وزن کم کرنے کے لیے 10 بہترین پروٹین

سائبر ماس سب سے مشہور روسی صنعت کار نہیں ہے، لیکن یہ اس کے بینر کے تحت تھا کہ کیرل سریچیف نے خام بینچ پریس میں ایک عالمی ریکارڈ قائم کیا. بلاشبہ، یہ صرف معجزہ سویا پروٹین پاؤڈر نہیں ہے، لیکن اس کے کئی فوائد ہیں۔ یہ سبزی خوروں اور لییکٹوز عدم رواداری والے لوگوں کے لیے موزوں ہے۔ Fructose ایک میٹھیر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جو انسولین کے اسپائکس کا سبب نہیں بنتا ہے۔ ضمیمہ مؤثر طریقے سے میٹابولک عمل شروع کرتا ہے، وزن میں کمی کو چالو کرتا ہے. کاک ٹیل چاکلیٹ یا کوکیز کے ٹکڑوں کے ساتھ گھنے نکلا، منتخب کردہ ذائقہ پر منحصر ہے: یہ برانڈ کی خصوصیت ہے۔ اور اس طرح کے ناشتے کے بعد، ہضم کی خرابی، خریداروں کے تجربے کے مطابق، تقریبا کبھی نہیں ہوتا.

Geneticlab کے کیسین پروٹین کو آزمانے سے پہلے بچت ہوتی ہے۔ غیر ملکی ینالاگوں کے مقابلے میں، یہ بہت سستا ہے، لیکن یہ ایک مثالی ساخت کے ساتھ خوش نہیں کرے گا. کاک ٹیل کو یکساں مستقل مزاجی میں ہلانے کے لیے، آپ کو ایک پوری رسم ادا کرنی ہوگی: ہلائیں، انفیوز کریں اور دوبارہ ہلائیں۔اس کے علاوہ، کچھ چکھنے والے اس کی وجہ سے بدہضمی کے بارے میں شکایت کرتے ہیں، ساتھ ہی پیکج کھولنے کے بعد مختصر شیلف لائف - صرف 3 ہفتے۔ لیکن ایسے لوگ ہیں جو اس پروٹین کی تعریف کرتے ہیں کہ یہاں تک کہ پانی کے ساتھ پکایا جاتا ہے، اس میں پگھلی ہوئی آئس کریم کا ذائقہ نہیں ہوتا، بھوک کو اچھی طرح سے پورا کرتا ہے اور ورزش کے بعد تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے۔

پرائم کرافٹ ایگ پروٹین اصل میں سینٹ پیٹرزبرگ سے تعلق رکھنے والی کمپنی کا بجٹ انڈے کا پروٹین ہے۔ مصنوعات کی ایک شاندار ساخت ہے. یہ انڈے کے پروٹین الگ تھلگ پر مبنی ہے، جس میں لییکٹوز نہیں ہوتا ہے اور یہ چھینے کے ارتکاز سے زیادہ آسانی سے جذب ہو جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، ایک معدنی-وٹامن کمپلیکس ہے. آرگنولیپٹک خصوصیات کے لحاظ سے، یہ پروڈکٹ معروف حریفوں سے کمتر ہے، لیکن اس میں کیلوریز کم ہیں، ترپتی کا احساس دلاتا ہے، اور اس لیے ناشتے یا رات کے کھانے کی جگہ لے سکتا ہے اور وزن کم کرنے کے لیے کافی موزوں ہے۔ جائزے کے مطابق، لڑکیوں کو خاص طور پر یہ پسند ہے. یہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے بھی موزوں ہے، لیکن اثر سب سے تیز نہیں ہے. نوٹ کریں کہ نمونے کے لیے ایک چھوٹا سا پیکج لینا بہتر ہے - اس اضافی میں بھرپور اور بہت مخصوص ذائقہ ہے۔

ضمیمہ 77% پروٹین پر مشتمل ہے - سب سے زیادہ اعداد و شمار نہیں، لیکن قیمت کے لئے کافی مناسب: ایک پاؤڈر کاک ٹیل کی قیمت 50 روبل ہے۔ تاہم اس مشروب کے بہت سے فوائد ہیں۔ اس میں NZyme سسٹم کمپلیکس ہوتا ہے، جو ہاضمے کو آسان بناتا ہے۔ یہ پینا آسان ہے، ساخت نازک اور گانٹھوں کے بغیر ہے۔ ذائقہ امیر اور خوشگوار ہے، جو بھی اہم ہے. تاہم، ساخت کے بارے میں سوالات ہیں. رنگوں میں ٹارٹرازین ہے۔ 18 سال سے کم عمر میں اس کا استعمال ناپسندیدہ ہے، کیونکہ یہ بچوں کی توجہ اور سرگرمی کو کم کرتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے نوٹ کریں جو وزن کم کر رہے ہیں: چینی کو اجزاء کے درمیان قرار دیا گیا ہے، فی سرونگ 2.5 جی۔ مینوفیکچرر نے اسے تیزی سے بھوک اور دیرپا ترپتی کو پورا کرنے کے لیے شامل کیا، جو ناپسندیدہ نمکین سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔

"بالآخر بڑے پیمانے پر جمود کو شکست دی گئی"، "بازیابی کے لیے بہترین پروڈکٹ" - مرد Myprotein Empact Whey Protein کے بارے میں لکھتے ہیں۔ خواتین اسے رات کے کھانے کے متبادل کے طور پر منتخب کرتی ہیں تاکہ مطلوبہ وزن میں کمی کو تیز کیا جا سکے۔ اور جائزے کے مطابق، یہ پاؤڈر واقعی کام کرتا ہے. اعلی پروٹین کا ارتکاز، 80% سے کم نہیں، 3.6 جی گلوٹامین اور 4.5 جی ضروری امینو ایسڈ BCAA۔ کوئی زہریلا اجزاء یا اینٹی بایوٹک نہیں ہے. لائن میں 19 ذائقے شامل ہیں، اس طرح کی درجہ بندی کافی ہے تاکہ کاک بور نہ ہو. ان میں غیر جانبدار اور میٹھی دونوں ہیں. یقینا، یہ وہی پروٹین ذائقہ اور ساخت دونوں میں افسانوی برانڈز سے کمتر ہے، لیکن یہ یقینی طور پر ایک کوشش کے قابل ہے۔

برطانوی مینوفیکچرر اپنی اعلیٰ مصنوعات بنانے کے لیے الٹرا فلٹرڈ آئسولیٹ اور مائیکرو پیوریفائیڈ وہی پروٹین کانسنٹریٹ کا استعمال کرتا ہے۔ ان کے اختلاط کی ٹیکنالوجی آپ کو پروٹین کی زیادہ سے زیادہ مقدار کو بچانے اور مرکب کو بہترین ذائقہ اور کام کرنے کی خصوصیات فراہم کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ عمل انہضام کے خامرے اجزاء کے زیادہ سے زیادہ اور مسئلہ سے پاک انضمام کے لیے ذمہ دار ہیں۔ جائزوں کے مطابق، اپھارہ اور بھاری پن کی شکل میں ضمنی اثرات نایاب ہیں.اہم بات یہ ہے کہ پروٹین سستا ہے، اور اسے وہ لوگ پسند کرتے ہیں جو اپنے وزن میں کمی کے لیے اپنے بٹوے کے سائز کو نہیں بھولتے۔ فوری اثر کے لیے، آپ کچھ زیادہ موثر تلاش کر سکتے ہیں یا اپنے ہفتہ وار معمولات میں کچھ اضافی ورزشیں شامل کر سکتے ہیں۔

پروٹین کو خاص طور پر وزن کم کرنے والی لڑکیوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ایک سرونگ میں 136 کیلوریز ہوتی ہیں۔ ان میں سے، کاربوہائیڈریٹ کم سے کم ہیں، کوئی چینی اور fructose نہیں ہے. اس میں ایک فعال پری بائیوٹک ہوتا ہے۔ یہ میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے، جو وزن میں کمی کے لیے اہم ہے۔ حریفوں سے بنیادی فرق ایک جزو ہے۔ یہ پروڈکٹ خالص غیر منقطع چھینے پروٹین ہے۔ سستی ڈینیچرڈ الکحل میں، یہ زیادہ بایو ایکٹیویٹی کی وجہ سے جیت جاتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ مائیکرو عناصر کے ساتھ جسم کی بہتر سیچوریشن۔ یہ سب پیداواری ٹیکنالوجی کے بارے میں ہے: خام مال اعلی درجہ حرارت اور خامروں کے سامنے نہیں آتے۔ مصنوعات کو مکمل طور پر گائے کے دودھ سے بنایا گیا ہے۔ بی سی ایم کے خلاف عدم برداشت کے حامل لوگوں پر اس پر توجہ دی جانی چاہیے۔

Maxler Micellar Casein ایک سستا کیسین پروٹین ہے، جو ان لوگوں کے لیے بہترین آپشن ہے جو پٹھوں کے بڑے پیمانے کو کھوئے بغیر زیادہ وزن کو الوداع کہنا چاہتے ہیں۔ پروٹین کی دیگر اقسام کے مقابلے میں اسے ہضم ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے، اور نام میں Micellar کا مطلب ہے کہ پروٹین اپنی تمام مفید خصوصیات کو برقرار رکھتے ہوئے بہترین طریقے سے فلٹر ہوتا ہے۔ اس پراڈکٹ کے کوئی مضر اثرات نہیں ہیں اور یہ بہت مفید ہے۔ تاہم، مرکب میں کافی مائیکلر پروٹین نہیں ہے، کیلشیم کیسینیٹ کو مرکب میں پہلی جگہ درج کیا گیا ہے، لہذا یہ پروٹین صرف جزوی طور پر مائیکلر پر مشتمل ہے۔ اس میں چینی اور پام آئل بھی ہوتا ہے۔ لیکن ایک ہی وقت میں، یہ بالکل سیر ہوتا ہے، معدے کی نالی سے ضمنی اثرات کا سبب نہیں بنتا، اچھی مستقل مزاجی اور گھلنشیلتا، غیر متزلزل، معتدل میٹھا ذائقہ رکھتا ہے۔

SynTrax Matrix ان لوگوں کے لیے بہترین آپشن ہے جو بڑے پیمانے پر بڑھنے، صحت یابی یا وزن میں کمی کے لیے بڑی مقدار میں پروٹین استعمال کرتے ہیں۔ اگر عالمی برانڈز مہنگے ہیں، اور سستی مصنوعات اکثر دوسرے درجے کے اجزاء سے بنائی جاتی ہیں اور ایک مشکوک اثر دیتے ہیں، تو یہاں قیمت ٹیگ اور ساخت دونوں متوازن ہیں۔ چھینے، دودھ، انڈے کے پروٹین اور کیسین، وٹامنز اور امینو ایسڈز کا ایک کثیر جزو اس پروٹین کو تربیت سے پہلے اور بعد میں استعمال کے لیے عالمگیر بنا دیتا ہے۔ جائزوں کو دیکھتے ہوئے، جن میں سے سینکڑوں ہیں، یہ پاؤڈر واقعی کام کرتا ہے، پینے میں آسان ہے، اچھی بو آتی ہے اور تیار کرنا آسان ہے۔

اب تک، کوئی بھی صنعت کار گولڈ اسٹینڈرڈ سیلز ریکارڈ کو مات نہیں دے سکا ہے۔ اس کی مقبولیت کی وجہ انتہائی صاف شدہ چھینے کے الگ تھلگ ہونے کی متوازن ترکیب ہے۔ 1 سرونگ میں انتہائی خالص پروٹین کا مواد 24 جی ہے، جس میں سے 5 جی قیمتی امینو ایسڈ BCAA اور 4 جی گلوٹامین ہیں۔ مؤخر الذکر کا شکریہ، ضمیمہ بہت اچھی طرح سے جذب ہوتا ہے اور وزن میں کمی پر طاقتور طریقے سے کام کرتا ہے۔ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر حاصل کرتے وقت یہ بھی ناگزیر ہے، تاکہ ایک خاندان میں، جہاں لڑکی کا وزن کم ہو، اور آدمی "بڑے پیمانے پر" ہو، آپ ایک ہی مصنوعات خرید سکتے ہیں.پروٹین اچھی طرح سے گھل جاتا ہے، یہ گھنے اور اعتدال پسند میٹھا ہوتا ہے، اس میں کیمیائی بعد کا ذائقہ نہیں ہوتا ہے۔ لیکن ایک ہی وقت میں، قیمت زیادہ ہے، اور ایک مقبول مصنوعات کے جعلی حاصل کرنے کا خطرہ ہے.