15 Asid Amino Teratas

Jenama Jerman "Maxler" sentiasa terkenal dengan kualiti yang sangat baik dan harga yang berpatutan. Kompleks asid amino X-Fusion Amino beliau telah menjadi laris dan produk kegemaran ramai pembina badan yang mengambil berat tentang pertumbuhan otot mereka. Suplemen ini menggabungkan dos optimum asid amino penting: 7700 mg BCAA, 2000 mg glutamin, 1000 mg citrulline dan beta-alanine, 830 mcg vitamin B6. Penggunaan biasa mereka sebelum, dan sebaik-baiknya semasa latihan, membolehkan anda untuk mengelakkan kekurangan unit protein dalam darah dan katabolisme otot, meningkatkan daya tahan anda sendiri dan meningkatkan kecekapan latihan.

Pembeli yang mempunyai masa untuk mencuba suplemen menganggapnya berkesan dan mengesyorkannya untuk digunakan: skor purata untuk 100 ulasan ialah 9.7 mata daripada 10. Bonus yang bagus untuk ramai atlet ialah ketiadaan sukrosa, yang biasanya ditambah kepada hampir semua produk siap hari ini. Terdapat juga tidak ada kafein, yang dikontraindikasikan untuk ramai, tetapi ia sering dimasukkan ke dalam pelbagai formulasi untuk meningkatkan kesan menyegarkan.

Salah satu suplemen asid amino yang paling popular di kalangan atlet. 1 sudu serbuk seberat 14.5 g mengandungi 10 g asid amino tulen daripada kumpulan penting - leucine, valine, isoleucine. Dalam 10 g yang sama, taurin dan citrulline hadir. Firma itu memilih untuk tidak mendedahkan nisbah tepat bahan. Dalam asid amino ini, gula tidak hadir sepenuhnya (sucralose memberikan sedikit rasa manis), dan jumlah komponen karbohidrat tidak melebihi 1 g. Komposisi ini adalah optimum untuk wanita dan lelaki yang berhadapan dengan tugas menurunkan berat badan dan pada masa yang sama mengekalkan otot.

Pengguna suplemen sukan suka, pertama sekali, rasa. Pengilang telah menjaga julatnya yang mencukupi, tetapi yang paling popular ialah "tembikai" dan "punch buah". Minuman disediakan dengan cepat, kerana ia tidak membentuk ketulan apabila dikacau, dan ia menyenangkan untuk diminum kerana kesan pembuangan yang sedikit. Walau bagaimanapun, "soda" bukan sahaja mempunyai peminat, tetapi juga pengkritik. Mereka perhatikan bahawa warna minuman terlalu terang disebabkan oleh banyak pewarna, tetapi pada masa yang sama mereka mengakui bahawa produk itu berfungsi dan memberikan hasil yang ketara.

Salah satu pengeluar terkemuka nutrisi sukan NOW Foods telah membangunkan AminoComplete untuk menghapuskan kekurangan asid amino penting dan penting dalam badan. Ia termasuk semua komponen yang diperlukan untuk pertumbuhan tisu otot, sintesis tulang rawan dan ligamen, pengumpulan tenaga dalam otot dan proses penting yang lain. Kompleks asid amino penting dan tidak penting adalah seimbang dan meliputi keperluan harian lelaki dan wanita yang bertubuh sederhana.

Ulasan tentang produk ini boleh didapati di pelbagai laman web, kebanyakannya positif. Antara kelebihannya, pengguna menamakan kos yang boleh diterima dan jumlah yang baik (terdapat pakej dengan 120 dan 360 kapsul) dan ketiadaan kesan sampingan. Hasil penerimaan diperhatikan oleh hampir semua orang - ia ditunjukkan oleh peningkatan daya tahan, pemulihan pesat dan penambahan berat badan yang dipercepatkan. Daripada minus, saiz kapsul diperhatikan - mereka terlalu besar, dan atlet yang sukar untuk menelannya dinasihatkan untuk melarutkan kandungan dalam air atau jus.

Syarikat itu telah menjadi salah satu peneraju dalam pasaran pemakanan sukan selama beberapa tahun. Super Amino direka khusus untuk mereka yang menjalani gaya hidup aktif. Kelebihan utama kompleks adalah kecekapan tinggi dan kualiti Amerika digabungkan dengan harga yang rendah. Sesuai untuk lelaki dan perempuan. Membantu mendapatkan jisim otot dalam masa yang singkat. Meningkatkan daya tahan di bawah beban dan meningkatkan kelegaan badan.

Di kalangan atlet, suplemen ini sangat popular. Terima kasih kepada formula hidro-amino yang dibangunkan khas, asid amino diserap lebih cepat dan, oleh itu, hasil yang diinginkan dapat dicapai dengan lebih cepat. Pelanggan berpuas hati kerana produk itu bebas gula, menyebabkan kesan sampingan yang minimum dan murah.

Produk ini adalah satu set asid amino yang digabungkan dengan minuman tenaga semula jadi.Ini adalah ciri yang membezakannya daripada ubat yang serupa. Terima kasih kepada komposisi ini, Amino Energy dianggap universal. Ekstrak kopi dan teh hijau memberi tenaga. Bahan aktif lain menyuburkan otot dengan oksigen, memastikan pertumbuhan dan pemulihannya.

Atlet dengan rela hati menggantikan minuman dan minuman tenaga klasik dengan suplemen ini. Julat rasa membolehkan anda memilih bahan tambahan mengikut keutamaan individu. Amino Energy meningkatkan stamina, melebarkan saluran darah, dengan itu mempercepatkan aliran darah dalam otot, dan dengan cepat memecahkan lemak subkutaneus terkumpul. Pengguna telah membuktikan bahawa kompleks mempunyai kesan yang baik pada tubuh secara keseluruhan. Kelemahan kecil, yang terdiri daripada kehadiran perisa tiruan, tidak menjejaskan kesan positif keberkesanan ubat.

Syarikat Rusia "Bee Fest" telah terlibat dalam pemakanan sukan sejak 2008, dan pada masa ini ia telah memasuki TOP syarikat yang telah meningkatkan jumlah pengeluaran dengan ketara. Asetnya termasuk kerjasama dengan komuniti sukan, peralatan berprestasi tinggi dan sistem pengurusan kualiti moden. Pelbagai jenis dan harga yang sangat berpatutan telah memenangi pengiktirafan pengguna di luar negara. Produk yang tinggi dalam asid gamma-aminobutyric (GABA atau GAMA) tidak terkecuali. Mereka yang biasa dengan sifat unik asid amino ini tidak melepaskan peluang untuk meningkatkan kesihatan dan prestasi fizikal mereka dengan bantuannya.

GABA adalah asid amino yang paling banyak dikaji.Telah terbukti bahawa pengambilan biasa dalam badan membawa kepada rangsangan kelenjar pituitari, yang memerlukan peningkatan pengeluaran somatotropin (hormon pertumbuhan). Dengan peningkatan kepekatannya dalam darah, peningkatan jisim dan pemecahan lemak badan dipercepatkan, tidur menjadi normal, dan rangsangan emosi dihapuskan. Secara umum, produk GABA disyorkan bukan sahaja oleh atlet, tetapi juga oleh orang yang terdedah kepada tekanan dan hanya mematuhi prinsip gaya hidup sihat.

Terdapat pendapat bahawa glutamin cukup mencukupi dalam makanan semula jadi, dan beberapa kajian mengenai topik ini mengesahkannya. Tetapi ramai profesional bina badan dan angkat kuasa, termasuk mereka yang berada di TOP dunia, bercakap secara positif tentang jenis pemakanan sukan ini dan menasihatinya sebagai cara yang mudah dan selamat untuk berlatih dengan prestasi terbaik. Mereka digemakan oleh ramai pengguna suplemen Be First Glutamine, yang merekodkan bahawa dengan pengambilannya mereka menjadi lebih berwaspada, menahan situasi tekanan dengan lebih sekata, dan datang ke senaman petang dengan bekalan tenaga yang mencukupi.

Kepentingan glutamin untuk badan boleh dinilai dengan peratusannya dalam protein otot - 60%. Semasa tekanan yang teruk dan beban yang meningkat, ia dimakan secara intensif, dan sementara itu, sel imun memerlukan asid amino ini, yang menggunakannya untuk pertumbuhan dan pembiakan mereka sendiri. Itulah sebabnya atlet, walaupun diet yang sihat dan gaya hidup aktif, lebih terdedah kepada selsema dan penyakit virus daripada yang lain.Sebaliknya, apabila bahagian tambahan glutamin diterima (bahagian utama datang dengan makanan), semua proses berlaku lebih cepat dan lebih mudah: badan menjadi lebih kuat dan berjaya melawan jangkitan, tindak balas katabolik dihalang dan tisu baru dibina secara aktif.

Semasa latihan intensif, ion hidrogen terkumpul di dalam badan, kerana pHnya berkurangan - yang dipanggil pengasidan otot berlaku. Akibatnya adalah keletihan dan keengganan untuk berlatih lebih jauh. Tetapi ini bukan masalah psikologi, dan ia boleh dan harus diselesaikan dengan bantuan suplemen sukan dengan β-alanine. Tidak seperti asid amino lain, beta-alanine tidak terlibat dalam sintesis protein, tetapi bergabung dengan asid amino lain, histidine, untuk membentuk carnosine. Kompaun ini menyekat perkembangan asidosis dan mengekalkan keupayaan gentian otot untuk melakukan bilangan kontraksi maksimum.

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa mengambil Beta-Alanine selama 4 minggu membantu meningkatkan kepekatan carnosine sebanyak 60% dan dengan itu meningkatkan prestasi purata sebanyak 13%. Satu lagi sebab mengapa produk disyorkan untuk diambil bukan sahaja sebagai suplemen sukan, tetapi juga sebagai suplemen pemakanan adalah keupayaannya untuk menguatkan sistem kardiovaskular melalui sintesis nitrik oksida. Untuk melakukan ini, cukup untuk minum 2 kapsul setiap hari - anda tidak perlu menambah histidine secara berasingan, kerana badan yang sihat mempunyai rizab asid amino ini yang mencukupi.

Senarai ramuan produk mengandungi hanya dua bahan aktif, tetapi ia lebih daripada cukup untuk kesan kompleks pada sistem badan yang berbeza. Kehadiran arginin memberikan peningkatan tekanan osmotik dan aliran darah yang kuat ke otot. Akibatnya, mereka menerima lebih banyak nutrien dan mengatasi beban kerja yang lebih besar. Ini dipanggil kesan pam sangat suka bina badan - bukan sahaja lelaki, tetapi juga wanita, kerana ia membolehkan anda untuk mengembangkan sempadan ketahanan.

Komponen kedua ialah ornitin. Asid amino ini melengkapkan tindakan arginin, tetapi juga mempunyai fungsinya sendiri: peningkatan rembesan insulin dan hormon pertumbuhan, ketepuan sel otot dengan asid amino, pecutan proses pemulihan. Menurut atlet, jika sebelum ini mereka mengalami kesakitan selepas bersenam selama 2-3 hari, maka dengan penggunaan suplemen arginine-ornithine, mereka hampir melupakan kesakitan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh terlalu terbawa-bawa dengan ubat dan bermain dengan dos: terdapat bukti bahawa arginin mengekalkan cecair dalam badan, dan ini boleh membawa kesan negatif.

Bagi mereka yang menambah diet mereka dengan protein, ramai jurulatih menasihati mengambil asid amino bukan dalam kompleks, tetapi dalam satu komposisi. Pendekatan mereka mempunyai asas - protein shake mengandungi jumlah asid amino yang mencukupi, tetapi dengan beberapa pengecualian. Jadi, kebanyakan prot dari kategori TOP kekurangan tryptophan, asid amino penting yang ditukar dalam badan kepada serotonin, yang popular dipanggil hormon kebahagiaan.Dia pula memainkan peranan utama dalam penciptaan melatonin, yang bertanggungjawab untuk kualiti tidur. Oleh itu, pengambilan L-tryptophan membantu meningkatkan mood, menormalkan tidur, mengurangkan keinginan untuk makanan berkarbohidrat dan pengeluaran hormon pertumbuhan.

Keperluan harian organisma yang tertakluk kepada aktiviti fizikal dalam tryptophan ialah 1000 mg. Inilah sebenarnya yang terkandung dalam 2 kapsul suplemen amino L-Tryptophan. Ia adalah dalam jumlah ini yang disyorkan untuk mengambilnya setiap hari, yang terbaik sebelum tidur. Pengilang menunjukkan ketulenan farmaseutikal produk, ia tidak mengandungi komponen asal haiwan, jadi ia boleh diambil secara bebas oleh vegetarian dan vegan, serta orang yang tidak boleh bertolak ansur dengan daging atas sebab fisiologi.

Minuman kecergasan yang dihasilkan oleh "Sports Technologies" terkenal di kalangan atlet yang terlibat dalam larian, mendayung, crossfit dan jenis latihan aerobik yang lain. Mereka tahu bahawa untuk mengatasi beban dan memastikan prestasi jangka panjang, cukup untuk minum 1 ampul minuman tonik arginin sebelum latihan. Fungsi utama asid amino ini adalah untuk meningkatkan peredaran darah dalam saluran periferal akibat pengeluaran intensif nitrik oksida. Tisu dan otot jantung menerima lebih banyak bahan berguna dan oksigen dalam masa yang singkat, masing-masing, beban pada jantung berkurangan.Jelas sekali, minuman itu amat berguna untuk lelaki dan wanita yang, disebabkan oleh umur atau disebabkan oleh ciri-ciri fisiologi, adalah penting untuk mengawal keadaan sistem kardiovaskular.

Satu botol mengandungi 3000 mg arginin yang sangat disucikan, guarana (sumber kafein) dan taurin juga ada. Syarikat itu mendakwa mendapatkan bahan mentah berkualiti tinggi daripada pembekal luar negara yang boleh dipercayai untuk mengeluarkan bahan tambahan itu. Bentuk cecair diasimilasikan lebih baik daripada yang lain, di samping itu, ia lebih menyenangkan untuk diminum. Arginine serbuk tidak mempunyai rasa yang paling menyenangkan, dan untuk menghapuskan harta ini, pengilang menambah komponen aromatik dan rasa kepada cecair. Dijual paling kerap dijumpai "Cranberry", "Almond", "Cherry", "Barberry" dan "Lemon".

VP Lab kekal benar dengan dirinya sendiri dan dari tahun ke tahun menawarkan peminat jenama kualiti yang sama dan kos tambahan sukan yang berpatutan. Kami bercakap tentang Cecair Amino juga. Perhatian pembeli yang berpengetahuan tertarik dengan nilai pemakanan penyelesaian: 100 ml mengandungi lebih daripada 44 g protein, 18 mg vitamin B6 dan 1,300 mg taurin. Tetapi terdapat sekurang-kurangnya komponen yang tidak diingini di dalamnya: gula 8 g, lemak dan garam hampir tidak ada. Perlu diberi perhatian ialah jumlah dan nisbah BCAA - leucine, valine dan isoleucine, asid amino yang paling penting untuk metabolisme. Dalam 1 hidangan (15 ml) ia mengandungi hampir 750 mg dalam nisbah 2:1:1.

Dalam penerangan pengguna, antara kelebihan kompleks ini ialah kemasyhuran dan reputasi jenama, volum yang besar dan harga yang berpatutan, topi pengukur yang mudah dan asimilasi yang baik.Kesan positif pengambilan minuman mengikut arahan (3 hidangan/hari) amat ketara. Tetapi ramai yang menganggap rasanya khusus, dan jumlah perisa dan pewarna berlebihan, dan disyorkan untuk mencairkan lagi sebahagian daripada larutan dalam segelas air.

Seperti semua produk syarikat Hungary, Liquid Amino termasuk bahan-bahan yang dipilih dengan teliti dan selamat. Bukan kebetulan bahawa kompleks itu dianggap sebagai produk dengan formula paling maju. Ia mengandungi 12 g asid amino, termasuk BCAA dalam nisbah 2:1:1 dan glutamin, 100 mg L-arginine dan 12 mg vitamin B kompleks. cepat diserap terus ke dalam tisu otot.

Pengguna amina cecair BioTech berkata mereka adalah orang pertama yang benar-benar merasakan hasilnya. Ia dinyatakan oleh kesan menyegarkan ringan, lonjakan kekuatan dan ketiadaan sakit pada otot pada hari berikutnya selepas latihan. Terdapat keputusan dalam istilah kuantitatif: secara purata, kira-kira 2 kg berat badan dalam dua bulan. Rasa diwakili oleh dua sitrus - "Oren" dan "Lemon", dan ramai orang berpendapat lemon lebih enak. Bentuk produk dalam ampul kecil sangat mudah untuk diambil sebelum latihan itu sendiri, namun, membeli botol liter adalah 2 kali lebih menguntungkan daripada pakej dengan botol.

QNT Amino Load direka untuk mereka yang lebih suka rutin pemakanan sukan pantas yang tidak menghalang mereka daripada aktiviti dan latihan harian mereka. Tidak seperti asid amino konvensional, ia mengandungi 50g karbohidrat setiap hidangan 500ml, menjadikannya sesuai untuk snek, antara senaman, atau semasa berlari. Jumlah tenaga yang dihantar ditingkatkan lagi dengan menambahkan sedikit kreatin ke dalam minuman.

Kompleks asid amino termasuk set penuh asid amino penting dan tidak penting dalam jumlah 15 g, mencukupi untuk menampung keperluan harian organisma latihan (dengan syarat protein dibekalkan sebagai sebahagian daripada produk makanan tradisional). Minuman itu sudah sedia untuk diminum, jadi anda perlu membuka botol sebelum permulaan pelajaran atau dalam proses. Menurut ulasan, rasanya agak menyenangkan, sebotol setengah liter cukup untuk mendapatkan cukup untuk beberapa jam ke hadapan. Satu-satunya kelemahan ialah asas cecair adalah pengasingan whey, dan tidak semua lelaki dan wanita bertolak ansur.

Kompleks asid amino cecair Maxler adalah produk lain yang termasuk dalam pembelian TOP atlet profesional dan pemula. Selalunya, jurulatih mengesyorkannya kepada wad mereka, mewajarkan pilihan dengan resipi yang unik dan berkualiti tinggi, yang tipikal untuk semua aditif jenama Jerman. Ia dihasilkan di kilang berteknologi tinggi di Amerika Syarikat dan Jerman dengan mematuhi semua piawaian Eropah dan Amerika - IFS dan GMP.

Pengguna suka penyelesaian amino: mereka mencairkan hidangan (3 sudu besar.l.) isotonik, siapa yang memerlukannya, tambahkan lebih banyak BCAA dan dengan itu dapatkan minuman latihan dengan kandungan nutrien yang bergaya. Senarai vitamin B sahaja sangat mengagumkan - berikut adalah niasin, dan asid folik, dan satu set B1, B2, B6. Mereka tidak disintesis oleh badan, dan dengan kekurangan mereka, latihan aktif dan peningkatan berat badan yang berkualiti tinggi adalah mustahil. Profil asid amino juga dikira dengan baik: 1 hidangan mengandungi 18 g protein dan 1500 mg asid amino penting. Jenis dan kuantiti mereka pada pembungkusan diterangkan dengan terperinci.