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1 | Binasport 至尊乳清蛋白 | 4.81 | 温和的生产技术 |
2 | Be First First 速溶乳清 | 4.77 | 最少的风味添加剂 |
3 | 基因实验室营养乳清专业版 | 4.65 | 价格和质量的最佳比例 |
4 | Cybermass酪蛋白 | 4.57 | 最长的动作 |
5 | R系列乳清 | 4.53 | 最自然的成分 |
6 | 纯蛋白质 MultiProtein | 4.41 | 最受欢迎 |
7 | CMTech 乳清蛋白 | 4.35 | 独立的实验室成分控制 |
8 | 引信蛋白基质+维生素C | 4.27 | 最好的价钱 |
9 | Bombbar 乳清蛋白 | 4.16 | 最满意的 |
10 | 钢铁侠乳清蛋白 | 4.01 | 欧洲优质原材料 |
读 还:
与普遍的看法相反,蛋白质不仅适用于运动员。将蛋白质干混料引入饮食有助于减轻体重、塑造美丽身材、整体改善,因此事实上所有人都需要它们。然而,这仅适用于高质量产品——蛋白质的质量分数至少为 60%,脂肪和碳水化合物的含量几乎为零。在俄罗斯以及全世界,三个公司的产品被认为是标准 - Optimum Nutrition(美国)、VPLab(英国)和 Weider(德国)。她也是最贵的。
俄罗斯制造的蛋白质成本几乎是其一半,但通常会失去生物学价值。标签仅包含 BJU 编号的情况并不少见,实验室测试显示差异为 30-50%。关于低卡路里含量的信息也被点缀了。最糟糕的是,在酿造和点火等各种操作的帮助下,不可能通过稠度、气味、味道来识别 hack - 需要实验室分析。许多买家自费将其花费并发布在开源中。 iquality.techinfus.com/zh-cn/ 的专家将他们的数据与独立网站上的评论进行了比较,对来自俄罗斯品牌的蛋白质进行了评级,其指标接近理想。
前10名。 钢铁侠乳清蛋白
该品牌从德国和法国进口关键部件,由领先的运动营养品工厂生产。
- 价格:1451 卢布/1000 克
- 国家俄罗斯
- 蛋白质类型:乳清蛋白
- 1份重量:25克
- 1次能量值:97大卡
- BJU含量:16/1/7克
俄罗斯制造的产品 - 62% 浓缩乳清。其所有组件均在欧盟国家生产并符合其标准。浓缩物本身是在法国 Armor Proteines S.A.S. 制造的。在同一个地方,但在 Nexira 工厂,订购了增稠剂。 Doehler GmbH 品牌维生素和可可的混合物来自德国。成分在俄罗斯已经按比例混合。根据自己的配方,该品牌创造了一种高热量产品:如果将粉末与牛奶混合,则每份 213 大卡。减肥时应注意这一细微差别。然而,由于对蛋白质的显着需求,鸡尾酒可以用完整的零食代替,或者在过渡到膳食期间使用,每天 5-6 次。
- 100%欧洲原材料
- 代替全餐
- 低粉耗
- 很多卡路里
- 不好吃
前 9 名。 Bombbar 乳清蛋白
Bombbar 乳清蛋白的成分在任何方面都不像增益剂 - 1 份中的碳水化合物只有 2 克。然而,主观上它被认为是非常令人满意的,即使用水煮熟。非标准口味有助于消除对甜食的渴望。
- 价格:1450 卢布/900 克
- 国家俄罗斯
- 蛋白质类型:乳清蛋白
- 1份重量:30克
- 1次能量值:106大卡
- BJU含量:20/2/2克
国内品牌 Bombbar 是最早提出以蛋白粉为基础制作清淡甜点的俄罗斯制造商之一。食谱可在公司网站上找到。鉴于 100 克中的蛋白质含量适中 - 仅 68.8 克,该产品非常适合日常强化身体,支持新细胞的构建、酶和激素的合成等。但对于正在锻炼体型的运动员来说,这个量会还不够。成分中的一个不错的好处是纤维 - 对于 97% 的俄罗斯居民来说,这种成分是不够的。它对胃肠道有益,因此可以消除各种消化系统疾病的发生。维生素 C 也存在于蛋白质中,对免疫系统有积极作用。
- 成分中的纤维
- 没有化学味道
- 各种口味都赞
- 适合日常使用
- 没有足够的蛋白质来健身
- 有几片坚果
- 1公斤的高价
前 8 名。 引信蛋白基质+维生素C
就重量而言,蛋白质补充剂是俄罗斯市场上最实惠的。因此,一份价格为 31 卢布,而其他国产品牌的蛋白质价格为 35-40 卢布,进口的价格为 50 卢布或更多。
- 价格:1850 卢布/3000 克
- 国家俄罗斯
- 蛋白质类型:多组分
- 1份重量:50克
- 1次能量值:204大卡
- BJU 含量:23.5 / 2.9 / 25.5 g
这种混合物是俄罗斯制造的运动营养品中最便宜的一种。每天食用三份的费用不到 100 卢布。同时,成分相当平衡:蛋白质基质由 5 种蛋白质组成。碳水化合物以果糖和葡萄糖为代表。此外,制造商在混合物中添加了维生素 C 以增强免疫力。除了标准的动物蛋白组外,蛋白质还用小麦稀释 - 5.5%。麸质的存在扩大了不推荐这种补充剂的过敏患者名单。用粉末制备鸡尾酒很容易:它不会结块并迅速溶解,如下评论所示。但味道并不适合所有人:对于不吃糖的人来说,“牛奶巧克力”似乎很腻人。
- 组合物中的维生素C
- 负担能力
- 平衡的蛋白质基质
- 烹饪速度
- 成分中的麸质
- 含糖的味道
- 卡路里含量高
前 7 名。 CMTech 乳清蛋白
CMTech 的创始人在分析运动补充剂后,意识到俄罗斯制造的蛋白质质量不适合他们,于是开始了自己的生产。他们的每批产品都由独立的实验室进行测试。
- 价格:1265 卢布。
- 国家俄罗斯
- 蛋白质类型:乳清蛋白
- 1份重量:30克
- 1次能量值:126大卡
- BJU含量:20.6/2.8/2.9克
至于浓缩乳清,该产品含有高比例的纯蛋白质 - 80%。这是通过超滤来实现的,是产生缓解的最佳选择。鸡尾酒适合初学者举重:易于制备,富含氨基酸,吸收迅速。该品牌的亮点是中性饮料。这些可以在牛奶、开菲尔、水中搅拌,同时保持不显眼的味道。由于组合物中的抗结块剂,粉末不会随着时间的推移而粘在一起。但是,存储包装并不是散装产品的最佳选择。软容器用拉链锁关闭,小颗粒被堵塞,它很快变得无法使用,让空气进入。
- 受控组成
- 不蛋糕
- 高蛋白
- 中性味道
- 包装不便
- 搅拌不好
前 6 名。 纯蛋白质 MultiProtein
运动补充剂因其实惠的价格、良好的消化率和均衡的蛋白质基质而被不同训练水平的运动员广泛使用。通过“巧克力曲奇”的味道收集最多的正面评价。
- 价格:1017 卢布/1000 克
- 国家俄罗斯
- 蛋白质类型:多组分
- 1份重量:30克
- 1次能量值:110大卡
- BJU含量:21/0.5/5.3克
多组分补充剂含有 4 种蛋白质:酪蛋白、鸡蛋、牛奶和大豆。它们的平衡比例形成了最佳的氨基酸谱:分别为 60/20/10/10。由于乳清蛋白和葡萄糖含量高,产品被迅速吸收并有助于增重 - 肌肉高度饱和约 8 小时。然而,由于其高碳水化合物含量 - 每 100 克产品 17.8 克 - 不是干燥过程中的最佳选择。从包装打开的那一刻起,保质期为 3 周,因此每天需要超过 1 份的人应购买补充剂。根据评论,这是廉价细分市场中俄罗斯顶级组合之一。
- 液体稠度
- 快速消化
- 最佳氨基酸谱
- 保质期短
- 不适合烘干
前5。 R系列乳清
制造商的技术人员开发了一种完全天然的配方,使用水果浓缩物和升华物作为风味甜味剂。
- 价格:1280 卢布/1000 克
- 国家俄罗斯
- 蛋白质类型:乳清蛋白
- 每份重量:47 克
- 1次能量值:181大卡
- BJU含量:30/3.8/6.7克
运动营养 R-Line 得到有经验的运动员的积极评价:BJU 的标准成分补充了维生素矿物质复合物。根据俄罗斯制造商的承诺,每天只需 3 杯鸡尾酒,就足以让身体补充训练中浪费的微观和宏观元素。但是,这种粉末消耗不能称为经济。一公斤包里只有21份,每份47克,一包大概够吃一周左右。评论指出蛋白质奶昔的绝佳味道。建议加入牛奶搅拌,它不溶于水。对于辛辣味,技术人员会添加升华的水果片,并使用天然浓缩果汁作为甜味剂。
- 高消化率
- 冻干水果的使用
- 维生素和矿物质预混料
- 天然甜味剂
- 不经济的消费
- 在水中不能很好地混合
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前 4 名。 Cybermass酪蛋白
酪蛋白的特点是分解缓慢,可长时间提供稳定的饱腹感。
- 价格:1510 卢布 / 908 克
- 国家俄罗斯
- 蛋白质类型:酪蛋白
- 1份重量:30克
- 1次能量值:120大卡
- BJU含量:23/2.5/2克
圣彼得堡品牌自 2015 年以来一直出现在功能性营养品市场上。在此期间,它已确立了自己作为技术制造商的地位。该公司的产品以温和的方式生产,以免破坏天然蛋白质结构。胶束酪蛋白可保持最佳的氨基酸谱,并可长时间消化。饮用后,鸡尾酒会变成凝乳物质,使身体饱和约 8 小时。根据此属性,建议的入场时间是晚上或禁食日。俄罗斯制造的运动补充剂完全由来自欧洲领先供应商的原材料制成:Hockdorf 和 Cremosa。成本相应——比国内同类粉体高15-20%。
- 欧洲原料
- 温和的制造技术
- 质地和味道很好
- 满足长时间的饥饿感
- 无副作用
- 成本增加
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前 3 名。 基因实验室营养乳清专业版
鸡尾酒具有 BJU 的最佳比例,其中蛋白质为每份 22 克。同时,在俄罗斯,粉末价格保持在中段的较低水平。
- 价格:1390 卢布/1000 克
- 国家俄罗斯
- 蛋白质类型:乳清蛋白
- 每份重量:33 克
- 1次能量值:121大卡
- BJU含量:22/1.6/0.65克
浓缩蛋白是运动员获得干重的最佳选择。即使在旱季也很完美。它实际上没有脂肪和碳水化合物,组合物中根本没有糖,也排除了干扰蛋白质完全消化率的外来添加剂。正如他们在评论中所写的那样,这种组合符合许多职业运动员的口味。仅注意到短暂的饱腹感。虽然从乳清蛋白中等待它是不值得的。缺点之一是在摇酒器中调制鸡尾酒后会产生浓稠的泡沫。它非常稠密并且可以长时间沉淀,因此建议使用宽颈的容器。
- Roskontrol 确认的成分
- 最低脂肪和碳水化合物
- 不含糖
- 适合烘干
- 不会给人一种饱足的感觉
- 强力泡沫
- 化学味道
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前 2 名。 Be First First 速溶乳清
制造商不遵循甜食消费者口味的少数蛋白质之一。里面没有多余的东西,所以真正的蛋白质含量是76%。
- 价格:1470 卢布 / 900 克
- 国家俄罗斯
- 蛋白质类型:乳清蛋白
- 1份重量:35克
- 1次能量值:149大卡
- BJU含量:26.9 / 3.43 / 3.1 g
俄罗斯制造的鸡尾酒是蛋白质浓缩物中蛋白质含量的领导者。一份是 9.27 克。同时,质量与成本相对应——一杯饮料的成本略低于 60 卢布。运动员注意到没有结块和泡沫的最佳稠度。这样的鸡尾酒很容易喝,1.5-2小时就被吸收了,比难溶的类似物要快得多。口味上意见不一。它不发音,将它与开菲尔相提并论的甜食爱好者不喜欢它。不过,这并不影响粉的受欢迎程度,所以还是在网上点一杯饮料比较好。在普通的运动营养品店里,最流行的口味(“香蕉”和“开心果冰淇淋”、“香草”)往往没有库存或者很快被拆散。
- 最佳一致性
- 蛋白质含量高
- 很多不同的口味
- 没有腻味
- 吸收好
- 线下商店很少有
- 未表达的味道
顶部 1。 Binasport 至尊乳清蛋白
该产品在俄罗斯使用欧洲超滤技术直接从牛奶中生产。因此,与国内公司的大多数类似物相比,这种蛋白质受到的破坏更少,并保留了更多的功能特性。
- 价格:3730 卢布/2000 克
- 国家俄罗斯
- 蛋白质类型:分离
- 每份重量:33 克
- 1次能量值:117大卡
- BJU含量:29/0.3/3克
该产品含有 88% 的蛋白质——消费者从一份中获得 29 克蛋白质,这使得该粉末成为缓解压力的理想选择。剩下的 12% 是天然风味成分。成分中几乎不含脂肪和乳糖,因此该补充剂也适用于补充动力负荷前后氨基酸的不足。该公司使用独特的膜超滤技术,根据该技术,蛋白质是从天然牛奶中获得的,绕过了奶酪制作过程。这个过程比传统的过程更柔软,蛋白质不会变性并且更好地被吸收。运动员注意到的唯一不利因素是该部分的量勺之间的差异:它仅容纳 22 克粉末,其余的必须“用肉眼”测量。
- 天然甜味剂
- 令人愉悦的味道(草莓、香蕉)
- 膜超滤
- 88% 蛋白质在组合物中
- 量杯与部分不匹配
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