrowy organizm ma dość własnych zapasów tego aminokwasu.

Lista składników produktu zawiera tylko dwie substancje aktywne, ale są one więcej niż wystarczające do kompleksowego działania na różne układy organizmu. Obecność argininy zapewnia wzrost ciśnienia osmotycznego i potężny przypływ krwi do mięśni. W rezultacie otrzymują więcej składników odżywczych i radzą sobie ze znacznie większym obciążeniem pracą. Ten tak zwany efekt pompy jest bardzo lubiany przez kulturystów – nie tylko mężczyzn, ale także kobiet, ponieważ pozwala poszerzyć granice wytrzymałości.

Drugim składnikiem jest ornityna. Aminokwas ten uzupełnia działanie argininy, ale pełni również swoje funkcje: zwiększone wydzielanie insuliny i hormonu wzrostu, wysycenie komórek mięśniowych aminokwasami, przyspieszenie procesów regeneracji. Według sportowców, jeśli wcześniej odczuwali ból potreningowy przez 2-3 dni, to stosując suplement argininowo-ornitynowy prawie o bólu zapomnieli. Jednak nie należy dać się ponieść lekowi i bawić się dawkami: istnieją dowody na to, że arginina zatrzymuje płyny w organizmie, co może mieć negatywne konsekwencje.

Dla osób, które uzupełniają dietę w białko, wielu trenerów zaleca przyjmowanie aminokwasów nie w kompleksie, ale w jednym składzie. Ich podejście ma podstawę – koktajle proteinowe zawierają wystarczającą ilość aminokwasów, ale z kilkoma wyjątkami. Tak więc większość protków z kategorii TOP nie ma tryptofanu, niezbędnego aminokwasu, który w organizmie jest przekształcany w serotoninę, popularnie nazywaną hormonem szczęścia.On z kolei odgrywa główną rolę w tworzeniu melatoniny, która odpowiada za jakość snu. Tak więc przyjmowanie L-tryptofanu pomaga poprawić nastrój, normalizować sen, zmniejszać apetyt na pokarmy węglowodanowe i produkcję hormonu wzrostu.

Dzienne zapotrzebowanie organizmu poddanego aktywności fizycznej w tryptofanie wynosi 1000 mg. Dokładnie to znajduje się w 2 kapsułkach suplementu L-Tryptofan amino. W tej ilości zaleca się przyjmowanie go codziennie, najlepiej przed snem. Producent wskazuje na farmaceutyczną czystość produktu, nie zawiera on składników pochodzenia zwierzęcego, dzięki czemu może być swobodnie przyjmowany przez wegetarian i wegan, a także osoby, które ze względów fizjologicznych nie tolerują mięsa.

Napoje fitness produkowane przez „Sports Technologies” są dobrze znane sportowcom, którzy uprawiają bieganie, wioślarstwo, crossfit i inne rodzaje treningu aerobowego. Wiedzą, że aby poradzić sobie z obciążeniem i zapewnić sobie długotrwałą sprawność, wystarczy przed treningiem wypić 1 ampułkę napoju z tonikiem argininowym. Główną funkcją tego aminokwasu jest zwiększenie krążenia krwi w naczyniach obwodowych dzięki intensywnej produkcji tlenku azotu. Tkanki i mięsień sercowy otrzymują odpowiednio więcej przydatnych substancji i tlenu w krótkim czasie, odpowiednio zmniejsza się obciążenie serca.Oczywiście napój jest szczególnie przydatny dla mężczyzn i kobiet, dla których ze względu na wiek lub cechy fizjologiczne ważne jest kontrolowanie stanu układu sercowo-naczyniowego.

Jedna butelka zawiera 3000 mg wysokooczyszczonej argininy, guarany (źródło kofeiny) i tauryny. Firma twierdzi, że do produkcji dodatku pozyskuje wysokiej jakości surowce od wiarygodnych zagranicznych dostawców. Forma płynna przyswaja się lepiej niż jakakolwiek inna, dodatkowo jest znacznie przyjemniejsza do picia. Arginina w proszku nie ma najprzyjemniejszego smaku i aby wyeliminować tę właściwość, producent dodaje do płynu składniki aromatyczne i smakowe. W sprzedaży najczęściej można znaleźć „Żurawinę”, „Migdał”, „Wiśnię”, „Berberys” i „Cytrynę”.

VP Lab pozostaje wierna sobie i z roku na rok oferuje fanom marki tę samą jakość i przystępną cenę suplementów sportowych. Mówimy również o Amino Liquid. Uwagę znających się na rzeczy kupujących przykuwa wartość odżywcza roztworu: 100 ml zawiera ponad 44 g białka, 18 mg witaminy B6 i 1300 mg tauryny. Ale jest w nim minimum niepożądanych składników: cukier 8 g, tłuszcze i sól są praktycznie nieobecne. Na uwagę zasługuje ilość i proporcja aminokwasów BCAA – leucyny, waliny i izoleucyny, najważniejszych aminokwasów dla metabolizmu. W 1 porcji (15 ml) zawierają prawie 750 mg w proporcji 2:1:1.

W opisach użytkowników do zalet kompleksu należy sława i renoma marki, duża objętość i rozsądna cena, wygodna nasadka pomiarowa i dobra przyswajalność.Pozytywny efekt spożywania napoju zgodnie z instrukcją (3 porcje/dzień) jest bardzo zauważalny. Ale wielu uważa jego smak za specyficzny, a ilość aromatów i barwników za nadmierną i zaleca się dalsze rozcieńczenie porcji roztworu w szklance wody.

Podobnie jak wszystkie produkty węgierskiej firmy, Liquid Amino zawiera starannie wyselekcjonowane i bezpieczne składniki. To nie przypadek, że kompleks uważany jest za produkt o najbardziej zaawansowanej formule. Zawiera 12 g aminokwasów, w tym BCAA w proporcji 2:1:1 oraz glutaminę, 100 mg L-argininy i 12 mg kompleksu witamin B. Szybko wchłania się bezpośrednio do tkanki mięśniowej.

Użytkownicy płynnych amin BioTech twierdzą, że jako pierwsi naprawdę poczują rezultaty. Wyraża się łagodnym działaniem orzeźwiającym, przypływem siły i brakiem bólu mięśni następnego dnia po treningu. Są wyniki w ujęciu ilościowym: średnio około 2 kg przyrostu masy ciała w ciągu dwóch miesięcy. Smaki reprezentują dwa cytrusy - „Pomarańczowy” i „Cytrynowy”, a wiele osób uważa, że ​​cytryna jest o wiele smaczniejsza. Forma produktu w małych ampułkach jest bardzo wygodna do przyjmowania przed samym treningiem, jednak zakup litrowej butelki jest 2 razy bardziej opłacalny niż opakowanie z butelkami.

QNT Amino Load jest przeznaczony dla tych, którzy wolą szybkie tempo żywienia sportowego, które nie odrywa ich od codziennych zajęć i treningów. W przeciwieństwie do konwencjonalnych aminokwasów zawiera 50g węglowodanów na porcję 500ml, dzięki czemu idealnie nadaje się do przekąsek, między treningami lub podczas biegania. Ilość dostarczanej energii jest dodatkowo zwiększana poprzez dodanie do napoju niewielkiej ilości kreatyny.

Kompleks aminokwasowy zawiera pełen zestaw aminokwasów egzogennych i nieesencjalnych w ilości 15 g, wystarczającej na pokrycie dziennego zapotrzebowania organizmu trenującego (pod warunkiem, że białka dostarczane są w ramach tradycyjnych produktów spożywczych). Napój jest już całkowicie gotowy do picia, więc butelkę należy otworzyć tuż przed rozpoczęciem lekcji lub w trakcie. Według opinii jego smak jest całkiem przyjemny, wystarczy półlitrowa butelka, aby wystarczyć na kilka godzin do przodu. Jedyną wadą jest to, że podstawą płynu jest izolat serwatki i nie wszyscy mężczyźni i kobiety to tolerują.

Płynny kompleks aminokwasów Maxler to kolejny produkt, który znajduje się w TOP zakupów profesjonalnych sportowców i początkujących. Najczęściej trenerzy polecają go swoim podopiecznym, uzasadniając swój wybór unikalną recepturą i wysoką jakością, charakterystyczną dla wszystkich dodatków tej niemieckiej marki. Produkowane są w nowoczesnych fabrykach w USA i Niemczech zgodnie ze wszystkimi europejskimi i amerykańskimi standardami - IFS i GMP.

Użytkownicy lubią roztwór aminokwasów: rozcieńczają porcję (3 łyżki stołowe.l.) izotoniczny, kto tego potrzebuje, dodaj więcej BCAA i tym samym uzyskaj napój treningowy o eleganckiej zawartości składników odżywczych. Sama lista witamin z grupy B jest imponująca – oto niacyna i kwas foliowy oraz zestaw B1, B2, B6. Nie są syntetyzowane przez organizm, a przy ich niedoborze aktywny trening i wysokiej jakości przyrost masy ciała są niemożliwe. Profil aminokwasowy jest również dobrze wyliczony: 1 porcja zawiera 18 g białka i 1500 mg niezbędnych aminokwasów. Ich rodzaj i ilość na opakowaniu jest szczegółowo opisana.