Top 15 aminokiselina

Njemačka marka "Maxler" oduvijek je bila poznata po izvrsnoj kvaliteti i pristupačnim cijenama. Njegov kompleks aminokiselina X-Fusion Amino postao je bestseler i omiljeni proizvod mnogih bodybuildera koji brinu o rastu svojih mišića. Suplement kombinira optimalne doze esencijalnih aminokiselina: 7700 mg BCAA, 2000 mg glutamina, 1000 mg citrulina i beta-alanina, 830 mcg vitamina B6. Njihova redovita primjena prije, a po mogućnosti tijekom treninga, omogućuje izbjegavanje nedostatka proteinskih jedinica u krvi i katabolizam mišića, povećava vlastitu izdržljivost i povećava učinkovitost treninga.

Kupci koji su imali vremena isprobati dodatak smatraju ga učinkovitim i preporučuju ga za upotrebu: prosječna ocjena za 100 recenzija je 9,7 bodova od 10. Lijep bonus za mnoge sportaše je odsutnost saharoze, koja se obično dodaje gotovo svim gotovi proizvodi danas. Nema ni kofeina, koji je mnogima kontraindiciran, ali se često uključuje u razne pripravke kako bi pojačao okrepljujući učinak.

Jedan od najpopularnijih aminokiselinskih dodataka prehrani među sportašima. 1 mjerica praha od 14,5 g sadrži 10 g čistih aminokiselina iz esencijalne skupine - leucin, valin, izoleucin. U istih 10 g prisutni su taurin i citrulin. Tvrtka je odlučila ne otkriti točan omjer tvari. U ovoj aminokiselini šećer je potpuno odsutan (sukraloza daje blagu slatkoću), a ukupna količina komponenti ugljikohidrata ne prelazi 1 g. Ovaj sastav je optimalan za žene i muškarce koji se suočavaju sa zadatkom gubitka težine i istovremenog održavanja. mišići.

Korisnici sportskog dodatka vole, prije svega, okus. Proizvođač se pobrinuo za njihov dovoljan asortiman, ali najpopularniji su "lubenica" i "voćni punč". Napitak se brzo priprema, jer se miješanjem ne stvaraju grudice, a ugodan je za piće zbog blagog pjenušavog efekta. Međutim, "soda" nema samo obožavatelje, već i kritičare. Primjećuju da je boja pića presvijetla zbog brojnih bojila, ali istodobno priznaju da proizvod djeluje i daje opipljive rezultate.

Jedan od vodećih proizvođača sportske prehrane NOW Foods razvio je AminoComplete za otklanjanje nedostatka esencijalnih i esencijalnih aminokiselina u tijelu. Sadrži sve komponente potrebne za rast mišićnog tkiva, sintezu hrskavice i ligamenata, akumulaciju energije u mišićima i druge vitalne procese. Kompleks esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina dobro je izbalansiran i pokriva dnevne potrebe muškaraca i žena prosječne građe.

Recenzije o ovom proizvodu mogu se naći na raznim stranicama, većina njih je pozitivna. Među prednostima korisnici nazivaju prihvatljivu cijenu i dobar volumen (postoje pakiranja od 120 i 360 kapsula) i odsutnost nuspojava. Rezultat prijema primjećuju gotovo svi - očituje se povećanjem izdržljivosti, brzim oporavkom i ubrzanim debljanjem. Od nedostataka se navodi veličina kapsula - one su pretjerano velike, a sportašima kojima je teško progutati savjetuje se da sadržaj otopi u vodi ili soku.

Tvrtka je već nekoliko godina jedan od vodećih na tržištu sportske prehrane. Super Amino je dizajniran posebno za one koji vode aktivan stil života. Glavne prednosti kompleksa su visoka učinkovitost i američka kvaliteta u kombinaciji s niskom cijenom. Pogodno i za muškarce i za žene. Pomaže u dobivanju mišićne mase u kratkom vremenu. Povećava izdržljivost pod opterećenjem i poboljšava reljef tijela.

Među sportašima, dodatak je vrlo popularan. Zahvaljujući posebno razvijenoj hidro-amino formuli, aminokiseline se brže apsorbiraju i, sukladno tome, brže se postiže željeni rezultat. Kupci su zadovoljni jer je proizvod bez šećera, uzrokuje minimalne nuspojave i jeftin je.

Proizvod je skup aminokiselina u kombinaciji s prirodnim energetskim napitcima.To je njegova značajka razlikovanja od sličnih lijekova. Zahvaljujući ovom sastavu, Amino Energy se smatra univerzalnim. Ekstrakti zelene kave i čaja daju energiju. Ostali aktivni sastojci hrane mišiće kisikom, osiguravaju njihov rast i oporavak.

Sportaši rado zamjenjuju klasična energetska pića i napitke ovim dodatkom. Raspon okusa omogućuje vam odabir aditiva u skladu s individualnim preferencijama. Amino Energy povećava izdržljivost, širi krvne žile, čime se ubrzava protok krvi u mišićima i brzo razgrađuje nakupljeno potkožno masno tkivo. Potrošači su dokazali da kompleks ima blagotvoran učinak na tijelo u cjelini. Mali nedostatak, koji se sastoji u prisutnosti umjetnih okusa, ne utječe na pozitivan dojam učinkovitosti lijeka.

Ruska tvrtka "Bee Fest" bavi se sportskom prehranom od 2008. godine i za to vrijeme ušla je u TOP tvrtki koje su značajno povećale obim proizvodnje. Njegova imovina uključuje suradnju sa sportskim zajednicama, opremu visokih performansi i moderan sustav upravljanja kvalitetom. Bogat asortiman i vrlo povoljne cijene stekli su priznanje korisnika izvan zemlje. Proizvod s visokim udjelom gama-aminomaslačne kiseline (GABA ili GAMA) nije iznimka. Oni koji su upoznati s jedinstvenim svojstvima ove aminokiseline ne propuštaju priliku da uz njenu pomoć poboljšaju svoje zdravlje i fizičku izvedbu.

GABA je daleko najviše proučavana aminokiselina.Dokazano je da njegovim redovitim unosom u organizam dolazi do stimulacije hipofize, što za posljedicu ima povećanu proizvodnju somatotropina (hormona rasta). Povećanjem njegove koncentracije u krvi ubrzava se dobivanje na masi i razgradnja tjelesne masti, normalizira san i nestaje emocionalna uzbuđenost. Općenito, proizvod GABA preporučuju ne samo sportaši, već i ljudi koji su skloni stresu i jednostavno se pridržavaju načela zdravog načina života.

Postoji mišljenje da je glutamina sasvim dovoljno u prirodnoj hrani, a malo je studija na ovu temu to potvrdilo. Ali mnogi profesionalci u bodybuildingu i powerliftingu, uključujući i one koji su u svjetskom TOP-u, govore pozitivno o ovoj vrsti sportske prehrane i savjetuju je kao jednostavan i siguran način treniranja s najboljim učinkom. Podržavaju ih i brojni konzumenti dodatka Be First Glutamine, koji bilježe da su njegovim unosom postali puno budniji, ravnomjernije podnose stresne situacije, a na večernje treninge dolaze s dovoljno energije.

O važnosti glutamina za tijelo može se suditi po njegovom postotku u mišićnim proteinima - 60%. Tijekom jakog stresa i povećanih opterećenja ona se intenzivno troši, au međuvremenu je ova aminokiselina potrebna imunološkim stanicama koje je koriste za vlastiti rast i reprodukciju. Zato su sportaši, unatoč zdravoj prehrani i aktivnom načinu života, skloniji prehladama i virusnim bolestima od ostalih.Nasuprot tome, kada se primi dodatni dio glutamina (glavni dio dolazi s hranom), svi se procesi odvijaju brže i lakše: tijelo postaje jače i uspješno se bori protiv infekcija, kataboličke reakcije su inhibirane i nova tkiva se aktivno grade.

Tijekom intenzivnog treninga dolazi do nakupljanja iona vodika u tijelu, zbog čega se njegov pH smanjuje – dolazi do tzv. acidifikacije mišića. Njegova posljedica je umor i nespremnost na daljnji trening. Ali to nije psihički problem, već ga se može i treba riješiti uz pomoć sportskog suplementa s β-alaninom. Za razliku od drugih aminokiselina, beta-alanin ne sudjeluje u sintezi proteina, već se spaja s drugom aminokiselinom, histidinom, u karnozin. Ovaj spoj blokira razvoj acidoze i čuva sposobnost mišićnih vlakana da izvrše maksimalan broj kontrakcija.

Brojne studije su pokazale da uzimanje beta-alanina tijekom 4 tjedna pomaže povećati koncentraciju karnozina za 60% i time povećati prosječnu učinkovitost za 13%. Drugi razlog zašto se proizvod preporuča uzimati ne samo kao sportski dodatak, već i kao dodatak prehrani je njegova sposobnost jačanja kardiovaskularnog sustava kroz sintezu dušikovog oksida. Da biste to učinili, dovoljno je popiti 2 kapsule dnevno - ne morate posebno dodavati histidin, jer zdravo tijelo ima dovoljno vlastitih rezervi ove aminokiseline.

Popis sastojaka proizvoda sadrži samo dvije aktivne tvari, ali one su više nego dovoljne za kompleksan učinak na različite tjelesne sustave. Prisutnost arginina osigurava povećanje osmotskog tlaka i snažan nalet krvi u mišiće. Kao rezultat toga, dobivaju više hranjivih tvari i nose se s mnogo većim opterećenjima. Ovaj takozvani učinak pumpe jako voli bodybuildere - ne samo muškarce, već i žene, jer vam omogućuje da proširite granice izdržljivosti.

Druga komponenta je ornitin. Ova aminokiselina nadopunjuje djelovanje arginina, ali ima i svoje funkcije: pojačano lučenje inzulina i hormona rasta, zasićenje mišićnih stanica aminokiselinama, ubrzanje procesa oporavka. Prema riječima sportaša, ako su ranije osjećali bolove nakon treninga 2-3 dana, tada su uz upotrebu dodatka arginin-ornitina gotovo zaboravili na bol. Ipak, ne treba se previše zanositi lijekom i igrati s dozama: postoje dokazi da arginin zadržava tekućinu u tijelu, a to može imati negativne posljedice.

Za one koji svoju prehranu nadopunjuju proteinima, mnogi treneri savjetuju uzimanje aminokiselina ne u kompleksu, već u mono sastavu. Njihov pristup ima temelj – proteinski shakeovi sadrže dovoljnu količinu aminokiselina, ali uz nekoliko iznimaka. Dakle, većini proizvoda iz TOP kategorije nedostaje triptofan, esencijalna aminokiselina koja se u tijelu pretvara u serotonin, popularno nazvan hormon sreće.On, pak, igra veliku ulogu u stvaranju melatonina, koji je odgovoran za kvalitetu sna. Dakle, unos L-triptofana pomaže poboljšati raspoloženje, normalizirati san, smanjiti žudnju za ugljikohidratnom hranom i proizvodnju hormona rasta.

Dnevna potreba organizma podvrgnutog tjelesnoj aktivnosti u triptofanu je 1000 mg. To je upravo ono što se nalazi u 2 kapsule L-Triptofan amino suplementa. Upravo u toj količini preporuča se uzimanje dnevno, najbolje prije spavanja. Proizvođač navodi farmaceutsku čistoću proizvoda, ne sadrži sastojke životinjskog podrijetla, pa ga mogu slobodno uzimati vegetarijanci i vegani, kao i osobe koje iz fizioloških razloga ne podnose meso.

Fitness napitci proizvođača "Sportske tehnologije" dobro su poznati sportašima koji se bave trčanjem, veslanjem, crossfitom i drugim vrstama aerobnog treninga. Oni znaju da je za podnošenje opterećenja i dugoročnu izvedbu dovoljno popiti 1 ampulu argininskog tonika prije treninga. Glavna funkcija ove aminokiseline je povećanje cirkulacije krvi u perifernim žilama zbog intenzivne proizvodnje dušikovog oksida. Tkiva i srčani mišić u kratkom vremenu dobivaju više korisnih tvari i kisika, odnosno smanjuje se opterećenje srca.Očito, piće je posebno korisno za muškarce i žene kojima je, zbog dobi ili zbog fizioloških karakteristika, važno kontrolirati stanje kardiovaskularnog sustava.

Jedna bočica sadrži 3000 mg visoko pročišćenog arginina, guarana (izvor kofeina) i taurin su također prisutni. Tvrtka tvrdi da nabavlja visokokvalitetne sirovine od pouzdanih inozemnih dobavljača za proizvodnju aditiva. Tekući oblik se asimilira bolje od bilo kojeg drugog, osim toga, mnogo je ugodnije piti. Arginin u prahu nema najugodniji okus, a kako bi eliminirao ovo svojstvo, proizvođač tekućini dodaje aromatične i aromatične komponente. U prodaji se najčešće nalaze "Brusnica", "Badem", "Trešnja", "Žutika" i "Limun".

VP Lab ostaje vjeran sebi i iz godine u godinu ljubiteljima brenda nudi istu kvalitetu i pristupačnu cijenu sportskih dodataka prehrani. Govorimo io Amino Liquidu. Pozornost upućenih kupaca privlači hranjiva vrijednost otopine: 100 ml sadrži više od 44 g proteina, 18 mg vitamina B6 i 1300 mg taurina. Ali u njemu postoji minimum nepoželjnih komponenti: šećer 8 g, masti i sol praktički su odsutni. Zanimljiva je količina i omjer BCAA - leucina, valina i izoleucina, najvažnijih aminokiselina za metabolizam. U 1 porciji (15 ml) sadrže gotovo 750 mg u omjeru 2:1:1.

U opisima korisnika, među prednostima kompleksa su slava i ugled marke, veliki volumen i razumna cijena, prikladna mjerna kapa i dobra apsorpcija.Pozitivan učinak konzumiranja napitka prema uputama (3 porcije dnevno) vrlo je vidljiv. Ali mnogi smatraju da je njegov okus specifičan, a količina aroma i bojila pretjerana, pa se preporučuje dodatno razrijediti dio otopine u čaši vode.

Kao i svi proizvodi mađarske tvrtke, Liquid Amino uključuje pažljivo odabrane i sigurne sastojke. Nije slučajno da se kompleks smatra proizvodom s najnaprednijom formulom. Sadrži 12 g aminokiselina, uključujući BCAA u omjeru 2:1:1 i glutamin, 100 mg L-arginina i 12 mg kompleksa vitamina B. Brzo se apsorbira izravno u mišićno tkivo.

Korisnici BioTechovih tekućih amina kažu da su oni prvi koji su stvarno osjetili rezultate. Izražava se blagim okrepljujućim učinkom, naletom snage i odsutnošću boli u mišićima sljedeći dan nakon treninga. Postoje rezultati u kvantitativnom smislu: u prosjeku oko 2 kg debljanja u dva mjeseca. Okuse predstavljaju dva citrusa - "Naranča" i "Limun", a mnogi smatraju da je limun puno ukusniji. Oblik proizvoda u malim ampulama vrlo je prikladan za uzimanje neposredno prije treninga, međutim, kupnja boce od litre je 2 puta isplativija od pakiranja s bocama.

QNT Amino Load dizajniran je za one koji preferiraju brzu rutinu sportske prehrane koja ih ne odvaja od svakodnevnih aktivnosti i treninga. Za razliku od konvencionalnih aminokiselina, sadrži 50 g ugljikohidrata po porciji od 500 ml, što ga čini idealnim za grickanje, između treninga ili tijekom trčanja. Količina isporučene energije dodatno se povećava dodavanjem male količine kreatina u piće.

Kompleks aminokiselina uključuje kompletan set esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina u količini od 15 g, dovoljan za pokrivanje dnevnih potreba organizma koji trenira (uz uvjet da se proteini unose u sastav tradicionalnih prehrambenih proizvoda). Piće je već potpuno spremno za piće, tako da morate otvoriti bocu neposredno prije početka lekcije ili u procesu. Prema recenzijama, okus mu je prilično ugodan, boca od pola litre dovoljna je da dobijete dovoljno za nekoliko sati unaprijed. Jedini nedostatak je što je osnova tekućine izolat sirutke, a ne podnose ga svi muškarci i žene.

Maxlerov tekući kompleks aminokiselina još je jedan proizvod koji se nalazi u TOP kupnji profesionalnih sportaša i početnika. Najčešće ga treneri preporučuju svojim štićenicima, opravdavajući izbor jedinstvenim receptom i visokom kvalitetom, što je tipično za sve aditive njemačke marke. Proizvedeni su u visoko tehnološkim tvornicama u SAD-u i Njemačkoj u skladu sa svim europskim i američkim standardima - IFS i GMP.

Korisnici vole otopinu aminokiselina: razrjeđuju porciju (3 žlice.l.) isotonic, kome treba, dodajte još BCAA i tako dobijete trening napitak sa šik sadržajem nutrijenata. Sam popis vitamina B je impresivan - ovdje su niacin, folna kiselina i skup B1, B2, B6. Tijelo ih ne sintetizira, a uz njihov nedostatak nemoguć je aktivan trening i kvalitetno debljanje. Profil aminokiselina također je dobro izračunat: 1 porcija sadrži 18 g proteina i 1500 mg esencijalnih aminokiselina. Njihova vrsta i količina na pakiranju je vrlo detaljno opisana.