10 بہترین روسی پروٹین

روسی ساختہ مصنوعات - 62٪ چھینے کا ارتکاز۔ اس کے تمام اجزاء یورپی یونین کے ممالک میں تیار کیے جاتے ہیں اور اس کے معیارات کی تعمیل کرتے ہیں۔ ارتکاز خود فرانس میں آرمر پروٹینز S.A.S میں بنایا گیا ہے۔ اسی جگہ، لیکن نیکسیرا پلانٹ میں، ایک گاڑھا کرنے والا آرڈر دیا گیا ہے۔ Doehler GmbH برانڈ کے وٹامنز اور کوکو کا مرکب جرمنی سے آرہا ہے۔ روس میں پہلے سے ہی اجزاء کو متناسب طور پر ملایا جاتا ہے۔ اس کی اپنی ترکیب کے مطابق، برانڈ ایک اعلی کیلوری والی مصنوعات تیار کرتا ہے: 213 kcal فی سرونگ، اگر پاؤڈر کو دودھ میں ملایا جائے۔وزن کم کرنے کے لئے اس nuance پر توجہ دی جانی چاہئے. تاہم، پروٹین کی واضح ضرورت کے ساتھ، ایک کاک ٹیل کو مکمل ناشتے کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے یا دن میں 5-6 بار کھانے میں منتقلی کے دوران استعمال کیا جا سکتا ہے۔

گھریلو برانڈ Bombbar پہلے روسی مینوفیکچررز میں سے ایک ہے جنہوں نے پروٹین پاؤڈر پر مبنی ہلکی میٹھی تیار کرنے کی تجویز پیش کی۔ ترکیبیں کمپنی کی ویب سائٹ پر دستیاب ہیں۔ 100 جی میں پروٹین کی اعتدال پسند مقدار کو دیکھتے ہوئے - صرف 68.8 جی، یہ پروڈکٹ جسم کی روزانہ مضبوطی اور نئے خلیوں کی تعمیر، خامروں اور ہارمونز کی ترکیب وغیرہ کے لیے بہترین ہے۔ کافی نہیں ہے. ساخت میں ایک اچھا بونس فائبر ہے - یہ جزو روس کے 97٪ باشندوں کے لئے کافی نہیں ہے۔ اس کا معدے پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے، اس لیے یہ ہاضمہ کی مختلف بیماریوں کی موجودگی کو ختم کرتا ہے۔ پروٹین میں وٹامن سی بھی موجود ہوتا ہے۔یہ مدافعتی نظام پر مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔

یہ مرکب روسی ساختہ کھیلوں کی غذائیت کی سب سے سستی اقسام میں سے ایک ہے۔ تین سرونگ کی روزانہ کی کھپت 100 روبل سے کم ہے۔ ایک ہی وقت میں، ساخت کافی متوازن ہے: پروٹین میٹرکس 5 قسم کے پروٹین پر مشتمل ہے. کاربوہائیڈریٹ کی نمائندگی فریکٹوز اور گلوکوز سے ہوتی ہے۔ مزید برآں، مینوفیکچرر نے قوت مدافعت کو مضبوط بنانے کے لیے وٹامن سی کے آمیزے کو افزودہ کیا۔ جانوروں کے پروٹین کے معیاری سیٹ کے علاوہ، پروٹین کو گندم کے ساتھ پتلا کیا جاتا ہے - 5.5٪۔ گلوٹین کی موجودگی الرجی کے شکار افراد کی فہرست کو بڑھا دیتی ہے جن کے لیے یہ ضمیمہ تجویز نہیں کیا جاتا۔ پاؤڈر سے کاک ٹیل تیار کرنا آسان ہے: یہ گانٹھ نہیں لیتا اور جلدی سے گھل جاتا ہے، جیسا کہ جائزوں سے درج ذیل ہے۔ لیکن ذائقہ ہر کسی کے لئے نہیں ہے: ان لوگوں کے لئے جو چینی کا استعمال نہیں کرتے ہیں، "دودھ چاکلیٹ" cloying لگتا ہے.

جہاں تک چھینے کے ارتکاز کا تعلق ہے، مصنوع میں خالص پروٹین کی اعلی فیصد ہوتی ہے - 80٪۔ یہ الٹرا فلٹریشن کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے اور ریلیف پیدا کرنے کا بہترین آپشن ہے۔ کاک ٹیل ابتدائی ویٹ لفٹرز کے لیے موزوں ہے: اسے تیار کرنا آسان ہے، یہ امینو ایسڈ سے بھرپور ہوتا ہے اور جلدی جذب ہو جاتا ہے۔ برانڈ کی خاص بات نیوٹرل ڈرنکس ہے۔ ان کو دودھ، کیفیر، پانی میں ہلایا جا سکتا ہے، جب کہ ایک غیر معمولی ذائقہ کو برقرار رکھا جا سکتا ہے. مرکب میں اینٹی کیکنگ ایجنٹ کی وجہ سے پاؤڈر وقت کے ساتھ ساتھ نہیں چپکتا۔ تاہم، بڑے پیمانے پر مصنوعات کے لیے اسٹوریج پیکیجنگ بہترین نہیں ہے۔ نرم کنٹینر زپ لاک کے ساتھ بند ہو جاتا ہے، جس میں چھوٹے ذرات بند ہو جاتے ہیں، اور یہ تیزی سے ناقابل استعمال ہو جاتا ہے، جس سے ہوا کو اندر جانے دیتا ہے۔

ملٹی کمپوننٹ سپلیمنٹ میں 4 قسم کے پروٹین ہوتے ہیں: کیسین، انڈا، دودھ اور سویا۔ ان کا متوازن تناسب بہترین امینو ایسڈ پروفائل بناتا ہے: بالترتیب 60/20/10/10۔ چھینے پروٹین اور گلوکوز کے اعلی مواد کی وجہ سے، مصنوعات تیزی سے جذب ہوتی ہے اور بڑے پیمانے پر حاصل کرنے میں حصہ لیتی ہے - تقریبا 8 گھنٹے تک پٹھوں کو شدت سے سیر کیا جاتا ہے۔ تاہم، اس کے اعلی کاربوہائیڈریٹ مواد کی وجہ سے - 17.8 جی فی 100 جی مصنوعات - خشک کرنے کے دوران بہترین انتخاب نہیں ہے. پیکج کے کھلنے کے لمحے سے، شیلف لائف 3 ہفتے ہے، اس لیے سپلیمنٹ ان لوگوں کو خریدنا چاہیے جن کی ضرورت روزانہ 1 سرونگ سے زیادہ ہے۔ جائزوں کی بنیاد پر، یہ سستے طبقے میں سرفہرست روسی مرکبات میں سے ایک ہے۔

کھیلوں کی غذائیت R-Line تجربہ کے ساتھ کھلاڑیوں کی طرف سے مثبت طور پر جانچا جاتا ہے: BJU کی معیاری ساخت کو وٹامن-منرل کمپلیکس کے ساتھ پورا کیا جاتا ہے۔ روسی کارخانہ دار کے وعدے کے مطابق دن میں صرف 3 کاک ٹیل جسم کے لیے تربیت کے دوران ضائع ہونے والے مائیکرو اور میکرو عناصر کو بھرنے کے لیے کافی ہیں۔ تاہم، پاؤڈر کی اس طرح کی کھپت کو اقتصادی نہیں کہا جا سکتا.ایک کلوگرام پیکج میں، 47 گرام کے صرف 21 سرونگ ہوتے ہیں۔ مجموعی طور پر، ایک پیک تقریباً ایک ہفتے کے لیے کافی ہے۔ جائزے پروٹین شیک کے بہترین ذائقہ کو نوٹ کرتے ہیں۔ دودھ میں ہلچل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، یہ پانی میں اتنی اچھی طرح سے تحلیل نہیں ہوتا ہے۔ طنزیہ پن کے لیے، ماہرینِ تکنیکی پھلوں کے ٹکڑے ڈالتے ہیں، اور قدرتی پھلوں کے رس کو میٹھا بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

سینٹ پیٹرزبرگ برانڈ 2015 سے فنکشنل نیوٹریشن مارکیٹ میں موجود ہے۔ اس دوران، اس نے خود کو ایک تکنیکی صنعت کار کے طور پر قائم کیا ہے۔ کمپنی کی مصنوعات کو نرم طریقے سے تیار کیا جاتا ہے تاکہ قدرتی پروٹین کی ساخت کو نقصان نہ پہنچے۔ Micellar کیسین ایک بہترین امینو ایسڈ پروفائل کو برقرار رکھتا ہے اور طویل عرصے تک ہضم ہوتا ہے۔ پینے کے بعد، کاک ایک دہی مادہ میں بدل جاتا ہے اور تقریبا 8 گھنٹے تک جسم کو سیر کرتا ہے. اس خاصیت کی بنیاد پر، داخلے کا تجویز کردہ وقت رات یا روزے کے دنوں میں ہے۔ روسی ساختہ کھیلوں کا ضمیمہ مکمل طور پر معروف یورپی سپلائرز کے خام مال سے بنایا گیا ہے: ہاکڈورف اور کریموسا۔قیمت اسی طرح کی ہے - اسی طرح کے گھریلو پاؤڈروں سے 15-20٪ زیادہ۔

خشک ماس حاصل کرنے والے کھلاڑیوں کے لیے پروٹین کا ارتکاز بہترین آپشن ہے۔ یہ خشک موسم کے دوران بھی کامل ہے. اس میں عملی طور پر کوئی چکنائی اور کاربوہائیڈریٹ نہیں ہیں، ساخت میں کوئی چینی بالکل نہیں ہے، پروٹین کے مکمل ہاضمے میں مداخلت کرنے والے بیرونی اضافی اشیاء کو بھی خارج کر دیا گیا ہے۔ یہ ساخت بہت سے پیشہ ور کھلاڑیوں کے ذائقہ کے مطابق ہے، جیسا کہ وہ جائزے میں لکھتے ہیں. ترپتی کا صرف ایک مختصر احساس نوٹ کیا گیا ہے۔ اگرچہ یہ چھینے پروٹین سے اس کا انتظار کرنے کے قابل نہیں ہے۔ مائنس میں ایک شیکر میں کاک ٹیل بنانے کے بعد ایک موٹی وافر جھاگ ہے۔ یہ کافی گھنے ہے اور طویل عرصے تک آباد ہے، لہذا یہ ایک وسیع گردن کے ساتھ ایک کنٹینر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

روسی ساختہ کاک ٹیل پروٹین کی مقدار میں سرفہرست ہے۔ ایک سرونگ میں، یہ 9.27 جی ہے. ایک ہی وقت میں، معیار لاگت کے مساوی ہے - ایک مشروبات کی قیمت 60 روبل سے تھوڑا کم ہے. کھلاڑی گانٹھوں اور جھاگ کے بغیر زیادہ سے زیادہ مستقل مزاجی کو نوٹ کرتے ہیں۔ اس طرح کا کاک پینا آسان ہے، اور یہ 1.5-2 گھنٹے میں جذب ہو جاتا ہے، جو کہ ناقص حل پذیر ینالاگوں سے کہیں زیادہ تیز ہے۔ ذائقہ پر رائے مختلف ہوتی ہے۔ یہ تلفظ نہیں کیا جاتا ہے، جو میٹھی محبت کرنے والوں کو پسند نہیں ہے جو کیفیر کے ساتھ اس کا موازنہ کرتے ہیں. تاہم، یہ پاؤڈر کی مقبولیت کو متاثر نہیں کرتا، لہذا یہ بہتر ہے کہ آپ آن لائن ڈرنک آرڈر کریں. عام کھیلوں کی غذائیت کی دکانوں میں، سب سے زیادہ مقبول ذائقے ("کیلا" اور "پستا آئس کریم"، "ونیلا") اکثر اسٹاک میں نہیں ہوتے یا انہیں جلدی سے الگ کر دیا جاتا ہے۔

پروڈکٹ 88% پروٹین پر مشتمل ہے - صارف کو پیش کرنے والے سے 29 گرام پروٹین حاصل ہوتا ہے، جو پاؤڈر کو ریلیف بنانے کے لیے مثالی بناتا ہے۔ باقی 12% قدرتی ذائقہ کے اجزاء ہیں۔ ساخت میں عملی طور پر کوئی چربی اور لییکٹوز نہیں ہیں، لہذا ضمیمہ بجلی کے بوجھ سے پہلے اور بعد میں امینو ایسڈ کی کمی کو پورا کرنے کے لئے بھی موزوں ہے. کمپنی ایک منفرد میمبرین الٹرا فلٹریشن ٹیکنالوجی استعمال کرتی ہے، جس کے مطابق پنیر بنانے کے عمل کو نظرانداز کرتے ہوئے قدرتی دودھ سے پروٹین حاصل کی جاتی ہے۔ یہ عمل روایتی کے مقابلے میں نرم ہے، پروٹینوں کو ناکارہ نہیں کیا جاتا اور وہ بہتر طور پر جذب ہوتے ہیں۔ صرف منفی جو کھلاڑی نوٹ کرتے ہیں وہ اس حصے کی پیمائش کرنے والے سکوپ کے درمیان فرق ہے: اس میں صرف 22 جی پاؤڈر ہوتا ہے، باقی کو "آنکھ سے" ناپا جاتا ہے۔