前 15 種氨基酸

德國品牌“Maxler”一向以品質優良、價格合理而著稱。他的 X-Fusion 氨基酸複合物已成為暢銷書，也是許多關心肌肉生長的健美運動員最喜歡的產品。該補充劑結合了最佳劑量的必需氨基酸：7700 毫克 BCAA、2000 毫克谷氨酰胺、1000 毫克瓜氨酸和 β-丙氨酸、830 微克維生素 B6。在訓練之前，最好是在訓練期間經常使用它們，可以避免血液和肌肉分解代謝中蛋白質單位的缺乏，增加你自己的耐力並提高訓練效率。

有時間嘗試補充劑的買家認為它有效並推薦使用：100 條評論的平均得分為 9.7 分（滿分 10 分）。對許多運動員來說，一個不錯的獎勵是不含蔗糖，通常幾乎所有產品中都添加了蔗糖今天的成品。也沒有咖啡因，這對許多人來說是禁忌的，但它通常包含在各種配方中以增強提神作用。

運動員中最受歡迎的氨基酸補充劑之一。 1 勺重 14.5 克的粉末含有 10 克來自必需組的純氨基酸 - 亮氨酸、纈氨酸、異亮氨酸。在相同的 10 克中，存在牛磺酸和瓜氨酸。該公司選擇不披露物質的確切比例。在這種氨基酸中，完全不含糖（三氯蔗糖提供輕微的甜味），碳水化合物成分的總量不超過 1 克。該組合物最適合面臨減肥和同時保持體重任務的女性和男性肌肉。

運動補充劑的用戶首先喜歡味道。製造商照顧了他們足夠的品種，但最受歡迎的是“西瓜”和“水果潘趣酒”。由於攪拌時不會結塊，因此可以快速製備飲料，並且由於輕微的泡騰作用，喝起來很舒服。然而，“汽水”不僅有粉絲，也有評論家。他們指出，由於染料過多，飲料的顏色過於鮮豔，但同時他們承認該產品有效並產生了明顯的效果。

運動營養的頂級製造商之一 NOW Foods 開發了 AminoComplete 以消除體內必需氨基酸和必需氨基酸的缺乏。它包括肌肉組織生長、軟骨和韌帶合成、肌肉能量積累和其他重要過程所需的所有成分。必需和非必需氨基酸的複合物平衡良好，涵蓋了平均身材的男性和女性的日常需求。

可以在各種網站上找到對該產品的評論，其中大多數是正面的。在這些優點中，用戶認為可接受的成本和良好的體積（有 120 和 360 粒膠囊的包裝）以及沒有副作用。幾乎每個人都注意到了接待的結果 - 它表現為耐力的增加，快速恢復和體重增加的加速。在缺點中，注意膠囊的大小 - 它們過大，建議難以吞嚥的運動員將內容物溶解在水或果汁中。

多年來，該公司一直是運動營養市場的領導者之一。 Super Amino 專為積極生活方式的人士而設計。該綜合體的主要優點是效率高，美國質量與低廉的價格相結合。適合男性和女性。有助於在短時間內增加肌肉質量。增加負荷下的耐力並改善身體的緩解。

在運動員中，補充劑非常受歡迎。由於特別開發的氫氨基配方，氨基酸被更快地吸收，因此可以更快地達到預期的效果。客戶很高興該產品不含糖、副作用最小且價格便宜。

該產品是一組氨基酸結合天然能量飲料。這是它區別於同類藥物的特點。由於這種成分，氨基能量被認為是普遍的。生咖啡和茶提取物提供能量。其他活性成分用氧氣滋養肌肉，確保它們的生長和恢復。

運動員願意用這種補充劑代替經典的能量飲料和飲料。風味範圍允許您根據個人喜好選擇添加劑。氨基能量增加耐力，擴張血管，從而加速肌肉中的血液流動，並迅速分解積累的皮下脂肪。消費者已經證明該複合物對整個身體有益。存在人工香料的一個小缺點不會影響藥物有效性的積極印象。

俄羅斯公司“Bee Fest”自2008年以來一直從事運動營養，在此期間已進入產量大幅增長公司的TOP。其資產包括與體育社區的合作、高性能設備和現代質量管理體系。豐富的品種和非常合理的價格贏得了國外用戶的認可。 γ-氨基丁酸（GABA 或 GAMA）含量高的產品也不例外。那些熟悉這種氨基酸獨特特性的人不會錯過在它的幫助下改善健康和身體機能的機會。

GABA 是迄今為止研究最多的氨基酸。已經證明，它在體內的定期攝入會刺激腦垂體，從而增加生長激素（生長激素）的產生。隨著它在血液中濃度的增加，體重增加和體脂肪的分解加速，睡眠正常化，情緒喚起被消除。一般而言，GABA 產品不僅受到運動員的推薦，也受到容易承受壓力並僅堅持健康生活方式原則的人的推薦。

有一種觀點認為谷氨酰胺在天然食品中的含量相當充足，但很少有研究證實這一點。但許多健美和舉重專業人士，包括世界 TOP 人士，都對這種運動營養持肯定態度，並建議將其作為一種簡單安全的方式來進行最佳表現的訓練。 Be First Glutamine 補充劑的眾多消費者對此表示贊同，他們記錄說，攝入該補充劑後，他們變得更加警覺，更均勻地承受壓力情況，並且在晚上鍛煉時有足夠的能量供應。

谷氨酰胺對身體的重要性可以通過它在肌肉蛋白質中的百分比來判斷 - 60%。在嚴重的壓力和增加的負荷下，它會被大量消耗，與此同時，免疫細胞需要這種氨基酸，從而將其用於自身的生長和繁殖。這就是為什麼運動員儘管有健康的飲食和積極的生活方式，但比其他人更容易患感冒和病毒性疾病。相反，當攝入額外部分的谷氨酰胺（主要部分來自食物）時，所有過程都會更快更容易地發生：身體變得更強壯並成功抵抗感染，分解代謝反應被抑制，新組織被積極構建。

在高強度訓練期間，氫離子會在體內積聚，因此其 pH 值會降低 - 即發生所謂的肌肉酸化。其後果是疲勞和不願進一步訓練。但這不是心理問題，可以而且應該借助含有 β-丙氨酸的運動補充劑來解決。與其他氨基酸不同，β-丙氨酸不參與蛋白質合成，而是與另一種氨基酸組氨酸結合形成肌肽。這種化合物可以阻止酸中毒的發展，並保持肌肉纖維進行最大次數收縮的能力。

大量研究表明，服用 Beta-丙氨酸 4 周有助於將肌肽濃度提高 60%，從而將平均性能提高 13%。建議將該產品不僅作為運動補充劑，而且作為營養補充劑的另一個原因是它能夠通過一氧化氮的合成來增強心血管系統。為此，每天喝 2 粒膠囊就足夠了 - 您不需要單獨添加組氨酸，因為健康的身體本身就有足夠的這種氨基酸儲備。

該產品的成分列表僅包含兩種活性物質，但它們足以對不同的身體系統產生復雜的影響。精氨酸的存在提供了滲透壓的增加和強大的血液流向肌肉。結果，他們獲得了更多的營養並應對了更大的負荷。這種所謂的泵感效應是健美運動員非常喜歡的——不僅是男性，女性也一樣，因為它可以讓你擴大耐力的界限。

第二個成分是鳥氨酸。這種氨基酸補充了精氨酸的作用，但也有其自身的功能：增加胰島素和生長激素的分泌，氨基酸飽和肌肉細胞，加速恢復過程。根據運動員的說法，如果早些時候他們經歷了 2-3 天的鍛煉後疼痛，然後使用精氨酸-鳥氨酸補充劑，他們幾乎忘記了疼痛。但是，您不應該對藥物過於痴迷並玩弄劑量：有證據表明精氨酸會在體內保留液體，這可能會產生負面影響。

對於那些用蛋白質補充飲食的人，許多培訓師建議不要以復合物的形式服用氨基酸，而是以單一成分的形式服用。他們的方法有一個基礎——蛋白質奶昔含有足量的氨基酸，但也有少數例外。因此，TOP 類別中的大多數 prot 都缺乏色氨酸，這是一種在體內轉化為血清素的必需氨基酸，通常被稱為幸福激素。反過來，他在褪黑激素的產生中發揮著重要作用，褪黑激素負責睡眠質量。因此，L-色氨酸的攝入有助於改善情緒、使睡眠正常化、減少對碳水化合物食物的渴望和生長激素的產生。

在色氨酸中進行體力活動的生物體的每日需求量為 1000 毫克。這正是 L-色氨酸氨基補充劑的 2 粒膠囊中所含的成分。建議每天服用這個量，最好是在睡前服用。製造商標明產品的藥物純度，不含動物源成分，因此素食者和純素食者以及因生理原因不能耐受肉類的人都可以自由服用。

“Sports Technologies”生產的健身飲料為從事跑步、划船、crossfit和其他類型有氧訓練的運動員所熟知。他們知道，為了應對負荷並確保長期表現，在訓練前喝 1 安瓿精氨酸滋補飲料就足夠了。由於一氧化氮的大量產生，這種氨基酸的主要功能是增加外周血管的血液循環。組織和心肌在短時間內分別獲得更多的有用物質和氧氣，減輕了心臟的負擔。顯然，這種飲料對由於年齡或生理特徵而對控制心血管系統狀態很重要的男性和女性特別有用。

一瓶含有 3000 毫克高度純化的精氨酸、瓜拉那（咖啡因的來源）和牛磺酸。該公司聲稱從可靠的海外供應商處採購高質量的原材料來製造添加劑。液體形式比任何其他形式都更好地吸收，此外，喝起來更愉快。精氨酸粉沒有最令人愉悅的味道，為了消除這種特性，製造商在液體中添加了芳香和風味成分。在銷售中最常見的是“蔓越莓”、“杏仁”、“櫻桃”、“伏牛花”和“檸檬”。

VP Lab 始終忠於自己，年復一年地為品牌粉絲提供與運動補充劑相同的質量和負擔得起的成本。我們也在談論氨基液體。知識淵博的買家的注意力被溶液的營養價值所吸引：100 毫升含有超過 44 克蛋白質、18 毫克維生素 B6 和 1,300 毫克牛磺酸。但其中含有最少的不良成分：糖 8 克、脂肪和鹽幾乎不存在。值得注意的是 BCAAs 的數量和比例——亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸，它們是新陳代謝最重要的氨基酸。在 1 份（15 毫升）中，它們含有近 750 毫克，比例為 2:1:1。

在用戶描述中，該綜合體的優點包括品牌知名度和美譽度、體積大、價格合理、計量帽方便、吸收性好。根據說明（每天 3 份）飲用飲料的積極效果非常明顯。但很多人認為它的味道特別，香料和染料的量過多，建議在一杯水中進一步稀釋一部分溶液。

像這家匈牙利公司的所有產品一樣，Liquid Amino 包含精心挑選的安全成分。該複合物被認為是具有最先進配方的產品並非巧合。它含有 12 克氨基酸，包括比例為 2:1:1 的 BCAA 和谷氨酰胺、100 毫克 L-精氨酸和 12 毫克維生素 B 複合物，可迅速被肌肉組織吸收。

BioTech 液體胺的用戶說他們是第一個真正感受到結果的人。它表現為溫和的提神作用、力量激增和訓練後第二天肌肉沒有疼痛。有定量的結果：平均而言，兩個月內體重增加約 2 公斤。味道以兩種柑橘為代表——“橙子”和“檸檬”，很多人認為檸檬更好吃。小安瓿形式的產品在訓練前服用非常方便，但是購買一升瓶的利潤是裝有瓶子的包裝的 2 倍。

QNT Amino Load 專為喜歡快節奏運動營養程序的人而設計，不會讓他們遠離日常活動和訓練。與傳統氨基酸不同，它每 500 毫升含有 50 克碳水化合物，非常適合作為零食、鍛煉之間或跑步時食用。通過在飲料中添加少量肌酸，可以進一步增加傳遞的能量。

氨基酸複合物包括一整套15克的必需和非必需氨基酸，足以滿足訓練有機體的日常需求（條件是蛋白質作為傳統食品的一部分提供）。飲料已經完全可以飲用，因此您需要在課程開始前或過程中打開瓶子。根據評論，它的味道相當令人愉快，半升的瓶子足以提前幾個小時吃飽。唯一的缺點是液體的基礎是乳清分離物，並不是所有的男人和女人都能忍受。

Maxler 的液體氨基酸複合物是另一種產品，它包含在專業運動員和初學者的 TOP 購買中。大多數情況下，培訓師將其推薦給他們的病房，以獨特的配方和高質量來證明選擇的合理性，這是所有德國品牌添加劑的典型特徵。它們在美國和德國的高科技工廠生產，符合所有歐洲和美國標準 - IFS 和 GMP。

用戶喜歡氨基酸溶液：他們稀釋了份量（3 湯匙。l.）等滲，誰需要它，添加更多的支鏈氨基酸，從而獲得一種營養含量高的訓練飲料。僅 B 族維生素的清單就令人印象深刻 - 這裡有菸酸和葉酸，以及一組 B1、B2、B6。它們不是由身體合成的，缺乏它們，積極訓練和高質量的體重增加是不可能的。氨基酸譜也經過精心計算：1 份含有 18 克蛋白質和 1500 毫克必需氨基酸。它們在包裝上的類型和數量都有詳細描述。