10 najlepších Gainers Ectomorph

"Weider Mega Mass 4000" je na trhu športovej výživy už niekoľko desaťročí, mnohokrát aktualizoval zloženie a nakoniec sa rozhodol pre najlepšiu receptúru na regeneráciu tela. V jednej porcii je približne 820 kalórií, z toho 120 gramov sú sacharidy a 49 gramov sú bielkoviny. Neexistujú prakticky žiadne tuky.Vďaka vysokomolekulárnemu škrobu v zložení sa prášok rýchlo vstrebáva a dostáva sa do svalov (ak pravidelne cvičíte).

Zloženie obsahuje 15 vitamínov a komplex aminokyselín, čo umožňuje kompenzovať nedostatok živín a urýchliť rast svalovej hmoty. Výrobca odporúča užívať doplnok dvakrát, a to aj počas odpočinku. Produkt má svojich fanúšikov, ktorí ho pijú roky a chvália výsledok. Nemali by ste ho však zneužívať, pretože obsahuje pomerne veľa cukru a pri nedostatočnom zaťažení sa to všetko bude ukladať vo forme tuku. Mnohých rozrušilo aj to, že v súprave chýbala odmerka.

Mutant Mass má obrovské množstvo sacharidov, ktoré u štíhlych športovcov tak chýbajú. 100 g produktu obsahuje 20 g bielkovín a 70 g sacharidov – ideálny pomer pre ektomorfy. Zmes sa užíva pred tréningom a dodáva energiu a potom podporuje výsledok. Výrobca pridal 10 druhov bielkovín pre zachovanie svalovej hmoty, na prvých miestach sú kazeín, srvátkové a mliečne bielkoviny. Okrem toho je gainer obohatený o zdravé tuky z: avokádový, ľanový, tekvicový, kokosový a slnečnicový olej.

Športovci poznamenávajú, že saturácia je cítiť aj 6 hodín po aplikácii. "Mutant Mass" je najlepší pre tých, ktorí často cvičia alebo vedú aktívny životný štýl. Bez tohto môže telo plávať s tukom, pretože v zložení sú najmä rýchle sacharidy. Z mínusov tiež zaznamenávajú priemernú rozpustnosť a príliš sladkú chuť.

"Muscle Juice Revolution 2600" je obľúbený medzi športovcami vďaka vynikajúcemu pomeru ceny a kvality. Na rozdiel od iných produktov obsahuje unikátnu proteínovú zmes, ktorá kombinuje 8 kľúčových bielkovín (rôzne druhy srvátkových, mliečnych a vaječných bielkovín, ako aj kazeín). Sacharidovú zložku gaineru predstavuje kukuričný a ryžový maltodextrín. Prípravok obsahuje aj vápnik, železo, enzýmy a glutamín, ktoré športovcom často chýbajú.

Jedna porcia obsahuje niečo vyše 1000 kalórií, pričom z tuku je len 80. Zmes sa rýchlo vstrebáva a prináša výsledky pri pravidelnom cvičení. Podľa recenzií športovcov však nie je príliš príjemné používať tento gainer: je ťažké ho rozmiešať vo vode alebo mlieku a chuť je skôr sladká. Niektorí ľudia pociťujú ťažkosť po hodine alebo dvoch, takže začiatočníkom sa odporúča začať s malou dávkou.

„MHP Up Your Mass“ sa môže pochváliť najvyváženejším zložením: sú tu sacharidy, bielkoviny a tuky v pomere 45/35/20. Sacharidový podiel zároveň nepredstavuje maltodextrín, ktorý používa 90% gainerov, ale obilná zmes s nízkym glykemickým indexom. Športovci hovoria, že gainer napĺňa energiou a obnovuje silu. Obsahuje minerály, ktoré napomáhajú vstrebávaniu a podporujú rast svalov.

Proteínová matrica je posilnená aminokyselinami, plus kazeín obnovuje svalové tkanivo po tréningu a vitamínový komplex pomáha telu vyrovnať sa so stresom.Mnohí odporcovia sóje hovoria o gaineri negatívne kvôli použitiu sójového izolátu v zložení. V tomto prípade sa toho však netreba báť: stupeň čistenia je taký, že po fytoestrogénoch tu nie je ani stopa. Ako nevýhoda je zaznamenaná chuť - nie je veľmi príjemná, budete musieť byť trpezliví.

"Universal Nutrition Real Gains" sa dokáže vyrovnať s jedným z hlavných problémov štíhlych športovcov - pomalými anabolickými procesmi. Tento gainer zrýchľuje telo kazeínom, inulínom a stopovými prvkami, spomaľuje metabolizmus a spôsobuje rast svalovej hmoty. Na prvom mieste sú tu sacharidy pre naberanie svalov, v jednej porcii cca 600 kalórií. Začiatočníkom sa odporúča, aby užívali doplnok po tréningu a v dňoch odpočinku sa bez neho. Skúsenejší športovci, ktorí poznajú svoje telo, môžu gainer používať denne.

Výhodou produktu sú užitočné aminokyseliny a kvalitné rýchle a pomalé proteíny v zložení. Maltodextrín prichádza ako uhľohydrát, navyše je tam nejaký cukor, takže je lepšie to s dávkovaním nepreháňať. Výrobca ponúka viacero príchutí, no nie všetky sú rovnako úspešné – niektoré sú veľmi sladké. Sťažujú sa tiež, že zmes sa zle premieša a je takmer nemožné zbaviť sa hrudiek.

"True-Mass" od "BSN" sa dostal do zoznamu najlepších vďaka vynikajúcemu zloženiu, ktoré je ideálne pre ektomorfy. Percento bielkovín sa znižuje v prospech sacharidov, z ktorých väčšina je pomalá.Súčasne existujúci proteínový matrix pozostáva až zo šiestich druhov vysokokvalitných zdrojov: sú to srvátkové a mliečne proteíny, kazeín a vaječný albumín atď. Vo všeobecnosti sa tento produkt bez váhania môže pochváliť dlhotrvajúcim účinkom. Stráviteľnosť gaineru je výborná a športovci spravidla nemajú problémy s gastrointestinálnym traktom. Vo veľkej miere za to môže dobré zloženie a optimálny pomer zložiek.

Jedna porcia (2 odmerky) má 1200 kalórií, čo zaručuje 100% účinnosť. Mnohí však odporúčajú skonzumovať nie viac ako jednu lyžicu, teda 600 kalórií, čo je celkom dosť na rovnomerné priberanie na váhe a svalovej hmote, ale nie toľko na to, aby išlo do tuku. Vo všeobecnosti kupujúci nemajú žiadne otázky o kvalite produktu, s výnimkou pomerne vysokej ceny.

Ďalší skvelý produkt od ruského výrobcu. Obsahuje jednoduché a komplexné sacharidy v pomere 40/60, čo vám umožní rýchlo doplniť zásoby živín a nabudiť svaly na niekoľko nasledujúcich hodín. Vďaka tomu Steel Power gainer pomáha rovnomerne a efektívne naberať telesnú hmotnosť a je uznávaný ako jeden z najúčinnejších. Okrem toho zloženie obsahuje 23% srvátkového proteínového koncentrátu a 10% hydrolyzátu hovädzieho proteínu, čo má dobrý vplyv na rast svalov.

Výživový doplnok je obohatený o vitamíny, kreatín, ako aj vlákninu a prebiotikum inulín, ktoré zabezpečujú pohodlné trávenie.Neobsahuje cukor a hlavnou zložkou je uhľohydrát izomaltulóza s nízkym glykemickým indexom, takže produkt je bezpečný a nespôsobuje inzulínové skoky. Zmes je ľahko rozpustná v tekutine, ľahko sa pije, navyše je tu veľa originálnych príchutí, ako perník, melón, snickers, pomarančové fondue atď. Z nepríjemných: niektorí športovci prejavili individuálnu neznášanlivosť.

Jeden z najlepších gainerov v rebríčku od ruského výrobcu "Be First", ktorý poteší vynikajúcou kvalitou a dostupnou cenou. 20% srvátkového proteínu predstavuje 70% sacharidov, takže toto je najlepšia voľba pre ektomorfy. Veľkým plusom je, že zloženie obsahuje rýchle aj pomalé sacharidy: maltodextrín, mletý ovos a raž. To vám umožní dosiahnuť predĺžený účinok a účinne nasýti telo nielen ihneď po požití, ale aj počas niekoľkých nasledujúcich hodín.

V jednej porcii je približne 416 kalórií, vďaka čomu sa dá pomerne rýchlo nabrať hmota, čo potvrdzujú aj športovci. Okrem toho je gainer obohatený o vitamíny a tiež biotín, ktorý urýchľuje rast svalov a dodáva im potrebnú energiu. A aditívum chutí ako oheň, aspoň podľa recenzií. Výrobca ponúka niekoľko možností: vanilka, cappuccino, karamel, jahoda a čokoláda. Medzi nedostatky je potrebné poznamenať, že v dôsledku zložiek zŕn nie je zmes úplne premiešaná a zrazenina sa rýchlo vyzráža.

Gainer "Dymatize Super Mass Gainer" je zaslúžene uznávaný ako jeden z najlepších na priberanie. Obsahuje päťkrát viac sacharidov ako bielkovín. Je ideálny pre štíhlych ľudí, pretože nielenže pridá hmotu, ale aj obnoví energetické zásoby po tréningu. Zloženie obsahuje vitamíny, kreatín, aminokyselinovú zmes BCAA a glutamín a stopové prvky pre lepšiu stráviteľnosť. Pri takejto nutričnej hodnote sa cena produktu nezdá príliš vysoká.

Podľa recenzií športovcov je tento doplnok skutočnou spásou pre ektomorfy. Jedna porcia obsahuje 1280 kalórií, preto si treba dávať pozor na dávkovanie. Okrem toho väčšinu sacharidov tvorí maltodextrín a cukor, ktorý vo veľkých dávkach nie je príliš užitočný. Dokonca aj výrobca odporúča ½ porcie, ak nie ste v posilňovni 24 hodín denne. V opačnom prípade hrozia namiesto výraznej úľavy tukové faldíky.

Mnoho športovcov dáva tento gainer na prvé miesto, čo nie je prekvapujúce: „Optimum Nutrition Serious Mass“ obsahuje toľko sacharidov, že okamžite zasýti a ľahko doplní kalorický deficit. Jedna porcia obsahuje viac ako 1250 kalórií, takže je celkom schopná nahradiť plnohodnotné jedlo. Základom výživového doplnku sú zároveň sacharidy a obsah bielkovín v zmesi nie je príliš vysoký, čo je pre ektomorfov ideálne. Tiež gainer je obohatený o obrovské množstvo užitočných látok: kreatín, glutamín, cholín a obsahuje aj pôsobivý komplex 25 vitamínov a minerálov s dôrazom na vitamíny B a antioxidanty.

Športovci chvália produkt pre jeho vynikajúcu kvalitu, vysoký výkon a cenovú dostupnosť. Nepochybnými výhodami tohto gaineru je jeho energetická hodnota a nasýtenie organizmu. Je relatívne lacný pre dobré zloženie s kvalitnými bielkovinami, vitamínmi a minerálmi. Začiatočníci s ním však musia byť veľmi opatrní, pretože je ľahké to prehnať s dávkovaním a plávať v tuku bez potrebnej fyzickej aktivity.